Vitalité Yoga

Vitalité yoga est un cabinet de yoga thérapeutique. Mal de dos, stress, fatigue chronique, douleurs articulaires…

Je vous propose des programmes d'accompagnement individuel ou collectif pour améliorer efficacement vos problèmes de santé !

15/03/2026

La reprise est le moment le plus important du jeûne !
Elle doit être lente progressive! Apéro, frites, pizzas ne reviendront pas avant une dizaine de jours... Des légumes crus, puis cuits , quelques céréales, des légumineuses puis réintroduction des protéines animales selon votre régime puis le plus t**d possible sucre alcool et café. Une fois le corps nettoyé, tout ce que nous mangeons est choisi méticuleusement et déguster avec une joie difficile à communiquer. Nous redécouvrons le plaisir de nourrir le corps avec des produits saints cuisinés simplement. C 'est toujours un moment très particulier où toutes les saveurs sont décuplée et où manger est un acte presque sacré.
J'ai hâte de revivre ce moment demain midi, au menu pruneaux et graines de lin macérées une nuit pour créer un mucus qui va tapisser le système digestif. Je sais dit comme ça, ça fait pas rêver mais après 5 jours sans manger, c'est somptueux ! 🌹

13/03/2026

J'ai commencé à jeûner en 2024. Ça faisait longtemps que cette idée me trottait dans la tête. De nombreuses peurs, de fausses croyances m'empêchaient de franchir le pas. Et puis, j' ai osé ! Une amie Naturopathe m'a accompagné sur le 1er jeûne. Comme j'ai une petite tendance à l'excès, ce 1er jeûne a duré 7 jours ! C'était trop 😅 j'ai passé les 2 derniers jours à vomir et avec 8 de tension, autant dire que l'expérience n'a pas été un long fleuve tranquille...

Mais c'était puissant et ça a transformé beaucoup de choses dans mon rapport à la nourriture, dans la conscience aussi des fausses croyances qui m'empêchent parfois d'oser!

Alors j'ai recommencé à chaque saison, toujours dans l'excès, mais mon corps m'a ramené vers plus de modération. Il faut explorer les limites pour trouver le juste milieu...

Aujourd'hui, 6 ème jeûne. Ce moment est devenu un rendez vous avec moi même, que j'attends autant que je redoute.

Je sais que je vais me confronter à l'inconfort, à la fatigue, à la frustration, à certaines douleurs parfois. Je sais aussi, que je vais surmonter chaque difficulté, ancrer un peu plus profondément en moi que tout passe, et ressentir cette puissance qui est en moi!

J'ai besoin de la recontacter régulièrement, me rassurer sur le fait qu'elle ne m'abandonne pas. Au sortir du jeûne je me sens vraiment puissante et cela efface tous les désagréments.

Ce moment est un temps où la fatigue m'oblige à ralentir encore plus, à écouter vraiment mon corps, à nouer avec lui un lien chaque fois plus fort. Je mesure combien il est mon allier, à quel point il est fort, à quel point j'ai de la chance de vivre dans ce corps.

Il n'est pas parfait, il n'est plus tout jeune mais c'est mon corps et je l'aime tel qu'il est. Pour rien au monde je ne voudrais aujourd'hui en changer.

12/03/2026

Un atelier de 2h pour réveiller son corps en douceur après l'hiver... S'étirer comme après un profond sommeil... Réveiller les facias, les muscles, les articulations, pour se préparer à recevoir une nouvelle énergie propice au mouvement, à l'action, à l'accomplissement ! Au programme, des mouvements de torsion inspirées du Munz et des postures yin pour aller en douceur mais en profondeur ✨

07/03/2026

J'ai testé hier .headspa. Un moment de détente profonde... Un véritable voyage sensoriel ! Alisson pratique avec son cœur et cela se ressent.

05/03/2026

Les chants de Mantras viennent du Bhakti yoga.

Entre chant et méditation, les pratiques de Bhajan (pratique individuelle) et de Kirthan (pratique collective), calment l’esprit et permettent au mental de s’apaiser. Les mantras, alternativement écoutés et chantés sont une véritable vague de vibrations et de silence. On laisse, en effet, entre chaque chant un espace de silence pour que s’installent au mieux les bénéfices des ondes vibratoires que le chant vient de provoquer.

L’alphabet du sanskrit ayant une forte composante énergétique et vibratoire, les chants créent une vibration puissante dans le corps qui a pour effet de dénouer les tensions indésirables et de générer un véritable sentiment de liberté intérieure et de joie. Les intentions qu’ils portent ont une grande puissance de guérison et de transformation.

Chaque divinité célébrée par le mantra, qu’il s’agisse de shiva, Kali, Ganesh… s’adresse en réalité au « divin » qui existe en soi. On le célèbre comme nous pourrions célébrer, invoquer ou honorer l’une des ressources qui nous est offerte par la vie sous la forme de capacités. La capacité à nous débarrasser des croyances limitantes, à transformer nos émotions négatives, à surmonter les obstacles… Toutes ces ressources qui alimentent notre puissance.

Le mot mantra est composé de 2 syllabes sanskrites: MAN qui signifie « penser » et TRA qui signifie se libérer.

