Hélène Bobineau • Rire & Détente

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😃 Yoga-du-rire 😃 🧿 Hypnose SAJECE 🪬

🎨 Ma palette d'outils bien-être 🧰 :
🎶 Tambour chamanique, 🙋‍♂️ Le mouvement conscient, 🖐 Acupression, 🎤 La voix, 🧘‍♀️ Méditation guidée

15/04/2026

🌊 Et si une vague de joie pouvait te renverser… sans te mouiller ? 😅

Ferme les yeux un instant.
Imagine… au loin, une vague qui arrive. Pas une vague d’eau.
Une vague de joie.

Elle avance doucement…
Elle te touche…
Et d’un coup… BAM ! 🌊😄
Elle te traverse de la tête aux pieds !!

Ton corps respire.
Ton visage sourit (oui, même si tu n’avais pas prévu 😉).
Et tes bras commencent à bouger comme des vagues.

Ridicule ? Peut-être un peu...
Puissant ? Énormément !

Car ton cerveau adore ça : ce que tu imagines, ton corps le vit presque pour de vrai !

C’est exactement le principe de la visualisation en hypnose :
l’image que tu crées à l’intérieur peut transformer ce que tu ressens à l’extérieur.

Et c’est aussi l’un des secrets du yoga du rire :
on joue, on imagine, on fait semblant…
et soudain, le corps dit :
« Ah ! On est là pour la joie ? Très bien, je m’en occupe ! » 😄

Alors je te pose une question :

👉 Si une vague de joie arrivait maintenant, qu’est-ce qu’elle emporterait avec elle ?
Le stress ? La fatigue ? Les pensées qui tournent en boucle ?

Et surtout…

👉 Comment te sens-tu après cet exercice ?

Dis-le moi en commentaire 👇
Je suis curieuse de savoir ce que cette vague a provoqué chez toi.

Et si tu veux explorer encore plus loin ce pouvoir de l’imagination et du rire :

✨ séances d’hypnose
😄 ateliers de yoga du rire

Tu peux me contacter en message privé pour en savoir plus.

Qui sait… la prochaine vague pourrait bien changer ta journée 🌊










Parfois, ta tête ressemble à une pièce restée fermée un peu trop longtemps...Tes pensées tournent en rond, l’air devient...
14/04/2026

Parfois, ta tête ressemble à une pièce restée fermée un peu trop longtemps...
Tes pensées tournent en rond, l’air devient un peu lourd… et tu oublies qu’il te suffit parfois juste d’ouvrir la fenêtre. 🪟

Le rire, c’est exactement ça ! 🤗

Une grande fenêtre qu’on ouvre d’un coup.
L’air circule à nouveau. 🌬️
Les tensions s’échappent discrètement par la fenêtre…
et une bouffée de légèreté entre dans la pièce. 🍃

Tout devient un peu plus clair.
Un peu plus léger.
Un peu plus vivant aussi. ✨

Et la bonne nouvelle, c’est que ton corps n’attend même pas que la blague soit drôle pour profiter des bienfaits du rire.
Il respire mieux, il se détend, et l’énergie recommence à circuler. 😄

Alors dis-moi :
💬 Quand est-ce que tu as ri de bon cœur pour la dernière fois ?
💬 Et si aujourd’hui tu ouvrais simplement une petite fenêtre… en riant ou en souriant plusieurs fois dans ta journée. Essaie ! Et redit moi en commentaire comment c'est passé ta journée ! 😊

Si tu as envie de tester cette nouvelle bouffée d’air frais, je serais ravie de t’accueillir en séance de yoga du rire. 🌿😄

12/04/2026

Tu t’es peut-être déjà dit :
“Pourquoi aller à une séance de yoga du rire… alors que je peux rigoler avec mes amis ?” 🤔

Et tu sais quoi ?
Tu as raison… et en même temps… pas complètement...

Rire avec des amis, c’est comme boire un verre d’eau quand on a soif. 💧
Mais une séance de yoga du rire… c’est un peu comme plonger dans une cascade de joie !! 🌊😄

Pourquoi ?

Parce qu’en séance, on crée des conditions très particulières pour que le rire s’installe vraiment.

On commence doucement :
✨ des exercices pour relâcher les tensions
✨ pour se sentir à l’aise dans son corps
✨ dans sa tête
✨ et avec le groupe

Et petit à petit… quelque chose se passe.

Le rire arrive, parfois timidement…
puis il devient contagieux.

À travers des exercices de rire ludiques, créatifs et parfois surprenants, on se retrouve tous connectés à la même énergie : celle de la joie.

Et là, c’est magique :

💛 le corps se connecte à la joie
💛 la tête se connecte à la joie
💛 le cœur se connecte à la joie

Et comme si ça ne suffisait pas…
on termine par une relaxation guidée profonde, pour se déposer complètement et laisser cette énergie de joie s’imprimer jusque dans nos cellules.

