Stéphanie Le Bris

24/11/2025

🪷

24/11/2025

🌊Le BonJour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine en lien avec celui de la semaine dernière autour de l'image du "train de la vie" qui s'est beaucoup invitée en cabinet ces derniers jours !

"Les premiers wagons de notre vie ne choisissent pas leur direction…
mais c’est en les traversant avec douceur qu’on apprend à (re)faire route autrement."

Dans le train de la vie, nos premières années sont les wagons fondateurs :

✨Ceux où l’on découvre la sécurité, la présence, la chaleur ,ou leur absence

Les recherches sur l’attachement nous rappellent que nous sommes façonnés par la manière dont quelqu’un a répondu à notre vulnérabilité, un peu comme un signal auquel un adulte apprend (ou pas) à répondre.

En cabinet, on ne réécrit pas le départ du voyage:
On apprend à écouter ce qu’il a laissé en nous.
On apprend à comprendre pourquoi certains rails nous attirent encore, et pourquoi certaines rencontres résonnent comme des retrouvailles ou à l'inverse comme des alertes.

🌊C’est un chemin qui ne juge pas.
C'est un chemin qui honore les traces anciennes et qui ouvre, wagon après wagon,
la possibilité d’un lien plus sûr, plus vivant et plus libre peut-être.

☯Parfois, réapprendre à aimer, à faire confiance, à se sentir en sécurité,
c’est simplement accepter de monter dans un nouveau compartiment,
où l’on avance accompagné.e, ou seul.e , là où autrefois on avançait sans repères.

Comment cela résonne aujourd'hui pour vous?
Votre wagon fondateur en parle ?

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

17/11/2025

17/11/2025

🌿Le BonJour , je vous partage la citation inspirante du début de semaine en lien avec une lien avec une consultation que j'ai eu très récemment :

"Dans le train de la vie, certains montent, d’autres descendent…
L’essentiel est d’habiter le voyage."

Comment cela résonne pour vous ?

🌊Ce qui est ressorti pour cette cliente :
Il y a des rencontres qui nous réveillent, d’autres qui nous bousculent.
Des liens qui durent, d’autres qui s’arrêtent trop tôt.

Et puis il y a nous, quelque part entre une arrivée et un départ, en train d’apprendre à rester présents.

En thérapie, nous regardons , nous observons comment nous allons vers l’autre, comment nous nous ajustons, comment nous nous protégeons.
Et dans la sphère intime, tout cela se ressent dans le corps :
✨ un souffle qui se coupe ?
✨ un ventre qui se serre?
✨ un désir qui hésite à se dire?

Et si le train de la vie, c'était aussi:
* comprendre ce que l’on retient encore,
*accueillir ce qui frappe à notre porte aujourd’hui,
* réaménager nos wagons intérieurs pour laisser une place au désir, au plaisir, à la sécurité

On en parle de ce train de la vie ?
Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

10/11/2025

☯ Le BonJour, je vous partage la citation inspirante inspirante du début de semaine, en écho avec une thématique exploré en cabinet: l'attachement.

"Ce que nous répétons n’est pas un manque de volonté, mais un manque d’histoire comprise."

Un comportement a une logique. Tout réflexe a une racine.

🌿 La peur d’être “de trop” naît souvent d’un amour donné sous conditions.

✨Le besoin d’être rassuré·e vient parfois d’un lien instable ou imprévisible.

🌿La distance affective peut être la trace d’une intimité qui a fait mal

✨ Le contrôle émotionnel est souvent une manière de survivre au chaos

🌿 L’hyper-attachement parle souvent d’un manque ancien, et non d’une “faiblesse”

Comprendre vos dynamiques d’attachement est une opportunité pour :

Passer de la dépendance au lien choisi
Transformer la peur en sécurité
Faire de vos blessures un terrain de croissance

J’accompagne les personnes et les couples à aimer autrement: plus libre, plus choisi

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

04/11/2025

☯ Le Bonjour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine sur un thème souvent posé en séance: la question de l'autre à travers la dépendance affective.

"Chercher l’amour de l’autre pour combler le vide en soi, c’est s’éloigner un peu plus de soi-même."

On parle souvent d’addiction à une substance.
Mais il existe une autre forme d’addiction, plus silencieuse : la dépendance affective.

Ce n’est pas forcément l’alcool, la drogue ou le jeu…
C’est une relation.
Celle où l’on donne tout.
Où l’on attend tout.
Où l’on s’oublie pour être aimé.

Le mécanisme est le même : le cerveau cherche sa dose de dopamine et d’ocytocine, les “molécules du lien et du plaisir”.

Chaque message, chaque attention, agit comme une mini-récompense.
Puis l’attente, le manque, la peur du rejet viennent déclencher un sevrage émotionnel.

