Ins'temps Yoga

16/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ 🌬️VIDER POUR SE RECENTRER ✨

On cherche souvent à se calmer en inspirant… alors que la vraie clé est parfois d’expirer à fond.
Cette semaine en yoga, on va apprendre à vider pleinement les poumons pour apaiser le système nerveux et revenir instantanément dans le corps.
Moins de mental, plus de présence, plus de calme intérieur.

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👉 Cours maintenu mardi 17 février (18h15 & 19h30)
⚠️ Pas de cours samedi 21 février ni mardi 24 février
✅ Reprise samedi 28 février à 11h15

Au programme :

📍 Mardi 17 Fevrier 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 17 Février 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 28 Février 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RIEN NE NOUS APPARTIENT VRAIMENT ✨

Et si rien ne nous appartenait réellement ?
Ni les pensées, ni le corps, ni les situations… tout traverse, tout évolue, tout se transforme.
Cette semaine, le cours de yoga invite à lâcher la peur de perdre et la peur que ça dure, pour simplement vivre pleinement ce qui est là.
Un moment pour respirer, bouger, et goûter plus de liberté intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

02/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ CHUUUUUT 🤫✨

Cette semaine, le cours de yoga explore une technique simple et puissante pour calmer le mental.
Observer ce qui s’agite à l’intérieur… puis rassurer, apaiser, faire redescendre.
Un cours pour apprendre à se parler autrement, et retrouver du calme, dans le corps comme dans l’esprit.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

26/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ON NE SAIT JAMAIS ✨

Dans la vie, ce qu’on appelle chance ou malchance n’est souvent qu’un morceau de l’histoire.
Ce qui semble négatif aujourd’hui peut devenir une force demain… ou l’inverse.
Et si, au lieu de juger trop vite, on apprenait à rester ouverts, présents, disponibles à ce qui vient ?
Cette semaine, le yoga devient un espace pour lâcher les conclusions… et laisser la vie respirer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

19/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨Deviens ta propre voix de soutien✨

Cette semaine, le yoga devient un terrain d’entraînement pour ta communication intérieure.
Quand l’effort monte, quelle voix prend le micro à l’intérieur : celle qui critique ou celle qui soutient ?
On va apprendre à s’encourager consciemment, posture après posture.
Parce que la manière dont tu te parles change directement ta force… sur le tapis comme dans la vie.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

12/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ À quoi t’es-tu débranché ? ✨

Quand quelque chose coince dans ta vie — stress, colère, tristesse, compulsion — ce n’est pas un hasard.
C’est souvent le signe que tu t’es déconnecté de quelque chose d’essentiel : la paix, la joie, la confiance…
Cette semaine, le cours de yoga devient un miroir pour repérer ce débranchement…

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

07/01/2026

Voici le thème du mois de Janvier en Pilates avec Antoine Macaigne.

✨ JANVIER – Thème du mois : PILATES ✨

Nouvelle année, nouvelles bases 💪

En janvier, on met l’accent sur la force et la stabilité pour bien commencer l’année 🌱

👉 Objectif des séances :
✔️ Tonifier les muscles profonds
✔️ Renforcer la stabilité globale du corps
✔️ Améliorer posture, équilibre et contrôle
✔️ Repartir sur de bonnes bases, en douceur mais efficacement

Que tu sois débutant(e) ou déjà pratiquant(e), les séances sont adaptées à tous les niveaux.
Prends du temps pour toi, pour ton corps et ton bien-être ✨

📅 Rejoins-nous dès maintenant et démarre l’année du bon pied !
📍 Infos & inscriptions en message privé ou directement au studio

On t’attend sur le tapis 🧘‍♀️💙

05/01/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ANNÉE DU CHEVAL🐎( QUI TIENT LES RÊNES ? )✨

Dans l’astrologie chinoise, le Cheval symbolise le mouvement, la confiance et l’élan vers l’avant.
Dans ce cours, on explorera un parallèle simple : le corps comme le cheval, le mental comme le cavalier.
Quand le cavalier est calme et confiant, le cheval avance avec fluidité. Et si le yoga servait justement à réaccorder les deux ?

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

29/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨FAIRE DE LA PLACE ✨

Entre Noël et le Nouvel An, on a souvent envie de plus…
Mais avant ça, et si on faisait de la place ?
Dans ce cours de yoga, on dépose l’année passée pour alléger le corps, le mental et le souffle.
Moins de charge, plus d’espace… et une nouvelle année qui peut vraiment commencer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

22/12/2025

🚨 Attention cette semaine pas de cours le 27 décembre 🙏🏻.

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨APPRENDRE À AIMER LE CHEMIN ✨

On veut souvent le résultat… et on oublie tout ce que le chemin est en train de nous apprendre.
Et si, quand le résultat n’est pas encore là, c’était simplement parce que quelque chose est en train de se développer en nous ?
Dans ce cours de yoga, on va explorer les postures, le souffle et l’effort comme un terrain d’apprentissage, pas comme une attente.
Moins de frustration, plus de présence au processus… et souvent, des résultats qui arrivent autrement.

🚨exceptionnellement pas de cours de yoga ce samedi 27 décembre.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

15/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE BILAN FUN✨

Quand la saison devient grise, notre esprit aussi peut se teinter de gris… sauf si on choisit où poser notre focus.
Cette semaine, on entraîne l’attention à se tourner vers le fun, le léger, le joyeux — même dans les petites choses.
Sur le tapis comme dans la vie, tu vas muscler ton “bilan fun” : ce regard qui repère ce qui t’a fait sourire… et qui change toute ta journée.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/12/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE MUSCLE DE L’INSTANT PRÉSENT ✨

Et si l’instant présent devenait un vrai entraînement ?
Cette semaine, on explore comment renforcer ce « muscle » intérieur qui nous ramène ici, maintenant — loin du mental qui s’égare dans le futur ou le passé.
Un cours pour retrouver une présence solide, stable, qui recentre et apaise en profondeur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.