Naturhouse 44230

05/08/2025

Salade fraicheur au cabillaud et vinaigrette « mojito » 😄 🥗

Ingrédients: pour 2 personnes
150g Mesclun
300g Pavé de cabillaud
1 mangue
10 Radis roses
2 Citrons verts bio
2 cuil. à soupe Huile d’olive
1 Branche de menthe fraîche
Sel
Poivre

RECETTE:
Prélevez le zeste d’un citron 🍋.
Pressez le jus de vos citrons. Dans un bol, mélangez le zeste et le jus de vos citrons avec du sel et du poivre. Ajoutez l’huile d’olive et mélangez.
Effeuillez et hachez finement la menthe . Agrémentez votre vinaigrette de menthe.
Lavez et essorez le mesclun. Faites cuite votre pavé de cabillaud à la vapeur pendant une dizaine de minutes. Pelez la mangue 🥭 et taillez la chair en cubes. Lavez les radis puis coupez-les en rondelles.
Dans un saladier, mélangez le mesclun avec le cabillaud émietté, la mangue, les radis et la vinaigrette.

Bonne dégustation 😋

01/08/2025

C'est la saison des courgettes 👍🥒!

Voici une idée recette pour vous régaler :
Madeleines salées aux courgette et bacon

Ingrédients (pour 40 pièces) 🍽
240 g de farine
1.5 sachet de levure chimique (17 g)
45 g de gruyère râpé légé ou mozza :)
9 c.à.s d'huile de tournesol ou colza
350 g de courgette
200 g d’allumettes de bacon
6 œufs

Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).
Râper les courgettes. Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, les œufs et l'huile. Une fois que le mélange est homogène ajouter le gruyère puis les courgettes râpées et les allumettes de bacon.
Mettre dans un moule à madeleines en silicone ou un moule à madeleines beurres et enfourner pendant 8 à10 minutes ( selon four)

Bonne dégustation! 😋

25/07/2025

☀ Un dernier petit délice avant la pause estivale de la Page Naturhouse France !
Pour clôturer la saison en beauté, Manon de Naturhouse Auch nous régale avec une recette ultra-fraîche et légère :
Glace express au fromage blanc et aux fruits rouges 🍓
Une idée parfaite pour se rafraîchir … sans culpabilité !

📽 Regardez la vidéo et dites-nous : quels fruits de saison mettez-vous dans vos glaces maison ?

La page Naturhouse France fait une petite pause jusqu’à la rentrée… mais vos centres restent ouverts (renseignez-vous directement auprès de votre centre).

On se retrouve à la rentrée avec encore plus d’astuces et de gourmandise Naturhouse.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

Ps : 🔎 Besoin d’idées recettes de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse
👉 https://www.naturhouse.fr/recettes

24/07/2025

Vous partez ? On vous suit.
🏖 En vacances ? En déplacement ? Centre trop loin ? Ou juste pas le temps ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !

Avec la téléconsultation Naturhouse, plus besoin de tout chambouler pour prendre soin de vous cet été :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés chez vous ou sur votre lieu de vacances
💻 En visio, partout en France, même depuis votre transat

📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, vacances… Pas l’inverse.

➡️ Pas besoin de choisir entre vous faire plaisir et prendre soin de vous.

Qu’attendez-vous pour recontacter votre diététicien·ne préférée ?
(Même en tongs 😎)
👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement… même à distance.

24/07/2025

Connaissez-vous les pouvoirs de l'Aloevera ? 🍃

💚Cette plante grasse est connue pour son pouvoir cicatrisant. Souvent utilisée en application cutanée, contre les brûlures, les piqûres d'insectes et la sécheresse de la peau..

📌Saviez-vous qu'elle peut également, apaiser les brûlures d'estomac, remontées gastriques et autres problèmes digestifs !?

😉Chez Naturhouse, nous avons une gamme de compléments alimentaires dédiés à votre bien-être, comme ce sirop à l'Aloe Vera, qui apaisera vos maux digestifs !

[Nullement besoin d'être suivi chez nous, pour profiter de nos compléments alimentaires. Ils sont en vente libre, et nous serons ravies de vous accueillir ! 😊]

23/07/2025

💬 Entendre « Tu es trop belle, Maman. » de la bouche de sa fille ?
La plus belle des victoires.

