Naturellement vivre

Naturellement vivre Nutrition, micronutrition, équilibre émotionnel, lien maman-enfants

Naturopathe et Accompagnante des mamans et des enfants, je vous aide à passer de maman fatiguée et déconnectée à une maman heureuse, pilier et moteur d'une famille épanouie. Je suis Praticienne en Naturopathie et j’accompagne les mamans actives qui ont des difficultés à gérer leurs émotions et leur stress en lien avec une charge mentale intense. Je les aide à retrouver un état d’esprit positif et apaisé, ainsi que des relations familiales épanouies pour être heureuse.

En ce mois de décembre où Noël s'installe, je vous propose une méditation spécial Noël.En cette période normalement de d...
25/11/2025

En ce mois de décembre où Noël s'installe, je vous propose une méditation spécial Noël.
En cette période normalement de douceur, de partage, d'amour et de paix, on peut parfois se sentir stressé par tous les préparatifs à gérer, les repas de famille...

Lors de cette méditation, nous apaiserons le mental pour se reconnecter à la magie de Noël, à la douceur, au partage et à la paix.

RDV le 22 décembre à 18h au cabinet à Saint Romain en Jarez.

Pour vous inscrire, vous pouvez m'envoyez un message par ici ou au 07 66 29 88 66

Très belle journée :)

Et voici les ateliers du mois de décembre :)- Un atelier en duo à destination des mamans et des enfants autour de l'émot...
25/11/2025

Et voici les ateliers du mois de décembre :)

- Un atelier en duo à destination des mamans et des enfants autour de l'émotion de la colère : la ressentir, la comprendre, l'exprimer et la faire sortir de la bonne manière.

C'est important pour moi d'avoir la maman et l'enfant car un enfant lors d'une tempête émotionnelle, que ce soit la colère ou une autre émotion, a besoin d'un adulte pour le guider, le soutenir et lui apporter sa régulation à lui pour qu'il puisse retrouver la sienne et s'apaiser. C'est ce qu'on appelle la corégulation.

Alors RDV le 29 décembre à 14h au cabinet.

Attention les places sont limitées à 3 binomes parents-enfants.

Pour vous inscrire, vous pouvez m'envoyez un message par ici ou au 07 66 29 88 66
Très belle journée :)

Et voici les prochains ateliers du mois de décembre :)- Un atelier pour les mamans qui souhaitent en savoir plus sur l'a...
25/11/2025

Et voici les prochains ateliers du mois de décembre :)

- Un atelier pour les mamans qui souhaitent en savoir plus sur l'accompagnement de leurs enfants. Un sujet pas forcément facile car ça met le doigt sur notre mission la plus grande et à la fois la plus difficile en tant que maman : comment faire de nos enfants des futurs adultes épanouis, bien dans leur basket, libre d'être eux-même et en même temps capable de s'intégrer dans notre monde...

Et tout commence par la régulation de la Maman. C'est ce que je vous expliquerai en lien avec la théorie de l'attachement à laquelle je crois dur comme fer.

Ce sera le 12 décembre à 19h30. Atelier disponible sur place ou en visio.

Pour vous inscrire, n'hésitez pas à m'envoyer un message ici ou au 07 66 29 88 66

Très belle journée !

La période automne hiver est souvent propice à la fatigue, au coup de blues...Je te donne les 10 tips pour garder la for...
25/11/2025

La période automne hiver est souvent propice à la fatigue, au coup de blues...

Je te donne les 10 tips pour garder la forme et le moral 😊🥰

Je suis Coralie, Maman de 3 enfants et Accompagnante des familles.

J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement, leur reconnexion à elle-même et à leurs enfants pour une famille Unie.

Et toi c'est quoi tes tips pour garder la forme en cette saison ? 🤗

24/11/2025

Pourquoi tu te sens VIDÉE alors que “tout va bien” autour de toi ?

