naturosandy07

22/01/2026

🌸 FAQ – Péri-ménopause : vos questions les plus fréquentes 🌸

❓ Qu’est-ce que la péri-ménopause ?
La péri-ménopause est la période de transition avant la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et correspond à des fluctuations hormonales importantes, notamment des œstrogènes et de la progestérone.

❓ À quel âge commence-t-elle ?
Elle peut débuter dès la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine. Chaque femme vit cette phase à son propre rythme.

❓ Quels sont les signes les plus courants ?
Cycles irréguliers, fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, anxiété, prise de poids, bouffées de chaleur, baisse de la libido…
Ces signes sont réels et traduisent un déséquilibre hormonal.

❓ Quel rôle joue l’alimentation en péri-ménopause ?
Un rôle essentiel. L’alimentation peut aider à stabiliser la glycémie, soutenir le foie (organe clé de l’équilibre hormonal) et limiter l’inflammation.

*protéines de qualité pour la stabilité énergétique
*bons gras (oméga-3) pour le système hormonal et nerveux
*légumes riches en fibres pour l’élimination hormonale
*limitation des sucres rapides, excitants et aliments ultra-transformé.

Chaque organisme réagit différemment : l’individualisation est primordiale.

❓ La naturopathie peut-elle aider ?
Oui. L’approche naturopathique agit sur plusieurs axes : alimentation, gestion du stress, soutien hormonal, sommeil, émotions et énergie globale.

❓ Quelles aides naturelles peuvent accompagner cette période ?

🌿En gemmothérapie

*Framboisier : régule le système hormonal féminin, soutient les cycles et apaise les tensions
*Figuier : aide à équilibrer les émotions, le stress et les troubles du sommeil

✨ En aromathérapie (toujours avec précaution)

*Huile essentielle de Sauge sclarée : alliée des femmes, soutient l’équilibre hormonal et émotionnel (massage dilué avec de l'huile végétale sur le bas-ventre)
*Huile essentielle de Petit grain bigarade : apaise le système nerveux, favorise le lâcher-prise et le sommeil

✨ Au quotidien

*respecter ses temps de repos
*soutenir le foie et les émonctoires
*accueillir ses émotions sans jugement
*adapter son alimentation et son rythme de vie

❓ Pourquoi un accompagnement individuel est-il important ?
Parce que chaque femme est unique. Un accompagnement personnalisé permet d’adapter l’alimentation, les plantes et l’hygiène de vie à vos besoins spécifiques.

🌸 La péri-ménopause n’est pas une fatalité, mais une transition à accompagner.

Je vous propose un accompagnement naturel, global et sur mesure.

📩 Pour toute question ou pour un accompagnement individuel, contactez-moi en message privé.

19/01/2026

🧘‍♀️ Astuce Stress – Apaiser le mental

Le stress chronique agit sur le sommeil, la digestion et l’énergie.

👉 Astuce naturopathique :

Chaque jour, accordez-vous 10 minutes sans stimulation (téléphone, télévision, bruit).
Marchez, respirez ou asseyez-vous simplement.

✨ Ces pauses régulières aident le système nerveux à se réguler naturellement.

19/01/2026

Apaiser le stress naturellement grâce à la naturopathie et la réflexologie 🧘‍♀️

Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien.

Travail, charge mentale, responsabilités familiales… le corps est souvent sollicité en permanence, sans réel temps de récupération.

À petite dose, le stress est utile.

Mais lorsqu’il devient chronique, il peut entraîner fatigue, troubles du sommeil, digestion difficile, tensions musculaires ou irritabilité.

🌿 En naturopathie, on ne cherche pas à “faire taire” le stress, mais à aider le corps à mieux y faire face.

Cela passe par :

une alimentation qui soutient le système nerveux
des conseils d’hygiène de vie adaptés à votre rythme

des plantes et techniques naturelles choisies avec précaution

des exercices simples de respiration et de relaxation

🦶 La réflexologie plantaire agit directement sur le système nerveux.

Par le toucher de zones réflexes spécifiques, elle favorise un profond relâchement, aide à diminuer les tensions accumulées et permet au corps de retrouver un état de calme.

Beaucoup de personnes ressentent une sensation d’apaisement dès la séance, ainsi qu’un meilleur sommeil dans les jours qui suivent.

❤️Chaque personne vit le stress différemment.

C’est pourquoi je vous accompagne avec une approche globale, respectueuse de votre vécu et de vos besoins.

Il ne s’agit pas de tout changer, mais d’installer des ajustements progressifs, réalistes et durables.

✨ Si vous ressentez le besoin de ralentir et de prendre soin de vous, je suis à votre écoute.

🌺Le chemin vers le mieux-être

09/01/2026

Bonne année 2026 ! ✨

En ce début d'année, on parle souvent de bonnes résolutions... Et si la plus belle d'entre elles était simplement de prendre enfin soin de vous ? ❤️🌿

Vous méritez de démarrer 2026 avec une énergie débordante, un corps en harmonie et un esprit serein. Pas de régimes extrêmes ou de contraintes : juste un retour au naturel, en écoutant vraiment vos besoins.

