Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:30 Mardi 09:00 - 19:30 Mercredi 09:00 - 19:30 Jeudi 09:00 - 19:30 Vendredi 09:00 - 19:30

Nathalie Crozier - Acu"puncture" - Vienne 38, Saint-Romain-en-Gal (2025)

20/11/2025

🧪 𝗠𝗲́𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗱’𝗛𝗨𝗜𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗟𝗟𝗘𝗦 (𝗛𝗘) 🍃, 𝗱’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗻𝗼𝗶𝘀𝗲 ⛩ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗿𝗵𝘂𝗺𝗲 🤧 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲.

Car il vaut mieux PREVENIR que GUERIR !

En "langage médecine chinoise" ce mélange prévient les symptômes de Vent-Froid, tonifie le Qi du Poumon et renforce Wei Qi 😅

📝 L̲i̲s̲t̲e̲ ̲d̲e̲s̲ ̲i̲n̲g̲r̲é̲d̲i̲e̲n̲t̲s̲ :
🔹2 gouttes d’HE de Romarin (à Cinéole)
🔹1 goutte d’HE de Ravintsara
🔹1 goutte d’HE de Tea Tree
🔹1 goutte d’HE de Citron
🔹Huile de Jojoba

👩‍🍳 L̲e̲s̲ ̲é̲t̲a̲p̲e̲s̲ ̲d̲e̲ ̲l̲a̲ ̲r̲e̲c̲e̲t̲t̲e̲ :
🔹Mettre les HE dans un flacon pipette de 5ml
🔹Compléter avec l’huile de Jojoba
🔹Bien mélanger
Le flacon est à conserver à l’abris de la lumière et de la chaleur.

C̲o̲m̲m̲e̲n̲t̲ ̲l̲e̲s̲ ̲u̲t̲i̲l̲i̲s̲e̲r̲ ?
💆 mettre 1 goutte du mélange sur le point P9 Tài Yuān 太淵,
💆 mettre 1 goutte du mélange sur le point R7 Fù Liū 復溜
💆 mettre 1 goutte du mélange sur le point VC17 Shān Zhōng 膻中
Effectuer des massages circulaires sur ces points de chaque côté.
💆 masser le méridien du poumon au niveau des avant-bras (cf ligne sur photo localisation de P9 et VC17).

⏰ Q̲u̲a̲n̲d̲ ̲l̲e̲ ̲f̲a̲i̲r̲e̲ ?
Idéalement 3 fois par jours

🤔 Q̲u̲e̲ ̲d̲i̲t̲ ̲l̲a̲ ̲m̲é̲d̲e̲c̲i̲n̲e̲ ̲c̲h̲i̲n̲o̲i̲s̲e̲ ̲c̲o̲n̲c̲e̲r̲n̲a̲n̲t̲ les HE utilisées ?
HE Romarin à Cinéole : tonifie le Qi du Poumon, renforce Wei Qi
HE Ravintsara : tonifie le Qi du Poumon
HE Tea Tree : tonifie le Qi du Poumon, renforce le Wei Qi
HE Citron : renforce Wei Qi

❗️Il est indispensable d’appliquer le mélange sur une petite zone de votre corps et d’attendre 24 heures afin de vous assurer de l’absence d’allergie.

⛔️ Interdit aux femmes enceintes🤰et allaitantes, et enfants de moins de 6 ans👼

Sources : - 👩‍🎓 mes formations notamment avec Abel GLASER
- 📖 de Jean-Marc Triboulet « A la découverte de l’aromathérapie énergétique chinoise »
- 📖 de Marc J. Gian « les bienfaits des huiles essentielles selon les principes de la médecine chinoise »

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👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
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ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )
ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.
ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.
ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

20/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1MeTDfkCEv/

19/11/2025

☯️ Pour les personnes qui doutent de l'efficacité de mes techniques d'acupuncture sans aiguilles.

Je vous invite à lire le SMS envoyé par Madame P. que j'ai reçue en séance pour la 1ère fois hier.
Son motif de consultation : insomnies sévères.

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06/11/2025

La PRÉVENTION est un des principes fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise 🥰
Vous pouvez dès maintenant prévenir les maux de l'hiver.

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02/10/2025

💟 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐑𝐨𝐬𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐞́𝐠𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞
𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥’𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞 🧔🏻

Le cancer du sein chez l’homme est rare mais existe réellement. Apprenez à reconnaître les symptômes pour éviter le pire.