Parce que ton corps, ton mental et tes émotions fonctionnent comme des vases communicants.
Quand l’un déborde… les deux autres suivent. 🌊

Tu es peut-être fatiguée depuis longtemps, tu portes trop, tu encaisse trop, tu t’adaptes encore et encore.
Jusqu’au jour où ton système nerveux dit STOP.

Et là :
• irritabilité
• pleurs faciles
• mental qui tourne en boucle
• saturation au moindre bruit
• culpabilité après chaque réaction

Ce n’est pas “toi”.
C’est la dérégulation des 3 niveaux :
✨ physique
✨ émotionnel
✨ mental

Tu ne peux pas aller mieux en travaillant un seul niveau.
C’est l’équilibre des trois qui te ramène vers ton calme naturel.
Ton vrai toi. 💛

Si tu veux comprendre et rééquilibrer ces trois vases, c’est exactement l’objectif de mon accompagnement Maman Apaisée, Famille Unie

Tu n’es pas instable.
Tu es surchargée.
Et ça se régule. 🌿

Je suis Coralie, Accompagnante des familles et maman de 3 enfants. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement et une profonde reconnexion avec elle-même et avec leurs enfants.🌸

Je te propose un 1er échange gratuit pour faire le point sur tes difficultés et amorcer des pistes de solutions.

18/11/2025

Voici 5 croyances limitantes qui reviennent constamment chez les mamans émotionnellement épuisées :

1. « Si je demande de l’aide, c’est que je ne suis pas une bonne mère. »
Beaucoup s’épuisent par peur de “ne pas assurer”, alors que les études montrent que le soutien social réduit fortement le stress parental.

2. « Je dois être calme en permanence, sinon je vais abîmer mes enfants. »
Le calme authentique ne vient pas du contrôle, mais d’un système nerveux régulé.

3. « Mes besoins passent après ceux de mes enfants. »
Une maman qui se néglige finit vidée… et moins disponible pour eux.

4. « Si je prends du temps pour moi, je suis égoïste. »
les pauses régulières augmentent la patience et la qualité de la relation parent-enfant.

5. « Je devrais y arriver seule. Les autres y arrivent, alors pourquoi pas moi ? »
Chaque mère a une histoire, une sensibilité, un seuil de charge mentale différent. Se comparer est le chemin le plus rapide vers l’épuisement.

😔Ces croyances mentales font partie de la dérégulation mentale : tout ce discours négatif que l'on a envers soi-même constamment et qui finit de nous épuiser... Dans le programme Maman sereine, on travaille sur la régulation de notre mental en ramenant un discours plus juste et positif. On travaille également beaucoup sur les deux autres types de dérégulation : émotionnelle et physique.♥️

🗨️Tu souhaites en savoir plus ? commente MAMAN et je te donne les infos :)

🌱Je suis Coralie, Accompagnante des familles, j'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur apaisement, leur calme intérieur et leur reconnexion pour apporter à leur enfant l'attachement sécure dont il a besoin.🌸

17/11/2025

😮‍💨Tu cherches des réponses partout :  un nouveau conseil, un podcast, une méthode pour te sentir mieux… alors qu’en réalité, tu n’arrives plus à t’entendre.
Et c’est normal : quand ton système nerveux est bloqué en mode survie, tu perds l’accès à ta clarté intérieure.

🔸 En sympathique (stress, agitation, charge mentale)
Ton corps est en alerte.
Tu réfléchis trop, tu t’éparpilles, tu veux “trouver une solution vite”.
Impossible d’être connectée à toi dans cet état.

🔸 En vagal dorsal (épuisement, découragement)
Ton énergie chute.
Tu te sens vide, coupée de tes émotions, déconnectée de tes besoins.
Là non plus, tu ne peux pas accéder à tes réponses.

✨ Mais en vagal ventral, tout change.
C’est l’état de sécurité intérieure : respiration fluide, muscles détendus, présence.
Ton cerveau sort du mode défense et repasse en capacité de réflexion, d’écoute et de connexion.

