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Karen Marage, Sophrologue adultes et enfants - Hypnose Transpersonnelle

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France
Saint-Quirin
Karen Marage, Sophrologue adultes et enfants - Hypnose Transpersonnelle

Séances de sophrologie et d'hypnose transpersonnelle® (régressive spirituelle). Chaîne YouTube - Un temps de pause.

Séances au cabinet, à domicile et en visio-conférence.

12/09/2025

Nouvelle journée Bien-Être : découverte de soi avec 3 intervenants

📅 Le dimanche 12 octobre de 10h à 16h
👥 Places limitées : 15 participants max
🍲 Repas partagé tous ensemble
Participation : 25 €

🔹 1er atelier – Pascal
Thérapeute et formateur en focusing, il vous accompagnera dans la découverte du focusing, une méthode pour se reconnecter à vos ressentis corporels.

Dans votre vie, avez-vous déjà ressenti un nœud dans la gorge, des papillons dans le ventre, un poids dans l’estomac, ou au contraire une légèreté comme si vous étiez sur un nuage ?

👉 Le focusing est une attention portée à ces ressentis (parfois flous), à nos sensations physiques et intérieures. En les écoutant, nous laissons émerger des messages qui nous donnent une nouvelle perception de nous-mêmes, loin des croyances ou préjugés.

C’est une démarche en conscience vers notre profondeur et notre connaissance implicite, englobant le passé, le présent et le champ des possibles.

🔹 2e atelier – animé par moi (13h30 à 15h)
🌸 Gestion des émotions
Je partagerai avec vous des outils de gestion des émotions concrets et efficaces à intégrer facilement dans votre quotidien.
Sophrologue, praticienne EFT et hypnose transpersonnelle, j’accompagne depuis de nombreuses années des personnes dans la gestion de leurs émotions.

🔹 3e atelier – Philippe
Énergéticien et sophrologue, il vous guidera dans la découverte de votre propre magnétisme (aussi appelé magnétisme animal).

Par des exercices simples et reproductibles chez vous, vous apprendrez à ressentir l’énergie qui sort de vos mains et à l’utiliser pour vos besoins du quotidien.

Comme tous musiciens ne peut devenir un Mozart, toutes personnes ne peuvent devenir de grands magnétiseurs, mais tout le monde à un minimum de magnétisme!

✨ Une journée riche en partage et bonne humeur ✨
📍 En intérieur à Saint-Quirin (57 – Moselle)

📲 Pour vous inscrire ou obtenir plus d’infos : contactez-moi en MP ou via les coordonnées sur l’affiche.

Je me réjouis de partager ce nouveau moment avec vous 🥰

11/09/2025

Bonjour à toutes et à tous :)
Je vous donne rendez-vous demain matin dès 6h30 pour une toute nouvelle pratique matinale 🌅

👉 Une méditation de 15 minutes pour activer la positivité et bien commencer la journée.

Je me réjouis de vous retrouver demain !

📲 Pour celles et ceux qui ne me suivent pas encore sur Instagram
J’y partage chaque lundi de courtes vidéos de pratique en avant première.
Vous pouvez me rejoindre en cliquant sur ce lien : https://www.instagram.com/karen_marage_un_temps_de_pause/

À demain matin ! 🌞
Affectueusement,

Karen.

04/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de l’amour inconditionnel.

L’amour inconditionnel, c’est aimer sans condition, aimer profondément et sincèrement une personne telle qu’elle est, avec ses qualités et avec ses défauts.

On le retrouve souvent dans l’amour d’un chien pour son maître, mais aussi dans ce que nous pouvons ressentir pour nos proches.

Cet amour inconditionnel, c'est très important de pouvoir aussi se le donner à soi : apprendre à s’aimer sans condition, avec nos forces et nos fragilités.

Demain matin, sur la chaîne YouTube Un temps de pause, vous découvrirez une toute nouvelle pratique :

👉 Une sophro-méditation de 20 min pour cultiver l’estime de soi et vous aider à avancer sur ce chemin

Un mini version short de 3 minutes sera aussi disponible 🙂

J’espère de tout cœur que cela vous plaira 💚
Affectueusement,
Karen.

02/09/2025

✨ C’EST LE RETOUR DES ATELIERS RETRAITE GRATUITS ! ✨

📍 Phalsbourg – fin septembre
- Animés par moi-même

Que vous soyez déjà à la retraite ou proche de la retraite, ces ateliers gratuits vous sont ouverts.

🗓️ Un cursus de 5 séances (Les mardis de 14h à 16h30)
ℹ️ Inscription obligatoire (coordonnées disponibles sur l’affiche).
✅ La présence à toutes les séances est conseillée, mais pas obligatoire.

Venez échanger, créer du lien, préparer et vivre votre retraite sereinement :)

Au plaisir de partager ces moments avec vous 🥰

27/08/2025

Bonjour à toutes et à tous :)

Je vous ai préparé une pratique spéciale rentrée ! Une nouvelle méditation guidée de 10 minutes seulement, tout-en-un, pour cultiver la positivité et la joie de vivre au quotidien.

Dans ces 10 minutes vous trouverez :

Un exercice de respiration apaisant

Un temps de méditation positive

Des affirmations positives pour cultiver la joie et la positivité chaque jour

Cette pratique simple, accessible à tous, et peut être réalisée à tout moment, le matin, la journée ou le soir pour s'apaiser et se sentir plus positif.