🎥 AVANT / APRÈS – KATIA, 48 ANS 📍 Lattes (34)

En 3 mois et demi avec Naturhouse, Katia, c’est :
🟢 –8,9 kg et 3 tailles envolées (du 40 au 34)
🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé, et un maillot 2 pièces adopté 👙
🟢 Le plaisir de cuisiner autrement, sans frustration
🟢 Une confiance regagnée, un regard apaisé

🔥 Infirmière et maman de 3 enfants, Katia pensait que perdre du poids serait trop compliqué avec son rythme.
Mais ça, c’était avant.
Avant qu’elle ose franchir la porte du centre Naturhouse Lattes.
Avant qu’elle rencontre Amélie, sa diététicienne bienveillante et ultra dispo.
Avant qu’elle découvre une méthode simple, efficace… et durable.

💡 Ce témoignage, c’est plus qu’un avant/après :
👉 C’est l’histoire d’une femme qui s’était oubliée… et qui s’est révélée.
👉 C’est la preuve que le combo rééquilibrage + phytothérapie + coaching change tout.
👉 C’est la démonstration – pour celles et ceux qui en doutaient autour d’elle – que la méthode marche. Et qu’elle dure.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous ? Comme le dit Katia :
« Vous n’avez rien à perdre… mais tout à gagner à essayer. »

📍 RDV en centre ou en téléconsultation
🔎 www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/07/2025

💥 Vous rêvez de jambes légères ?
🏃‍♀️ De courir dans le sable, libre et légère, sans traîner … deux enclumes au bout des chevilles ?
💃 D’enflammer les dancefloors – 🪩 en club ou 🛋️ dans votre salon ?
Ou simplement de rentrer le soir et vous dire juste : « je suis bien ».

✊ Il est temps de reprendre le pouvoir sur vos jambes.
De libérer vos gambettes. Vraiment.

Chez Naturhouse, on a une solution pour ça. Une vraie.
🌿 Phytothérapie ciblée + plan diététique personnalisé + conseils avisés de votre diététicien·ne préféré·e
Vigne rouge, cassis, fleur d’oranger amer, romarin, sureau… et des résultats visibles.
🎯 Objectif : relancer la circulation, drainer, dégonfler.

📲 Vous la voulez ? Elle est à vous ici
👉 naturhouse.fr/solutions/jambes-legeres

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

21/07/2025

📆 Lundi 21 juillet, c’est la Journée internationale de la malbouffe.
Oui, oui, ça existe. Et non, ce n’est pas une blague…

🍟 The Junk Food Day — made in USA — célèbre l’exact opposé du bien-manger :
promos XXL, sodas à volonté, fritures à gogo…

🎯 Une opération marketing bien huilée, qui surfe sur le plaisir immédiat…
mais qui oublie l’impact réel de la malbouffe :
– Fatigue chronique
– Prise de poids
– Troubles digestifs
– Inflammation silencieuse
– Et, à terme… diverses pathologies évitables

Mais nous, on préfère en faire une journée pour dire STOP :
❌ Stop à l’alimentation subie
❌ Stop aux plats ultra transformés, trop gras, trop salés, trop sucrés
❌ Stop aux habitudes qui vous tirent vers le bas

💚 Chez Naturhouse, on ne vous interdit rien.
On vous rééquilibre tout.
Avec un accompagnement personnalisé par des professionnel.les de santé, des solutions naturelles, et des résultats durables.
Sans frustration. Sans régime.

🍔 Et pour prouver qu’on peut se faire plaisir autrement :
👉 Découvrez notre Burger Veggie à la betterave, guacamole & frites de courgette
😍 100 % goût, 0 % culpabilité

Prêt·e à reprendre le pouvoir sur votre assiette ?
📍 Prenez RDV en centre ou en téléconsultation : 👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

21/07/2025

🍤🥦Crevettes au brocolis et riz 🥦🍤!!

Ingrédients (pour 4 personnes) :
150g de riz cru
800g de crevettes
75 cl de bouillon de légumes ( dietess : disponible ds votre centre)
2 brocolis
1 Oignon
2 gousses d’ail
3 cuillères à soupe d’huile d'olive
1 cuillère à soupe de Curry
Sel, Poivre

Laver les brocolis, les détailler en fleurettes et le faire cuire 8 min à l'eau bouillante salée. Sitôt la cuisson terminée, vous pouvez plonger les brocolis quelques instants dans l’eau glacée pour qu'ils conservent leur couleur bien verte. Les égoutter.
Peler et hacher l’oignon et l'ail. Décortiquer les crevettes. Les colorer 2 minutes dans un filet d'huile avec le curry. Les retirer et faire rissoler à la place pendant 2 minutes le hachis d'ail et d'oignon.
Ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que les grains deviennent translucides. Verser alors le bouillon chaud. Égaliser la surface à la spatule, baisser le feu et laisser cuire 18 à 20 minutes jusqu'à évaporation du liquide. Ajouter les crevettes et le brocoli avant la fin de la cuisson. Saler et poivrer.
Bonne dégustation! 😋

18/07/2025

🌐 Nouveau site, nouvelle expérience.
👉 Une vraie porte d’entrée vers votre bien-être, pensée pour vous… et avec vous.