Quand on parle de cancer du sein, notre esprit associe automatiquement cette maladie aux femmes. Pourtant, cette réalité médicale touche également les hommes, même si elle reste relativement rare. En effet, le cancer du sein masculin représente seulement 1 % de tous les cas de cancers mammaires diagnostiqués chaque année. Ce faible pourcentage explique pourquoi cette affection demeure méconnue du grand public et, parfois même, des professionnels de santé.

Malgré sa rareté, le cancer du sein chez l’homme peut entraîner des conséquences graves, d’autant plus qu’il est souvent détecté tardivement. Les hommes ignorent généralement qu’ils peuvent développer cette maladie et ne sont pas habitués à surveiller leur poitrine. Il arrive fréquemment que les premiers symptômes soient négligés ou attribués à d’autres causes.

💟 𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗶𝗻 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹’𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲 🧔🏻

Contrairement aux idées reçues, les hommes possèdent aussi du tissu mammaire, bien qu’en quantité nettement inférieure à celui des femmes. Le sein masculin contient principalement des canaux galactophores (conduits qui transportent le lait chez la femme) mais très peu de lobules. C’est précisément dans ces tissus que peut se développer un cancer. La structure mammaire masculine est généralement plate et concentrée autour du mamelon et de l’aréole. Cette anatomie particulière fait que les tumeurs se développent souvent près du mamelon, ce qui peut faciliter leur détection visuelle quand on sait quoi chercher.

💟 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗶𝗻 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗹’𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲 🧔🏻 : 𝗨𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲́𝗲

Le sous diagnostic du cancer du sein chez l’homme s’explique par plusieurs facteurs. D’abord, il y a un manque évident de sensibilisation. Les campagnes d’information ciblent presque exclusivement les femmes, ce qui entretient l’idée fausse que les hommes sont « immunisés » contre cette maladie.

Par ailleurs, un certain stigmate social persiste. Certains hommes éprouvent de la gêne à consulter pour un problème au niveau du sein, considérant à tort qu’il s’agit d’une « maladie féminine ». Certains patients attendent plusieurs mois avant de consulter, simplement par embarras ou par méconnaissance ce qui retarde le diagnostic. Cette détection tardive a malheureusement un impact direct sur le pronostic. Quand le diagnostic est posé à un stade avancé, les options thérapeutiques peuvent être plus limitées et moins efficaces.

💟 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗶𝗻 : 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿

🧐 𝑆𝑖𝑔𝑛𝑒𝑠 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠
👉🏻 Le symptôme le plus fréquent du cancer du sein chez l’homme est l’apparition d’une masse indolore dans la région mammaire, généralement située près du mamelon. Cette masse est souvent ferme, non douloureuse et peut présenter les caractéristiques suivantes :
Forme irrégulière
Consistance dure
Fixée aux tissus environnants

👉🏻 Des modifications au niveau du mamelon peuvent également survenir, comme une rétraction (le mamelon semble rentrer vers l’intérieur) ou un écoulement inhabituel, parfois sanguinolent. Des signes, bien que discrets, peuvent être les premiers indices d’un cancer sous-jacent et doivent toujours alerter et motiver une consultation médicale rapide. La peau recouvrant le sein peut également présenter des changements subtils mais révélateurs :

👉🏻 Une rougeur persistante

👉🏻 Un épaississement cutané ressemblant à une peau d’orange, ou présence de petites fossettes.

🙈 𝐿𝑒𝑠 𝑠𝑦𝑚𝑝𝑡𝑜̂𝑚𝑒𝑠 𝑛𝑜𝑛 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 :

Au-delà des signes que l’on peut observer directement, certains symptômes moins évidents peuvent indiquer un cancer du sein chez l’homme. La douleur n’est généralement pas le premier signe d’alerte contrairement à ce que beaucoup de personnes imaginent mais elle peut survenir dans certains cas. Les patients décrivent plutôt une sensation de gêne ou de « lourdeur » qu’une véritable douleur.

👉🏻 Les ganglions lymphatiques : L’atteinte des ganglions lymphatiques, notamment ceux situés sous l’aisselle, constitue un autre signal d’alarme important. Si Monsieur remarque un ganglion enflé sous son bras gauche ainsi une petite masse au niveau de son sein, il faut consulter sans attendre. Ces ganglions peuvent apparaître gonflés, fermes et parfois sensibles au toucher.

