Ôm so hum

25/08/2025

Et oui … les vacances sont finies !

03/08/2025

Le saviez-vous ?

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

03/08/2025

😀

02/08/2025

Julien Von Dtlr

Aujourd’hui ton prénom brille au calendrier ✨📅

29/07/2025

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

25/07/2025

LE SAVEZ VOUS ?

🎓 Le syndrome de la bonne élève… ou comment se brûler les ailes en voulant avoir un 20/20 à la vie

Chères femmes brillantes (même en jogging avec un chignon de travers),

Aujourd’hui, parlons d’un trouble silencieux, sournois et ultra-répandu chez les femmes : le syndrome de la bonne élève.

C’est quoi ? C’est ce réflexe étrange qui vous pousse à répondre “ça va !” alors que vous avez envie de hurler, à sourire quand vous êtes au bord des larmes, et à faire des to-do lists plus longues que votre espérance de vie.

👉 Tu veux être parfaite au boulot (même si tu bosses en apnée),
👉 Maman modèle (même quand tu rêves de t’enfuir dans un monastère sans Wi-Fi),
👉 Et compagne idéale (qui devine les besoins des autres avant même qu’ils sachent qu’ils ont un besoin).

Bref : tu veux gérer tout, tout le temps, sans déranger personne.

Mais tu sais quoi ?
La vie n’est pas un contrôle surprise de CM2. Tu n’as pas besoin d’avoir 20/20 pour mériter le repos, l’amour ou la reconnaissance.

Tu peux :
✔ dire non
✔ ne pas répondre à un message tout de suite
✔ pleurer sans te justifier
✔ ne rien faire (et ça compte quand même)

Alors aujourd’hui, petite révolution douce :
Et si tu rendais une copie blanche à la pression ?
Juste pour voir ce que ça fait de vivre pour toi, pas pour les points bonus.

Et n’oublie pas : même une déesse a le droit de rater sa manucure et de manger des chips au lit. 🛏️✨

Avec tendresse (et zéro jugement),
Ôm So Hum

18/07/2025

GÉNIALE J’AI LA PÉRIMÉNOPAUSE ! 😩
LA PÉRIMÉNOPAUSE C’EST QUOI ?

C’est quand tu fais semblant que tout va bien..
alors qu’en vrai, tu ne sais plus si tu as chaud, froid ou les deux.
Tu souris à la vie, mais tu transpires de l’intérieur.
Tu dis “oui oui tout roule”, pendant que ton corps teste la fonction “montagne russe” hormonale.

C’est le moment où ton thermostat te lâche,
ton sommeil fait grève,
et tes émotions sont en open bar.

Mais hé… au moins t’as encore le smile !

18/07/2025

🙂

Sophie Solignac Ôm So Hum pratique le métier de Hypnothérapeute à Saint-Privat-des-Vieux en région Occitanie : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

17/07/2025

💡 Et si on allégeait un peu cette charge invisible ?

La charge mentale… c’est devoir penser à tout, tout le temps.
Pas par choix, mais parce qu’on croit que si on ne le fait pas, personne ne le fera.

📌 Mais il est temps de changer ça. Pas en en faisant encore plus…
Mais en faisant autrement.

💬 Voici quelques pistes concrètes :

✅ Déléguer, même si ce n’est pas fait “comme vous”
✅ Faire des listes et les partager
✅ Dire non, sans se justifier
✅ Laisser tomber la perfection
✅ Réserver des moments rien que pour vous… et les bloquer dans l’agenda !

🌿 Et surtout : en parler.
Parce que soulager la charge mentale, ça commence souvent par oser dire « là, j’ai besoin d’aide ».

💛 Vous n’avez pas à tout porter seule.

Ôm So Hum

14/07/2025

🇫🇷 😊

29/06/2025

Quand le poids du cœur se dépose sur le corps…

La prise de poids émotionnelle n’a rien à voir avec le manque de volonté.
Elle est souvent la conséquence d’un trop-plein : stress, solitude, fatigue, blessures du passé.
Le corps tente de protéger, de compenser, de survivre.

🌿 Et si vous écoutiez ce que vos kilos veulent vous dire ?
Le chemin ne commence pas dans l’assiette… mais dans le cœur.

💬 Accompagnement bienveillant – hypnose, PNL, reconnexion à soi.
📍Ôm So Hum – Sophie Solignac