Jessica Lemesle Diététicienne

Jessica Lemesle Diététicienne Bienvenue sur la page Facebook consacré à mon activité. Je suis passionnée par mon métier et vous partage ici infos, actus, recettes et plus !

Diététicienne diplômée en 2005, j'exerce au sein de la Maison de Santé Caux Estuaire de Saint Romain de Colbosc. J'exerce mon activité de diététicienne depuis 2006 sur la commune de Saint Romain de Colbosc. Ma principale qualité : la bienveillance. Je suis spécialisée dans le Diabète (8 ans d'exercice en diabétologie), la micronutrition (formée 2019), la prise en charge de l'enfant et l'adolescent

(DU en 2015) et je suis également psychonutritionniste (DU en 2023). Passionnée par les problèmes intestinaux (SII, SIBO, RCH, etc), je suis notamment spécifiquement formée à la prise en charge du Syndrome de l'Intestin Irritable (SII pour les intimes) et au régime pauvre en FODMAP's qui lui est associé (Monash University - 2022). Je me suis également spécialisée dans les problèmes de thyroïde (je suis concernée personnellement), principalement la prise en charge de l'hypothyroïdite de Hashimoto. Plus récemment (2024) je me suis formée au suivi de la femme enceinte et allaitante ainsi qu'à l'alimentation du tout petit. Vous l'aurez compris, j’adore mon métier, et compte bien vous faire profiter de cette passion ! Nous pouvons nous rencontrer, au cabinet ou en visio. La prise de rendez-vous peut se faire en ligne : https://www.clicrdv.com/lemesle-jessica

Vous pouvez également me retrouver sur Instagram.

📢 Changement pour la prise de rendez-vous !Depuis fin avril, j’ai remplacé ma plateforme habituelle de réservation en li...
24/07/2025

📢 Changement pour la prise de rendez-vous !
Depuis fin avril, j’ai remplacé ma plateforme habituelle de réservation en ligne par Doctolib.

💻 Vous pouvez désormais prendre rendez-vous facilement, en quelques clics, à tout moment :
👉 directement sur Doctolib
👉 ou via le lien disponible sur mon site, Google, ou en bio Facebook ou Instagram.

📞 Bien sûr, la prise de rendez-vous reste aussi possible par téléphone si vous préférez.

À très bientôt 🌿

🍽️ Jessica Lemesle
Diététicienne Psychonutritionniste spécialisée en micro-nutrition
💬 Écoute bienveillante • 🌱 Approche globale • 🧠 Nutrition & émotions
📍 Saint Romain de Colbosc
🌸 Cabinet apaisant : bois, lumière douce, pierres naturelles
🧸 Coin jeu pour les enfants
📆 Sur rendez-vous via Doctolib ou téléphone
💻 Consultations à distance possibles
📞 02 35 55 43 43 • 📧 jessica@lemesle-nutrition.fr
📸

Un plat tout doux, réconfortant et rapide à préparer 🌿Le lait de coco apporte une belle onctuosité, la courgette fond da...
22/07/2025

Un plat tout doux, réconfortant et rapide à préparer 🌿
Le lait de coco apporte une belle onctuosité, la courgette fond dans la bouche… et les noix de cajou ajoutent juste ce qu’il faut de croquant 💚
Parfait pour un dîner léger mais nourrissant, sans prise de tête.

🥄 Bonus nutrition
Ce curry réunit des ingrédients tout simples aux super-pouvoirs :
🥥 Le lait de coco contient des acides gras utiles à l’équilibre hormonal.
🥒 La courgette, très digeste, soutient le confort intestinal.
🌰 Les noix de cajou, riches en magnésium, participent à réduire fatigue et nervosité.

Et vous, vous le servez avec quoi ? Riz, millet, lentilles corail ? Dites-moi tout !



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Et si on arrêtait de croire que le plaisir est un écart ?Manger avec plaisir, ce n’est pas « craquer », c’est répondre à...
14/07/2025

Et si on arrêtait de croire que le plaisir est un écart ?
Manger avec plaisir, ce n’est pas « craquer », c’est répondre à un besoin fondamental.
Redécouvrir ce lien apaisé à l’alimentation, c’est déjà prendre soin de soi.
Dans une approche psychonutritionnelle, le plaisir alimentaire n’est pas un luxe, c’est un besoin.
Cette citation célèbre le plaisir non comme un écart ou une faiblesse, mais comme une compétence : une forme d’intelligence émotionnelle et sensorielle, un lien à soi respectueux.



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🌞🍓 Juillet dans votre assiette : place aux couleurs et à la fraîcheur !Les étals regorgent de fruits juteux, de légumes ...
13/07/2025

🌞🍓 Juillet dans votre assiette : place aux couleurs et à la fraîcheur !
Les étals regorgent de fruits juteux, de légumes croquants, et d’idées gourmandes pour profiter pleinement de l’été.

🥒 Tomates, courgettes, aubergines… pour vos petits plats ensoleillés
🍑 Abricots, framboises, melons… pour des desserts naturellement sucrés
🌽 Et toujours : des produits locaux, savoureux et meilleurs pour la planète 🌍

👉 Faites glisser pour découvrir les fruits et légumes de saison en juillet
Et vous, que cuisinez-vous ce mois-ci ? 😊



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⸻Un petit-déjeuner (ou goûter) qui coche toutes les cases ✅✔️ Énergie durable✔️ Satiété sans lourdeur✔️ Sucre naturel un...
12/07/2025

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Un petit-déjeuner (ou goûter) qui coche toutes les cases ✅
✔️ Énergie durable
✔️ Satiété sans lourdeur
✔️ Sucre naturel uniquement
✔️ Fibres, protéines, bons gras

Bonus : il se prépare en 5 minutes chrono, et se décline à l’infini selon vos envies 🥣🌰🍎



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Les fortes chaleurs mettent notre corps à rude épreuve… et notre appétit aussi 🥵Pas toujours facile de savoir quoi mange...
11/07/2025

Les fortes chaleurs mettent notre corps à rude épreuve… et notre appétit aussi 🥵
Pas toujours facile de savoir quoi manger, ni comment garder une alimentation équilibrée sans se sentir lourd(e), fatigué(e) ou ballonné(e).

