13/09/2023
Pourquoi les régimes minceur ne sont jamais durables?🤔
Quand on fait un regime amaigrissant de type hypocalorique, il y a nécessairement des privations, des aliments interdits, des quantités limitées, des changements imposés...
Or le cerveau est ainsi fait que lorsqu'on le prive de quelque chose, il se focalise sur ces privations.
On va donc connaître alors des obsessions et des frustrations. A long terme, on ne gagne jamais contre les frustrations.
Les privations engendrent du stress et le cerveau déteste cela.
Au début d'un régime minceur, on perd toujours du poids mais la compensation nerveuse de ces frustrations nous fait tôt ou t**d reprendre le poids perdu.
C'est le principe de l'effet yoyo!!!😭
Avec tous les régimes de type hypocalorique, il faut réaliser que l'on est en opposition face à son cerveau. Il refuse les privations et frustrations qui le menace et le stresse, et devient alors notre ennemi minceur.
On ne gagne jamais contre son propre cerveau : c'est pour cela que les régimes minceur strictes échouent à moyen ou long terme!
