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Marie Quenehen Sophrologue, Saint-Quentin-en-Yvelines (2026)

17/01/2026

Nous venons de faire notre 1e édition de l'année avec l'Atelier création VISIONBOARD 2026 ✨

Et ce fut vraiment un très chouette moment de partage, de sens et de créativité :

- On a commencé par un moment SOPHRO, présence à son corps, libération des tensions et relâchement, visualisation et émergence de ses thématiques de l'année 💫

- Puis un moment PRÉPARATION de son année, écrire ce qui est important et ce sur quoi je vais mettre mes priorités ✍️

- Suivi du moment fun de recherche d'images, de mots, tout ce qui m'inspire pour coller sur mon visionboard 🤩

- Et pour finir, Cloé propose des pierres porteuses d'énergie à monter en bijou pour t'accompagner et te permettre de réaliser l'année de tes rêves 💎

Et toi ?

Tu as déjà fait ton visionboard ?

Belle année 2026 et que les désirs de ton coeur se réalisent ✨

Il reste une 2e session samedi prochain le 24/01 de 10h à 12h, si tu souhaites réaliser ton visionboard et ton bijou 🎉

Inscris-toi 👇

https://calendly.com/marie_quenehen/ateliers-vision-board

06/12/2025

1e conseil pour tout problème de sommeil,
revenir au corps et le rassurer, car il le vit comme de l'insécurité.

04/12/2025

LA SOPHRO DU SAMEDI : Là où tout commence...

Ressentir
Percevoir
Écouter
Respirer
Aligner
Libérer
Récupérer
Visualiser
Intégrer
Reconnaître
Ressourcer
Donner
Recevoir
Souffler
Ancrer
Vibrer

Toutes les dates sont là !

1 fois par mois à mon cabinet de Maurepas (78) dans les Yvelines.

A 10h.

https://calendly.com/marie_quenehen/collectif-presentiel

23/11/2025

BREF…ON A FAIT DE LA SOPHRO ET CREE UN BIJOU DE SAC

Bref, on avait besoin de récupérer.

La fatigue était là, les corps lourds, l’énergie un peu en vrac après la dernière nouvelle lune de l’année qui nous a bien challengés.

Alors on s’est offert un moment hors du temps, juste pour souffler.

Bref, on a fait de la sophro.

On s’est posés dans le corps.
Vraiment.
On a écouté ce qui vibrait, ce qui bloquait, ce qui demandait de l’attention.
On a laissé le mental se calmer, on a offert au corps un espace vrai, simple, sans rien d’autre à faire que d’être présent.

Et petit à petit… le relâchement a ramené de la confiance, du lien, de l’apaisement, de la douceur, de la chaleur.

Bref, on a respiré.

La respiration qui détend tout, qui remet du vivant, qui reconnecte l’intérieur avec l’extérieur.

Celle qui fait du bien sans qu’on ait besoin de comprendre pourquoi.

Bref, on a switché en mode création.

Pas pour faire un bijou classique, non.

Pour créer un bijou de sac, un talisman libre, intuitif, joyeux.

Un terrain de jeu où tout était permis : se laisser guider par l’envie, les couleurs, les formes, les énergies.

Bref, on a plongé dans les pierres naturelles.

Aventurine (apaisement), jaspe dalmatien (réalignement), améthyste (paix intérieure), œil de tigre (protection), quartz rose (douceur, amour)…

Puis des charms, des plumes, des pompons, du cuir, du bois, du verre teinté, de la suédine.

On a attrapé ce qui nous appelait, assemblé, mélangé, testé, rire un peu, recommencer… jusqu’à sentir que c’était “juste”.

Bref, on a laissé la magie nous traverser.

Et chacune est repartie avec un bijou unique, chargé d’intentions, de couleurs et d’énergie.

Et moi, j’ai retrouvé une part de créativité, mon enfant intérieur pétillant & joyeux, qui dormait depuis un moment.

Bref… c’était très, très chouette. 💛

20/11/2025

Recevoir ce genre de retour… c’est exactement pour cela que j’aime accompagner.

