Pascale Massart Diététicienne

Pascale Massart Diététicienne "Manger avec plaisir en prenant soin de sa santé"
Diététicienne - Nutritionniste
03160 St Plaisir

31/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans !
je vous propose une offre toute particuliére, laissez moi " je profite de l'offre" en commentaires et je vous contacte en mp

"Le match de la saison"Et si la clé d’une alimentation saine se trouvait simplement dans le calendrier ? 🗓️🍃On s'imagine...
28/05/2026

"Le match de la saison"
Et si la clé d’une alimentation saine se trouvait simplement dans le calendrier ? 🗓️🍃
On s'imagine souvent que manger équilibré est un casse-tête coûteux. Pourtant, la nature fait bien les choses si on suit son rythme.
🍓 Consommer un produit de saison, c’est :
✅Meilleur pour la santé : les nutriments sont à leur maximum.
✅Du goût et de la fraîcheur : c'est le vrai plaisir de l'assiette.
✅Faire du bien à notre porte-monnaie : moins de transport, donc des prix plus justes.
✅Soutenir les agriculteurs de nos régions : un acte solidaire.
✅Diminuer notre impact environnemental : moins de serres chauffées.
✅Faire des découvertes culinaires :pour varier les plaisirs toute l'année!

❌ À l'inverse, consommer hors saison, c’est souvent :
🚯Privilégier les pesticides pour la conservation.
🚯Engendrer un bilan carbone lourd dû au transport des marchandises.
🚯Acheter un produit avec peu de goût et sans réels apports nutritifs.
🚯Payer plus cher pour une qualité moindre.
🚯Participer à un impact écologique négatif pour la planète.

😊Comment faire en pratique sans y passer des heures ?
💡Vous pouvez vous tourner vers des initiatives locales et régionales qui regroupent les transports et valorisent nos producteurs :
📍Les marchés et dépots des produits locaux frais de saison
📍 Les AMAP (Associations pour le maintien d'une agriculture paysanne)

👉Et vous, quel est votre produit de saison préféré en ce moment ?
😉Partagez vos idées ou vos recettes simples en commentaire ! 👇
(Lien vers mon agenda pour un bilan nutritionnel adapté à votre budget et à votre quotidien en premier commentaire)
Office de tourisme Moulins et sa région
Centre Social et Culturel secteur de Lurcy Lévis
Ma Cuisine Préférée
Mairie de Lurcy Lévis
Arsept Auvergne
Ville à Joie dans l'Allier
Pascale Massart Diététicienne

La Cerise : Le rouge plaisir et le secret de votre récupération 🍒✨Elles brillent sur les étals... 🍒 Mais saurez-vous rés...
26/05/2026

La Cerise : Le rouge plaisir et le secret de votre récupération 🍒✨
Elles brillent sur les étals... 🍒
Mais saurez-vous résister à la tentation de croquer la reine du début de l'été ?
Elle 🍒est le symbole même de la gourmandise retrouvée et du lâcher-prise.
Souvent, on aime les consommer tout simplement telles quelles, ou cuisinées en de délicieux desserts de famille : tartes croustillantes, clafoutis fondants, confitures maison ou salades de fruits rafraîchissantes.

Mais au-delà du plaisir brut qu'elle procure à nos papilles, la cerise est une véritable pépite pour votre équilibre cellulaire et votre vitalité.
Saviez-vous qu'elle cache des super-pouvoirs ?
✅Favorise le sommeil : Elle est naturellement riche en mélatonine, l'hormone qui régule vos cycles et vous offre des nuits sereines.
✅Réduit l'inflammation : C'est l'alliée incontournable après l'effort physique ! Ses antioxydants puissants aident vos muscles à récupérer plus vite (un secret que je partage souvent avec les sportifs et les professionnels au rythme intense).

Apprendre à savourer la cerise en pleine conscience, c'est s'offrir un moment de déconnexion totale et de "Zéro Culpabilité".
😊Et vous, comment allez-vous préparer vos premières cerises cette année ? Team clafoutis de notre enfance ou Team nature à picorer directement au panier ? Dites-moi tout en commentaire ! 👇

Retrouvez la suite de mes conseils ainsi qu'une recette bionutritionnelle exclusive directement sur mon blog.
👉 Cliquez ici : https://diet02.fr/la-cerise/

« Atelier partage » en toute simplicité!Marche du moulin à l étang de Monciau et goûter au frais dans le moulin ! Des ri...
21/05/2026

« Atelier partage » en toute simplicité!Marche du moulin à l étang de Monciau et goûter au frais dans le moulin !
Des rires des échanges des partages, des petits bonheurs comme je les aimes !
De la fraîcheur et de la chaleur !
Merci mesdames d avoir répondu à cette invitation
Au plaisir de se revoir au prochain atelier estival début juillet !
Office de tourisme Moulins et sa région
Rejoignez l'Allier Bourbonnais

19/05/2026

Les clés pour un accompagnement au top !😊

🌿L'Artichaut, le garde du corps de votre foie 🛡️🌿L'artichaut est le roi des légumes de mai. C'est une fleur que l'on eff...
18/05/2026