𝐿𝑒𝑠 𝑠𝑡𝑎𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑐𝑒́𝑠 𝑟𝑒́𝑣𝑒̀𝑙𝑒𝑛𝑡 :
👉Une fatigue persistante sans cause apparente
👉 Une perte de poids inexpliquée
👉 Des douleurs osseuses (en cas de métastases)

01/10/2025

🩷 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐬𝐞, 𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐢𝐧𝐬, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 😃 !!!

Tout comme vous chouchoutez votre visage, vos mains, vos cheveux, chouchouter vos seins est essentiel pour les maintenir en bonne santé et prévenir d'une éventuelle maladie.
Pour vous guider dans cette démarche, voici quelques conseils :

𝟭. 𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Constitués d'un tissu graisseux important et de lobes (entre 15 et 20), vos seins ont besoin d'être massés régulièrement. Le massage aide à les maintenir en bonne santé et les garder toniques le plus longtemps possible, mais également il permet un moment d'observation pour détecter une éventuelle anomalie.

Voici les 3 gestes de massage express de 3 minutes :
🙌 faites un effleurage du mamelon à l’épaule, main à plat, 10 fois par sein;
🙌 massez en faisant 10 grands cercles autour de chaque sein
🙌 faites un “8” horizontal ♾, d’un sein à l’autre, 10 fois.

Et que votre massage soit encore plus agréable, utilisez nos alliées les plantes :
Pour un mélange de 100ml à préparer dans un flacon de 120ml en verre teinté, il vous faut :
🌿 40 ml d’huile végétale (HV) de jojoba
🌿 30 ml d’HV de pâquerette (une huile tenseur extra !)
🌿 30 ml d’HV de rosier muscat
🌿 100 gouttes d’huile essentielle (HE) de néroli
🌿 60 gouttes d’HE de bois de rose
🌿 30 gouttes d’HE d’ylang-ylang
🌿 10 gouttes d’HE de patchouli
Massez-vous tous les jours avec cette huile précieuse, après la do**he, sur peau humide et chaude. En plus d’apporter de la fermeté et de la tonicité, cette formule donne même du galbe à la poitrine, grâce au néroli et à la pâquerette.
Et si vous ne voulez pas utiliser d'HE, prenez une HV à votre convenance.
❌ Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il faudra attendre la fin de la grossesse ou de l’allaitement.

𝟮. 𝗖𝗵𝗼𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝗲
Sujet trop long pour le développer ici, mais des conseils vous seront donner durant votre consultation avec moi.

𝟯. 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗶𝗲 (𝗼𝘂 𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘁𝗼𝘂𝘁)
Privilégiez la lingerie légère et fine, sans baleines, sans armatures et pas trop serrée. Les triangles, bandeaux ou brassières respectent vos seins et votre morphologie.
Encore mieux, on la choisit avec des matières qui respectent notre corps, voire bio.
Vous pouvez également ne rien porter du tout "No Bra". Dans ce cas le soutien-gorge est facilement remplacé par un caraco en dentelles, un body sans armature ou un débardeur moulant, assurant ainsi un léger maintien non oppressant.
Pour les sportives, une brassière est tout à fait adéquate le temps d’une séance de sport.

𝟰. 𝗙𝘂𝘆𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗼𝗱𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁𝘀 𝘀𝘆𝗻𝘁𝗵𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀, chargés en ingrédients toxiques (parabènes, aluminium) soupçonnés de provoquer le cancer du sein. Certains déodorants bio sont aussi efficaces et sans danger.

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16/09/2025

👶🏽 🍼 Vous avez l'impression que votre bébé se nourrit peu ?

Regardez la taille de son estomac sur la photo 😉

☯️ Et n'oubliez pas un des conseils diététiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise : le biberon est toujours à température corporelle, comme le lait maternel 🥰

Formée en XIAO ER TUINA (Massages thérapeutiques chinois pédiatriques) je suis à la disposition de votre bébé 🙂

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04/09/2025

🍂 Les 10 conseils en Médecine Chinoise de l’automne, saison du Métal, (Poumon et Gros Intestin)

« Le Poumon est le maître du Qì », le maître de l’Énergie (肺为气之主 fèi wéi qì zhī zhǔ).
Le Poumon fournit notre Énergie Défensive (Wèi Qì 衞氣/卫气), que l’on peut traduire à peu près par notre «immunité».