Quand tu ralentis, que tu respires profondément, que tu redescends en vagal ventral, alors quelque chose s’ouvre.
Tu te reconnectes.
Tu te sens plus ancrée, plus lucide, plus présente.  C’est là que tu peux à nouveau sentir, comprendre, décider…
Et c’est là que les vraies réponses apparaissent.
Pas dans un livre. Pas chez quelqu’un.
En toi. Toujours. ✨

Ton apaisement intérieur n’est pas à chercher ailleurs.
Il se révèle quand ton corps se sent en sécurité.

C'est le pilier central de mon accompagnement Maman sereine. Viens m'en parler si ça résonne pour toi, que ce soit en MP ou lors d'un premier échange diagnostic 100% gratuit. Lien en bio📞

🌱Je suis Coralie, Maman de 3 enfants et Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur sérénité, leur calme intérieur et la connexion à elle-même pour apporter plus de sécurité intérieure à leur enfant.🌸



14/11/2025

Voici 5 signes simples et percutants qui montrent qu’une maman est coincé en mode hypervigilance :

1. Tu anticipes constamment le pire
Ton cerveau scanne tout : chutes possibles, disputes, crises, retards… même quand tout va bien. Ce n’est pas de la prudence, c’est un système nerveux en alerte permanente.

2. Tu réagis très vite… parfois trop vite
Un bruit, un pleur, un changement de ton : ton corps s’active instantanément. Tu sens la montée de tension avant même d’avoir réfléchi et tu peux te retrouver à crier.

3. Tu n’arrives pas à “déconnecter”
Même au calme, ton mental tourne. Ton corps reste tendu. Tu es prête à intervenir, comme si un danger pouvait surgir à tout moment.

4. Tu sursautes facilement
Un simple bruit ou un imprévu peut te faire bondir. Cela montre que ton système nerveux travaille bien au-delà du seuil optimal.

5. Tu portes tout… même ce qui ne t’appartient pas
Tu contrôles, tu surveilles, tu prévois. Tu te sens responsable de tout : les émotions de tes enfants, les conflits, l’ambiance de la maison.

Un petit bonus en plus : 

- Tu n'as pas un sommeil réparateur et/ou tu te réveilles souvent : même la nuit ton corps veille.

Si tu te reconnais, ce n’est pas que tu es “trop sensible”.
C’est ton système nerveux qui s’est mis en mode protection… et il a besoin d’être apaisé pour retrouver la connexion à toi-même.

Si ça résonne pour toi, tu peux venir m'en parler en MP ou lors d'un appel découverte (lien en bio)☎️

🌱Je suis Coralie, Naturopathe et Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver la sérénité, l'apaisement et leur épanouissement pour apporter l'attachement secure dont leur enfant a besoin. 






13/11/2025

🌿 5 raisons qui expliquent pourquoi tu te sens aussi déconnectée de toi-même

Tu sais, cette sensation de ne plus savoir ce que tu veux vraiment…
De ne plus sentir ce qui te fait du bien, ni ce qui te fait vibrer ?
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est juste le signe que tu t’es épuisée à trop donner.

Voici pourquoi tu t’es peu à peu déconnectée de toi-même 👇

1️⃣ La surcharge mentale — ton esprit est tellement plein de “à faire” qu’il n’a plus la place pour le ressenti. Tu fonctionnes, tu avances, tu coches… mais tu ne ressens plus.

2️⃣ Le stress chronique — ton système nerveux reste en mode survie. Et quand ton corps est en alerte, il te coupe de tes émotions profondes pour te protéger.

3️⃣ Le manque d’espace pour toi — entre les besoins des enfants, du couple, du travail, il ne reste plus de place pour t’écouter, respirer, juste être.

4️⃣ La culpabilité — tu veux bien faire, être présente pour tout le monde… alors tu t’oublies, encore et encore.

