Ins'temps Yoga

06/10/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ 100% CONCENTRÉ ✨

Notre cerveau adore nous distraire… et chaque distraction fait baisser notre intensité.
En yoga comme dans la vie, rester focus à 100% change tout : plus de présence, plus de force, plus de résultats.
Cette semaine, viens découvrir comment l’art de la concentration peut transformer ta ta pratique, ta vie … et bien plus encore.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

29/09/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ Tout passe ✨

Les pensées, les émotions, les sensations… rien ne reste, tout finit par passer.
En yoga, on apprend à ne pas s’accrocher, mais à accueillir ce qui vient et à le laisser repartir.
Cette pratique simple ouvre la voie à plus de légèreté, de calme et de sérénité au quotidien.
Et si cette semaine, vous veniez expérimenter la liberté de lâcher prise ?

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

22/09/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ Chance ou focus ✨

Et si la chance n’était pas un hasard, mais une question de regard ?
Plus je choisis de focusser sur ce qui est bon, plus je me rends compte que la chance est déjà là.
Dans la pratique comme dans la vie, l’attention nourrit ce qui grandit.
Cette semaine, le yoga devient une invitation à cultiver ce focus qui attire le meilleur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

15/09/2025

🚨🚨🚨Attention pas de cours ce samedi 20 septembre exceptionnellement 🙏🏼.

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ La force de la concentration ✨

Plus je me recentre, plus je me sens vivant. Dans la concentration, le corps et le souffle me ramènent à moi-même, loin des peurs et des pensées qui m’éloignent de l’instant. Le yoga devient alors une rencontre avec la vie en soi.

🚨🚨🚨 Attention exceptionnellement pas de cours ce samedi 20 septembre 🙏.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/09/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ La puissance du diaphragme ✨

Et si tu redécouvrais ta respiration ? Cette semaine, on explore le diaphragme, ce muscle profond qui libère la puissance du souffle. Dans les postures comme dans le calme intérieur, il ouvre l’espace, apaise le mental et redonne force et clarté. Viens sentir ce que ton souffle peut vraiment transformer.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

05/09/2025

🌟 INSTEMPS Yoga Pilates évolue ! 🌟

Le studio prend un nouveau souffle ✨

Plus qu’un simple lieu de pratique, nous continuons à grandir, à nous transformer et à vous offrir toujours plus de bien-être 🌱💫

📢 Pour accompagner cette évolution, nous avons créé une nouvelle page Facebook 🎉
➡️ Retrouvez-y nos actualités, nos cours, nos événements et plein d’inspirations Yoga & Pilates, Sport Santé 🧘‍♀️💪🏋🏻‍♂️

👉 Rejoignez-nous ici :

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Merci de faire partie de cette belle aventure 💚

Ensemble, continuons à avancer et à évoluer 🌸

🌿INS’TEMPS YOGA PILATES –
Là où l’énergie rencontre la sérénité ✨

01/09/2025

✨ Nouveauté pour cette rentrée ✨
Je propose des cours de Pilates avec une approche unique :
👉 Chaque mois, un thème guidera nos séances pour progresser ensemble et explorer différentes facettes de la méthode.
🍂 Septembre – L’énergie centrale au service de la reprise
➡️ Objectif : retrouver un centre fort, le fameux Powerhouse, pour bien démarrer l’année et construire une base solide.
📍 Rendez-vous au local Ins’temps Yoga – 1 Bd Léon Blum, 02100 Saint-Quentin, là où l’énergie rencontre la sérénité.
📩 Infos & inscriptions en message privé
💫 Rejoignez-moi pour renforcer, aligner et retrouver équilibre et vitalité !

01/09/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ l’indépendance de l’esprit ✨

Et si tes pensées n’étaient pas vraiment “toi” ? Le mental pense tout seul, il s’agite, il s’apaise, il crée du positif comme du négatif… sans qu’on le commande vraiment. Cette semaine, le yoga t’invite simplement à observer cette vie autonome du mental, pour retrouver un peu de distance, et beaucoup plus de présence.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

25/08/2025

🌿✨ INS’TEMPS YOGA – Là où l’énergie rencontre la sérénité ✨🌿

🧘🏻‍♂️PILATES 🌱
C’est la rentrée, l’occasion de venir débuter un nouveau challenge pour vous 🫵🏻

Et si vous vous offriez un vrai moment pour vous ?

Le Pilates, c’est l’art d’harmoniser le corps et l’esprit :
🌸 Un renforcement doux mais profond qui protège votre dos
🌸 Une posture rééquilibrée pour retrouver légèreté et mobilité
🌸 Une respiration maîtrisée qui apaise le mental
🌸 Une meilleure souplesse et un bien-être durable

Chaque séance est guidée avec soin par un coach sportif expérimenté, Antoine, à l’écoute de vos besoins et attentif à vos progrès.
Vous évoluez en toute sécurité, dans une atmosphère bienveillante et ressourçante.

📅 Nos rendez-vous bien-être :
✨ Lundi 12h30 – pour faire une pause et recharger vos batteries en douceur
✨ Vendredi 18h00 – pour relâcher les tensions et commencer le week-end sereinement

Un moment rien qu’à vous… pour vous reconnecter, respirer, et retrouver l’équilibre.

🌿 Venez découvrir, ressentez, et laissez-vous porter.

Au plaisir 🫶🏻
Antoine

25/08/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ Repartir à zéro ✨

Et si tu t’offrais une vraie pause, comme une remise à zéro ? Le yoga devient alors un moment pour poser le passé, oublier les pressions du futur et revenir à ce qui est là, maintenant. Par le souffle et les postures, tu reconnectes ton corps et ton esprit… et tu repars plus léger, plus libre, comme neuf.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

18/08/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ On reprend le tapis ! ✨

Après une petite pause estivale, les cours de yoga reprennent dès mardi 19 août 🌿. Pas besoin de réfléchir, pas besoin de thème : juste retrouver le plaisir de pratiquer, respirer, bouger et se recentrer en soi. On se retrouve sur le tapis, simplement, et ça fait déjà du bien.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

21/07/2025

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ Et si tout partait de ton intention ? ✨

Cette semaine, on ne viendra pas “juste faire du yoga”… On viendra avec une intention. Parce que l’intention que tu poses colore toute ton expérience — sur le tapis, comme dans la vie. Quelle énergie choisis-tu de mettre dans tes actions, tes vacances, tes relations ? Viens expérimenter le pouvoir d’une intention claire, et vois comment tout change autour… et en toi.

🚨🚨🚨 ATTENTION : derniers cours pour Julien .Les prochains cours reprendront le 19 août. Profite de cette dernière semaine.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.