Delphine Paingris, diététicienne-nutritionniste

17/11/2025

Et ce n'est sûrement que le début malheureusement 😕
Détourner un médicament de son usage premier comporte forcément des risques.

Robbie Williams alerte sur une inquiétante détérioration de sa vision qu’il attribue aux injections de Mounjaro, un médicament pour maigrir à base de sémaglutide. Malgré une perte de poids significative, il raconte comment sa vue est devenue floue, au point de ne plus distinguer les joueurs...

03/11/2025

[ c'est de saison 🍂 ]

20/10/2025

🛑 « Boost » ou piège ? À savoir avant d’ouvrir une boisson énergisante

Les boissons énergisantes peuvent sembler “fun”, “boostantes”, “festives” — mais derrière cette image se cachent des effets non négligeables pour le corps et l’esprit. Le problème n’est pas uniquement la “dose”, mais surtout le contexte, l’association, la récurrence.

👉 « Ce qui nous inquiète aussi beaucoup, nous addictologues, c’est l’association avec l’alcool. La boisson énergisante va masquer son effet et donner l’impression de ne pas être ivre»

✅ Quelques conseils
• Évite sinon Limite la fréquence : ne pas en faire un réflexe quotidien.
• Ne jamais mixer avec de l’alcool pour “être réveillé” plus longtemps.
• Si tu as des problèmes cardiaques, de l’hypertension, une sensibilité à la caféine : évite.
• Pense à l’alternative : hydratation, sommeil suffisant, activité physique régulière = meilleurs boosters naturels.
• Pour les sportifs : attention ! Ces boissons ne sont pas des boissons de l’effort formulées pour ça. Elles peuvent au contraire augmenter la perte en eau & sels minéraux

09/10/2025

[ idée goûter]
[ Gaufres sans matière grasse et sans sucre ]

C'est une recette de qui est top 😊
C'est facile à préparer et très rapide (une dizaine de minutes).

Ingrédients :
- 2 œufs
- 100 gr de compote maison ou sans sucre ajouté
- 100 ml de lait au choix (de vache ou végétal)
- 150 gr de farine de blé ou d'épeautre
- 1 cuillère à café de levure chimique

Préparation :
- mélanger les œufs, le lait et la compote
- ajouter la farine et mélanger
- et c'est tout, c'est prêt 🙂

Faire cuire 3 à 4 minutes dans un gaufrier et déguster 😊

Pour obtenir des petites gaufres, il suffit de mettre peu de pâte sur la plaque.

J'ai fait 16 gaufres, mais selon la taille de votre gaufrier, vous en ferez peut-être moins 😉

27/09/2025

[ se nourrir ]
Je vous conseille régulièrement de vous nourrir autrement que par l'alimentation quand vous avez tendance à "manger vos émotions".
Merci à @ Maryline Rossi Sophrologue-Énergéticienne pour ce partage 😊

03/09/2025

[ fruits et légumes de saison ]

29/08/2025

Pour bien commencer la journée ☀️
L'OMS recommande la pratique d'1 heure d'activité modérée par jour, la marche reste l'activité la plus accessible 😊

15/07/2025

[ manger moins vite ]
[ couverts ]
Je reviens sur ce conseil que je donne : utiliser des couverts plus petits pour manger moins vite.
Vous êtes nombreux à ne pas aimer manger avec des couverts en bois, je vous partage donc ma trouvaille du jour, en faisant des courses dans une enseigne de produits surgelés très connue.
Ce kit de couverts est idéal, on peut voir que la fourchette est bien plus petite qu'une fourchette traditionnelle 😊