04/09/2025
Fatigue de la rentrée : pourquoi on se sent K.O ?🥱
🫨Charge mentale → mails, dossiers, courses, routines des enfants... Tout revient d'un coup !
😨Stress → reprise du travail, nouvelle classe, planning chargé... notre cerveau est overbooké !
🌅Jours qui raccourcissent → moins de lumière = moins d'énergie
⏰Changement de rythme → sommeil et horaires perturbés pendant les vacances
🔄Transition non anticipée → retour brutal sans période d'adaptation
🌿4 clés anti-fatigue pour retrouver de l'énergie :
1️⃣ Réduire le stress → méditation, respiration carrée, sport, balades... Tout ce qui détend l'esprit !🧘♀️
2️⃣ Ne pas se fixer trop d'objectifs → avancer pas à pas, sans se mettre la pression dès le jour 1 🎯
3️⃣ Adopter une routine de sommeil → se coucher et se lever à heures fixes, même quelques jours suffisent pour rééquilibrer l'horloge interne😴
4️⃣ Se complémenter → Oligo Mgt, un complément alimentaire idéal pour la fatigue psychique et intellectuelle grâce à la Spiruline, Chlorelle et Magnésium
+ Et devinez quoi ? Nous avons aussi une version pour les plus petits: Ty Mag