Eve Quenaudon - Un jour une famille

05/03/2026

Viens danser comme à la maison… mais en mieux ! 💃✨

1h pour te lâcher 🤍
1h pour t’amuser 🎶
1h pour bouger ton corps sans te poser de questions 🌿

Ici, pas de niveau.
Pas de performance.
Pas de regard qui juge. 🚫

Juste de la bonne musique 🎵
de la bonne énergie ✨
et des femmes qui viennent, comme toi, pour se faire du bien 😎

Tu viens ? 💛

📅 Dimanche 08 mars 2026
📍 Au pôle Au fil d’Ariane à Tyrosse

Et c’est gratuit ! 🎉

Viens te célébrer entre femmes bienveillantes 🌸
à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes 💜

Sans inscription.

Pour plus d’informations,
📞 06 77 50 77 52
📩 unjourunefamille@gmail.com

Et si tu n’oses pas ... 🫣
Viens avec une copine !!! 😉

02/03/2026

Viens danser comme à la maison… mais en mieux ! 💃✨

1h pour te lâcher 🤍
1h pour t’amuser 🎶
1h pour bouger ton corps sans te poser de questions 🌿

Ici, pas de niveau.
Pas de performance.
Pas de regard qui juge. 🚫

Juste de la bonne musique 🎵
de la bonne énergie ✨
et des femmes qui viennent, comme toi, pour se faire du bien 😎

Tu viens ? 💛

📅 Dimanche 08 mars 2026
📍 Au pôle Au fil d’Ariane à Tyrosse

Et c’est gratuit ! 🎉

Viens te célébrer entre femmes bienveillantes 🌸
à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes 💜

Sans inscription.

Pour plus d’informations,
📞 06 77 50 77 52
📩 unjourunefamille@gmail.com

Et si tu n'oses pas ... 🫣
Viens avec une copine !!! 😉

10/02/2026

28/12/2025

« Commencez là où vous êtes.
Utilisez ce que vous avez.
Faites ce que vous pouvez. » – Arthur Ashe

Arthur Ashe, premier joueur afro-américain à remporter Wimbledon, n’était pas seulement un champion de tennis : c’était un homme de résilience, de courage et de sagesse.
Et ses mots résonnent profondément avec la parentalité. 🌿💛

Car devenir parent, ce n’est pas avoir toutes les réponses.
Ce n’est pas être prêt pour tout.
Ce n’est pas avancer sans doutes.

C’est faire de son mieux, avec ce qu’on a, au moment où on le peut. ✨

👉 Vous commencez là où vous êtes aujourd’hui, avec vos forces… et vos fragilités.
👉 Vous utilisez ce que vous avez : vos valeurs, votre amour, vos intentions, même imparfaites.
👉 Et vous faites ce que vous pouvez : un geste plus doux, une écoute plus vraie, une pause pour respirer, une nouvelle façon d’aborder une situation.

En parentalité, ce sont ces petites actions qui créent les plus grandes transformations.
Vous n’avez pas besoin d’être “parfait”.
Vous avez juste besoin d’être présent. ❤️

Alors si vous traversez une période complexe, retenez ceci :
Vous êtes déjà en train d’avancer.
Vous faites déjà de votre mieux.
Et c’est suffisant pour aujourd’hui.

Faites un pas, même petit.
Il compte. 👣✨

21/12/2025

Aujourd’hui, 21 décembre, c’est la Journée Mondiale de l’Orgasme.
Une journée qui, malgré son nom qui fait parfois sourire… a un message essentiel : remettre le plaisir au cœur du bien-être, sans honte et sans tabou. 💛🔥

Parce que je pars du principe qu'on peut parler de n'importe quel sujet :
Parler d’orgasme n’a rien d’indécent.
C’est parler de santé.
De corps.
D’émotions.
D’équilibre.

Et c’est surtout se rappeler que le plaisir est un antidote naturel, accessible, et incroyablement puissant 🙌✨

💫 Pourquoi l’orgasme est bénéfique ?

