Marie Deruelle Naturopathe - Diététicienne

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France
Saint-Pol-sur-Ternoise
Marie Deruelle Naturopathe - Diététicienne

Naturopathe Diététicienne-Nutritionniste
Réflexologie Irido
Consultations sur Saint-Pol-sur-Ternoise

22/12/2025

🎁 Idée cadeau de dernière minute
Offrez une carte cadeau bien-être ✨
Réflexologie plantaire, iridologie, séances santé & bien-être 🌿

17/11/2025

Et si on prenait le temps d’écouter ce que votre corps essaie de dire ?
La santé fonctionnelle permet de comprendre l’origine de vos déséquilibres : troubles digestifs, fatigue persistante, stress chronique, problèmes de peau, troubles hormonaux, sommeil perturbé, etc.
Une approche globale et personnalisée pour retrouver votre vitalité. 🌸

03/11/2025

En grandissant, je me suis toujours demandé pourquoi notre corps réagit à ce qu’on vit, à ce qu’on ressent, à ce qu’on mange. Cette curiosité ne m’a jamais quittée.
J’ai donc cherché à comprendre…
La psychologie m’a appris combien nos émotions influencent notre équilibre. La diététique m’a montré que l’alimentation est un véritable soin du quotidien. La naturopathie m’a permis de relier le corps, le cœur et l’esprit.
Je me suis ensuite spécialisée auprès des enfants, parce qu’ils sont l’avenir et qu’accompagner leur santé dès le plus jeune âge est une passion qui me tient particulièrement à cœur 💛
La réflexologie plantaire est venue comme une évidence : un moyen doux, apaisant… et tellement efficace pour rééquilibrer le corps.
Et aujourd’hui, grâce à la santé fonctionnelle, je peux aller encore plus loin : comprendre les véritables causes des déséquilibres, analyser les carences, les surcharges, et proposer un vrai plan d’action personnalisé.
J’aime accompagner chaque personne dans sa globalité, avec écoute, douceur et précision 🌿

Marie
Naturopathe & Diététicienne
Passionnée par le fonctionnement du corps humain, du bien-être et de la santé naturelle.

06/10/2025

🌰 C’est la saison des noix ! Cette année, les arbres en sont remplis, alors go en profiter !

Les noix sont l’une des rares graines oléagineuses avec un profil d’acides gras très équilibré, riches en oméga-3, anti-inflammatoires, bons pour le cerveau 🧠, la peau ✨ et le cœur ❤️.

Elles ressemblent à un cerveau… la nature nous dit à quoi elles servent (Merci la loi de la signature 🤩)

Petit conseil : mieux vaut enlever la coque au fur et à mesure plutôt que tout stocker dans un bocal. La coque protège les oméga-3 de l’oxydation et conserve leur fraîcheur. 🫶

03/09/2025

Besoin d’un moment pour souffler et relâcher le stress de la rentrée ? 🫶
Offrez-vous une pause détente avec une séance de réflexologie plantaire.🦶
Vous pouvez prendre rendez-vous sur le site internet dans la bio 👆

08/05/2025

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir de présenter la naturopathie au Rotary de Saint-Pol.
Une belle occasion de faire découvrir ce qu’est la naturopathie, ses grands principes et les outils naturels qu’elle propose, tout en présentant sa complémentarité avec la médecine allopathique.
L’objectif d'apporter des conseils alimentaires et d’hygiène de vie pour soutenir la santé de façon globale et préventive 🌿

05/02/2025

🌞 Se réveiller en pleine forme, c'est possible !

Vous vous sentez souvent fatigué(e) dès le réveil ? Je vous ai expliqué précédemment pourquoi le café n'était pas la solution ! Mais pas de panique, voici quelques conseils simples et efficaces pour bien démarrer la journée :
1️⃣ Hydratez-vous : Votre corps a passé plusieurs heures sans eau, un verre d'eau dès le réveil fait toute la différence.
2️⃣ Adaptez votre petit-déjeuner : Optez pour un repas riche en protéines pour booster votre énergie, ou pratiquez le jeûne intermittent si vous n'avez pas faim.
3️⃣ Bougez en douceur : Quelques étirements ou une respiration profonde réveillent le corps tout en douceur.

