Morphée 42

24/09/2025

Nouvel article 🔎📃:

La au en 2025 : utopie ou nouvelle norme ⁉️💤👨‍💻👩‍💻

Notre dernier article explore un phénomène encore tabou en 🇫🇷: la sieste au sein de l’environnement .

🧐Et si une courte pause réparatrice devenait un levier de , de et de au travail ?

✅Le ministre de la santé français s’est récemment déclaré « très favorable » à l’intégration de en

✅De plus en plus de voix s’élèvent pour valoriser le comme composante essentielle de la

✅Des pistes concrètes émergent quant à l’organisation, les durées optimales, et les bénéfices psychophysiologiques

La sieste au travail en 2025 : un levier de bien-être et de performance face au manque de sommeil des actifs.

22/09/2025

😷🌙 Quand le revient… votre trinque aussi 💤

☝️Avec la montée des cas de COVID ces derniers temps, beaucoup signalent un retour des : difficultés à s’endormir, nocturnes, persistante. Même chez les personnes guéries depuis plusieurs semaines ‼️

📊 Quelques chiffres récents :
👉Jusqu’à 67 % des personnes ayant eu le COVID souffrent encore de troubles du sommeil longtemps après l’infection
👉Le risque d’insomnie post‑COVID est significatif — l’infection aiguë augmente la probabilité d’en souffrir. 
👉Ceux qui avaient déjà un sommeil de mauvaise qualité avant l’infection semblent plus vulnérables au COVID long. 

🩺 En tant que spécialiste du sommeil, Morphée 42 vous conseille de :

✅ Ne pas sous‑estimer les symptômes de sommeil après COVID
✅ Mettre en place de bonnes routines de sommeil (horaire fixe, environnement calme, limiter les écrans avant de dormir)
✅ Vérifier si des troubles associés (anxiété, douleurs, gêne respiratoire) ne prolongent pas l’insomnie
✅ En cas de persistance (> 4‑6 semaines), consultez : certaines interventions (comme la thérapie comportementale pour l’insomnie) sont efficaces

12/09/2025

👉 Et si vos étaient liés… à un manque de profond ? 😴

☝️Une étude récente publiée dans Futura révèle un lien fascinant entre les acouphènes — ces bourdonnements persistants dans les oreilles👂🫨 — et une altération du .

🧑‍🔬Les chercheurs montrent que moins de temps passé en , beaucoup de phases de et des réveils fréquents pourraient amplifier ce phénomène auditif qui perturbe le quotidien de millions de personnes.

🧠 En explorant les mécanismes cérébraux associés, les scientifiques ouvrent la voie à de nouvelles pistes thérapeutiques pour soulager les acouphènes via une meilleure , des techniques ciblées et potentiellement des traitements fonctionnant pendant la 🌙

Une étude révolutionnaire dévoile le lien complexe entre les acouphènes et notre sommeil. Environ 15 % de la population mondiale souffre de ces bruits fantômes qui perturbent non seulement le...

03/09/2025

📚✨ La , c’est aussi le retour des bonnes habitudes de ! 💤

Après les vacances, il n’est pas toujours simple pour les enfants de retrouver un rythme régulier. Pourtant, un sommeil de qualité est essentiel pour :

✅ Favoriser la en classe 🙇‍♂️🙇‍♀️
✅ Renforcer la et l’apprentissage 🧠
✅ Préserver l’équilibre émotionnel 😊

💡Petite astuce 👉 avancer progressivement l’heure du coucher quelques jours aide les enfants à retrouver un rythme adapté 😉

😴 Et chez vous, comment se passe le retour à une routine de sommeil après les vacances ?

01/09/2025

Découvrez notre nouvel article 🔎📃:

Les liens entre et 😵🧨

☝️Dans un toujours plus exigeant, l’insomnie et le burn‑out tissent une relation de plus en plus forte.

👉 persistante🫩
👉 chronique😬
👉rupture du 🛏️❌
Un décryptage essentiel de ce cercle vicieux en pleine expansion.

✅ Découvrez pourquoi cette double problématique est aujourd’hui au cœur des préoccupations en 🧠, mais également au sein des 🏢.

Insomnie et burn-out en 2025 : comprendre les liens entre stress professionnel et troubles du sommeil pour mieux prévenir l’épuisement.