Un moment hors du temps.
Un moment pour toi.
Un moment pour respirer… et rire.

Alors dis-moi :

😄 Quand as-tu ri pour la dernière fois jusqu’à en avoir mal aux joues ? 🤪
😄 Est-ce que tu arrives facilement à rire avec des inconnus ? 🥸
😄 Et si tu venais tester l’expérience au moins une fois ? 🤗

Viens découvrir par toi-même…
Je t’attends en séance. ✨





Et si le simple fait de rire ensemble pouvait recréer du lien entre les humains ?Et si, pendant une heure, on arrêtait d...
11/04/2026

Et si le simple fait de rire ensemble pouvait recréer du lien entre les humains ?
Et si, pendant une heure, on arrêtait d’être chacun dans son coin pour se reconnecter vraiment ?

Est-ce que toi aussi tu te sens parfois un peu comme une île perdue au milieu de l’océan ?
Un peu coupé du monde… chacun dans sa bulle, chacun dans son coin…

Et si on faisait exactement l’inverse ? 😉

Est-ce que tu aimerais reconnecter les gens entre eux, simplement… humainement… naturellement ?
Est-ce que tu sens au fond de toi l’envie de plus d’ouverture, plus de douceur, plus de bienveillance pour toi et pour les autres ?

Alors j’ai une invitation un peu particulière pour toi…

Viens découvrir une séance de yoga du rire.
Oui oui… ce moment un peu magique où des personnes qui ne se connaissent pas arrivent parfois timides… et repartent le cœur ouvert et les joues douloureuses… à force de rire 😄

Pendant la séance, quelque chose de beau se passe :
les barrières tombent, les regards se rencontrent, les rires se répondent.

C’est comme si, pendant un instant,
on passait de petites îles isolées… à un grand archipel de joie 🌊

Tu y découvriras :
✨ la beauté des liens humains
✨ la chaleur d’un groupe
✨ la joie simple et contagieuse du rire
✨ et ce petit goût d’amour inconditionnel qui apparaît quand on partage un moment vrai.

Et soudain, on se rend compte d’une chose étonnante :

Même si on ne se connaît pas… on se comprend.

Parce qu’on est tous réunis autour de la même intention :
la joie… et le rire partagé.

Alors si ton cœur te dit oui,
viens rire avec nous.

Promis… c’est contagieux. 😄

Je suis Hélène,
➡️ Praticienne en Hypnose Sajece
➡️ Animatrice de yoga du rire

☎️ 06 12 55 44 37
💌 rireetdetente@helenebobineau.fr





Futur chez moi ! 🥳🥳🥳Ça y est, enfin ! 🤗Une maison en plus, avec du terrain !!! 😃 … Je peux garder Maïla !!! 🥹🙏🎊🤩💞Une cha...
11/04/2026

Futur chez moi ! 🥳🥳🥳

Ça y est, enfin ! 🤗
Une maison en plus, avec du terrain !!! 😃 … Je peux garder Maïla !!! 🥹🙏🎊🤩💞

Une chance incroyable, tellement reconnaissante ! Merci la vie ! 💓😇🙏😇🙏😇💓

Bon, je m’éloigne de la mer… 😅😂 Mais je la vois toujours de mon travail !! 🤪

J’ai encore besoin d’un coup de pouce car j’ai les clefs dans 2 semaines et je n’ai pas grand-chose à mettre dedans !! 😝

🫡 Je suis à la recherche :
- d’une gazinière gaz ou induction
- d’une machine à laver
- d’un canapé
- d'un bureau
- d’un clic-clac
- de meubles
- meuble de salle de bain
- miroir
- de déco ethnique, africaine, bois flotté, fleurs séchées (peuvent éventuellement m’intéresser)

🏕 Pour l’extérieur :
- rotofil électrique
- dalles en bois
- table et chaises
- parasol
- composteur

🚙 Pour le garage (qui ne sera certainement pas pour ma voiture !!! 😂) :
- escabeau
- planches en bois
- tréteaux
- palettes EPAL
- établi
- et si tu as des outils qui traînent chez toi, ça peut peut-être m’intéresser !! 😄

--> Si tu vends, donnes ou connais quelqu’un qui connaît quelqu’un… fais-moi signe !!! 👋

Fais tourner et merci pour ton aide ! 🙏💓😘

Parfois, tu cherches la lumière partout !Dans un livre 📚Dans une solution miracleDans la météo... ☀️Alors que…la lampe e...
08/04/2026

Parfois, tu cherches la lumière partout !

Dans un livre 📚
Dans une solution miracle
Dans la météo... ☀️

Alors que…
la lampe est déjà installée sur ton visage ! 💡😁

Oui, ton sourire !

C’est probablement la seule ampoule au monde qui fonctionne sans facture d’électricité, sans batterie, et sans mode d’emploi. 😉

Et pourtant, on oublie souvent d’appuyer sur l’interrupteur...