🌿L'Artichaut, le garde du corps de votre foie 🛡️
🌿L'artichaut est le roi des légumes de mai.
C'est une fleur que l'on effeuille avec patience, un rituel de dégustation qui nous invite à ralentir et à savourer l'instant présent.
❓Vous arrive-t-il de vous sentir "lourd" après un repas ?
👍L'artichaut est la solution naturelle pour retrouver un ventre plat et une digestion sereine.
🌿 C'est le moment idéal pour chouchouter votre foie et relancer votre énergie vitale pour vos balades printanières. Ne vous privez pas de ce protecteur naturel !
✅La science derrière la fleur : L’artichaut contient de la cynarine, qui stimule la sécrétion de bile, et de l'inuline, un prébiotique puissant.
💡Le bénéfice direct : Il nourrit votre microbiote et aide à réguler le taux de cholestérol
📍 Besoin d'un conseil personnalisé pour votre confort digestif ?
Prenez rendez-vous via mon agenda en ligne sur www.diet02.fr (Visio ou cabinet à Saint-Plaisir).

📢 "Pourquoi ai-je toujours faim ?" 🍽️Au Moulin de Tilly, je rencontre souvent des personnes qui se sentent "esclaves" de...
13/05/2026

📢 "Pourquoi ai-je toujours faim ?" 🍽️
Au Moulin de Tilly, je rencontre souvent des personnes qui se sentent "esclaves" de leurs fringales.
😉La faim n'est pas un manque de volonté, c'est un signal précieux de votre corps.
💡Mon approche est de ne plus lutter contre ces signaux, mais d'apprendre à décoder leur langage pour retrouver une relation sereine et authentique avec votre assiette.
❓Est-ce que cette sensation de faim permanente gâche vos journées ?
Cette obsession du prochain repas peut être épuisante, surtout quand on a l'impression de bien faire.
😊Imaginez une vie où vous vous sentez enfin rassasié(e), avec une énergie stable du matin au soir, sans subir ces "coups de pompe" ou ces envies de sucre incontrôlables. Il est temps de reprendre le pouvoir sur votre bien-être.
🙃La faim persistante n'est pas une question de calories, mais de biologie :
❓La densité nutritionnelle : Votre corps cherche-t-il des vitamines ou juste du volume ?
❓L'index glycémique : Vos repas provoquent-ils des montagnes russes d'insuline ?
❓La mastication : Laissez-vous le temps à la leptine (l'hormone de la satiété) d'arriver jusqu'à votre cerveau ?
✅Des manifestions de votre corps que l'on peut réguler ensemble, laissez moi un sms et on se rappelle !

🥬Ne vous laissez pas tromper par sa simplicité!🥬Elle apporte cette sensation de légèreté et de satiété sans peser sur la...
11/05/2026

🥬Ne vous laissez pas tromper par sa simplicité!
🥬Elle apporte cette sensation de légèreté et de satiété sans peser sur la balance.
🥬En l’invitant à votre table, vous offrez à votre corps un véritable bain de jouvence minéral pour garder des os solides et un cœur vaillant.
💡Le saviez-vous ? La blette est une source exceptionnelle de Vitamine K (santé osseuse) et de Potassium.
✅Mon conseil : Elle aide à réguler la tension artérielle.
Consommez les feuilles vertes pour leur richesse en antioxydants et les côtes pour leurs fibres douces.
💬 Et vous, vous les préférez comment ? En gratin, à la poêle avec un peu d'ail, ou dans une tourte ? Dites-le moi en commentaire !

07/05/2026

Vous souhaitez retrouver votre légèreté, harmoniser votre silhouette durablement, booster votre énergie ou adapter votre alimentation à votre rythme de vie ?
Je vous propose une approche bienveillante, centrée sur le plaisir et l’ efficacité. 💡💡Pourquoi consulter ?
✅Silhouette & Équilibre : Retrouver un corps harmonieux durablement à travers
une alimentation gourmande et sereine.
✅Confort Digestif : Optimiser votre bien-être intestinal et votre légèreté au
quotidien.
✅Équilibre Métabolique : Stabiliser votre capital santé (glycémie, confort
cardiovasculaire, vitalité hormonale).
✅Énergie & Rayonnement : Renforcer votre tonus naturel et votre dynamisme.
✅Évolutions de Vie : Un accompagnement sur-mesure pour la ménopause, les
sportifs et les seniors.
✅Sérénité Émotionnelle : Maîtriser vos envies en harmonie avec vos émotions.

06/05/2026

📍Où me trouver ?
😉je vous accompagne ici et maintenant.
📍Que ce soit à Saint-Plaisir, Lurcy-Levis ou en visio, mon approche reste la même : vous aider à aligner vos projets de vie avec votre assiette.
💡Pour connaître mes disponibilités cette semaine, appelez moi
☎️ 06 28 32 50 50
ou consulter mon agenda électronique.
https://www.crenolibre.fr/.../03160/67971-pascale_massart

Adresse

Saint-Plaisir
03160

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Site Web

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/67971_dieteticienne-nutritionniste

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