On retourne vers l’autre pour “revivre”, pas toujours par amour, mais souvent pour calmer l’angoisse.
La dépendance affective n’est pas un défaut.

C’est souvent la trace d’un attachement insécure :
🌊 un besoin de fusion pour ne pas revivre la solitude,
🌊 un effort constant pour mériter l’amour,
🌊 une peur profonde de l’abandon.

En séance, on retrouve souvent cette dynamique : le corps espère le lien là où le cœur redoute la perte.
D’où ces relations intenses, parfois déséquilibrées, où désir et détresse se confondent.

Le travail thérapeutique consiste à désintoxiquer le lien, pas à le rompre :
à apprendre à aimer sans se perdre,
à désirer sans s’attacher par peur,
à être en lien sans être enchaîné.

Explorer cette dépendance, c’est apprendre à se choisir sans cesser d’aimer.
C’est redonner à l’amour sa place : celle d’un lien, pas d’une survie.

La question de la dépendance affective, on en parle ?

Portez-vous bien
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

27/10/2025

☯ Le BonSoir, je vous partage la citation inspirante du début de semaine, toujours en lien avec ce qui est déposé en cabinet :

" Ce n’est pas l’absence de l’autre qui fait mal,
c’est la partie de nous qui s’éteint quand on croit ne plus exister sans lui. "
A. de Saint-Exupéry
⁣
La blessure d’abandon agit souvent en silence.
⁣
Elle se glisse dans nos attentes, nos élans, nos replis.
⁣
Elle murmure : « Si tu t’éloignes, je disparais. »
⁣
Alors, on s’accroche.
On anticipe, on projette.
On s’épuise à vouloir maintenir le lien.
Avancer avec soi, avec l'autre, c’est apprendre à rester en lien avec soi, même quand l’autre n’est pas là.
⁣
Dans ma pratique, je vous invite à cette présence vivante à soi-même.
À reconnaître nos besoins, nos peurs, nos mouvements intérieurs (sans jugement, avec curiosité)
⁣
Pas pour “ne plus rien ressentir”,
mais pour ressentir autrement : avec conscience, avec ancrage.

🌷 C’est ainsi que la solitude cesse d’être un gouffre,
et redevient un espace où l’on se retrouve.

Comment cela résonne pour vous ?
La blessure d'abandon, on la regarde ?

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

20/10/2025

☯ Le BonJour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine: un temps de pause pour certain.e.s ou pas...

Citation en écho avec ce que je peux accueillir en cabinet.

"Ce n’est pas le corps qu’il faut libérer, c’est la parole" F. Dolto

La sexualité, ce n’est pas qu’une affaire de gestes ou de peau.
C’est une histoire d’émotions, de confiance, de sécurité et de regard posé sur soi.

Sous le silence des corps, il y a souvent des mots retenus, des peurs anciennes, des désirs mal compris.
Parler de sexualité, c’est commencer à respirer un peu plus juste.

C’est se rencontrer, vraiment.
Chaque tension, chaque frémissement, chaque évitement raconte une part de notre histoire.

Dans ma pratique j'accompagne les personnes à percevoir ces espaces de parole et d’écoute pour apaiser la honte, rétablir le lien, retrouver le plaisir d’être en lien : on parle de présence, être présent à soi, être présent à l'autre.
Et si on écoutait le corps comme un langage?

Parce que la sexualité n’est pas séparée du reste de la vie :
elle parle de notre manière d’aimer, de nous attacher, de nous sentir vivants.

Une sexualité épanouie, c’est une santé mentale qui respire.
C’est le courage de se dire, d’écouter, d’explorer.
Avec douceur. Avec vérité.

Et vous, quelle place donnez-vous la parole dans votre vie intime ?

Portez-vous,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃

#
Thérapie

13/10/2025

🌷 Le BonJour, je vous partage la citation inspirante du début de semaine

"Chaque saison nous enseigne quelque chose de nous-mêmes.
L’automne nous rappelle que laisser aller, laisser tomber peut être une forme de guérison".

En ce temps automnale, les journées raccourcissent, la lumière baisse, et avec elle, parfois, notre énergie.

☯Notre corps, notre humeur, notre désir aussi suivent le rythme du vivant.
Et si, au lieu de résister, nous écoutions ?

En cabinet, c'est l'occasion d'une invitation à accueillir ce qui est là, ici et maintenant : fatigue, lenteur, besoin de repli ,sans juger, sans chercher à corriger.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi accepter le mouvement des saisons intérieures.
🌿Offrez-vous des moments de pause, de douceur, de chaleur.

Respirez, ressentez, laissez l’automne vous apprendre à ralentir.
Chaque geste compte !

Portez-vous bien,
Stéphanie LB
Pour un accompagnement à votre rythme, sans jugement 💃