Un Temps pour Soi - Sophrologie

05/04/2026

🥚🐣🌼🐰🐦🪺🌸🍫🥰

25/03/2026

Hier soir, une patiente m'a offert un magnifique azalée rose 🌸😍 Elle tenait à me remercier pour mon accompagnement et tout le travail de guérison mis en place grâce à la sophrologie.
Ce cadeau m'a beaucoup touchée et je l'en remercie énormément 🙏Quel beau témoignage de gratitude ! 🥰
Elle se sent mieux dans son corps et dans sa tête. Elle se libère de son passé pour exister pleinement aujourd'hui 😀
Pour moi, il n'y a pas plus belle récompense que de vous voir avancer sur le chemin de votre vie, retrouver confiance en vous, prendre votre place légitime et vivre pleinement votre vie 💝
Merci infiniment pour votre confiance 🙏😊

20/03/2026

Bienvenue au printemps ! 🌸🥀🌷🌼🐦🦋🐝
Les jours rallongent, le soleil nous réchauffe, la nature renaît et les oiseaux chantent 🥰
C'est le symbole du renouveau, de la renaissance.
C'est la victoire de la vie.
C'est aussi renaître à soi un peu plus fort 💝

17/03/2026

En sophrologie, nous travaillons beaucoup l’ancrage. C’est la capacité à revenir dans son corps, à sentir ses pieds au sol, à retrouver une stabilité intérieure🧍‍♂️

Prendre conscience de ses points d’appui, ralentir la respiration, sentir le contact avec le sol… 😌 Ici et maintenant.

Des gestes simples qui permettent au système nerveux de se réguler 🧠

Plus on s’ancre, plus on se sent solide face aux situations du quotidien 💪

08/03/2026

26/02/2026

Vous êtes l'acteur/l'actrice de votre vie ! Vous seul-e pouvez changer les choses. Prenez conscience de vos ressources intérieures grâce à la sophrologie 🌸 Ne pas subir les évènements, prendre sa place légitime, avancer sur son chemin et évoluer 🐛🦋

23/02/2026

18/02/2026

Pour éviter toutes confusions possibles entre sophrologie, relaxation et méditation, je vous redonne la définition de la sophrologie 🧐

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience (*sôs : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science).

Méthode EXCLUSIVEMENT verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité 🌸

Alfonso Caycedo a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées UNIQUEMENT par la voix du sophrologue.

➡️ Les séances n'ont nullement besoin d'être accompagnées de musique. Cela viendrait dénaturer l'essence même de la sophrologie.
En revanche, vous pouvez entendre de la musique lors de séances de relaxation simple ou de méditation, mais pas de sophrologie.

Tout sophrologue qui se respecte ne vous proposera pas de séance musicale. Sinon, ce n'est pas de la sophrologie.

Libre à vous de vous orienter vers la pratique qui vous correspond 😉

J'espère que ces explications auront pu vous éclairer 😊

17/02/2026

❤️‍🩹

04/02/2026

La sophrologie fait partie de vos bonnes résolutions 2026 ?
N'attendez plus pour prendre soin de vous ! 💜🧡