Un bilan de vitalité en naturopathie, c'est le cadeau parfait pour vous offrir cette année : comprendre ce qui booste votre vitalité, retrouver votre équilibre naturellement et vous sentir plus légère, plus forte, plus vous-même. 💫

Je vous accompagne en visio, confortablement chez vous. Pratique, personnalisé et souvent remboursé par votre mutuelle (forfait médecine douce) !

Pourquoi ne pas faire de 2026 l'année où vous vous mettez enfin en priorité ? Sautez le pas dès maintenant : un nouveau souffle vous attend. 🌱

Écrivez-moi en message privé pour votre rendez-vous

Merci de partager

09/01/2026

04/01/2026

🎉 Les fêtes sont terminées... Il est temps de reprendre votre santé en main ! 🌿

Fatigué(e) des excès, du stress accumulé et de cette sensation de lourdeur ?

Janvier est le moment idéal pour un nouveau départ : retrouvez votre vitalité, votre bien-être physique et émotionnel !

Faites votre Bilan Vitalité en Psycho-Naturopathie en VISIO avec Sandy.

Une approche naturelle et personnalisée pour rééquilibrer votre corps et votre esprit, booster votre énergie et démarrer l'année en pleine forme !

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant !
📞 Contact : 06 10 32 24 35
✉️ naturosandy07@gmail.com
🌐 Plus d'infos sur les services bien-être : letempssuspendu07.fr

04/01/2026

03/01/2026

🌿 Retrouve ton équilibre naturellement avec NaturoSandy07 ! 🌿

Bonjour à toi,

Je suis Sandy, naturopathe certifiée sous le nom NaturoSandy07, passionnée par les approches holistiques pour retrouver équilibre et vitalité.
Basée en Ardèche, je propose des consultations personnalisées dans la région (Au cabinet, en visio ou à domicile).
Que vous cherchiez à booster votre santé naturellement ou à soulager des tensions quotidiennes, je suis là pour vous accompagner !

Les services que je te propose :

Bilan de vitalité : Un programme 100% perso pour une santé au top !

Réflexologie Plantaire : Détente profonde, bye-bye tensions et fatigue !

Fleurs de Bach : Harmonie émotionnelle pour gérer stress et émotions.

Où et comment ?

🏡 À domicile : consultations individuelles (à venir) ou "cocooning "(à partir de 3 personnes)

🛖 Au cabinet à Saint-Pierreville (au temps suspendu 07)

💻 En visio (depuis chez toi, où que tu sois !) avec WhatsApp ou Messenger

Envie de te sentir mieux naturellement ? Toutes les informations sont sur mon site

https://letempssuspendu07.fr/naturosandy07/

Contacte-moi en MP ou mail (naturosandy07@gmail.com) ou tel (06 10 32 24 35) !

✨

Je vous propose un accompagnement personnalisé: bilan complet, conseil alimentaire solution naturelle, soutien psychologique

01/01/2026

🌟 Nouvelle Année, Nouvelle Énergie ! 🌟

Les fêtes sont terminées... Et avec elles, peut-être un peu de fatigue, des excès joyeux et l'envie de repartir du bon pied en 2026 ? 😊

C'est le moment idéal pour faire un bilan de vitalité complet en naturopathie !

Avantages d'un bilan de vitalité :

Évaluez votre énergie, votre digestion, votre sommeil et votre équilibre global

Recevez des conseils personnalisés et naturels pour booster votre immunité et votre bien-être

Prenez un nouveau départ serein et plein de vitalité pour l'année qui commence !

Offre Spéciale Nouvel An : Bilan de vitalité par visio (depuis chez vous, en toute confort !)
Seulement 50€ (Remboursable par certaines mutuelles 💚)

Réservez vite votre rendez-vous avec !

MP pour plus d'infos ou au 06.10.32.24.35 pour booker votre séance.

2026 commence par prendre soin de vous ! ✨

27/09/2025

✨ Envie de booster votre bien-être au naturel ? ✨

Embarquez avec NaturoSandy07 pour un voyage vers un bien-être TOTAL ! Chaque mois, recevez un mailing EXCLUSIF rempli de pépites pour booster votre énergie, apaiser votre esprit et rayonner de l’intérieur ! 🔥

💚 Ce qui vous attend :

✨ Des astuces naturopathiques pour revitaliser votre corps naturellement 🌱

✨ Des clés de psycho-naturopathie pour dissoudre le stress, libérer vos émotions et retrouver la sérénité 🧘‍♀️

✨ Des recettes gourmandes et saines, et des routines bien-être 🥗

📩 Ne passez pas à côté ! Inscrivez-vous MAINTENANT en envoyant votre adresse mail en MP à naturosandy07. C’est LE moment de prendre soin de vous ! 🌺

🚀 Partagez ce post et invitez vos amis à rejoindre l’aventure NaturoSandy07 !

Ensemble, faisons pétiller notre bien-être et celui de nos proches ! 💚