✨ Vous avez envie d’aller plus loin pour comprendre et agir sur votre fatigue ? Je suis là pour vous accompagner avec des conseils personnalisés et adaptés à vos besoins.

29/01/2025

🌱 Manger en pleine conscience, c'est bien plus qu'une simple habitude alimentaire. C'est s'accorder un moment pour se connecter à soi-même, apprécier chaque saveur, chaque texture, et écouter les besoins de son corps. 🧘‍♀️✨

En ralentissant et en prêtant attention à ce que nous mangeons, nous favorisons une digestion optimale et cultivons un état d'esprit apaisé. 🌟 C’est une façon douce et puissante de prendre soin de son équilibre, tant physique qu’émotionnel. 💚

Et vous, avez-vous déjà expérimenté le plaisir de manger en pleine conscience ? 🍽️

24/01/2025

☕ Je vous déconseille le café lorsque vous êtes fatigué(e)

Quand on se réveille fatigué(e), boire un café semble être une solution évidente, mais en réalité, cela peut aggraver le problème à long terme. ⚠️

🌞 Le matin, notre corps produit naturellement du cortisol, une hormone qui aide à nous réveiller. Consommer du café à jeun ou dès le réveil perturbe cette production en sursollicitant nos glandes surrénales, ce qui aggrave la fatigue sur le long terme.

⚡ Le café stimule temporairement, mais il masque les vrais signaux de fatigue, ce qui peut créer un cercle vicieux : plus de fatigue ➡️ plus de café.

🌿 Mais pas de panique !
Il y a toujours des solutions pour améliorer sa santé et son hygiène de vie.
💡 Que ce soit pour mieux comprendre votre fatigue, rééquilibrer votre alimentation ou optimiser vos habitudes du matin, je suis là pour vous accompagner. 🙌

22/01/2025

🌿 Focus sur les bienfaits de l'artichaut !
Ce légume aux feuilles généreuses n’est pas seulement délicieux, il est aussi un véritable allié pour votre bien-être.
💚 Riche en fibres, il soutient votre digestion et aide votre foie à fonctionner de manière optimale.
✨ Grâce à ses antioxydants, il protège vos cellules des agressions quotidiennes et prend soin de votre cœur.
🍋 Bonus : il regorge de vitamines qui boostent votre énergie et votre immunité.

Astuce : Le cuire à la vapeur pour préserver ses bienfaits, et accompagnez-le d'une vinaigrette légère pour sublimer son goût !

👉 Et vous, aimez-vous l’artichaut ? Partagez votre recette préférée en commentaire ! 💬

20/01/2025

🧠 L’intestin, notre deuxième cerveau
Et si notre intestin influençait notre humeur ?

L'intestin est bien plus qu'un organe digestif !
🌟 Le système digestif contient plusieurs centaines de millions de neurones. On l'appelle le système nerveux entérique.
🔄 Ces neurones communiquent en permanence avec notre cerveau via un axe appelé l'axe intestin-cerveau.

✨ Le saviez-vous ?
💡 90% de la sérotonine, l’hormone du bonheur, est produite… dans l’intestin ! Cela montre à quel point votre flore intestinale impacte votre humeur.
⚠️ Un microbiote déséquilibré peut entraîner des problèmes tels que :
😟 Anxiété
😔 Dépression
🌙 Troubles du sommeil
⚡ Baisse d’énergie

📚 Il y a même des études qui ont montré que certaines personnes souffrant de dépression ont un microbiote moins diversifié que celles en bonne santé mentale.

💖 L’intestin est bien plus qu’un organe digestif : il est une "centrale émotionnelle", influençant chaque aspect de notre humeur et de notre état d’esprit.
✨ Prendre soin de son microbiote, c’est investir dans un bien-être émotionnel durable. 🌱

👉 Prenez soin de votre second cerveau !
📅 Besoin d’un accompagnement pour retrouver un équilibre intestinal ? Contactez-moi pour un bilan personnalisé. 💬

Adresse

3 Rue Bacler D’Albe
Saint-Pol-sur-Ternoise
62130

Site Web

http://www.mariederuelle.fr/

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