Nous pouvons soutenir, améliorer cette immunité en prenant d’abord soin de notre respiration :

👉🏻 1 - À l’extérieur, respirez plus doucement et légèrement, superficiellement, par temps frais, pour éviter au froid de rentrer dans le corps vous pouvez couvrir votre nez (cache-nez, écharpe, un masque pour réchauffer et humidifier l’air inspiré…).
Il est intéressant de se promener si possible dans les forêts, en bord de mer…

👉🏻 2 - À l’intérieur, respirez de façon régulière et ample, profondément
Gonflez le ventre à l’inspiration, rentrez le ventre à l’expiration…
Baillez !

👉🏻 3 - Parfumez votre intérieur avec des encens, des fleurs, des parfums.
Le mieux est de brûler de l’armoise (artemisia vulgaris) pour renforcer l’Énergie Défensive…

👉🏻 4 - Ne parlez pas trop, cela perturbe la respiration et affaiblit l’Énergie…Ou parlez plus doucement, avec une respiration régulière…

👉🏻 5 - Massez, chauffez, piquez vos méridiens du Poumon et votre peau, avec le Tuina, le Shiatsu, l’acupuncture et les moxas
Faites du Qigong, du Taichi, du Yoga…

👉🏻 6 - Ne restez pas allongé trop longtemps, cela affaiblit la respiration et les poumons…

👉🏻 7 - Faites si possible des saunas, des hammams pour purifier la peau et les poumons…

👉🏻 8 - La peau est notre deuxième poumon, prenez soin de votre peau. Vous pouvez, par exemple, brosser doucement votre corps avec une serviette, une brosse douce, avec la main…

👉🏻 9 - La diététique chinoise soutien les poumons.
Pensez aux fruits et légumes de saison : poires, raisins, figues, pommes, mûres, navet, champignons, l’ail et l’oignon, le thé blanc et les boissons chaudes, le gingembre…

👉🏻 10 - C’est le bon moment pour faire des pauses d’introspection, de méditation. L’émotion normale de l’automne est la tristesse. Il faut l’accueillir mais ne pas la garder trop longtemps, car lorsqu'elle est en excès, elle affaiblit les poumons…
La poésie et la musique peuvent aussi aider les poumons.

☎️ Et très important, n'hésitez pas à consulter votre praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise afin de recevoir un traitement et des conseils adaptés à votre bilan énergétique 😀
Je vous souhaite plein d’énergie cet automne !

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Sources : Michel-Philippe Rastoul

14/08/2025

🥵 En ces périodes de grosses chaleurs, n'oubliez pas 🍉 LA PASTÈQUE 🍉

☯️ Xī Guā 西瓜(« cucurbitacée ou melon de l’Ouest »-Origine Egypte probablement 5000 ans) (Ou Hán Guā 寒瓜 « cucurbitacée froide ») Le mot « pastèque » apparaît en France en 1512 ; « Melon d’eau » au Québec.

D'après la Médecine Chinoise, la 🍉 est de
Nature : Froide : Eau (Vessie-Rein) Yin
Saveur : Douce : Terre (Estomac) ; sans toxique
Couleur : Rouge : Feu (Cœur) Blanche Métal (Poumon)

🥢 Diététique :
🍉 1- Grâce à sa nature très froide, la pastèque clarifie la chaleur, la chaleur caniculaire, la fièvre, bouffées de chaleur, apaise la soif, chaleur de bouche et langue, (désaltérante), favorise la diurèse…Tonifie le Rein et la Vessie, nourrit le Yin et produit les liquides organiques…
On peut renforcer son action en ajoutant un peu de sel pour réhydrater
Elle peut-être intéressante après un excès d’alcool.
(La pastèque est appelée白虎汤bái hǔ tāng décoction du tigre blanc « naturelle » en pharmacopée chinoise)

🍉 2- Grâce à sa saveur douce, la pastèque tonifie la Rate et l’Estomac, élimine l’humidité-chaleur (hépatites ictériques par exemple)…
⚠️ En excès elle détériore la Rate et stimule l’humidité » (Ben Cao Gang Mu 本草纲目).

🍉 3- Grâce à ses couleurs :
🔴 Rouge : la pastèque clarifie et apaise le Cœur, calme l’agitation anxieuse, (心烦xīn fán) fait baisser la tension artérielle par perturbation du Cœur, aphtes et glossites, nourrit le Sang…
⚪ Blanche : clarifie et nourrit le Poumon, tonifie et régule le Qi.

En dermatologie elle est appliquée sur la peau. En cas de légère insolation (si symptômes importants, consultez votre médecin), contre les asthmes de type chaleur vous pouvez prendre 2 verres de jus/jour.

