ElisaSdoula

24/02/2026

« Il n’y a plus assez de liquide… » 💧

C’est une phrase qui fait souvent peur en fin de grossesse. On appelle ça l’oligoamnios. Respire, on décrypte ensemble. 🧘‍♀️

📊 Les chiffres clés
Le volume de liquide diminue naturellement pour laisser place à ton bébé.
À 36 SA : Le pic est à environ 800-1000 ml.
À 40 SA : Il descend normalement autour de 600 ml.
Le seuil : On s'alerte si l’index (ILA) est < 5 cm (somme de 4 mesures réalisées lors d'une échographie de contrôle).

🏥 Le protocole classique
Si ton niveau est bas, la maternité propose généralement :
Monitoring : Pour vérifier que le cœur de ton bébé réagit bien.
Hydratation + Repos : Boire beaucoup et rester sur le côté gauche peut aider.
Surveillance : Un contrôle tous les 2-3 jours.

Déclenchement : Discuté si tu es à terme. Attention: c'est un acte médical qui doit être expliqué, proposé et non imposé avec les bénéfices, les risques et les alternatives!

✨ Mon conseil de Doula: Ton corps n'est pas "en panne". C'est une situation qui demande de la vigilance, mais pas forcément de l'urgence.
Pose tes questions : "Le monito est-il bon ?", "Peut-on tenter une réhydratation sur 24h avant de décider ?". Garde ton pouvoir, même quand le plan change. ❤️

As-tu vécu cette annonce en fin de grossesse ? Dis-le moi en commentaire. 👇

17/02/2026

"Et moi, c'est quoi ma place ?"

On te demande souvent comment va la future maman. On te parle de la santé du bébé. Mais qui te demande, à toi, comment tu te prépares à ce séisme ?

En tant que coparent, tu n'es pas un spectateur. Tu n'es pas "l'accompagnant" ou "l'assistant". Tu es le gardien de l'espace, le premier ancrage de cette nouvelle famille.

Et pour tenir ce rôle, tu as des besoins profonds que personne ne nomme :

👉Tu as besoin de ne pas être un "poids". Souvent, tu n'oses pas dire tes angoisses pour ne pas stresser l'autre. Tu as besoin d'un espace — avec ta doula — où tu peux déposer tes peurs sans avoir l'impression de faillir à ton rôle de protecteur.

👉Tu as besoin d'outils, pas de mode d'emploi. Tu ne veux pas juste regarder. Tu as besoin de savoir comment masser, comment respirer avec l'autre, comment protéger l'intimité de la chambre de naissance.

👉Tu as besoin de comprendre ce qu'il se passe. Le stress vient de l'inconnu. Tu as besoin de décoder les phases du travail pour ne pas paniquer quand l'intensité monte, et pour rester ce phare dans la tempête.

👉Tu as besoin d'être reconnu. Tu n'es pas là pour "aider" ; tu es là pour vivre la naissance. Tu as besoin que l'on valide ta place de parent dès la première contraction, et pas seulement au moment de couper le cordon.

🚨L'accompagnement doula, c'est aussi prendre soin de celui qui soutient.

Parce qu'une naissance, c'est une équipe. Et pour que tu puisses offrir ton épaule et ta force, tu as besoin d'être, toi aussi, soutenu, informé et respecté.

09/02/2026

🌱Ce que tu n’oses pas demander (mais dont tu as désespérément besoin)

On te parle de valise de maternité, de liste de naissance et de monitoring. Mais qui parle de toi ? De ce qui se joue dans ton corps, dans ton couple et dans ton esprit ?

Choisir un accompagnement prénatal avec une doula, ce n’est pas s'offrir un luxe. C’est répondre à des besoins que la médecine ne peut pas combler :

👉Tu as besoin d’être crue. Pas seulement entendue, mais crue. Quand tu dis que tu as peur, que tu doutes ou que tu sens que quelque chose change, tu as besoin d'un espace où tes émotions ne sont pas "les hormones", mais ta réalité.

👉Tu as besoin de savoir que tu as le choix. Le système hospitalier a ses protocoles. Tu as besoin de quelqu'un qui t'aide à décoder le jargon médical pour que tu puisses dire "oui" ou "non" en toute conscience, sans pression.

👉Tu as besoin d'un village. On ne devient pas parent en solo. Tu as besoin de cette présence constante, ce fil rouge qui connaît ton histoire, tes traumatismes et tes rêves.

👉Tu as besoin de silence et de présence. Parfois, tu n'as pas besoin de conseils. Tu as juste besoin de savoir que tu n'es pas seule.

💫L'accompagnement doula, c'est replacer l'humain au centre de la performance médicale.

Parce que pour mettre au monde un enfant, tu as d'abord besoin de te mettre au monde en tant que parent, avec toute la puissance et la vulnérabilité que cela demande.

Je suis et je t'accompagne en prénatal sur le chemin de la naissance, celle de bébé mais aussi la tienne 🌷

03/02/2026

Tu ne deviens pas seulement mère. Tu mues. 🦋
C’est sans doute le bouleversement le plus profond de ta vie d’adulte (l'adolescence tu te souviens?).

