Jordan Latrasse Ostéopathe D.O. - Préparateur physique

29/07/2025

La zone 2 est une intensité souvent oubliée… et pourtant, c’est la fondation de l’endurance, de la récupération et de la santé métabolique.

Elle stimule les mitochondries, améliore l’oxydation des graisses, et t’aide à mieux gérer le lactate.

Et tu n’as pas besoin d’être athlète pour en profiter !

➡️ Swipe pour en savoir plus
🎥 Prochain post : pourquoi la zone 2 est indispensable, même si tu fais déjà de la muscu ou du cardio plus intense.

23/07/2025

Un projet mûri depuis 2020 voit enfin le jour !

L’idée de conjuguer ostéopathie et accompagnement sportif a commencé à germer dans mon esprit en 2020.
En 2024, j’ai consolidé cette vision en passant un Diplôme Universitaire de Préparation Physique option Nutrition et Réathlétisation au Centre de la Performance Gilles Cometti (Université de Bourgogne), puis un CQP Instructeur Fitness option Personal Trainer, afin d’obtenir ma carte d’éducateur sportif.

Aujourd’hui, cette double expertise prend forme au sein d’un studio privé, pensé pour :

offrir un cadre professionnel et équipé,

accompagner la remise en forme, la performance ou la santé,

permettre à chacun de progresser à son rythme, avec des séances 100 % personnalisées.

➡ Swipez pour découvrir le studio.
📞 Contact : 06 86 81 40 09
🌐 osteolatrasse.com
📍 Saint-Raphaël (parking gratuit devant le studio)

02/07/2025

📍 Cabinet d’ostéopathie – Ouvert tout l’été

L’activité au cabinet se poursuit tout l’été à Saint-Raphaël ☀️
Je continue à recevoir en consultation, avec encore des créneaux disponibles en juillet et août.

Que ce soit pour soulager des douleurs, améliorer votre mobilité ou simplement faire un point avant les vacances, je vous accueille comme toujours au 187 avenue du XVe Corps.

📆 Rendez-vous via Doctolib (lien en bio) ou par téléphone au 06 86 81 40 09
🅿️ Parking gratuit juste en face

À bientôt au cabinet !

19/06/2025

📍Pensée du jour

« La perfection n'est approchable que par la répétition. » – Graham Greene
« La perfection ne consiste pas à faire des choses extraordinaires, mais à faire des choses ordinaires de façon extraordinaire. » – Proverbe japonais

Dans un monde fasciné par l’idée de perfection, pourquoi ne pas envisager nos pratiques – sportives ou autres – sous un autre prisme ?

Comme un musicien qui “joue” de son instrument, l’entraînement peut devenir un jeu psychomoteur. Le corps devient alors l’instrument que l’on explore, que l’on affine, jusqu’à en découvrir toutes les nuances, toute sa richesse expressive. 🎻🏋️

C’est ce que je retrouve chaque jour dans l’accompagnement de mes patients, comme dans le suivi des sportifs que j’entraîne : plus on joue avec le corps, plus on apprend à l’écouter. 🎯

Et si cette quête devenait une manière d’apprendre, de s’ajuster, un peu plus chaque jour ?

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. » – Gandhi

Photos par lors de l'événement Humano Fortis 2025 organisé par
au profit de

20/03/2025

🎙 J’ai eu le plaisir d’intervenir à la radio sur Mosaïque FM Var Est Méditerranée lors de l'émission Échanges animée par Béatrice Reiss pour parler d’un sujet qui me passionne : le lien essentiel entre sport et santé !

Dans cette émission, on a abordé l’importance de l’activité physique pour rester en forme, prévenir les blessures et améliorer la qualité de vie au quotidien.

Curieux(se) d’en savoir plus ? Voici le podcast à écouter ici : https://hearthis.at/mosaique-fm-zw/21-050225-sport-etsante-j.-latrasse/

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et à partager autour de vous !

🎙️ Annonce spéciale ! 🎙️

Demain, mercredi 5 février à 13h, je serai à l’antenne de Mosaïque FM Var Est Méditerranée (89.5 FM) dans l’émission Échanges, animée par Béatrice Reiss, psychologue clinicienne.

📢 Au programme : Sport et Santé ! Je partagerai mon expérience en ostéopathie et préparation physique, et on discutera des liens entre activité physique, bien-être et prévention des blessures.

📻 Écoute en direct sur 89.5 FM ou en ligne ici : mosaiquefm.fr

🎧 Rediffusion dimanche 9 février à 11h pour ceux qui l’auraient manqué !

À demain sur les ondes ! 🔥

16/02/2025

📢 NOUVELLE VIDÉO DISPONIBLE ! 🎥

J’ai enfin mis en ligne la conférence "La Force, Clef de la Santé" ! 💪🔥
La qualité vidéo n’est pas top (on fait avec les moyens du bord 😅), mais le contenu vaut le détour pour celles et ceux qui veulent comprendre pourquoi la force est essentielle pour la santé et la performance.

👉 Si ça t’intéresse, checke la vidéo ici : https://youtu.be/LgX3TV1K3NU?si=j2A8d89qm8AI7LiF

N’hésite pas à me dire ce que tu en penses en commentaire ! 💬

💪 La force est un pilier essentiel pour une bonne santé et une vie active !⚠️ Note importante : La qualité d’enregistrement de cette vidéo n’est pas optimal...

