Femme Sereine

Vous découvrirez sur cette page des articles inspirants autour du bien être naturel.

J'accompagne les femmes en transition dans leur vie personnelle et professionnelle pour retrouver du SENS dans leur parcours, à travers une approche holistique.

20/06/2022

Bonjour à toutes et à tous,

Il nous est tous et toutes arrivé.es un jour, d'être mal à l'aise face à une situation par peur d'être juger.
C'est en effet, le 1er signe d'une mauvaise estime de soi.
Mais à ne pas confondre avec la confiance en soi qui, elle, fait référence au savoir faire plutôt qu'au savoir être. L'estime de soi est la valeur que vous allez vous DONNER malgré un environnement extérieur "dégradé".
Il est primordial de renforcer son estime de soi pour entretenir de bonnes relations mais aussi, pour favoriser vos démarches et être soutenu.e.
Les personnes ayant une faible estime d'eux même auront tendance :
1. à avoir peur du regard des autres.
2. à se sentir seul. Les personnes seront persuadées de leur faible valeur par rapport à leur environnement social extérieur de référence qui sera lui, surévalué positivement.
3. à ne pas se sentir légitime.
4. à s'enfoncer dans des pensées négatives obsédantes. Et ainsi à s'auto saboter parfois.
5. à s'effacer, ne pas sortir du cadre, et ainsi à respecter les règles pour éviter d'être vu.

Peut être que ces signes résonnent en vous ?
Pour vous aider à renforcer votre estime de vous, il est possible d'utiliser un mantra. C'est une phrase à un fort pouvoir vibratoire sur le corps. Il permet de libérer les tensions, le stress, de se focaliser sur le positif et d'éloigner les pensées négatives.
Je vous propose d'en faire l'expérience sur 1 à 2 semaines.
Faites simplement une capture d'écran sur l'animation et découvrez votre mantra adapté à votre besoin du moment. Vous pouvez le répéter autant de fois que vous voulez dans une journée! 😉

Si le cœur vous en dit, partagez moi quels effets ont sur vous le mantra choisi!

Partagez cet article à un.e ami.e qui aurait besoin de renforcer son estime de soi.👍

A bientôt,

Emilie

#77

07/06/2022

Bonjour à tous,

"Le travail mène à la richesse. Pauvres poètes travaillons! La chenille en peinant sans cesse devient papillon."
Guillaume Apollinaire

Essayez, tentez, osez, recommencez encore, encore....Et vous prendrez votre envol! 🥰 C'est certain !

Excellente journée ☀️

Emilie

(Photo prise à Tréguier)

16/05/2022

Bonjour à tous et toutes,

Je vous recommande vivement ce livre que je viens de terminer.
Franck Lopvet apporte un regard nouveau et différent à la vie.
Lisez ce livre à votre rythme et prenez ce qu'il y a à prendre. 😉

Bonne lecture,

Partagez ce post pour conseiller un.e ami.e à lire ce livre!

Emilie

#77400

22/04/2022

Bonjour à tous et à toutes,

Assez naturellement, nous oublions nos très dures épreuves même si nous les avons dépassées merveilleusement. Car elles occasionnent des sentiments très forts de tristesse, d'inquiétude, de déprime, d'insécurité, de méfiance, de dégoût, de rejet, de frustration....Notre cerveau, lui, fait son travail de sélection afin que les souvenirs rattachés soient moins douloureux émotionnellement et ainsi plus lointains.

Certaines personnes sont plus résilientes que d'autres et ont cette "capacité à réussir, à vivre en dépit de l'adversité".
Pour ces personnes, les souvenirs seront également moins douloureux mais le corps et l'esprit ont compris que les épreuves sont surmontées systématiquement. Ainsi, instinctivement, elles activent leur posture de 'résilient' qui leur permet de sortir positivement d'une situation ou de la voir moins douloureuse que les autres. Et, ainsi s'en sortir à chaque fois et réussir !😀💪

Les résilients sont des personnes fortes, inépuisables et endurantes à la VIE.

