15/02/2022
Le métabolisme de base correspond à la quantité d’énergie minimum dont l’organisme a besoin pour assurer ses fonction vitales (fonctionnement du cœur, du cerveau, régulation de la température corporelle …).
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Si vous apportez le bon nombre de calories via une alimentation équilibrée, votre métabolisme tourne normalement et vous vous sentez bien 👍🏼
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En pratiquant un régime, et donc en diminuant le nombre de calories, vous allez perdre du poids MAIS votre corps n’aura plus assez d’énergie nécessaire pour le métabolisme de base qui va diminuer de plus en plus 📉
Résultat —> fatigue, sensation de froid permanente, déprime, envie de sucre … 👎🏼
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Le jour où vous reprenez une alimentation « normale », avec les mêmes quantités qu’avant le régime, vous consommerez quoi qu’il arrive plus de calories que votre nouveau métabolisme de base post régime 📈
Résultat —> prise de poids avec l’effet yoyo , sentiment d’échec et d’impuissance, boulimie …
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NE CHERCHEZ PAS À BAISSER DRASTIQUEMENT LES CALORIES POUR PERDRE DU POIDS, LE PLUS IMPORTANT C’EST DE MANGER MIEUX !
