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Vanessa Magan Nutritionniste

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France
Saint-Rémy-de-Provence
Vanessa Magan Nutritionniste

Issue d'une formation de nutritionniste ainsi qu'en psychologie du trouble alimentaire, je reçoi...

nutritionniste psychanalyste troubles du comportement alimentaire

28/07/2025

Tu manges sans avoir faim ? Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un réflexe appris : calmer tes émotions avec la nourriture.
Mais tu peux apprendre à faire autrement, avec douceur.

Ce carrousel t’aide à comprendre pourquoi…
Et surtout comment t’en libérer.

🩷 Dis-moi en commentaire : quelle émotion déclenche le plus souvent tes pulsions ?
Et pense à enregistrer ce post pour y revenir plus t**d.

26/07/2025

Tu sens une boule au ventre, une fatigue soudaine ou une tension dans la poitrine… et tu penses que tu as faim.
Mais si c’était ton émotion qui parlait, pas ton estomac ?

Chaque émotion se manifeste dans ton corps avant même d’arriver à ta tête.
Reconnaître ces signaux, c’est la première étape pour ne plus compenser avec la nourriture.

Commente LIVE pour recevoir le lien du prochain live et apprendre à écouter ton corps avant qu’il ne crie. ✨

21/07/2025

Tu n’as pas besoin de tout changer pour aller mieux.

Mais tu as besoin d’exister un peu plus chaque jour.
Pour toi.

✨ 4 soirs, 4 petites actions.
Pour retrouver ton énergie…
Et arrêter de la chercher dans l’assiette.

Quand tu recommences à t’écouter,
Tu redonnes à ton corps la place qu’il mérite :
celle d’un allié, pas d’un ennemi.

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu vas tester cette semaine.
📌 Et enregistre ce post pour t’y reconnecter les soirs de brouillard.

19/07/2025

✨ Les réponses du vrai ou faux ci-dessous ✨
1. “Exprimer ses émotions, c’est une force.” → ✅ VRAI
Les émotions refoulées deviennent souvent des tensions, des compulsions ou de la fatigue. Les exprimer = les libérer.
2. “Pleurer, c’est perdre le contrôle.” → ❌ FAUX
C’est une décharge naturelle. Pleurer ne te rend pas faible, ça te rend vivante.
3. “Le grignotage est toujours une mauvaise habitude.” → ❌ FAUX
C’est parfois un signal. Si tu manges sans faim, ton corps te parle. Ce n’est pas à punir, c’est à décoder.
4. “Se reconnecter à soi prend du temps.” → ✅ VRAI
Mais 5 minutes d’écoute par jour valent plus que 100 jours à s’oublier.
5. “Contrôler son alimentation donne une sensation de sécurité.” → ❌ FAUX
Ce n’est pas de la sécurité, c’est une illusion de contrôle. La vraie sécurité, elle est dans l’apaisement intérieur.

✨ Tu veux apprendre à te reconnecter à toi sans compenser dans l’assiette ?
💌 Commente “LIVE” pour recevoir ton lien.

18/07/2025

☀️ Besoin d’une idée fraîcheur pour cet été ?
Découvrez notre Salade Fraîcheur, parfaite pour un repas léger et gourmand ! 🥗🍉

Avec des ingrédients simples et savoureux : pastèque, concombre, feta, lentilles, menthe et amandes croquantes… Le tout relevé par une vinaigrette citronnée au miel 🍋🍯

💬 Commente “SALADE” pour recevoir la recette complète en message privé !

14/07/2025

Tu manges sans vraiment savoir si tu as faim ?
C’est peut-être ton pilote automatique qui est aux commandes… et non tes vrais besoins.

Depuis l’enfance, on t’a peut-être appris à :
🍽 finir ton assiette,
🕰 manger à heures fixes,
🙏 dire merci même si tu n’as pas faim…

Résultat : tu t’es progressivement déconnectée de tes sensations internes.

Ce carrousel t’aide à reprendre le pouvoir sur ton alimentation, en apprenant à reconnaître ce qui vient de tes automatismes… et ce qui vient de toi.

💭 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu as déjà mangé sans t’écouter ?
🔖 Enregistre ce post pour y revenir à tête reposée.

12/07/2025

Tu manges sans avoir faim, surtout quand tu es seule, fatiguée ou contrariée ?
💥 Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton besoin de sécurité qui parle, pas ton estomac.

👉 Et si tu prenais 1 minute pour t’écouter au lieu de te remplir ?
Tu serais surprise de ce que ton corps a à dire.

💬 Commente “LIVE” si tu veux apprendre à répondre à tes émotions autrement… que dans ton assiette.

11/07/2025

🌴 Envie d’un petit-déj sain, rapide et ultra gourmand ?
Découvre ce délicieux Smoothie Bowl Banane-Coco prêt en quelques minutes ! 🍌🥥

✨ Riche en fibres, crémeux à souhait et parfait pour faire le plein d’énergie dès le matin 💪

👉 Commente “BOWL” pour recevoir la recette complète en MP !

09/07/2025

Vendredi à 12h30, on se retrouve en LIVE sur Insta !
Tu galères avec :
🔸 Les craquages ?
🔸 Le stress qui te coupe l’appétit ?
🔸 Les régimes qui ne fonctionnent jamais ?
🔸 La culpabilité après avoir mangé ?
🔸 La motivation qui disparaît au bout de 3 jours ?

Viens me poser tes questions en direct
Je t’écoute, je te réponds, sans tabou et sans jugement

Tu peux déjà m’envoyer ta question en commentaire 💌

🔥 Rendez-vous vendredi 12h30 ! 🔥

07/07/2025

Tu culpabilises quand tu manges ?
Tu n’es pas seule.
Ce n’est pas un manque de volonté, mais un trop-plein de règles intégrées depuis trop longtemps.

Dans ce post, je t’explique pourquoi tu ressens ça…
et comment commencer à t’en libérer. 💗

Dis-moi en commentaire si ça te parle 💬
Et pense à l’enregistrer pour les jours plus difficiles. 💾

05/07/2025

Tu fais tout « comme il faut ».
Mais au fond, tu ne te sens toujours pas bien dans ton corps.
Et si le vrai problème, ce n’était pas ce que tu vois,
mais ce que tu ressens ? 💭💔

👉 Ce post te donne 3 clés simples pour commencer à t’apaiser sans attendre de perdre 5 kilos.
Car changer ton corps commence par changer ton lien à lui. 🌸

💬 Commente “LIVE” si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire (et enfin avancer sans lutter contre lui).

02/07/2025

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