04/02/2025

🎙️ Annonce spéciale ! 🎙️

Demain, mercredi 5 février à 13h, je serai à l’antenne de Mosaïque FM Var Est Méditerranée (89.5 FM) dans l’émission Échanges, animée par Béatrice Reiss, psychologue clinicienne.

📢 Au programme : Sport et Santé ! Je partagerai mon expérience en ostéopathie et préparation physique, et on discutera des liens entre activité physique, bien-être et prévention des blessures.

📻 Écoute en direct sur 89.5 FM ou en ligne ici : mosaiquefm.fr

🎧 Rediffusion dimanche 9 février à 11h pour ceux qui l’auraient manqué !

À demain sur les ondes ! 🔥

25/01/2025

🎉 C’est le grand jour !

Aujourd’hui, nous nous retrouvons pour la conférence 'La Force, Clef de la Santé.'

💪 Venez découvrir comment la musculation peut transformer votre santé et améliorer votre quotidien.
✅ Ses rôles sur la santé physique et mentale.
✅ Des conseils pour l'intégrer dans votre quotidien.
✅ Comprendre comment optimiser votre programme d'entraînement.

📅 Quand ? Aujourd’hui !
🕒 Heure : 11h30
📍 Où ? AMSLF Musculation Fitness, 215 rue de l'argentière 83600 Fréjus
🎟 Entrée gratuite — Il reste encore quelques places, alors n’hésitez pas à venir directement sur place !

👉 C’est maintenant qu’on passe à l’action pour votre santé.
On se retrouve très bientôt pour un moment inspirant et motivant ! 🙌

24/01/2025

⏳ C’est demain !

Il ne reste plus que quelques heures pour vous inscrire à la conférence 'La Force, Clef de la Santé.'
Ne ratez pas cette opportunité unique de découvrir comment la musculation peut transformer votre santé et améliorer votre quotidien.

✅ Apprenez à bouger mieux pour vivre mieux.
✅ Découvrez des astuces concrètes pour prévenir les douleurs et gagner en énergie.
✅ Rencontrez-moi et posez toutes vos questions sur la musculation et le bien-être.

📅 Date : Demain, Samedi 25 janvier à 11h30
📍 Lieu : AMSLF Musculation Fitness, 215 rue de l'argentière 83600 Fréjus
🎟 Entrée gratuite — Réservez votre place ici : https://www.facebook.com/share/1BMyX2YBzn/ ou 0676814009

🚨 Les places sont limitées, ne manquez pas cette occasion !

On se retrouve demain pour un moment inspirant et plein d’énergie. À très bientôt ! 💪

23/01/2025

💡 Et si la musculation aidait aussi votre esprit ?

On connaît les bienfaits physiques de la musculation, mais saviez-vous qu’elle peut aussi transformer votre santé mentale ?
✅ Réduction du stress grâce à la libération d’endorphines.
✅ Amélioration de l’estime de soi en renforçant votre corps et vos capacités.
✅ Meilleure concentration grâce à l’impact positif sur le cerveau.

Envie d’en savoir plus ?
📅 Rejoignez-moi ce samedi 25 janvier 11h30 à la conférence 'La Force, Clef de la Santé.'
📍 Lieu : AMSLF Musculation Fitness, 215 rue de l'argentière 83600 Fréjus
👉 Venez découvrir comment la musculation peut transformer votre corps et votre mental.
🎟 Entrée gratuite

La force, c’est bien plus que des muscles ! 💪

22/01/2025

💡 Des mouvements qui changent votre quotidien

Saviez-vous que de nombreux exercices de musculation, comme le squat, le soulevé de terre et le développé militaire, reproduisent des gestes que nous faisons tous les jours ?

Le squat, c’est s’accroupir pour ramasser un objet au sol ou s’asseoir.

Le soulevé de terre, c’est soulever un sac de courses ou un carton.

Le développé militaire, c’est mettre un objet sur une étagère en hauteur.

En renforçant votre corps avec ces mouvements, vous :
✅ Prévenez les douleurs et les blessures.
✅ Améliorez votre posture.
✅ Facilitez vos gestes du quotidien.

👉 Envie d’en savoir plus ?
Rejoignez-moi à la conférence 'La Force, Clef de la Santé', où je vous expliquerai comment intégrer ces mouvements dans votre routine pour vivre mieux et en pleine forme.

📅 Date : 25 janvier à 11h30

📍 Lieu : AMSLF Musculation Fitness, 215 rue de l'argentière 83600 Fréjus

🎟 Entrée gratuite — Réservez votre place ici : https://www.facebook.com/share/1BMyX2YBzn/ ou 0676814009

Bougez mieux, vivez mieux ! 💪

21/01/2025

La musculation ne se limite pas à développer la force ou l'esthétique ; elle joue également un rôle crucial dans la prévention des maladies chroniques. Une méta-analyse publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé que les activités de renforcement musculaire sont associées à une réduction significative du risque de maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et certains cancers.

Rejoignez-nous le samedi 25 janvier pour la conférence "La Force, Clef de la Santé" et découvrez comment intégrer efficacement la musculation dans votre quotidien pour améliorer votre santé globale.

📅 Date : 25 janvier à 11h30
📍 Lieu : AMSLF Musculation Fitness, 215 rue de l'argentière 83600 Fréjus
🎟 Entrée gratuite — Réservez votre place ici : https://www.facebook.com/share/1BMyX2YBzn/ ou 0676814009

Source: Momma H, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2022 Jul;56(13):755-763. doi: 10.1136/bjsports-2021-105061. Epub 2022 Feb 28. PMID: 35228201; PMCID: PMC9209691.