Je suis très heureuse de la partager avec vous vendredi !
Merci à toutes et à tous pour votre présence ici, pour votre soutien et votre gentillesse.

A vendredi matin 💖
Affectueusement,
Karen.

21/08/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous donne rendez-vous demain matin pour une nouvelle pratique de 20 minutes mêlant sophrologie et méditation de pleine conscience.

La vidéo sera disponible en deux versions :

- Une avec musique

- Une sans musique

Vous pourrez la pratiquer à tout moment de la journée ou du soir. J’espère qu’elle vous plaira :)

Vous pouvez également me retrouver depuis peu sur Instagram (où je partage régulièrement en stories)

Instagram : https://www.instagram.com/karen_marage_un_temps_de_pause/

Merci d’être là💕
A vendredi.
Affectueusement,

Karen.

18/08/2025

✨ On me demande souvent quelle est la différence entre la sophrologie, la méditation, la relaxation, un exercice de respiration ou encore l'hypnose.

👉 La réponse est simple : la sophrologie est un ensemble de techniques qui regroupe un peu tout cela !

💡 Le sophrologue vous accompagne grâce à différentes méthodes inspirées de l’hypnose, de la relaxation, de la méditation, de la respiration, de la pleine conscience, du yoga…
C’est pourquoi la sophrologie est si difficile à définir de manière unique.

Ce qui la différencie de la méditation ou de la relaxation, c’est aussi son côté thérapeutique.
En sophrologie, vous êtes guidé séance après séance pour travailler sur une problématique précise.

📺 Ce que je propose sur ma chaîne YouTube Un temps de pause, et que j’appelle sophro-méditation, est une pratique très inspirée de la sophrologie, mais adaptée au collectif, en dehors d’un accompagnement personnalisé.

Ainsi, chacun peut avancer à son rythme et pratiquer jour après jour sur la chaîne, quel que soit son niveau ou son expérience en méditation ou en sophrologie.

Pour un accompagnement ciblé en sophrologie ou pour découvrir la méthode plus en profondeur, vous pouvez me contacter :
📧 marage.sophrologie@gmail.com

📍 Les séances se déroulent à distance en visio (par ZOOM) ou au cabinet à Saint-Quirin (57).

ℹ️ N’hésitez pas à vérifier auprès de votre mutuelle : une prise en charge complète ou partielle est parfois possible.

14/08/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous donne rendez-vous demain matin pour une nouvelle pratique de respiration.
10 minutes pour retrouver de l'apaisement et comprendre à quel point notre respiration est un pilier pour notre santé.

J'espère que ça vous plaira :)
A demain !

Affectueusement,

Karen.

13/08/2025

Une nouvelle journée partage et sophrologie est prévue très bientôt ! 😊

📩 Les inscriptions sont déjà ouvertes :
Inscription et renseignements : par mail à marage.sophrologie@gmail.com

🌞 Au programme :

- Sophrologie
- Relaxation
- Pique-nique
- Quelques surprises...
- Et surtout, plein de bonnes vibes 🥰

Petit groupe convivial

Co-animé avec mon confrère sophrologue Philippe Mazerang.

Au plaisir de partager cette belle journée avec vous !🙏

07/08/2025

Je suis très heureuse de vous retrouver demain pour une nouvelle pratique matinale "anti-fatigue", accompagnée d’affirmations positives, d’une durée d’environ 10 minutes. 🙂

J’espère que vous passez un été agréable, et que celles et ceux d’entre vous qui sont en vacances en profitent pleinement. 🌞

Pour celles et ceux qui utilisent Instagram, vous pouvez désormais me suivre également là-bas : https://www.instagram.com/karen_marage_un_temps_de_pause/

Je vous dis à demain sur YouTube !

Affectueusement,

Karen.

31/07/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Saviez-vous que 47 % des Français se sentent plus fatigués au retour des vacances ?
(D’après un sondage Ifop, près de la moitié des Français déclarent éprouver un coup de fatigue ou un moral en berne à la reprise.)

Et si l'une des raisons était le manque de lâcher-prise, le manque de vrais moments off ? Une vie à cent à l’heure, même pendant les vacances…

Pour amorcer un changement, je vous propose de prendre 10 minutes par jour pour respirer. Pour réapprendre à votre corps à réellement se poser.

C’est aussi pour cela que j’ai créé cette chaîne : parce que je sais qu’une petite pratique méditative quotidienne peut apporter beaucoup.

Je vous donne rendez-vous demain matin pour une nouvelle pratique de 10 minutes, afin de faire une vraie pause, à tout moment de la journée :)

Je vous souhaite un très bel été.

Affectueusement,
Karen

28/07/2025

[Report pour cause de pluie]

Bonjour à toutes et à tous,

"La journée voyage intérieur." se déroulera le samedi 2 août (report). Nous avons un point de rabattement en cas de pluie :)

- Participation : seulement 20 euros la journée avec infusion du jardin et gâteaux maison bio offert.

Pour vous inscrire à cette journée, contactez-moi par mail : marage.sophrologie@gmail.com

Belle journée à tous 🙂
Affectueusement,

Adresse

101A Rue De La Verrerie
Saint-Quirin
57560

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 21:00
Mardi	08:00 - 21:00
Mercredi	08:00 - 21:00
Jeudi	08:00 - 21:00
Vendredi	08:00 - 21:00
Samedi	08:00 - 21:00

Téléphone

+33768186905

Site Web

https://www.marage-sophrologie.fr/

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