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Vanessa Magan Nutritionniste

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France
Saint-Rémy-de-Provence
Vanessa Magan Nutritionniste

Issue d'une formation de nutritionniste ainsi qu'en psychologie du trouble alimentaire, je reçoi...
(1)

nutritionniste psychanalyste troubles du comportement alimentaire

18/05/2026

Tes compulsions alimentaires ne sont pas “le problème”.
Elles sont souvent une tentative de ton cerveau pour te protéger, t’apaiser ou te faire redescendre émotionnellement.

Le problème, ce n’est pas le manque de volonté.
C’est qu’on essaye souvent de supprimer le comportement… sans comprendre le besoin derrière.

🍫 Stress
🍫 Solitude
🍫 Fatigue
🍫 Charge mentale
🍫 Besoin de réconfort

La nourriture devient alors une solution rapide.
Pas parce que tu es faible.
Parce que ton cerveau a appris que “ça aide”.

Et tant qu’on ne crée pas d’autres stratégies d’apaisement, la boucle recommence.

✨ Comprendre ses compulsions, c’est arrêter de se battre contre soi-même.
C’est apprendre à répondre autrement à ses émotions.

💬 Commente “live” si toi aussi tu veux reprogrammer ton cerveau et perdre du poids.

11/05/2026

Tu ouvres le placard sans réfléchir ? 🍪
Et si ton envie de grignoter cachait en réalité un autre besoin ?

J’utilise la technique des “5 pourquoi” pour arrêter le pilote automatique et comprendre ce qui se passe vraiment.

✨ Fatigue
✨ Stress
✨ Ennui
✨ Besoin de réconfort
✨ Envie de récompense

Quand tu identifies le vrai besoin, tu peux enfin y répondre autrement qu’avec la nourriture.

💬 Dis-moi : ton moment “grignotage émotionnel”, c’est plutôt quand ?

08/05/2026

Un dessert glacé, gourmand… et pourtant ultra simple ✨🍓

Du fruit, du crémeux, du croquant.
Tout ce qu’il faut pour une pause sucrée qui fait vraiment plaisir 💗

✔️ Frais
✔️ Rassasiant
✔️ Sans sucre raffiné

Parce qu’on peut aimer les desserts
sans tomber dans le “tout ou rien” 🧠✨

👉 Commente FROZEN
et je t’envoie la recette en MP 🍨🍓

04/05/2026

Tu sais quoi faire… mais tu ne le fais pas ?
Ce n’est pas un manque de volonté.

🧠 Ton cerveau est en conflit :
instinct + émotions > raison (surtout quand tu es fatiguée)

👉 Bonne nouvelle : tu peux apprendre à les aligner, pas à lutter.

💬 Dis-moi : quel “cerveau” prend le dessus chez toi ?

⭐ Enregistre pour t’en souvenir

01/05/2026

Un plat simple mais qui coche tout ✔️
Du croustillant, du frais, du crémeux.

Exactement ce qu’il faut pour un repas qui satisfait vraiment ✨
✔️ Riche en protéines
✔️ Plein de fibres
✔️ Sans sensation de lourdeur
Parce que bien manger, ce n’est pas se restreindre…
c’est composer des assiettes qui te nourrissent vraiment 🧠💚

👉 Commente GALETTES
et je t’envoie la recette en MP 🌿

27/04/2026

On t’a appris que plaisir = nourriture.
Mais ton cerveau peut apprendre autrement.

✨ Le plaisir, c’est aussi :
un bain chaud, un appel, de la musique, un moment dehors…

💬 C’est quoi TON plaisir non-alimentaire préféré ?

⭐ Enregistre pour t’en souvenir au prochain craquage

24/04/2026

Des pancakes moelleux, gourmands et équilibrés ✨

Du crémeux, du fruité, du croquant.
Tout ce qu’il faut pour se faire plaisir 🧠

✔️ Rassasiants
✔️ Simples à faire
✔️ Parfaits pour un petit-déj ou un dessert

Parce que le vrai secret, ce n’est pas de supprimer le plaisir 💛

👉 Commente PANCAKES
et je t’envoie la recette en MP 🥞🍓

20/04/2026

Tu n’as pas besoin de tout changer pour aller mieux.

Mais tu as besoin d’exister un peu plus chaque jour.
Pour toi.

✨4 soirs, 4 petites actions.
Pour retrouver ton énergie...
Et arrêter de la chercher dans l’assiette.

Quand tu recommences à t’écouter, Tu redonnes à ton corps la place qu’il mérite : celle d’un allié, pas d’un ennemi.

💬Dis-moi en commentaire ce que tu vas tester cette semaine.
📌Et enregistre ce post pour t’y reconnecter les soirs de
brouillard.

13/04/2026

✨ 5 jours pour te retrouver, te reconnecter… et t’apaiser 💫

Du 13 au 17 avril, je t’accompagne dans un challenge offert pour transformer ta relation à la nourriture et à toi-même 💛

🌿 Pas de pression
🌿 Pas de régime
🌿 Juste un vrai retour à toi

📩 Workbook + cadeaux au programme

💡 C’est le moment de faire les choses autrement.

👉 Commente solution et je t’envoie ton lien d’accès 🔗✨

11/04/2026

✨ Bienvenue dans Le Chemin de Votre Transformation ! ✨

Félicitations à toutes celles qui ont rejoint le programme OFFERT Le Chemin de Votre Transformation ! Ce voyage de 5 jours commence le lundi 13 avril. Je suis ravie de vous accompagner dans cette belle évolution et de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec votre alimentation et avec vous-même.

Nous allons avancer ensemble pendant 5 jours, avec bienveillance, pour comprendre vos comportements alimentaires, identifier ce qui vous freine et poser les bases d’un changement durable, sans frustration ni culpabilité.

🌸 Votre transformation commence maintenant ! 🌸

Si vous n’êtes pas encore inscrite, commente « SOLUTION » et je vous enverrai le lien d’inscription ! ⬇️

10/04/2026

✨ Le chemin de la transformation

Un programme gratuit sur 5 jours du 13 au 17 avril, pour :
– comprendre ce qui te fait craquer
– arrêter le cercle frustration / compulsion
– retrouver enfin une relation apaisée avec la nourriture

Chaque matin tu recevras un workbook à compléter et chaque soir nous ferons un live sur le thème du jour pour t’accompagner.

Si tu te reconnais, ne reste pas seule avec ça.

💬 Commente “MOI”
et on t’envoie le lien d’inscription au chemin de la transformation ✨

Tu peux aussi cliquer directement sur le lien en bio 🤩

Adresse

Avenue Albin Gilles
Saint-Rémy-de-Provence
13210

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Site Web

https://prendre-mon-rdv.com/magan-vanessa/coach/saint-remy-de-provence, https://vanessamagan.fr/, https://nutri.vanessam

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