Ins'temps Yoga

Ins'temps Yoga Espace Yoga, Pilates, Sport Santé sur Saint-Quentin salle climatisée

18/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨FAIRE SA PART….PUIS LÂCHER PRISE✨

On peut accompagner son corps.�Le renforcer.�Le respecter.�L’écouter du mieux possible.
Mais il existe aussi une sagesse profonde :�faire sa part…�puis arrêter de vouloir tout contrôler.
Cette semaine en yoga :�engagement, respiration et relâchement intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

11/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ TU N’ES PAS OBLIGÉ DE SUIVRE CHAQUE PENSÉE ! ✨

Parfois le mental dit :
“arrête.”
“fuis.”
“tu n’y arriveras pas.”

Et si, pour une fois,
on observait simplement ces pensées…
sans leur obéir immédiatement.

Cette semaine les cours de yoga vont vous
apprendre à rester présent au milieu du bruit intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Hatha Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Hatha Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

04/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ENTRE DEUX POINTS ✨

Dans chaque posture, il existe deux directions, deux points opposés qui créent l’espace et le mouvement.
En portant son attention sur ces deux forces, le corps s’étire… et l’esprit se recentre naturellement.
Cette semaine, le yoga devient une exploration intérieure, entre tension et relâchement.
Une pratique pour se recentrer, simplement en ressentant.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

27/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ C’EST QUOI TON TRUC ? ✨

On a tous un truc. Une force, un point d’appui, quelque chose qui fonctionne déjà en nous.
Et si, au lieu de chercher à tout améliorer, on apprenait à s’appuyer dessus ?
Cette semaine, le yoga devient un terrain pour découvrir, ressentir et renforcer ce qui marche pour vous.
Une pratique pour évoluer vers une meilleure estime de soi.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

20/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ET SI J’ÉTAIS DÉJÀ ASSEZ ? ✨

On passe souvent notre vie à vouloir faire plus, être plus, prouver plus.
Comme si ce que nous sommes aujourd’hui ne suffisait jamais vraiment.
Cette semaine, le yoga devient un espace pour ralentir, relâcher cette pression et se rappeler une chose essentielle : vous êtes déjà assez.
Une pratique pour retrouver plus de douceur, de confiance et de paix avec soi-même.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

06/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ SE RECONNECTER À SON BIEN ÊTRE ✨

Le bien-être veut tout et rien dire… chacun en a sa propre définition.
Cette semaine, le yoga commence par une question simple : qu’est-ce qui vous fait du bien, vraiment ?
À partir de là, chaque posture devient un moyen d’aller dans cette direction, à votre rythme, selon vos besoins.
Une pratique pour se reconnecter à son bien-être, simplement et sincèrement.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

30/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ CALME AU CŒUR DE LA TEMPÊTE ✨

Quand ça s’agite autour de nous, le réflexe est souvent de se crisper ou de paniquer.
Et si, au contraire, on apprenait à rester calme, à garder sa “garde” et à laisser passer la tempête ?
Cette semaine, le yoga devient un entraînement à rester stable, lucide et posé, même dans l’intensité.
Moins de lutte, plus de maîtrise intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

23/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ LE POUVOIR DU VISAGE ✨

Le corps ne fait pas que bouger… il influence directement notre état intérieur.
Un visage crispé nourrit la tension, un visage détendu apaise le mental.
Cette semaine, le cours de yoga explore comment relâcher le visage pour calmer le système nerveux et retrouver plus de calme dans l’effort.
Une pratique simple, mais profondément transformative.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

16/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ APPRENDRE À APPRÉCIER ✨

On passe souvent notre temps à penser à ce qu’il nous manque, à ce qu’on voudrait encore obtenir… L’esprit est dans le futur.
Pendant ce temps, on oublie parfois d’apprécier ce qui est déjà là.
Cette semaine, le cours de yoga invite à ralentir, respirer et ressentir pleinement ce moment, simplement.
Une pratique pour redécouvrir le plaisir de ce qui est déjà.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/03/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ QUAND LA VIE NE DEMANDE PAS NOTRE AVIS ✨

Dans la vie, certaines choses arrivent comme on l’avait prévu… et d’autres pas du tout.
La question n’est pas toujours ce que l’on choisit, mais ce que l’on fait de ce qui arrive.
Cette semaine, le cours de yoga explore cette capacité à accueillir l’imprévu et à trouver sa juste réponse, sur le tapis comme dans la vie.
Une pratique pour développer présence, souplesse et intelligence intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

09/02/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RIEN NE NOUS APPARTIENT VRAIMENT ✨

Et si rien ne nous appartenait réellement ?
Ni les pensées, ni le corps, ni les situations… tout traverse, tout évolue, tout se transforme.
Cette semaine, le cours de yoga invite à lâcher la peur de perdre et la peur que ça dure, pour simplement vivre pleinement ce qui est là.
Un moment pour respirer, bouger, et goûter plus de liberté intérieure.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 20:30
Mardi 12:30 - 20:30
Mercredi 10:00 - 20:30
Jeudi 10:00 - 11:00
12:30 - 20:00
Vendredi 10:00 - 11:00
12:30 - 19:45
Samedi 09:00 - 12:15
14:00 - 17:00
Dimanche 10:30 - 11:30

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