🍉 - Les graines de pastèque西瓜子仁xī guā zǐ rén, de nature neutre et de saveur douce, de couleur brun-noir
Crues, lubrifient les intestins et donc favorisent la défécation, éliminent les Glaires, apaisent la soif, baissent la tension artérielle…Elles seraient aphrodisiaques…
Grillées abaissent le Qi Ni, clarifient le Poumon, stimule la digestion, arrêtent les saignements (bouche, anus…)
Ex : 10 à 15g/jour en décoction

🍉 - La peau de pastèque : 西瓜皮xī guā pí, ou Xī Guā Cuì Yì西瓜翠衣 (Citrulli exocarpium) de nature fraîche et de saveur douce, crue ou bouillie, indications idem chair de pastèque mais moins froide et plus diurétique…
La peau de pastèque sous forme de poudre séchée peut-être mélangée avec du sulfate de sodium. C’est le remède Xī Guā Shuāng 西瓜霜). De nature froide et de saveur salée, cette poudre est utilisée pour traiter les aphtes, les glossites et les maux de gorge.
Ex : 10 à 30g/jour en décoction
Via Fred Breton : Le Xī Guā Shuāng 西瓜霜 est très utile et certainement le meilleur produit pour calmer les mucites dues à l'action cytotoxique des chimiothérapies et de la radiothérapie. On le trouve en poudre très fine à pulvériser sur la langue sous le nom de "Watermelon Frost".

⛔ Contre-indications :
Hiver et climats froids et humides, coups de froid, frilosité, faiblesse de Rate et/ou de Qi, en post-partum ou pendant les règles, froid de l’estomac, diarrhées par froid…
En cas de faiblesse de la Rate ou du Foyer Moyen, on ne mange pas de pastèque en fin de repas, on peut la manger en collation dans l’après-midi (et pas sortie glacée du frigo !)
On évite de manger dans le même repas de la pastèque et de l’agneau ou du mouton, leurs natures opposées vont se contrarier… (Ainsi que tous les aliments de nature très chaude…)

Sources de l'article : Michel-Philippe Rastoul 😀🙏🏻
Article déjà publié mais tellement d'actualité 😅

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ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

08/08/2025

🥵 𝐂𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞, 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞́𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐧𝐨𝐢𝐬𝐞 ☯️ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 🥰

Publication déjà faite mais de nouveau à l'ordre du jour 😍

🫖 𝗕𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 : une évidence dans toutes les cultures, il faut reconstituer les liquides perdus par la transpiration, la canicule asséchant fortement le Yin.

🤔 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 ?
👍De l’eau bien sûr, mais plutôt à température ambiante
👍 Une infusion de menthe, idéale en cette période, la nature fraîche de la menthe abaissant la température corporelle, sa saveur piquante et extériorisante amenant cette fraîcheur jusqu’à la peau. Ce n’est pas pour rien que dans les déserts, la boisson traditionnelle est plutôt du thé à la menthe : même bue chaude, la menthe rafraîchit le corps.
👍 La traditionnelle citronnade (faite maison). Le citron étant de nature froide accentue l’effet rafraîchissant de l’eau, le sucre, en toute petite quantité, humidifie le poumon et combiné à la saveur acide, renforce la production des liquides.
👍 Du thé blanc, une infusion de fleurs de chrysanthème júhuā,
👍 Une soupe de soja vert, boisson traditionnelle en Chine pendant la canicule, toujours grâce à la nature froide du soja vert.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙗𝙤𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 Eviter l’alcool, très échauffant, même si une bière de nature fraîche semble au début rafraîchir, de par sa saveur amère : l’effet rafraîchissant ne dure pas …
👎Ne pas boire froid et manger des glaces : si cela fait baisser immédiatement la température corporelle, cela peut créer encore plus de chaleur par la suite. En effet, dans un effort pour adapter sa température à l’environnement extérieur, notre corps va produire davantage de chaleur pour compenser ce froid pénétré à l’intérieur.

🍜 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫
La plupart du temps, nous avons moins d’appétit pendant la canicule. Pendant les périodes de chaleur, l’énergie se porte à la surface du corps, y emmenant les liquides afin de protéger et hydrater la peau. Il reste donc moins d’énergie en profondeur, l’énergie digestive est donc plus faible. Manger trop rassemblerait l’énergie en profondeur pour la digestion, laissant la surface sans protection.

