Elodie Bézier - Kiné

14/04/2025

Ça fait longtemps que je n’ai pas publié par ici… maintenant vous savez en partie pourquoi ☺️☀️

Je suis enceinte, déjà dans mon dernier trimestre (enfin le troisième 😌, après ce sera une autre étape encore).

Je pensais être plus présente par ici, j’en avais l’envie. Puis plus l’envie alors je me suis écoutée.
J’ai quand même envie de partager des choses, je le ferais au jour le jour, sans me fixer de deadline, de timing imposé par Instagram.

Ca passe vite, je profite. Je profite de ce temps.

En espérant que vous allez bien après ces beaux jours ensoleillés ☀️ 🫶🏼

Elodie

Grossesse - Kinésithérapie - Repos - Amour

02/08/2024

Bienvenue par ici ! 👋
Si tu es une femme, enceinte ou en post-partum ce compte est fait pour toi 🌸

Kinésithérapeute passionnée par la femme et par le mouvement, j'ai suivi de nombreuses formations pour pouvoir vous accompagner au mieux dans la période de la maternité mais également à tout autre moment clé de votre vie.

En plus de la rééducation "classique" périnéale, abdominale, pendant la grossesse. J'ai mis en place des cours de yoga prénatal et post natal, des soins pour la femme enceinte et la jeune maman (massage, resserrage du bassin etc.), des ateliers co-parent pour se préparer à deux pour l'accouchement.

D'autres offres vont arriver petit à petit, pour répondre au maximum à vos besoins pendant cette période !

Je te partage sur ce compte des idées d'exercices à faire, des infos sur la maternité, le périnée et pleins d'autres choses 💛
Pense à t'abonner !

A bientôt,

Elodie

24/07/2024

Du baume au corps 🤗 Merci 💛

J’anime un atelier co-parent le mardi 27 août de 18h à 19h30 (horaires adaptables, n’hésitez pas à me contacter)
📍A la maison Singulières, Saint Sébastien sur Loire
3 binômes maximum
50€/ binôme.

✔ Aider le co-parent à trouver sa place et former un binôme pour la grossesse et l’accouchement.

✔ Je vous transmet des postures à l’aide de différents outils (ballon, foulards, coussin), des points d’acupressions pour se soulager pendant la grossesse, l’accouchement et l’après.

✔ Un support mémo est fourni à l’issu de l’atelier pour pouvoir vous ré-entraîner à la maison.

L’inscription peut se faire :
📩 Mail : bezier.elodie.mk@gmail.com
📞 SMS : 07.75.72.72.57
📱 Insta : message privé
🛜 Sur Doctolib : Elodie BEZIER - Atelier

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Je m’appelle Élodie, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité dans la région Nantaise. J’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après grâce à la rééducation, le yoga prénatal et des soins bien être 💫

A bientôt 💛

17/07/2024

Tu retrouveras ici le planning des cours que je donne de façon hebdomadaire chez .sante.des.femmes à Saint Sébastien sur Loire (44)

Yoga PRÉNATAL :
Lundi : 12h15 - 13h15
Jeudi : 18h30 - 19h30
Le yoga adapté a la femme enceinte : respiration, renforcement, mobilité, relaxation 🧘🏼‍♀️
Accessible à n’importe quel stade de la grossesse, débutante comme confirmée.

Yoga POSTNATAL :
Lundi : 14h15 - 15h15
Le yoga tout doux pour te poser, respirer et récupérer.
Bébé bienvenu 👶
Accessible même sans avoir débuté la rééducation abdo-périnéale 🌸

Inscriptions sur Doctolib (Élodie BEZIER)

Plus d’infos : https://www.elodiebezier.com

💛

17/07/2024

26/06/2024

🌞🤰 C'est l'été, le retour du soleil ! Mais aussi le retour des jambes lourdes...
Alors pour toi, voici une petite infographie : Astuces pour soulager les jambes lourdes pendant l'été 🌸✨

L'été peut être une période magnifique, mais aussi éprouvante pour les futures mamans qui souffrent de jambes lourdes.

La marche🚶‍♀️ : les courtes promenades peuvent déjà vous aider à drainer vos jambes pour la contraction des muscles. Attention : piétiner dans la maison, dans les magasins ça ne compte pas, il faut vraiment marcher plusieurs minutes !

Hydratation 💧 : Buvez beaucoup d'eau pour aider à réduire la rétention d'eau et améliorer la circulation.

Élévation 🦵 : Surélevez vos jambes chaque fois que possible pour réduire l'œdème.

Bas de contention 🧦 : Portez des bas de contention pour aider à la circulation sanguine. Vous pouvez vous en faire prescrire plusieurs paires par an par votre kiné, médecin, gynéco, sage-femme

Se passer de l'eau froide 🛁 : Rafraîchissez vos jambes avec un bain de pieds d'eau froide, ou passer vous de l'eau froide sur les jambes à la fin de votre do**he.

Massage 💆‍♀️ : Un massage des jambes avec une lotion rafraîchissante peut faire des merveilles.

Viens me dire en commentaire si tu connais d'autres astuces qui fonctionnent sur toi !