Mais, attention, prendre des temps pour soi pour se ressourcer est primordial.

N'hésitez pas à tagger vos amis.es si vous pensez qu'ils sont résilients !

Bien à vous,

Emilie

19/04/2022

Bonjour à tous et à toutes,

Vous est-il déjà arrivé de ne pas vous mettre en action pour des sujets qui vous tiennent à coeur ? Alors, vous restez passif et vous stagnez dans votre situation.
Quels sont ces freins qui vous empêchent d'agir ?
- la peur de l'échec et d'être rejeté.e
- le manque de confiance en soi
- ce n'est pas le bon moment ! (C'est l'excuse que vous utilisez inconsciemment). Vous attendez les conditions parfaites!
- l'avis des autres vous influence et vous ne voulez pas blesser.

Comment lever ces résistances pour réussir à agir enfin?
Et bien, en premier, il est important d'avoir une bonne estime de soi. Renforcez votre amour propre et votre confiance en vous.
- Ayez une méthodologie d'action. C'est à dire ne voyez pas trop grand. Seuls les petits pas fonctionnent et donnent envie de continuer. Commencez doucement, essayez des petites actions toutes simples. Et regardez comment vous vous sentez et comment les autres réagissent. Vous vous direz " ben, finalement, tout se passe bien ! "Je ne m'attendais pas à ça!"😊
Essayez ! Vous n'aurez aucun regret et rien perdu !

Partagez ce post pour une personne qui en aurait besoin.😉

Bien à vous,
Emilie

13/04/2022

Vous voulez découvrir votre besoin actuel?😊
Faîtes simplement une capture d'écran avec votre téléphone quand vous le sentirez.
Partagez en commentaires !

❤️Prenez bien soin de vous,

Si le post vous plaît, partagez le !

Emilie

12/04/2022

Bonjour à tous et à toutes,

Avez vous conscience de la chance que vous avez dans la vie ? Oui ? Vous pourriez me dire et bien non, j'ai tel et tel problème....
Mais, au fond, si vous regardez de plus près. Où sont vos petits plaisirs de la vie qui égayent vos moments plus délicats ?
Nous les retrouvons dans la vie quotidienne comme par exemple:
❤️ prendre son enfant dans ses bras,
❤️ regarder en famille la télévision simplement,
❤️ se balader dans la forêt,
❤️ contempler la nature,
❤️ s'allonger dans l'herbe en profitant de cette belle lumière,
❤️ rire à gorge déployée avec son ami.e,
❤️ discuter avec son partenaire,
❤️ être soutenu.e par son manager ou son collègue,
❤️ mettre de la crème sur son corps,
❤️ manger du popcorn/M&M's au cinéma,
❤️ entendre un rire dans la salle et rire à nouveau,
❤️ arroser ses plantes,
❤️ lire un passionnant bouquin dans un espace calme,
❤️ prendre une bonne do**he après une dure journée de travail,
❤️ se glisser dans des draps propres,
❤️ appeler son ami.e pour papoter et refaire le monde,
❤️ boire de l'eau après un jogging,
❤️ croquer à pleines dents dans une pomme,
❤️ mettre la musique à fond dans la voiture,
❤️ recevoir un compliment, un bisou dans le cou,
❤️ trouver LA solution face à un dilemme!....

Tant de petits plaisirs....😊

Juste pour vous dire que ces petits plaisirs sont là pour se sentir vivant et pour se rappeler de cesser de se projeter dans le futur ou de revenir en arrière.

Soyez conscients de l'instant présent et ce que vous offre la vie. Regardez bien !

❤️Gratitude pour ces p'tits plaisirs !!

Quels sont les vôtres?

Prenez bien soin de vous,

Partagez ce post à un.e ami.e !

Emilie

11/04/2022

Bonjour à tous et à toutes,

Vous est-il déjà arrivé.es de ne pas demander à une personne par peur de recevoir un "non" ?
La peur sous jacente est la peur d'être rejeté.e en tant que personne.