Vous cherchez :
✔ À perdre du poids
✔ Une solution bien-être
✔ Un produit
✔ Des conseils
✔ Des recettes ?

🎯 Tout commence ici → www.naturhouse.fr
Et ce n’est que le début...

🚀 Bienvenue dans l’expérience Naturhouse à 360° : une prise en charge globale de votre bien-être, en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

16/07/2025

👣 Pas besoin de faire un marathon pour avoir les jambes lourdes.
Il suffit d’une journée debout, d’un peu de chaleur… et bim, l’impression de traîner deux parpaings. 🧱

💚 Notre coup de cœur bien-être de l’été ?
C’est lui : FLUICIR VITIS ✨
🌿 A base de vigne rouge, est là pour vous aider à retrouver confort et légèreté.

👉 En sandales, en baskets ou en tongs, vos jambes aussi ont droit à des vacances cet été.

✨ Et vous ?
Vous êtes plutôt ou ?
Avez-vous déjà testé FLUICIR VITIS ?
Racontez-nous ce que ça change pour vous 👇

📍 En exclusivité chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/p/fluicir-vitis

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

15/07/2025

🎉 [CONCOURS TERMINÉ] 🎉
Vous avez été nombreuses et nombreux à participer, à partager vos objectifs bien-être, à remercier vos diététicien·nes… et à faire rayonner l’esprit Naturhouse 💚
🔥 Un immense MERCI pour votre enthousiasme et vos messages inspirants !

🏆 Et maintenant… place aux gagnant·es du PesoPERFECTO été 2025 :
• Conchi Garrigues
• Julie Chfr
• Nathalie Goetinck
• Isabelle Vey Pichon
• Sylvie Sgm
• Celine Lfb
• Anita Lefebvre

👏 Bravo à vous !

📬 Merci de nous envoyer vos coordonnées complètes (adresse postale, mail et téléphone) en message privé, pour recevoir très vite votre magazine à glisser dans la valise, à lire sur le transat… ou à prêter à une amie qui en a bien besoin 😉

Et pour toutes celles et ceux qui n’ont pas gagné cette fois-ci :
👉 Le PesoPERFECTO été est toujours dispo en centre ou en téléconsultation ➡️ https://www.naturhouse.fr/centre

🌴 Restez connectés…

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

15/07/2025

🍅🍆🥒TIAN DE LÉGUMES🥒🍆🍅

Ingrédients (4 personnes)
- 500 g de tomates bien mûres
- 2 courgettes
- 1 aubergine
- 4 cl d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- Thym
- Poivre du moulin
- Sel

Préparation
-Frottez un plat à gratin avec l'ail et huilez-le avec de l'huile d'olive.
- Coupez les tomates, les courgettes et l'aubergine en lamelles fines.
- Disposez les légumes dans un plat, face intérieure tournée vers le haut, pour que le jus ne coule pas.
- Salez, poivrez. Parsemez de thym. Arrosez d'huile d'olive.
-Enfournez 40 à 45 min à 180°.

Bon appétit! 🙂

12/07/2025

Etes-vous sûr d'avoir vraiment faim ⁉️
On vous aide à prendre du recul et à différencier la faim de l'envie de manger 🕵️👩‍⚕️

11/07/2025

🆕 Le nouveau PesoPERFECTO été est là… et il va ambiancer vos vacances 🔥🌴
🎁 Et juste en dessous… on vous le fait GAGNER 👇
👉 À glisser dans votre valise, à lire sur votre transat ou à feuilleter en terrasse…
Votre allié bien-être de l’été, c’est lui 😎

📖 À LA UNE :
🎤 , en tournée dans de nombreux festivals tout l été – poétique, authentique, solaire, libre
🍇 Vigne rouge Power : l’alliée anti-jambes lourdes
🍽️ Menus & recettes futés pour manger sain, de saison et sans prise de tête
🌈 Ils l’ont fait, et vous ?
▪ Katia (–8,9 kg) & Amélie Naturhouse Lattes
▪ Michel (–11,5 kg) & Christiane Naturhouse St Pol-sur-Ternoise
▪ Edith (–9 kg stabilisés) & Charlotte Centre Diététique Saint Nazaire - Naturhouse
🎯 Et bien plus encore pour un été 100 % bien-être 🌿

🎁 CONCOURS SPÉCIAL 14 JUILLET – 10 PesoPERFECTO à GAGNER !
📆 Tirage au sort mardi 15 juillet à midi

🌟 Pour participer :
1️⃣ ❤️ Likez ce post
2️⃣ 💌 Laissez un mot doux à votre diététicien·ne Naturhouse + votre objectif bien-être de l’été
3️⃣ 📍 Tagguez votre centre Naturhouse (ex. )
4️⃣ 👯‍♀️ Identifiez un·e ami·e à qui ça ferait du bien !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

10/07/2025

🚗 Bison Futé voit noir sur l’autoroute des vacances…
Et vous, vous partez sans le Programme Naturhouse ? 😱
☀️ Le soleil peut attendre. Vos objectifs, non.