La répétition du mantra est un moyen de détourner le mental, de le faire taire, pour atteindre la quiétude, et tendre vers un état plus élevé de conscience. La vibration créée par la répétition imprègne le corps et l’esprit et a des effets sur le plan mental, psychique et énergétique.

Nous vous invitons à venir découvrir cette pratique qui apporte un boost de joie et d'énergie !
Lundi 23 mars avec .laliman et le samedi 28 mars avec Mathieu, Fabien et moi même.

Ces kirthan se dérouleront au studio Vitalité Yoga ! Covoiturage conseillé, nombre de places limité, inscription et renseignements 06 83 07 87 81.

31/01/2026

Déformation professionnelle, je passe mon temps à observer les postures des personnes que je croise.
Et, j'avoue que parfois je dois réfréner mon envie d'intervenir ! Chaque fois, je me demande si la personne que j'observe et qui se tient vaguement comme mon chat sur cette image ( posture qui m'a fallut un bon fou rire) en est consciente ?
J'ai tellement de peine de connaître les conséquences de répéter ce type de position...

23/01/2026

Venez profiter d'un moment pour vous ressourcer en profondeur. Le yin yoga est une pratique qui permet de contacter sa capacité à accueillir et à lâcher prise. Rien à faire ! Juste laisser faire. S'abandonner en confiance à l'intelligence du corps qui sait, soutenu par la respiration, trouver le chemin du confort dans l'inconfort. La musique sera un soutien supplémentaire pour aider le mental à lâcher également pour vous permettre de profiter pleinement de cette séance de douceur

25/12/2025

J'ai toujours aimé les temps de bilan et encore plus la formulation des perspectives. Chaque année c'est un temps pour me recentrer et poser mon intention pour l'année à venir. Un focus sur ce qui a du sens pour moi. Un moment pour cibler ce dont j'ai vraiment envie de prendre soin. Après cette mise au point, je me sens plus au clair, prête à franchir tous les obstacles! C'est aussi, un moment de célébration, de remerciement pour tout ce qui a déjà été accompli. J'ai cette pratique depuis de très nombreuses années et elle s'est affinée depuis ma rencontre avec , dite la reine des bilans ! Depuis 5 ans maintenant nous avons choisi de partager ce moment avec vous ❤️ une journée entre yoga, introspection et échanges pour collectivement vivre ce moment précieux ! C'est un vrai cadeau à ce faire que de prendre ce temps. Une pause sur le chemin pour se réjouir et poursuivre d'un pas plus sûre, plus conscient, plus engagé. Pour nous rejoindre : inscrivez vous au 06 83 07 87 81 auprès de moi ou au 06 30 56 96 36 auprès de Cécile

24/12/2025

Ça y est, le défi de l'avent est terminé ! Mon intention était que sous ce prétexte, certain(e)s d'entre vous découvre la joie et les bienfaits de pratiquer quotidiennement... J'ai été ravie de l'enthousiasme rencontré 🙏 bravo à toustes et joyeuses fêtes

21/12/2025

Commençons l'année sur de bonnes bases en associant yoga et cuisine nourricière. Une façon de mettre le corps à l'honneur en prenant soin de soi. En yoga, le corps est considéré comme un temple qui se doit d'être honoré. Le mobiliser avec respect et douceur, le nourrir avec de bons produits qui répondent à ces besoins sont deux façons de l'honorer !
Cet atelier débutera avec une pratique de yoga toute en douceur et se poursuivra avec un atelier cuisine, animé par Sarah qui se forme depuis plusieurs années auprès du mouvement des cuisines nourricières. Ce mouvement promeut une façon de cuisiner associant convivialité, simplicité, économie et surtout qui nourrit le corps ! Car un corps bien nourri est un corps qui fonctionne mieux. Si comme moi vous devenez fan! D'autres ateliers sont prévus pour approfondir et découvrir une autre façon de cuisiner saine et savoureuse

15/12/2025

J'ai eu l'envie en janvier 2025 de créer un cercle de femmes. Ma proposition était que durant un an, nous nous retrouvions une fois par mois pour cheminer ensemble vers une intention. Partager nos aspirations profondes, nos doutes, nos peurs, nos déceptions, nos tempêtes et nos ciel bleu. J'ai suivi cette intuition et quelques amies m'ont suivi sans trop savoir où cela mènerait. Nous avons fait hier le bilan de cette année et célébré combien le cercle nous avait soutenu chacune dans ce que nous avions a traverser. Je suis pleine de gratitude pour chacun des moments que nous avons passé ensemble et pour ce que notre union a généré comme courage et comme puissance

05/12/2025

Je sais que certain(e)s d'entre vous m'ont fait part de leur intérêt pour cette pratique et formulé l'envie de l'expérimenter. Vous êtes donc les bienvenu(e)s à cet atelier de découverte de la méditation. Le tarif est libre et conscient. Nous explorerons en amont différentes assises afin de trouver celle qui vous convient le mieux et nous finirons avec une relaxation. N'hésitez pas à me contacter pour toute question 06 83 07 87 81 # méditation

Adresse

1471, Route Du Hameau D'enfer
Saint-Romain
76430

Site Web

http://vitaliteyoga.fr/contact/

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