Jérôme Coach Bien-être&Nutrition

17/01/2026

🍌 Les bienfaits incroyables de la banane (un fruit aux multiples vertus)

Souvent sous-estimée, la banane est pourtant l’un des fruits les plus complets et bénéfiques pour la santé.
Facile à digérer, nourrissante et naturelle, elle accompagne l’être humain depuis des siècles 🌿

👉 Voici pourquoi intégrer la banane régulièrement dans son alimentation :

🩺 Protège l’estomac
✔️ Aide à protéger contre les ulcères
✔️ Soulage les brûlures d’estomac
✔️ Apaise les muqueuses digestives

🧠 Bien-être mental & système nerveux
✔️ Diminue l’anxiété
✔️ Aide à détendre le système nerveux
✔️ Favorise la concentration
✔️ Aide à mieux gérer le stress

❤️ Santé cardiovasculaire
✔️ Soutient le cœur
✔️ Aide à réguler la pression artérielle
✔️ Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
✔️ Peut diminuer le risque d’infarctus

🩸 Énergie & équilibre
✔️ Aide à combattre l’anémie
✔️ Apporte une énergie rapide et naturelle
✔️ Aide à contrôler la glycémie
✔️ Contribue à la régulation de la température corporelle

🦠 Digestion & transit
✔️ Aide en cas de diarrhée chronique
✔️ Évite la constipation
✔️ Facilite une digestion plus douce

🛡️ Protection & prévention
✔️ Riche en antioxydants
✔️ Peut réduire le risque de certains cancers (côlon, reins)
✔️ Soutient le système immunitaire

🌱 Autres bienfaits traditionnels
✔️ Peut soulager les nausées matinales
✔️ Aide certaines personnes à réduire le tabac
✔️ Utilisée traditionnellement pour calmer les piqûres d’insectes
✔️ Astuces naturelles parfois utilisées contre les verrues

⚠️ À retenir
La banane est un excellent allié santé, mais elle s’intègre idéalement dans une alimentation variée et équilibrée.

17/01/2026

Repas Vegan ce midi 🍽️
- haricots rouges
- Lentilles corail
- ratatouille

Vraiment trop bon 😋

Très facile à faire
Bon appétit

15/01/2026

19/12/2025

Voici un très bel exemple de progression avec Édouard, qui a fait appel à TAÏG FIT - Coaching Sportif et moi même et qui était à la limite de perdre son travail.
Et Ce n'est pas fini 😉
Bravo 👏

12/12/2025

✨ Focus praticienne – Laëtitia Duval Roussel ✨

Parfois, ce dont on a le plus besoin,
ce n’est pas de « tenir bon »…
mais d’être écouté, accueilli, compris.

Laëtitia Duval Roussel est psychopraticienne certifiée, spécialisée dans l’accueil du stress, des émotions et des périodes de transition de vie.
Son approche est humaine, holistique et sécurisante.

Elle accompagne notamment sur :
• le stress et l’anxiété
• le burn-out et la fatigue émotionnelle
• les émotions envahissantes ou refoulées
• les blessures du passé
• le besoin de sens, d’ancrage et de clarté intérieure

Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer,
et à se reconnecter à soi, à son rythme 🌱

📍 Consultations au Pôle Bien-Être ou en visio
📞 Appel découverte offert

👉 Parce qu’accueillir ses émotions,
c’est déjà commencer à les transformer.

09/12/2025

Rdv ce mercredi matin aux Merlerault, au local Bien Être de Sandrine.

N'hésitez pas à venir me poser vos questions

À plus t**d 😉

27/11/2025

Matinée au local Bien Être au Merlerault
Et là pause déjeuner bien mérité 😀
Plat midi en gamelle chauffante avec radis en entrée, fromage qui m'attend et pomme 😉