Prenez soin de vous et profitez de cette belle période ! 💕🌿

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Je m’appelle Élodie, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité dans la région Nantaise. J’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après grâce à la rééducation, le yoga prénatal, postnatal et des rituels de soin post-partum💫

26/06/2024

Pour toutes les grossesses en cours 🤰

J'anime un atelier co-parent le mardi 27 août de 18h à 19h30 (horaires adaptables, n'hésitez pas à me contacter)

‼ MAXIMUM 3 binômes

📍A la maison Singulières, Saint Sébastien sur Loire

Lien de l'évènement : https://www.facebook.com/share/KNs5LurxQeNhdvkW/

Inscription possible : https://www.doctolib.fr/masseur-kinesitherapeute/saint-sebastien-sur-loire/elodie-bezier/booking/motives?specialityId=9&telehealth=false&placeId=practice-531784&motiveCategoryIds%5B%5D=308545&bookingFunnelSource=profile

N'hésitez pas à m'envoyer un message :)

19/06/2024

Découvre 5 raisons de consulter un kiné pendant la grossesse 🌸 et il en existe beaucoup d'autres…
Car oui pendant la grossesse, vous pouvez être soulager de vos maux !

Tu vois d'autres motifs pour consulter une kiné pendant la grossesse ? Viens me le dire en commentaire ⬇
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Je m’appelle Élodie, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité dans la région Nantaise. J’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après grâce à la rééducation, le yoga prénatal, postnatal et des rituels de soin post-partum💫

12/06/2024

🤰 Les douleurs sacro-iliaques chez la femme enceinte, qu'est ce que c'est ? 🤰

Pendant la grossesse, il n’est pas rare de ressentir des douleurs dans la zone sacro-iliaque. Ces douleurs se manifestent souvent dans le bas du dos et peuvent irradier vers les hanches ou les fesses.
Je te décris dans ce post cette zone qui peut parfois paraître un peu abstraite !

🔍 Qu'est-ce que la douleur sacro-iliaque ?
Les douleurs sacro-iliaques proviennent des articulations sacro-iliaques situées entre le sacrum (base de la colonne vertébrale) et les os iliaques du bassin. D'où son petit nom = sacro-iliaque. Pendant la grossesse, la relaxine (hormone qui détend les ligaments) et les changements de posture peuvent provoquer des tensions dans cette zone

💡 Mais comment soulager ces douleurs sacro-iliaques ?
Voici quelques astuces :
- Le port d'une ceinture de soutien du bassin peut aider à stabiliser la zone (tu as tuto sur comment la mettre dans mes réels)
- Des postures d'étirements adaptés : le pigeon, la tête de vache au yoga notamment.
- Des exercices de renforcement de la sangle abdominale pour stabiliser ton bassin et diminuer les contraintes sur les sacro-iliaques
- Des massages sur la zone

📆 Petit rappel ! Si la douleur est présente, n'hésites pas à consulter un kinésithérapeute. Nous pouvons vous proposer te proposer montrer toutes ces différentes techniques pour t'aider à faire disparaître ces douleurs

Prenez soin de vous et de votre bébé, et n'oubliez pas que chaque grossesse est unique. Avec les bonnes pratiques, vous pouvez vivre cette période de manière sereine et épanouie. 🌸

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Je m’appelle Élodie, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité dans la région Nantaise. J’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après grâce à la rééducation, la gym pré et postnatale et des soins bien être 💫

06/06/2024

📸 Zoom sur une hormone emblématique de la grossesse !

✨ Aujourd'hui c'est de la relaxine dont je vais te parler. Le sujet revient très régulièrement avec mes patientes enceintes pour leur expliquer l'origine de certaines douleurs

🌸 Qu'est-ce que la relaxine ?
La relaxine est une hormone produite par le corps et jouant un rôle crucial pendant la grossesse. Elle prépare le corps de la future maman pour l'accouchement en assouplissant les ligaments et en augmentant la flexibilité des articulations du bassin.

💪 Impact sur votre corps :
Mobilité articulaire : La relaxine facilite l'ouverture du bassin, nécessaire pour le passage du bébé.
Assouplissement des ligaments : Cette hormone permet aux ligaments de s'étirer plus facilement, réduisant les risques de déchirures.
Prévention des blessures : En augmentant la flexibilité, la relaxine aide à prévenir les blessures liées aux mouvements brusques ou à la surcharge des articulations.

🤰 Pourquoi c'est important pour une femme enceinte :
Bien qu'elle apporte du confort, elle peut être à l'origine de multiples douleurs (articulaires, ligamentaires).
Les douleurs aux genoux, aux chevilles, au p***s, au niveau des sacro-iliaques dans le bas du dos, et j'en passe.
Ces douleurs sont souvent liées à un manque de stabilité face à cette hormone qui rend tout plus mobile.

🏋️ Conseils pratiques :
L'idéal est de pratiquer des exercices de renforcement doux pour maintenir la stabilité des articulations.
Optez pour des étirements réguliers pour soulager les tensions.

Et si tu as des douleurs, tu peux consulter une kinésithérapeute spécialisé pour des exercices adaptés à tes besoins !

✨ Prenez soin de vous et de votre corps en pleine transformation !

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Je m’appelle Élodie, je suis kinésithérapeute spécialisée en périnatalité dans la région Nantaise. J’accompagne les femmes pendant leur grossesse et après grâce à la rééducation, la gym pré et postnatale et des soins bien être 💫

02/06/2024

Ce qu'il faut faire après une césarienne !!
Parce que j'en ai marre d'entendre qu'après une césarienne il n'y a pas besoin de travailler le périnée et les abdominaux 😭😭

Le type d'accouchement n'est pas le seul facteur à prendre en compte pour suivre une rééducation. D'ailleurs dans la plupart des cas on devrait parler "d'éducation" périnéale et abdominale.
Même sans symptômes, sans gênes, faire quelques séances c'est l'occasion d'apprendre à découvrir cette zone, son corps et faire de la prévention pour les années à l'avenir.

Alors n'oubliez pas : césarienne c'est aussi synonyme de rééducation périnéale et abdominale !

T'en penses quoi toi?

Partage au plus grand monde autour de toi ! 💛