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Instemps Yoga Pilates

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Instemps Yoga Pilates

🌿INS’TEMPS YOGA PILATES –
Là où l’énergie rencontre la sérénité ✨

18/05/2026

✨ Nouvel horaire Pilates chez Instemps Pilates ✨

Envie de prendre soin de votre corps tout en profitant d’un moment pour vous ?
Je vous propose désormais deux rendez-vous Pilates chaque semaine :

À partir de juin
🧘‍♀️ Lundi à 12h30
🧘‍♀️ Vendredi à 18h15 ➡️ NOUVEL HORAIRE

Des cours en petit groupe, dans une ambiance détendue et bienveillante, pour prendre le temps de comprendre son corps et progresser en profondeur 💫

Au programme :
✔️ Travail postural et renforcement profond
✔️ Explications précises des mouvements
✔️ Respiration et contrôle
✔️ Conseils personnalisés
✔️ Une vraie expérience premium, accessible à tous les niveaux

Ici, on ne fait pas “juste du sport” : on apprend à mieux bouger, mieux respirer et mieux ressentir son corps 🙌

📍Places limitées pour garantir la qualité des séances
1 Bd Léon Blum 0200 St Quentin
📩 Réservation en message privé

18/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨FAIRE SA PART….PUIS LÂCHER PRISE✨

On peut accompagner son corps.�Le renforcer.�Le respecter.�L’écouter du mieux possible.
Mais il existe aussi une sagesse profonde :�faire sa part…�puis arrêter de vouloir tout contrôler.
Cette semaine en yoga :�engagement, respiration et relâchement intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

11/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ TU N’ES PAS OBLIGÉ DE SUIVRE CHAQUE PENSÉE ! ✨

Parfois le mental dit :
“arrête.”
“fuis.”
“tu n’y arriveras pas.”

Et si, pour une fois,
on observait simplement ces pensées…
sans leur obéir immédiatement.

Cette semaine les cours de yoga vont vous
apprendre à rester présent au milieu du bruit intérieur.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Hatha Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Hatha Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

04/05/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ENTRE DEUX POINTS ✨

Dans chaque posture, il existe deux directions, deux points opposés qui créent l’espace et le mouvement.
En portant son attention sur ces deux forces, le corps s’étire… et l’esprit se recentre naturellement.
Cette semaine, le yoga devient une exploration intérieure, entre tension et relâchement.
Une pratique pour se recentrer, simplement en ressentant.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

01/05/2026

🌼Bon 1er mai à tous🌼

Les cours de Pilates sont assurés les vendredis 01 et 08 mai 18h00 !

📲Renseignements en MP

Au plaisir de vous voir au Studio Instemps Pilates 95

Antoine

29/04/2026

Au Studio Instemps Pilates 95, on repart toujours avec le sourire ✨

✅ Parce qu’on vient autant pour prendre soin de son corps
👉🏻 Que pour se libérer l’esprit et se recharger en bonnes ondes 😃

🤰🏻 Mention spéciale à nos 2 mamans incroyables, présentes jusqu’à leur 8ᵉ mois de grossesse 💪🏻
Adaptation, bienveillance et accompagnement sur mesure 💛
Et aujourd’hui… de jolis bébés à célébrer 👶✨

📩 Renseignements en MP
📲 N’hésitez pas à suivre la page Instagram 👇🏻

Studio Instemps Pilates

27/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ C’EST QUOI TON TRUC ? ✨

On a tous un truc. Une force, un point d’appui, quelque chose qui fonctionne déjà en nous.
Et si, au lieu de chercher à tout améliorer, on apprenait à s’appuyer dessus ?
Cette semaine, le yoga devient un terrain pour découvrir, ressentir et renforcer ce qui marche pour vous.
Une pratique pour évoluer vers une meilleure estime de soi.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

20/04/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ ET SI J’ÉTAIS DÉJÀ ASSEZ ? ✨

On passe souvent notre vie à vouloir faire plus, être plus, prouver plus.
Comme si ce que nous sommes aujourd’hui ne suffisait jamais vraiment.
Cette semaine, le yoga devient un espace pour ralentir, relâcher cette pression et se rappeler une chose essentielle : vous êtes déjà assez.
Une pratique pour retrouver plus de douceur, de confiance et de paix avec soi-même.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

13/04/2026

PETIT RAPPEL
PAS DE COURS DE YOGA AVEC JULIEN LE 14 & 18 AVRIL 🏝️
REPRISE LE 21 AVRIL 😃

12/04/2026

Cours de Pilates
1 Bd Léon Blum 02100 ST QUENTIN

Renseignements en MP

07/04/2026

🎥 Rencontre avec Marion 🤰✨

Enceinte et pratiquante de Pilates depuis 8 mois, Marion partage son expérience 💬
Elle a choisi de continuer pendant sa grossesse pour rester active, se sentir bien dans son corps et préparer l’après 💪

🎯 Les objectifs du Pilates avant et après l’accouchement :
• Soulager les tensions et douleurs liées à la grossesse
• Améliorer la posture au quotidien
• Renforcer en douceur le périnée et les muscles profonds
• Faciliter la récupération post-accouchement
• Retrouver un ventre tonique et une meilleure stabilité
• Reprendre confiance en son corps

Pendant les séances, je m’adapte à chaque étape de sa grossesse en proposant des variantes adaptées, pour une pratique en toute sécurité 🙌
Le tout dans une ambiance conviviale, bienveillante… et toujours avec le sourire 😊

Le Pilates, c’est bouger intelligemment aujourd’hui pour se sentir mieux demain ✨

Renseignements avec Antoine Macaigne

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Téléphone

+33632419835

Site Web

facebook.com

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