Le Programme Naturhouse, c’est LE kit de survie de l’été :
📘 plan diététique spécial vacances
🍽️ recettes saines et faciles
🎯 journées spécifiques pour compenser
🧘 conseils pour ne pas tout lâcher (sans frustration)

🎒 Il se glisse dans la valise,
et c’est votre plan B comme Bien-être.
Une chose est sûre : ne partez pas sans !

🕶️ En centre ou en téléconsultation, passez vite le récupérer avant de filer.
📍 RDV ici : https://www.naturhouse.fr/centre

Vive les vacances !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

09/07/2025

👠 Jambes lourdes, en mode poteaux ?
Pas de panique… ce n’est pas vous, c’est votre circulation qui rame.

💡 Vos veines remontent du sang à 1,60 m… à CONTRE-COURANT.
👉 Résultat : gonflements, crampes, douleurs, et même … perte de poids au ralenti😨.

Mais spoiler alert :
🧠 C’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver des jambes légères… même en plein mois de juillet.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour vous alléger – durablement.
📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir :
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

08/07/2025

😑 Faire la tête fatigue.
😄 Sourire repose.
CQFD.
👉 15 muscles pour sourire.
😡 40 pour râler.
Votre corps a déjà assez bossé comme ça, non ?

Ce mois-ci, on vous propose une routine simple et efficace : SOURIRE !
💪 Souriez à vos efforts
🌊 Souriez à vos progrès
💃 Souriez à votre corps
🌈 Et si besoin… venez décompresser avec nous.
Chez Naturhouse, on prend soin de votre bien-être de la tête aux pieds.
Et on vous accueille, toujours avec le sourire 🤗

📍 Pour un RDV avec votre diététicien·ne préféré·e en centre ou en téléconsultation
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

05/07/2025

04/07/2025

Omelette roulée aux épinards, St Moret et tomates séchées 🥚🍅

Pour 6 à 8 bouchées :

Battre 4 œufs entiers +2 blancs. Ajouter 80g d'épinards cuits et réduits en purée et assaisonner. Faire cuire l'omelette.
Délayer 60g de St Moret+20g fromage blanc (texture onctueuse).
Une fois l'omelette cuite des 2 côtés, tartiner le fromage, couper 4 tomates séchées en petits morceaux et parsemez l'omelette.
Couper des lanières et les rouler sur toute leur longueur

Bonne dégustation. 😋

30/06/2025

Une eau aromatisée maison ❓

Pour donner du goût et boire facilement sa bouteille durant la journée mais également booster et nettoyer votre organisme.
A boire à jeun et/ ou tout au long de la journée..

Les recettes sont infinies ❗️
🔹 Ingrédients : fruits, légumes, plantes aromatiques
🔸 Recette :
Choisir votre contenant : bouteille (en verre ou plastique), carafe, bocal
Laver les fruits et légumes, les couper en petits morceaux ou fines lamelles en gardant la peau
Râper ou hacher finement les plantes aromatiques
Verser tous les ingrédients et l'eau dans votre contenant et laisser reposer et infuser au frais pendant toute une nuit.
Le lendemain matin filtrer l'eau et consommer la tout au long de la journée

🔹Quelques idées pour les ingrédients, vous pouvez créer votre propre mélange :
- 1/2 concombre, 1 citron vert, 1 cm de gingembre, 10 feuilles de menthe
- 1 citron vert, 5 fraises, 2 branches de basilic
- 1/2 pamplemousse, 2 brins de romarin
- 1 pêche, 2 brins de thym
- 1 tranche de melon, 4 framboises, 1/2 citron jaune, 1 brin de romarin, 3 feuilles de sauge
- 1 pomme, 1 baton de canelle...

Original, sain et désaltérant 🙂👍

28/06/2025

Votre centre NATURHOUSE sera fermé ce samedi 28 juin!

A lundi, Lucie votre diététicienne NH :)

25/06/2025

Et vous, vous démarrez quand ?

https://centre-de-perte-de-poids.naturhouse.fr/centre/182-st-sebastien-sur-loire/