Ma Pause Yoga

15/01/2025

Nouveau ! cours de Yoga & Pilates à Seurre dès lundi 20 janvier 🤩🧘‍♀️.
Réservez votre cours d'essai !

03/01/2025

2024 nous tire doucement sa révérence....
2025 commence à montrer le bout de son nez.... Pour nous, 1er programme de l'année à venir 🙂
A vos nouveaux agendas !!!
Les membres de l'association 🫶

03/01/2025

Vous souffrez de douleurs articulaires?
Vous avez mal au dos ? Le stress vous épuise 🥱...
Prenez la pose avec un professionnel de l'activité physique !
Ma Pause Yoga & Pilates vous accompagne 🧘‍♂️🧘‍♀️.
Reprise des cours le 6 janvier 2025, salle des associations de St Usage.

15/12/2024

Une belle idée de cadeau pour Noel: faites découvrir le yoga à vos proches ou amis pour un cours particulier au prix spécial fête de -20% !
Un cours particulier de 1h à Saint Usage pour 40€ au lieu de 50€.
Offre valable jusqu'au 31 décembre 2024 ! 🙏🎄
Réservation sur le site mapauseyoga.fr ou au 06.18.75.40.11

28/11/2024

En décembre, accordez-vous une pause !
Je vous propose un nouvel atelier et vous donne pleins d'astuces et de conseils pour venir à bout de vos insomnies !
Réservez votre place en m'envoyant un message: Dominique 06.18.75.40.11

25/11/2024

petit rappel: atelier booster son immunité mercredi 27 novembre de14h à 15h30 !
A très bientôt 🙏🧘‍♂️

19/11/2024

Cette semaine, venez découvrir le yoga des yeux ! 👀
Cette pratique consiste à tonifier, étirer et assouplir tous les petits muscles qui entourent les globes oculaires.
Nous travaillerons également sur des exercices de convergence et de divergence qui aident à renforcer les muscles responsables de la mise au point de la vision à différentes distances.
Comment voir une image en relief (comme avec les lunettes 3D) sur ce stéréogramme en version fixe et animée?
- La meilleure méthode consiste à placer son visage le plus près possible de l'image jusqu'à ce que vos yeux voient flous.
- Restez ainsi, comme lorsque l'on pense à quelque chose d'autre ou comme lorsque l'on est fatigué et que les muscles de nos yeux se détendent.
- Eloignez doucement l’image, en prenant soin de garder les yeux toujours détendus (ne fixez pas ou ne vous concentrez pas sur un point) et de ne pas hésiter à faire plusieurs essais avant d'y arriver ! 🤩

Qu’avez-vous vu ? Laissez moi votre réponse en commentaires

15/10/2024

09/10/2024

Période de transition nécessaire, entre l'été et l'hiver, l'automne nous bouscule physiquement, émotionnellement et mentalement.
La baisse des températures, de la lumière, la suractivité de la rentrée et les émotions liées à la Toussaint...

En octobre, venez découvrir les cours de YOGA pour renforcer vos défenses immunitaires, booster tout votre organisme et traverser en pleine santé les bourrasques du vent d'Automne.
Tester les cours de méditation pour prendre ce moment de pause pour lâcher-prise, s’alléger et se désencombrer de ses feuilles mortes tel un arbre...
13 € le cours de 1 heure

🍁 YOGA
Lundi 18h30-19h30
Mardi 19h40-20h40
Jeudi 18h30-19h30
🍁 MEDITATION
Lundi 17h20-18h20
Mercredi 19h40-20h40

Salle des associations, 4 place des Ecoles 21170 Saint Usage
Pensez à réserver votre place en envoyant un message contact@mapauseyoga.fr 🍂

03/10/2024

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Pascaline Roux

30/09/2024

Les énergies de l'automne.🍂

D’un point de vue énergétique, l’automne est une période d’intériorisation.
Les objectifs pour ces mois à venir est de travailler le lâcher prise, l'équilibre, la détox physique & émotionnelle.
On sent cette descente de l’énergie dans l’automne, avec cette modification des températures et du rythme des jours.

La pratique de yoga peut aider à rétablir plus d’équilibre par:
🍁des pratiques plus douces
🍁des torsions car elles équilibrent le système nerveux tout en stimulant la digestion
🍁les postures inversées vont permettre de booster le système immunitaire et le système lymphatique pour se préparer à l’hiver 🍁la méditation aidera à la concentration et à la clarté, un vrai soutien pour ce processus de tri et de purification du corps et du mental !

Ma Pause Yoga vous accompagne pour traverser cet automne en pleine forme et à préparer vos défenses immunitaires pour l’hiver.
Cours de yoga & Pilates du lundi au jeudi à Saint Usage de 17h20 à 20h40.
Plus d'info sur le site internet www.mapauseyoga.fr 🧘‍♂️🙏

24/09/2024

Petit poème de rentrée !
Venez prendre la pose avec Ma Pause Yoga !🧘
www.mapauseyoga.fr

Septembre est là, les cartables s’empilent,
Les crayons se taillent, tout se prépare, tranquille.
Mais cette année, pas de course effrénée,
Je choisis la sérénité, le calme, la simplicité.
La rentrée, c’est souvent synonyme de stress,
Mais moi, je déroule mon tapis, je me détends, tout en souplesse.
Une posture du chat pour réveiller mon dos endormi,
Et hop, une respiration profonde pour apaiser l’esprit.
Entre les réunions et les projets à lancer,
Je glisse un petit moment pour me reconnecter.
Une posture de la montagne, pieds bien ancrés,
Ça fait du bien de respirer, de se recentrer.
L’agitation des premiers jours, je la laisse passer,
Avec quelques étirements pour relâcher.
C’est fou ce qu’un guerrier ou une posture de l’enfant
Peuvent apporter pour rester calme tout en avançant.
Alors, même avec les emplois du temps chargés,
Je m’offre chaque jour une pause bien méritée.
Un instant pour moi, un peu de légèreté,
Parce qu’au fond, la rentrée, c’est aussi se réinventer.

Namasté :)
d'après Yogamatata