La sophrologie n’est pas qu’un moment de détente : c’est un espace pour se déposer, se recentrer, se reconnecter à soi.

Lire que les séances deviennent un rendez-vous incontournable, qu’elles apportent du réconfort, du lâcher-prise et une nouvelle façon d’aborder la vie… c’est ce qui me touche et me fais continuer à transmettre chaque semaine à toutes ces personnes qui ont besoin de cet espace comme d'un sas d'oxygène.

Merci pour cette confiance.
Merci pour ces mots.

Et merci de revenir, semaine après semaine, pour avancer encore plus loin vers vous-même. ✨

16/11/2025

✨ Retour sur notre atelier d’hier : Sophrologie & Confection de crème de jour naturelle ✨

Quel magnifique moment partagé !

Nous avons commencé par un voyage intérieur en sophrologie 🦋 :

🪄 Libérer les tensions du corps, apaiser le mental, activer le nerf vague… Un vrai reset pour reconnecter à ses besoins premiers, et comprendre comment notre corps porte – souvent en silence – tout ce que nous vivons.

🪄 Un moment de libération, de recharge en énergie positive puisée au cœur de la mémoire cellulaire.

🪄 En relâchant en profondeur, chacune a pu retrouver une respiration plus posée et abdominale, une paix intérieure et une détente rare.
Même celles pour qui le lâcher-prise est un défi ont réussi à s'abandonner à la détente (je vous ai déjà dit que ma voix était magique ? ✨)

Puis place à la création de notre crème régénérante avec Sandrine 🌿

🪄 Elle nous a expliqué la composition d’une crème naturelle, la différence avec les produits du commerce, et surtout que dans le naturel, tout est actif.

🪄 Chacune a choisi ses ingrédients selon son type de peau, aucun mélange ne se ressemblait… et les parfums étaient un enchantement !

🪄 Peser, doser, mélanger, choisir son huile, son parfum, compter les gouttes… Un vrai retour à la joie simple, à la création, aux sens, au plaisir de faire -enfin- juste pour soi.

✨ Les participantes ont adoré : un moment chaleureux, bienveillant, et empli de belles énergies régénérantes.

Un atelier comme un rayon de soleil ☀️

Merci pour ces partages du cœur 💛

Hâte d'être au prochain !

11/11/2025

Notre corps sait.
Il sait avant notre mental.
Il ressent, il perçoit, il capte la vérité bien avant que nous ayons le temps d’y penser.

Dans cette vidéo, je te montre un petit exercice simple et puissant : poser une question à son corps et le laisser répondre.
Sans forcer, sans chercher à diriger… juste laisser le mouvement se faire.

Je fais souvent cet exercice en utilisant mon corps pour savoir quelle est sa vérité quand je ne sais pas vraiment ce qui serait le mieux pour moi.

Pour savoir la nourriture qu'il préfère selon le besoin du moment (banane ou yaourt nature ?)....Pour savoir si ce produit du supermarché est bon pour moi.....ou même pour connaître certaines vérités sur moi, certaines croyances que j'ai sans les connaître consciemment.

Quand je dis une phrase, mon corps se penche naturellement vers l’avant pour dire “oui”, ou vers l’arrière pour dire “non”. (Avant de poser une vraie question, il est essentiel de lui demander d'abord quel est son oui, et quel est son non, et le laisser donner la réponse en se penchant d'un côté)

Ce n’est pas de la magie, ou du hasard : c’est l’intelligence du corps, cette boussole intérieure qui nous guide quand on lui laisse la place.

✨ Exemple :
Si je dis “Je suis un homme”, mon corps va dire non.
Si je dis “J’ai besoin de magnésium”, il avance ou recule selon ce qui est juste pour lui.

C’est fascinant de voir à quel point le corps sait déjà ce qui est bon pour lui, ce qu’il accepte ou refuse, ce dont il a besoin ou non.

Alors si tu as envie de te reconnecter à ta vérité intérieure, commence par lui.

🌀 Fais le test : poses-lui ces quelques questions simples.
Fermes les yeux, détends-toi, et observe son mouvement :

J'ai besoin de repos aujourd’hui ?

