Un Temps pour Soi - Sophrologie

13/01/2026

La sophrologie fait partie des thérapies de bien-être. Il n'y a pas de baguette magique ✨️ c'est vous qui avancez sur votre chemin pour évoluer vers une meilleure version de vous-même 😊 Et je vous accompagne avec plaisir vers une vie plus épanouissante 🌸

08/01/2026

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31/12/2025

Merveilleuse année 2026 ! 🎉💫

En cette nouvelle année qui commence, je souhaite que la sophrologie vous accompagne comme une douce lumière sur votre chemin ✨️
Que chaque instant soit une opportunité de vous recentrer, de cultiver la sérénité et d'accueillir avec bienveillance les changements qui se présenteront à vous.
Que la pleine conscience et l'harmonie intérieure vous guident vers des moments de joie, de paix et d'épanouissement 😇

Cette année du cheval de feu 🐎🔥, portée par l'énergie du chiffre 1, vous invite à avancer avec force, instinct, endurance et liberté. Que 2026 soit pour vous une année de renouveau et d'élan dans le lancement de ce nouveau cycle de vie 🌟

Mes meilleurs vœux de santé, de bonheur et de réussite pour cette année 2026. Prenez soin de vous, de votre corps, de votre cœur et de votre Être 💝

25/12/2025

🎄🎅🎁🕯️🔔✨💝🥰

24/12/2025

🎄💖

22/12/2025

💖🎄✨️

21/12/2025

🎅🎁 SOPHROLOGIE spécial Noël 🎅🎁
➡️ ou comment rester zen en famille à Noël 😇

C'est le repas de Noël et toute la famille est réunie 🎄🥂
Oncle G ou Tante S te fait des réflexions pas très sympas...🥴
Tu sens que c'est ta fête et ça commence à te monter à la tête...😠
Calme-toi et reste assis-e... ça va bien se passer !

Respire et souffle un bon coup pour évacuer le négatif ! 😮‍💨
⭐️ Mains sur le ventre, inspire doucement par le nez en gonflant le ventre
⭐️ Retiens l'air en pratiquant une tension douce du corps
⭐️ Relâche en soufflant tranquillement par la bouche
A répéter plusieurs fois si besoin ! 😉

Et pour finir :
⭐️ Mains derrière la nuque, à nouveau inspiration, rétention de l'air avec tension douce du corps et expiration

Et n'oublie pas : autour de la table, il y a des personnes qui t'aiment et t'apprécient tel-le que tu es 💝 Reste concentré-e sur le positif, respire et chasse le négatif !

Joyeuses Fêtes 🎊🥳

20/12/2025

Dernière séance de sophrologie de l'année avec un chaleureux moment convivial partagé avec mes fidèles participantes 🥰

Merci infiniment pour votre confiance, votre présence, vos partages, votre soutien tout au long de cette année 🙏
C’est un immense privilège de vous accompagner, et j’ai déjà hâte de vous retrouver l’année prochaine pour continuer ce chemin ensemble 😇✨️

Joyeuses Fêtes de fin d'année ! 🎄🎅🎁🎉

11/12/2025

Ho, Ho, Ho ! 🎅 Noël arrive à grands pas ! Vous cherchez une idée cadeau ? 🎁 Montrez-lui que vous l'aimez en lui offrant une pause bien-être 💝

04/12/2025

🧡 Et prendre soin de son corps, c'est donner envie à son esprit d'y rester 🧡

26/11/2025

Ta vie ira mieux si toi, tu vas mieux 🌸
Travaille d'abord sur toi-même et le reste suivra 😇

22/11/2025