Un sourire…
ça coûte moins cher que l’électricité,
mais ça éclaire parfois toute une vie. 💛💛💛










06/04/2026

Nouveau jouet, nouveau défi ! 🌀

Je te présente mon nouveau didgeridoo... rétractable ! Un peu comme un télescope… mais pour explorer les graves et les aigus de l’univers sonore. 🎵😇

Je peux l’allonger pour descendre dans les profondeurs de la Terre… 🌍 ou le raccourcir pour aller chatouiller les étoiles ! ✨️
Autant dire que je m’amuse déjà beaucoup avec !!

Bon… pour l’instant c’est un peu comme apprivoiser un dragon qui ronronne : ça grogne, ça dérape , parfois ça part dans tous les sens… mais j’adore !

La prochaine étape : l’entraînement.
Beaucoup d’entraînement.
Et surtout… la fameuse respiration circulaire (alias l’art mystérieux de respirer sans jamais arrêter le son ... et qu'il reste nickel ! 😅).

J’ai hâte de le prendre vraiment en main, d’explorer toutes les notes possibles, de progresser… et pour m'aider on s'organise des dates de rencontre avec d'autres didgérijoueureuses !! 🎶😃🙏

Et toi tu joues du didgeridoo ? Comment as-tu appris la respiration circulaire ?

Fait moi signe si tu veux nous rejoindre en Vendée ! 🤗

Et si tu as des exercices ou vidéo pour m'aider je suis preneuse ! 🥰










05/04/2026

Aujourd’hui, grand épisode dans la vie de Madame Marisou : Les chroniques du trou de cul !!!

Épisode spécial :
“Pourquoi mon trou b***e qu'il fuit ??! ” 🤪

Entre la collerette de la honte, un petit abcès très mal placé 🍑, et une dégustation forcée de croquettes version médicament surprise, la journée de Madame Marisou est… comment dire… riche en émotions !! 😅

Au programme :
🖌 Peinture trou d'balesque !
🚪 sortie stratégique dans le jardin
💊 mission infiltration du médicament ni vu ni connu je t'embrouille
👀 regard innocent, tout va bien, je m'en bats les ovaires, vire moi cette parabole stp !! 😂

Et pendant que moi je gère les affaires douteuses du service arrière... Madame Marisou continue sa vie comme si de rien n’était !! Même pas mal !! 😆

Moralité :
Même quand la vie te met un abcès au trou de cul…
reste digne, mange tes croquettes et marche comme une reine !! 👑🐶 🤣🤣🤣

04/04/2026

Tu te souviens peut-être de ma dernière publication où je te racontais que je jonglais avec plusieurs métiers. 🤹

Eh bien aujourd’hui, j’ai presque envie de te dire… qu’en réalité, c’est comme si j’en avais quatre.

Parce que l’hypnose, c’est encore un monde à part. Un peu comme si je passais du rôle de chef d’orchestre du rire… à celui de conteuse pour l’inconscient. ✨

Contrairement à ce qu’on imagine souvent, une séance d’hypnose ne se résume pas à dire trois phrases mystérieuses pendant que quelqu’un ferme les yeux.

Derrière une séance, il y a beaucoup d’écriture.
Entre 5 et 10 pages, parfois plus… pour créer un voyage intérieur qui va durer entre 20 et 40 minutes.

Et là, je t’entends déjà me dire :
« Oui mais bon… avec l’IA maintenant, ça doit aller vite. »

Alors oui… et non.

Oui, je m’en sers. Et je suis même très reconnaissante d’avoir cet outil pour m’aider. Mais son rôle est simple : elle m’aide à mettre la forme. Reformuler une phrase, corriger une faute, fluidifier un texte.

Mais le fond, lui, ne peut venir que de l’humain.

C’est à moi d’écouter la personne.
D’analyser sa problématique.
De chercher les racines de ce qui bloque.
D’imaginer les métaphores, les personnages, les chemins possibles… et surtout le dénouement positif que l’inconscient pourra saisir.

En réalité, écrire une séance d’hypnose, c’est un peu comme écrire une histoire… sauf que cette histoire a pour mission d’aider quelqu’un à transformer quelque chose dans sa vie.

Et ça, aucune machine ne peut ressentir ce que l’humain ressent.

Alors oui, cela me demande du temps de réflexion, de la créativité, de l’écoute. Mais je suis aussi profondément reconnaissante d’avoir des outils qui me permettent aujourd’hui de mener à bien toutes ces activités.

Parce qu’au fond, que ce soit avec le rire ou avec l’hypnose… le but reste le même : t’aider à avancer vers une version de toi plus libre, plus légère, plus alignée. 🌿

Alors dis-moi…
Sur quelle problématique aimerais-tu évoluer aujourd’hui ?

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