Et si vous osiez demander ? Vous ouvrez la porte à un possible OUI ! 😊
Si vous n'osez pas demander, vous vous fermez la porte, et vous ne saurez jamais.🙁 Triste non ?
Et si finalement, vous allez poser cette question qui vous enferme depuis un certain temps dans un bavardage intérieur infernal. Que passerait-il ?
❤️- La personne vous répond "oui, c'est possible. On y va !" C'est génial, vous avez eu raison de vous lancer.
❤️- La personne peut vous répondre "non". Mais ce n'est pas grave. Vous avez tenté ! Aucun regret !
Quand l'autre nous donne un "non" ; on a l'impression qu'il juge nos valeurs, notre personnalité, notre attitude... Or, nous sommes tellement focalisé.es sur nous même que nous ne voyons pas qu'il a simplement répondu à notre question.

OSEZ demander, vous aurez ESSAYE! 😊

Prenez bien soin de vous,

Partagez ce post s'il vous plaît,

Emilie

08/04/2022

Bonjour à tous et toutes,

Avez vous déjà ressenti un besoin de reconnaissance ?
Il est tout à fait normal de ressentir un besoin d'attention lorsqu’il n’est pas excessif.
Ce besoin devient déséquilibré lorsqu’il conditionne notre bien être.
La peur sous jacente est le manque d’amour qui puise son origine dès l’enfance. En effet, enfant, nous pouvons recevoir des validations extérieures positives : nous sommes entourés ou soutenus. Nous nous donnons ainsi de la valeur.
A contrario, enfant, si nous ne recevons pas de validations extérieures, nous croyons que nous n'avons pas de valeur et nous pensons être indignes d’être aimé.
Si nous nous sommes construits sur cette croyance limitante, adulte, nous souffrons et pensons ne pas être digne d’être aimé. Et nous allons chercher constamment des validations extérieures, de l’attention des autres au quotidien pour s'assurer que nous avons de la valeur.

Nous créons un schéma de dépendance, une sorte de prison intérieure. Mais est ce que ces validations extérieures sont des solutions pour être aimé ?
NON.
L’amour est en soi. C’est à l’intérieur de soi que nous allons trouver notre amour propre.

Pour nous libérer de ce fort besoin de reconnaissance, nous pouvons :
💪 - développer notre estime de soi. Lister par exemple nos qualités, talents, valeurs que l'on a, que l'on nous reconnaît et que l'on apprécie chez nous. Nous pouvons aussi lister les objectifs que nous nous étions fixés et dont nous sommes fier.es.
💪 - arrêter de nous référer à un modèle, arrêter de penser qu’il faut être parfait.
💪 - arrêter de culpabiliser par rapport à nos actions.
💪 - nous féliciter à chaque fois que nous sommes fier.e de nous !

Prenez soin de vous,

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Emilie

#77400 #77

23/03/2022

Bonjour à tous et toutes 👋

Vous êtes vous confronté.es parfois à des comportements bloquants? Ne pas y aller, ne pas faire, ou ne pas dire ?
Et si on regarde de plus près, la raison sous-jacente est la peur de l'échec qui renvoie directement au jugement de l'autre et la peur de ne pas être aimé.

Et si vous vous autorisez à y aller ? Vous seule êtes le frein de votre mieux être. Pourquoi rendre la vie plus compliquée qu'elle ne l'est?
Ces mots résonnent ? Vous avez sûrement une propension à projeter sur les situations, à vous imaginer ce qu'il peut arriver, ou ce que l'autre va penser ou réagir de manière négative.

⛔⛔⛔Arrêter de spéculer négativement !
Vous vous rendrez compte que très souvent votre supposition est fausse.

☘️☘️☘️Alors allez plutôt à la rencontre des autres, et partagez vos idées, vous verrez que la vie sera plus simple et agréable. AUTORISEZ VOUS !

😅 Et utilisez plutôt votre imagination à bon escient (Dessin, peinture, danse, écriture de récit...)🎨🖌️🖼️

Prenez bien soin de vous,

Emilie

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