🤔 𝙌𝙪𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 ?
👍 Préférer des aliments cuits, de nature fraîche ou froide : tomates, courgettes, concombres, aubergines, blettes, cèleri, pourpier, soja vert ou pousses de bambou...
👍 Manger davantage de fruits : car dans l’ensemble les fruits sont hydratants. Mais il faut être attentif à la nature des fruits. Les fruits de début d’été, telles que les cerises, les framboises, les abricots, les pêches, sont plutôt de nature tiède, donc consommés en période de très fortes chaleurs vont majorer cette chaleur à l’intérieur du corps. Il faut se rappeler que juin n’est pas habituellement la période de la canicule, en temps normal ces fruits aident le corps à passer de la fraîcheur du printemps à la chaleur de l’été.
Préférer des fruits de nature fraîche ou froide, comme le melon et la pastèque, les kiwis ou les agrumes.

🤔 𝙌𝙪𝙚𝙡𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙚́𝙫𝙞𝙩𝙚𝙧 ?
👎 limiter les crudités : les crudités, si elles sont intéressantes d’un point du vue de l’apport en vitamines, demandent un effort plus important de transformation par la Rate et l’Estomac, dont on a vu plus haut que l’énergie était plus faible pendant la canicule, il convient donc de les limiter dans cette période.
👎Eviter les fritures qui génèrent de l’humidité chaleur, le barbecue et les cuissons au four ajoutant la sécheresse à la chaleur
👎les épices pratiquement toutes qui sont de nature tiède à chaude, sauf l’origan de nature fraîche, le safran et le thym de nature neutre
👎les aliments de nature tiède et chaude, comme les fruits cités précédemment, les noix et les fruits secs, les poireaux et le fenouil, l’agneau, les crevettes...
👎En bref, lors de la canicule il vaut mieux éviter un plat de crevettes à l’ail, les côtelettes d’agneau ou les merguez au barbecue accompagnés de vin rosé.
Attendez qu’il fasse plus frais …

🤔 𝙍𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙡’𝙚́𝙥𝙞𝙣𝙚𝙪𝙭 𝙨𝙪𝙟𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙞𝙩𝙨 𝙡𝙖𝙞𝙩𝙞𝙚𝙧𝙨 ?
Etant de nature yin, ils humidifient donc compensent l’assèchement provoqué par la chaleur. Oui mais, actuellement cette canicule s’accompagne de beaucoup d’humidité, donc évitez d’en rajouter car la Rate n’est pas trop en état de gérer ce type d’aliments par cette chaleur.

Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER
☎️ 07 69 72 92 37
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ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.
ℹ️ Les consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.
ℹ️ Au cabinet l'acupuncture est pratiquée sans insertion d'aiguille (voir mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )
ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

04/08/2025

😍 Vive la moxibustion contre les piqûres d'insectes !

🚨 Suite à une piqûre de guêpe 🐝, ma main s'est immédiatement mise à enfler, car je réagis très fortement.

Heureusement j'ai toujours dans ma trousse de secours un bâton de moxa et un briquet 😅.

Résultat : au bout de 15mn de traitement ma piqûre s'est transformée en souvenir 😀.
La dernière fois que je me suis faite piquer au niveau de la main, j'ai enflé +++ jusqu'au coude car je ne connaissais pas la moxibustion 😢.

Aujourd'hui, j'aurais également pu me traiter en moxibustion japonaise directe par "grains de riz" mais je n'avais pas le nécessaire sous la main.

🙏🏻 la moxibustion, je vais pouvoir poursuivre mon jardinage 👩🏼‍🌾. 😀

✅ Pour plus d'informations 👇
👱‍♀️ Nathalie CROZIER, praticienne en soins sino-japonais (acupunctrice ℹ️)
☎️ 07 69 72 92 37
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🏍 à VIENNE 38200 (nombreuses places de parking gratuites !)

ℹ️ Au cabinet je pratique l'acupuncture sans insertion d'aiguille (voir mes techniques sur mon site web https://www.nathalie-crozier.fr/ )

ℹ️ Mes consultations au cabinet, ne se substituent pas à une prise en charge en médecine conventionnelle.

ℹ️ Les informations proposées dans cet article sont fournies à titre indicatif uniquement. Elles ne se substituent en aucun cas aux conseils d'un professionnel de santé. On ne peut utiliser ce document pour diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé.

ℹ️ Les huiles essentielles ne sont pas anodines, certains composants peuvent être toxiques ou allergènes.

Nathalie Crozier - Acu"puncture" - Vienne 38

20/11/2025

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