Ce projet (ou cette personne) est juste pour moi en ce moment ?

J'ai besoin de sucre / café / magnésium en ce moment ?

Je suis aligné(e) avec ce que je vis actuellement en amour / travail / famille..?

Je mérite d'être heureux(se) ?

J'ai besoin de tout contrôler pour me sentir en sécurité ?

Laisse ton corps répondre.
Il sait. Toujours.

Alors ? Dis moi en commentaire si les réponses de ton corps t'ont surpris ?

11/11/2025

Inscription pour l'atelier de samedi.
Un instant pour se chouchouter comme nous le méritons ✨😊

07/11/2025

🎥 [Vidéo 3/3]

✨ Ne manquez pas ce moment pour vous détendre et vous reconnecter à vous-même !

Rejoignez-nous le 15 novembre de 10h à 12h pour :
🌿 1h de sophrologie
💄 1h de création de cosmétiques naturels

✅ Places limitées – Réservez vite pour vivre ce moment unique et repartir avec vos créations et votre sérénité retrouvée !

https://calendly.com/marie_quenehen/ateliers-sophro-cosmetique

06/11/2025

🎥 [Vidéo 2/3]

Dans cet atelier, nous vous proposons :
🌿 1h de sophrologie pour relâcher stress et tensions, retrouver équilibre et sérénité
💄 1h de confection de cosmétiques naturels pour créer vos soins maison, simples et doux pour votre peau

Un moment à la fois relaxant, créatif et nourrissant pour le corps et l’esprit. Repartez avec vos créations et des pratiques à intégrer facilement dans votre quotidien.

📅 15 novembre – 10h à 12h
📍 Maurepas (78)

https://calendly.com/marie_quenehen/ateliers-sophro-cosmetique

05/11/2025

🎥 [Vidéo 1/3]

✨ Sandrine et moi sommes ravies de vous inviter à notre atelier du 15 novembre de 10h à 12h !

Un moment unique pour :
🌿 Se détendre et se recentrer avec 1h de sophrologie
💄 Créer vos cosmétiques naturels pour prendre soin de vous et de votre peau

Prenez ce temps pour vous reconnecter à votre corps et vos sens, repartir avec des outils pratiques et un moment de créativité.

📅 Quand ? Samedi 15 novembre, 10h-12h
📍 5 allée du Bourbonnais à Maurepas (78)

https://calendly.com/marie_quenehen/ateliers-sophro-cosmetique

03/11/2025

Ces dernières semaines ont été intenses et déstabilisantes sur le plan énergétique.
Beaucoup l’ont ressenti profondément.

Peut-être à travers une grande fatigue, un sentiment d’abattement, une perte de motivation…
Des émotions à fleur de peau, des tensions, des maladies soudaines, ou encore des disputes et cette sensation étrange de fin, de vide, voire de mort intérieure.
Le mental affaibli, les idées sombres, la perte de repères… comme si tout s’effritait.

Un feu purificateur, une vague déferlante venue balayer l’ancien pour préparer le renouveau.

Cette période d’octobre, qui s’est achevée le 31, nous a poussés à laisser mourir certaines parts de nous, celles qui ne résonnent plus avec notre vérité, pour renaître dans un alignement plus profond.

Ce qui a émergé, ce sont nos parts inconscientes mises en lumière — parfois brutalement — pour clôturer un cycle, libérer d’anciennes souffrances, et permettre une guérison intérieure.
Et cela ne s’est pas fait sans douleur.

Sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Nous sommes nombreux à traverser cette mue énergétique, à lâcher l’ancien pour retrouver plus de clarté, de paix et de vérité intérieure.

✨ En novembre, après le tumulte, vient le temps de digérer, d’intégrer les nouveaux schémas.
Invitez la douceur, les moments de solitude, la patience, l’acceptation du changement.
Laissez le temps faire son œuvre.
Et surtout… ne vous jugez pas. Fichez-vous la paix.

Faites confiance au processus : vous êtes exactement là où vous devez être.

Marie Quenehen Sophrologue

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