Dans ce carrousel, je vous partage quelques conseils simples et bienveillants pour traverser l’été tout en prenant soin de soi 💛
☀️ Hydratation, fraîcheur, légèreté, mais aussi écoute de vos sensations : votre corps est un guide précieux.

Dites-moi en commentaire quels sont vos petits rituels quand il fait chaud ! 👇🍉

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Derrière chaque accompagnement, il y a une posture, une façon d’écouter, de voir le soin.Ce portrait chinois, c’est une ...
10/07/2025

Derrière chaque accompagnement, il y a une posture, une façon d’écouter, de voir le soin.
Ce portrait chinois, c’est une manière symbolique de vous dire qui je suis, et surtout comment j’accompagne.
Avec douceur, nuance, respect du rythme de chacun.
Merci à celles et ceux qui me font confiance 🌿

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👶 Toujours en congé parental… mais petit à petit, le planning évolue 🌱Je suis désormais de retour du lundi au jeudi au c...
01/07/2025

👶 Toujours en congé parental… mais petit à petit, le planning évolue 🌱
Je suis désormais de retour du lundi au jeudi au cabinet (ou en visio),
et je confie le cabinet avec confiance à ma remplaçante les vendredis toute la journée
ainsi que le samedi matin.

Merci pour votre compréhension et votre fidélité pendant cette période de transition 💚

📆 Pour prendre rendez-vous : Doctolib ou téléphone
💻 Consultations au cabinet ou à distance

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🤎 Un fondant au chocolat… avec de la courgette ?Eh oui, et c’est un petit bijou de gourmandise 😋Cette version revisitée ...
26/06/2025

🤎 Un fondant au chocolat… avec de la courgette ?

Eh oui, et c’est un petit bijou de gourmandise 😋

Cette version revisitée du gâteau au chocolat est :
🍫 Ultra moelleuse grâce à la courgette (promis, on ne la sent pas !)
🌰 Subtilement parfumée à la noisette
🌱 Riche en fibres et à index glycémique bas, idéale pour éviter le coup de pompe
🎯 Parfaite pour les envies sucrées sans culpabilité

Un dessert (ou un goûter) sain et rassasiant, validé par les papilles… et par la glycémie 😉

Vous voulez d’autres idées gourmandes à IG bas ? Dites- le moi en commentaire 👇







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« Je fais attention à ce que je mange… surtout quand c’est délicieux. » 😋Et si “faire attention” ne voulait pas dire se ...
17/06/2025

« Je fais attention à ce que je mange… surtout quand c’est délicieux. » 😋
Et si “faire attention” ne voulait pas dire se priver, mais plutôt être présent·e à ce qu’on mange ?

C’est ça, l’alimentation en conscience :
🍴 Manger en écoutant ses sensations,
🧠 Être attentif·ve à la faim, à la satiété, au plaisir,
💬 Sortir du pilote automatique pour renouer avec une relation apaisée à la nourriture.

Pas besoin d’un cadre rigide pour bien manger.
Juste un peu plus de présence, un peu moins de jugement… et beaucoup plus de plaisir 💛

Je vous aide ?

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Juin, c’est le mois où les paniers débordent 🍒J’ai presque eu le tournis en préparant la liste des fruits et légumes de ...
16/06/2025

Juin, c’est le mois où les paniers débordent 🍒
J’ai presque eu le tournis en préparant la liste des fruits et légumes de saison… il y en a tellement ! Des courgettes aux framboises, en passant par l’oseille et les nèfles 😍
On cuisine, on croque, on savoure !



✨ Crackers healthy aux graines – simples, croustillants et riches en bons nutriments ! 💪🌾Que ce soit pour l’apéritif, un...
11/06/2025

✨ Crackers healthy aux graines – simples, croustillants et riches en bons nutriments ! 💪🌾
Que ce soit pour l’apéritif, un encas ou pour accompagner une soupe ou une salade, ces crackers maison sont une belle alternative aux biscuits industriels ultra-transformés.

🌻 Sans farine raffinée
🌱 Pleins de fibres et d’oméga-3
🥣 À personnaliser selon vos envies : herbes, épices, graines variées…

🥄 Astuce : délicieux aussi avec une tartinade maison ou du fromage frais.

💬 Tu as déjà testé ce genre de recettes ? Raconte-moi en commentaire ou tague-moi si tu les prépares !

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Saint-Romain-de-Colbosc
76430

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Lundi 08:00 - 20:00
Mardi 08:00 - 20:00
Mercredi 08:00 - 20:00
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Jessica Lemesle - Diététicienne

Exerçant depuis 2014 au sein de la Maison de Santé Caux Estuaire de Saint Romain de Colbosc, c’est en réalité depuis 2007 que je suis installée en tant que diététicienne libérale au sein de cette commune (Centre Paramédical en centre ville au début de mon activité).

Je suis passionnée par ma profession et espère le transmettre au mieux lors de nos consultations.

Je me suis spécialisée sur la nutrition de l’enfant (titulaire d’un DU Obésité de l’enfant et de l’adolescent), ainsi qu’à la micro-nutrition et l’éducation thérapeutique du patient.