5️⃣ L’épuisement physique — ton corps vide d’énergie n’a plus la force d’envoyer des signaux clairs. Tu perds le contact avec ton plaisir, ta joie, ta vitalité.

💛 Et pourtant, se reconnecter à soi, c’est retrouver la boussole intérieure qui t’indique ce qui est juste pour toi, c'est trouver toutes les réponses à tes questions, c'est trouver tout ce qui te fait du bien.
C’est là que tu retrouves tes réponses, ton apaisement, et cette sensation de vivre vraiment.

Ce n'est pas si facile surtout quand la situation dure depuis longtemps. Mais c'est possible, ça demande de ralentir, ça demande plus de douceur.

✨ Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui, selon toi, t’éloigne le plus de toi-même en ce moment ?
Et si ce post t’a parlé, enregistre-le pour le relire quand tu en auras besoin. 💫

🌱Je suis Coralie, Accompagnante des familles et Naturopathe. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement, leur sérénité, pour apporter un attachement secure à leur enfant.🌸

  ­oi ­mentale ­erveux  ­ment

12/11/2025

🌿 Et si ton équilibre émotionnel se jouait dans ton ventre ?
Tu penses peut-être que ton stress, ta nervosité ou tes sautes d’humeur viennent de ton mental…
Mais en réalité, ton intestin influence directement ton système nerveux et tes émotions 💫

Voici 6 raisons qui expliquent pourquoi 👇

1️⃣ Ton intestin fabrique tes hormones du bien-être
🧠 Environ 90 % de ta sérotonine, l’hormone du calme et de la joie, est produite dans ton ventre.
Quand ton microbiote est déséquilibré (inflammation, stress, carences…), cette production chute.
Résultat : humeur instable, irritabilité, anxiété, fatigue émotionnelle.
➡️ Un ventre équilibré, c’est un mental apaisé.

2️⃣ Ton intestin parle à ton cerveau
💬 Reliés par le nerf vague, ils échangent en continu.
Un ventre tendu ou enflammé envoie des signaux de stress au cerveau.
➡️ Détendre ton ventre, c’est apaiser ton système nerveux.

3️⃣ Un microbiote déséquilibré crée de l’inflammation
🔥 Cette inflammation silencieuse perturbe ton humeur, ton énergie et ta clarté mentale.
Tu deviens plus réactive, plus fatiguée, plus sensible.
➡️ Moins d’inflammation = plus de sérénité.

4️⃣ Ton intestin absorbe les nutriments du calme
🍃 Magnésium, vitamines B, oméga-3… nourrissent ton système nerveux.
Mais s’il est irrité, tu les assimiles mal.
➡️ Un intestin sain, c’est une meilleure résistance au stress.

5️⃣ Les toxines intestinales brouillent ton mental
🚫 Quand la barrière intestinale devient poreuse, les toxines passent dans le sang.
Résultat : brouillard mental, hypersensibilité, fatigue nerveuse.
➡️ Nettoyer ton terrain, c’est clarifier ton esprit.

6️⃣ Le stress abîme ton intestin… et l’intestin renforce le stress
⚡ C’est un cercle vicieux : plus tu es stressée, plus ton ventre se dérègle, et inversement.
➡️ Apaiser ton ventre, c’est sortir du mode survie.

✨ Retrouver un ventre apaisé, c’est retrouver ton calme intérieur et une connexion plus douce à tes enfants. 💛 Viens m'en parler en privé ☺️

Je suis Coralie, Naturopathe et Accompagnante des familles. J'aide les mamans épuisées émotionnellement à retrouver leur calme, leur apaisement, leur sérénité, pour pouvoir apporter la sécurité intérieure dont leur enfant a besoin.🌱

Adresse

210 Montée De La Péraya
Saint-Romain-en-Jarez
42800

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 19:00

Téléphone

+33766298866

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