Ce que tu traverses porte un nom : la Matrescence.

Ce n’est pas qu’un concept poétique. C’est une réalité biologique et neuroscientifique documentée. Voici ce qui arrive réellement en toi :

🧠Ton cerveau est « hacké »
Des études en neurosciences (notamment les travaux d’Elseline Hoekzema) prouvent que durant la grossesse, la structure de ton cerveau change. On observe une réduction de la matière grise dans les zones liées à la cognition sociale. Traduction : Ton cerveau « nettoie » le superflu pour devenir une machine ultra-performante dédiée à la compréhension des besoins de ton bébé. Tu ne perds pas la tête, tu la spécialises.

🌊Le tsunami hormonal
Tu vis un pic d’ocytocine et de prolactine comme jamais auparavant. Ces hormones ne servent pas qu’à l’accouchement ou à l’allaitement ; elles modifient tes circuits de la récompense. C’est ce qui explique cette vigilance constante et ce sentiment d’être « à vif ».

👩‍🎓La crise d’identité (l’adolescence du milieu de vie)
L’anthropologue Dana Raphael, qui a théorisé la matrescence, la compare à l’adolescence. Comme à 13 ans, ton corps change, tes hormones explosent et ta place dans la société bascule. Il est normal de se sentir perdue entre « l’ancienne toi » et celle que tu deviens.

Le message d'une doula: Si tu te sens vulnérable, épuisée ou en perte de repères, ce n’est pas parce que tu échoues. C’est parce que tu es en pleine métamorphose. On n’attend pas d’une chenille qu’elle vole le lendemain de sa mise en cocon. Sois douce avec toi-même.

Tu n’es pas seule dans ce passage. Tu es en train de naître, toi aussi.

28/01/2026

📊 Le post-partum, c'est quoi en chiffres ?

On te parle souvent de "bonheur immédiat", mais la réalité mathématique de la maternité est tout autre. Derrière les sourires de façade, il y a des chiffres que tu devrais connaître pour arrêter de te mettre la pression.

Voici la réalité du 4ème trimestre (et après) :

80% : C'est le pourcentage de mères qui traversent un Baby Blues dans les jours suivant l'accouchement. Si tu pleures sans raison apparente, tu n'es pas seule 📉
1 an : C'est le temps moyen nécessaire pour qu'un corps retrouve son équilibre physiologique et hormonal complet après une grossesse. On est loin des "6 semaines" de la visite post-natale, n'est-ce pas ? ⏳
50% : C'est environ la baisse de tes heures de sommeil profond durant les premiers mois. La fatigue n'est pas un manque d'organisation, c'est un état biologique. 😴
100% : C'est la part de toi qui a changé. La matrescence (la naissance d'une mère) est une mutation cérébrale et émotionnelle totale. 🧠

Pourquoi je te partage ça ?

Parce que les chiffres ne mentent pas. Si tu as l'impression de "ramer", c'est parce que ce que tu traverses est colossal.

Mon conseil de doula : Quand tu regardes ces chiffres, j'espère que tu vois une chose : la nécessité de la douceur. On ne demande pas à un marathonien de courir un second marathon le lendemain de sa course. Pour toi, c'est pareil.

✨ Ce que tu peux faire aujourd'hui : Choisis UN chiffre qui te déculpabilise (par exemple, les 1 an de récupération) et répète-le toi dès que tu sens l'impatience monter.

Lequel de ces chiffres te surprend le plus ou te rassure aujourd'hui ? Dis-le moi en commentaire. 👇

27/01/2026

https://www.facebook.com/share/14ZV5a2VDix/?mibextid=wwXIfr

✨Formation : Réflexe d'éjection fort - mieux le comprendre.

Destinée aux familles, cette formation est organisée par Nourri-Source Laurentides. L'organisme offre gracieusement quelques places aux parents habitant Lanaudière.

Cette formation aide les parents à mieux comprendre le réflexe d’éjection fort. Elle propose des conseils pratiques pour un allaitement plus serein et des astuces pour mieux vivre ce réflexe au quotidien. 🤱

Animée par Émilie Archambault, intervenante en allaitement.

➡️Les places sont limitées et l'inscription via la plateforme est obligatoire.

Au plaisir de vous y rencontrer!🙂

22/01/2026

🌱Et si on arrêtait de vouloir "retrouver sa vie d'avant" ?

💫Tu viens de donner la vie. Ton corps, ton esprit et ton quotidien vivent un véritable séisme.

Pourtant, la pression sociale te chuchote (ou te crie) qu'il faut vite retrouver ton jean fétiche, ton niveau d’énergie, ta libido, ta productivité... comme si ces neuf derniers mois n'étaient qu'une simple parenthèse.

🛑STOP : Le post-partum n'est pas un sprint pour revenir au point de départ. C'est une naissance : celle de ton enfant, mais aussi la tienne, en tant que mère.

