Le Natha Yoga fait partie du Hatha yoga qui est souvent assimilé à tort uniquement à la pratique posturale. Soleil et Lune correspondent aux énergies masculines (côté droit, pingala) et féminines (côté gauche, Ida). Par la pratique, on cherche à équilibrer et à unir ces deux énergies. Le Natha Yoga propose une technique intégrale qui implique le corps, l'énergie, le souffle et le mental en travail
lant de concert. Le but est de remettre en circulation les énergies, et comme le terme «Yoga» le signifie étymologiquement, d' aller vers l' «union», l'union du corps et de l'esprit, de l'énergie et de la conscience, du visible et de l'invisible. Le souffle est la pierre angulaire de ce yoga menant du dense au plus subtil. Pratiqué régulièrement le yoga apporte une amélioration du bien-être corporel, une meilleure capacité d'attention et de concentration, une meilleure stabilité émotionnelle.
