Pilates est une méthode d´entraînement douce mais efficace qui, indépendamment de l´âge et de l´énergie physique, conduit à plus d’agilité, de force et d´équilibre. Il coordonne des exercices de gymnastique pour le renforcement musculaire par des étirements et des exercices respiratoires. Grâce au training Pilates, ce sont surtout les groupes de muscles profonds qui sont concernés. L’équilibre nat
urel des muscles est rétabli, les muscles raccourcis sont étirés et les muscles affaiblis sont renforcés. Il existe plusieurs modalités spécifiques pour la santé:
- Pilates pour femmes enceintes. La future maman trouvera une posture adaptée tout au long de sa grossesse. Elle est considérée comme une technique de préparation à l'accouchement à part entière.
- Pilates Post-Natal. Ce programme de remise en forme qui met l’accent sur les muscles ayant le plus souffert pendant la grossesse et l’accouchement est parfaitement adapté aux mamans dont la stabilité posturale a été modifiée par le changement du centre de gravité. Cette méthode axée sur le travail du diaphragme, des muscles abdominaux et du périnée comporte des exercices de respiration, de concentration et de coordination
- Rose Pilates pour femmes opérées après un cancer du sein. Cette gymnastique très complète met progressivement en place un jeu sur les secteurs déficitaires, les gestes difíciles, les postures délicates tout en simulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beauté.