22/08/2025

Nouvel article 🔎📃:

Le syndrome des ( ) 🦵🛌

🧐Il est souvent méconnu : sensations désagréables la nuit, besoin irrésistible de bouger, … 😵‍💫

☝️Dans certains cas, les mesures simples ne suffisent plus, et des traitements adaptés peuvent améliorer significativement la qualité de vie🩺

👉Découvrez comment reconnaître, prendre en charge et traiter efficacement le SJSR en 2025

Le syndrome des jambes sans repos perturbe le sommeil. Diagnostic et traitements en 2025 pour améliorer la qualité de vie.

08/08/2025

🌙 Le des Français à l’épreuve du temps : alerte ⚠️

☝️En 50 ans, la durée moyenne de sommeil des français a chuté d’une heure et demie, passant aujourd’hui à environ 7 heures par 📉 .

Cette tendance inquiète🧐 : un français sur cinq dort moins de six heures par nuit, tandis que les adolescents et enfants accumulent un véritable déficit de sommeil ‼️😵‍💫

👉En réponse, le gouvernement a dévoilé une feuille de route comportant pour , parmi lesquelles la promotion de la au travail ou à l’école 💤, et la mise en place de campagnes de sensibilisation sur des plateformes comme ou l’appli

Une personne sur cinq dort moins de 6 heures par nuit. Or, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente le risque de diabète, d'obésité, de cancer ou encore de troubles mentaux.

06/08/2025

Nouvel article 🔎📃:

👉Tout savoir sur la 💤

☝️Ce reste mal connu, pourtant ses conséquences sur la vie quotidienne peuvent être majeures ‼️

✅ , examens spécialisés, traitements disponibles : découvrez notre guide complet 👇

Trouble du sommeil rare, la narcolepsie provoque une somnolence excessive. Diagnostic, symptômes et traitements en 2025.

30/07/2025

Nouvel article 🔎📃

💤 au volant : un danger souvent sous-estimé 🚗💥

🧐Savez-vous ce qu’est le ( ) et dans quels cas il est obligatoire ⁉️

☝️Cet examen joue un rôle clé pour la de tous sur la route🛣️.

✅Notre article vous explique tout ce que vous devez savoir sur son fonctionnement et les obligations légales en 2025👇

Le test de maintien de l’éveil évalue l’aptitude à la conduite automobile en toute sécurité pour limiter les risques liés à la somnolence.

25/07/2025

🔎📃Nouvel article : la 💤🩺🧑‍⚕️

De quoi s'agit-il ⁉️
Quand est-elle nécessaire ⁉️
Quelles sont les données recueillies ⁉️

✅ Découvrez tout ce que vous devez savoir sur cet examen approfondi du dans notre 😉👇

La polysomnographie aide à diagnostiquer les troubles du sommeil en analysant l’activité du corps pendant la nuit, en laboratoire.

18/07/2025

📱 VOUS DORMEZ AVEC VOTRE ⁉️ 💤

Pas besoin d’oreiller connecté ou de montre qui vibre.

Votre cerveau🧠 sait déjà que quelque chose cloche : notifications nocturnes, , réflexe de scroll… même en mode avion, le simple fait que votre téléphone dorme à 20 cm de votre tête suffit à perturber votre 😵

💡 En 2025, les liés à la surexposition numérique explosent ‼️ Et non, ce n’est pas qu’une question “d’habitude”. C’est une question de .

😴 , c’est aussi déconnecter — vraiment !🙅‍♂️
Et parfois, la vraie recharge n’est pas celle de la batterie 🔋

11/07/2025

🚤 avec le : mission (presque) impossible ?

La houle vous berce… mais votre estomac, lui, est en alerte rouge 🌊

☝️Quand le mal de mer s’invite, devient un défi :

, , sueurs froides… difficile de trouver le

😴 Quelques conseils pour à bord 🚢 :

• Choisissez une cabine au centre du bateau, là où ça bouge le moins 🛳️
• Dormez sur le dos ou en chien de fusil, la tête légèrement surélevée🛌
• Évitez l’alcool et les repas lourds le soir 🍷🍔
• En cas de traitement, optez pour les anti-nauséeux compatibles avec le sommeil💊
• Regardez l’horizon avant de dormir pour stabiliser votre oreille interne🌅
• Et si possible, ventilez bien la cabine pour éviter l’air confiné 🌬️

Le sommeil peut revenir, même en mer agitée.

☝️Et si le mal de mer est chronique, parlez-en aussi à un professionnel : certains sont aggravés par la désorientation sensorielle.