Lorsqu’il survient, le corps libère un cocktail d’hormones magiques :

Ocytocine → renforce la connexion et l’attachement

Endorphines → apaisent la douleur et diminuent le stress

Dopamine → booste la motivation et le plaisir

Sérotonine → améliore l’humeur et favorise le bien-être

Un véritable shoot naturel qui soutient autant le moral que la santé.
À consommer… sans modération 😉

🌿 Il existe plusieurs types d’orgasmes

Et chacun est normal, légitime et unique :

✨ L’orgasme clitoridien : le plus fréquent, basé sur la stimulation externe.
✨ L’orgasme vaginal : plus profond, souvent décrit différemment.
✨ Le mixte : la combinaison des deux, parfois très intense.
✨ L’orgasme a**l : possible grâce à une zone riche en nerfs (avec consentement et sécurité).
✨ L’orgasme mental ou émotionnel : déclenché par l’imaginaire, la connexion ou l’excitation psychique.

Il n’y a pas un bon orgasme.
Il y a votre orgasme.
Votre façon de ressentir.
Votre corps.
Votre rythme.

💛 Ce qu’il faut retenir

L’orgasme n’est ni un objectif de performance, ni un privilège, ni un sujet honteux.
C’est une expérience naturelle, saine, bénéfique… et profondément humaine.

Alors aujourd’hui, en cette journée un peu particulière :
✨ déculpabilisez le plaisir
✨ accueillez vos sensations
✨ écoutez votre corps
✨ et souvenez-vous que vous méritez d’éprouver du bien-être, du vrai

La santé sexuelle fait partie de la santé globale.
Et célébrer l’orgasme, c’est célébrer la vie. 🌺🔥

14/12/2025

Le premier pas… c’est souvent le plus difficile.
Mais c’est aussi celui qui change tout. 🌱✨

« Le premier pas pour aller quelque part est de décider que vous n’allez pas rester là où vous êtes. » – J.P. Morgan
Homme d’affaires et visionnaire américain du début du XXe siècle, il avait déjà compris une vérité essentielle : le mouvement commence dans l’esprit, avant de se voir dans la vie.

Et en parentalité, c’est exactement pareil.
Rien ne change tant qu’on n’a pas décidé, intérieurement, de ne plus rester prisonnier de nos automatismes, de nos épuisements, de nos réactions qui nous échappent parfois.

Décider, c’est déjà avancer.
C’est choisir :
✨ un mot plus doux
✨ un nouveau regard
✨ une autre façon de répondre
✨ un pas vers l’harmonie que vous souhaitez réellement vivre avec votre enfant

On n’a pas besoin d’un grand bouleversement pour transformer son quotidien.
On a besoin d’un premier pas.
Un pas vers vous.
Vers votre enfant.
Vers une version de votre parentalité qui vous ressemble davantage. 💛

Alors aujourd’hui, demande-toi :
Quel est le tout petit pas que je peux faire pour ne plus rester là où je suis ?

Tu as le pouvoir d’amorcer le changement.
Et je suis là pour t’y accompagner. 🌿✨

14/12/2025

Encore une preuve d’amour dans le monde !!! 🤩

10/12/2025

En cette Journée mondiale des droits de l’Homme 🌍✨, J'avais envie de vous rappeler une valeur fondamentale : toutes les personnes, sans exception, ont les mêmes droits et la même dignité.
Que vous soyez concerné de près, engagé dans une cause, aidant, citoyen solidaire ou simplement sensible à la justice : votre voix compte 💛.

Les droits humains, ce sont des réalités quotidiennes : le droit d’être en sécurité, d’être respecté, d’être entendu, de s’exprimer, d’aimer, de vivre sans discrimination.
Ce sont aussi des combats encore en cours : pour l’égalité, l’inclusion, la liberté, la paix, l’accès à l’éducation, la protection des plus vulnérables.

Aujourd’hui, nous honorons celles et ceux qui se lèvent pour défendre ces droits, qui tendent la main, qui soutiennent, qui alertent, qui protègent.
Chaque geste de solidarité, chaque mot de respect, chaque action pour plus de justice fait avancer le monde 🌱.

Cette journée existe pour nous rappeler que les droits humains ne sont jamais acquis définitivement, et que chacun peut contribuer à les faire vivre : en écoutant, en s’informant, en s’indignant, en agissant à son échelle 💫.