C’est important de ralentir :
👉Ton corps a besoin de temps : Il a créé des organes, déplacé tes os, nourri une vie. La récupération n'est pas une option, c'est une nécessité.
🧠Ton cerveau se transforme : La matrescence est une réalité biologique. Tes priorités changent, et c'est normal.
🧡Le lien se tisse en présence: Ce nouveau petit être a besoin de toi.

En tant que doula, je t’invite à 👇
❌Ne pas chercher à redevenir "celle d'avant". Accueille celle que tu es en train de devenir. Sois douce avec toi-même comme tu l'es avec ton bébé.
😴Prends ce temps de repos. Demande de l'aide. Laisse la vaisselle de côté. Priorise ton sommeil et ton bien-être émotionnel. Tu ne "perds" pas de temps, tu construis tes fondations.

Et toi, quelle est la chose la plus douce que tu aies faite pour toi depuis ton accouchement ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

12/01/2026

Le corps médical est indispensable pour surveiller la santé de ton bébé. Mais pour ton cheminement de femme et de mère, elle peut parfois créer une confusion :

🌱 La médecine apprend à gérer l’urgence et la pathologie. Mais ta grossesse n'est pas une maladie, c'est une métamorphose. Pendant nos rendez-vous prénataux, je ne regarde pas tes analyses de sang : je regarde ton état émotionnel. Je t'aide à muscler ta confiance en toi!

✨ Le savoir médical crée souvent un rapport de force : "celui qui sait" face à "celle qui reçoit". En tant que doula, je n'ai aucune influence médicale sur toi. C’est ce qui me permet de te redonner ton pouvoir. Je ne te donne pas de directives, je t'offre des outils pour que tu puisses faire tes propres choix, éclairés et souverains.

Libérer l’espace des peurs "protocolaires" 🛡️ La formation médicale impose des cadres et des statistiques (le risque de...). Moi, je m'en affranchis. Mon rôle est de t'aider à déconstruire les peurs que la société (et parfois le monde médical) a projetées sur toi, pour que tu puisses aborder ton enfantement avec sérénité et clarté.

🎭 Je vais être honnête avec toi : je crois que mélanger le médical et l'accompagnement émotionnel peut brouiller les pistes. Les accompagnantes "à double casquette" peuvent se retrouver dans une position ambiguë troublante (souvent à cause d'un manque de légitimité). J'assume pleinement mon rôle non-médical, je t'offres une relation d'égal à égal, sans la barrière du "savoir clinique".

Mon expertise est humaine. Je travaille dans le domaine du "soin et du service à la personne" pour nourrir la croissance de ta puissance de mère.

Et toi, sens-tu que tu as besoin de plus de "technique" ou de plus d'"écoute" dans ta préparation actuelle ? 🎙️

Si tu cherches un espace où tes doutes, tes rêves et ton intuition sont pris au sérieux:, contacte-moi!

08/01/2026

À la base, j'étais en gestion de patrimoine... 💼
.. Je jonglais avec les chiffres, les placements et des clients toujours plus exigeants. Ma carrière était tracée, sécurisée, "logique". Mais à l'intérieur, quelque chose sonnait creux.

Puis, je suis devenue mère.

Ce n'est pas seulement mon statut qui a changé, c'est toute ma vision du monde. J’ai vécu une naissance physiologique qui a été une véritable déflagration de puissance. Ce jour-là, j’ai découvert ce dont le corps est capable quand on lui fout la paix, quand on le respecte et qu’on l'honore. ✨

Le choc du retour à la "réalité" En reprenant le chemin du travail, le décalage est devenu insupportable. J’ai vu ce monde professionnel qui en demande toujours plus tout en faisant comme si les enfants n'existaient pas. Cette course à la productivité, cette injonction à "tout gérer" sans jamais t'arrêter... J'ai compris que je ne pouvais plus mettre mon énergie au service de la rentabilité financière alors que le vrai trésor était ailleurs.

Le virage à 180° 🔄 J'ai décidé de quitter les chiffres pour l'humain. Le patrimoine que je veux protéger aujourd'hui, ce n'est plus le compte en banque, c'est l’expérience de la naissance et ta puissance de femme.

Je suis devenue Doula. 🌿 Ma mission ? T'accompagner dans cette quête de naissance, te redonner les clés de ton corps et t'offrir l'espace sécurisé que notre société te refuse trop souvent.

On passe du "combien on gagne" au "comment on naît". Et crois-moi, ce changement de valeur n'a pas de prix.

Et toi, quel a été le déclic qui t'a fait changer de trajectoire ? 🎙️

05/12/2025

26/11/2025

26/11/2025

🎅📚 ANIMATIONS DE NOËL À LA BIBLIOTHÈQUE 📚🎅

🗓 Samedi 6 décembre, c’est Noël avant l’heure à la bibliothèque !
🕙 Entre 10h et 12h, cela va glisser sur la banquise !

Atelier créatif : des feuilles, une paire de ciseaux, un peu de colle, venez créer vos manchots empereurs. 🐧

🕙 À 10h30, puis à 11h : le temps du conte.

Les petits lutins et leurs parents sont conviés à venir écouter Manon raconter des histoires de Noël. ☃️