L'engagement dans la cause des droits de l'Homme éclaire l’avenir 💙.

07/12/2025

Chaque matin nous offre une chance précieuse : celle de recommencer. 🌅
De réessayer. 🔄
D’apprendre encore. 📚
D’être un peu plus le parent que l’on aspire à devenir. 💛

« Soyez prêt à être un débutant chaque matin. »
Cette phrase résonne particulièrement dans la parentalité, parce qu’aucun jour ne se ressemble, parce que nos enfants évoluent sans cesse… et parce que nous aussi, nous sommes en chemin. 🌿

Être un débutant, ce n’est pas manquer.
C’est reconnaître que :
✨ on teste,
✨ on ajuste,
✨ on s’améliore,
✨ on découvre,
✨ on avance.

C’est accepter que la perfection n’existe pas, mais que l’intention et l’engagement ouvrent toutes les portes. 🔓💫

Alors aujourd’hui, je t’invite à regarder ta parentalité autrement :
💛 comme un apprentissage vivant
🌱 comme une aventure où chaque erreur te rapproche de ce que tu veux vraiment transmettre
🌈 comme un terrain d’expérimentation où tu as le droit d’être imparfait

Tu n’as pas besoin d’attendre “le bon moment” pour changer un geste, une parole, une posture.
Le moment, c’est maintenant. ⏳
Le début, c’est aujourd’hui. ✨
Et chaque matin… tu as une nouvelle chance. 🌤️

Le vrai courage, ce n’est pas de tout maîtriser.
C’est d’accepter de recommencer, d’essayer autrement, d’avancer malgré les doutes. 💪💗

Et si tu te laissais cette possibilité, juste pour voir ? 👣💫

05/12/2025

En cette Journée nationale du bénévolat 🤝💙, nous célébrons toutes celles et ceux qui donnent de leur temps, de leur énergie et de leur cœur… souvent dans l’ombre, mais toujours avec une immense générosité.

Le bénévolat prend mille formes : aider une association, soutenir une cause, accompagner des personnes isolées, s’engager pour l’environnement, organiser un événement local, écouter, encourager, transmettre, être présent.
Que vous soyez bénévole depuis des années, que vous débutiez ou que vous souteniez simplement lorsque vous le pouvez : votre engagement compte 💛.

Donner de son temps, ce n’est pas seulement agir pour les autres : c’est aussi tisser du lien, créer de la solidarité, faire vivre nos communautés et rendre notre société plus humaine.

Cette journée est là pour mettre en lumière ces forces discrètes qui font avancer le monde, et pour rappeler que chacun peut contribuer à sa manière.
Un peu de temps, beaucoup de cœur… et c’est déjà énorme 🌱.

À toutes les personnes engagées, visibles ou silencieuses : merci pour votre présence, votre empathie et votre volonté d’aider. Vous êtes précieux 💐.

03/12/2025

En cette Journée mondiale des personnes handicapées 💙, rappelons ensemble une réalité essentielle : plus de 80 % des handicaps sont invisibles.
Que vous viviez vous-même avec un handicap, que vous soyez parent, conjoint, proche aidant ou simplement quelqu’un qui souhaite mieux comprendre : vous comptez, et votre expérience est légitime.

Le handicap ne se résume pas à ce que l’on voit.
Il peut être fait de fatigue, de douleurs, de troubles cognitifs, de limitations discrètes, d’adaptations permanentes… et parfois d’une grande solitude face à l’incompréhension.
Aujourd’hui, je veux vous dire : vous avez le droit d’être entendu, respecté et soutenu 💛.

Cette journée existe pour faire évoluer le regard de la société, pour encourager la bienveillance, l’accessibilité, et la reconnaissance des réalités que beaucoup vivent chaque jour, souvent en silence.
Chacun de nous peut contribuer à un monde plus inclusif en ouvrant son cœur, en écoutant, en apprenant 🌱.

Merci à toutes celles et ceux qui, chaque jour, avancent, accompagnent, expliquent, adaptent, soutiennent, aiment et persévèrent. Vous êtes importants 💫.