Françoise Grammont Diététique

19/06/2025

[Prévention] La canicule arrive : la CPTS Aunis Nord vous partage les bons réflexes à adopter ! 🔥

Les températures grimpent fortement cette semaine : pas d'inquiétude, la CPTS Aunis Nord vous informe sur les gestes à adopter ! 👌

📌 Voici quelques conseils pour mieux aborder la hausse des températures :

• Buvez régulièrement de l’eau, même si vous n'avez pas soif 💧
• Restez au frais, fermez les volets et les rideaux en journée 🏠
• Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour pour vous rafraîchir 🚿
• Mangez froid et léger 🍉
• Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes 🕶️
• Enfin, pensez aux personnes les plus vulnérables (personnes âgées, enfants, personnes malades ou isolées) et restez en contact avec elles.

📞 En cas d'urgence : appelez le 15 !

📌 Pour en savoir plus et découvrir tous les bons gestes, cliquez sur ce lien 👉 https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/

́vention

16/06/2025

😌 Limiter mon stress avec de petits gestes
📅 Jeudi 26 juin 2025 – 🕡 18h30
📍 Amphithéâtre Michel Crépeau, La Rochelle
🎙️ Avec Lucie Couturier (psychologue) & Carole Imbert (sophrologue)
💬 Une conférence gratuite pour prendre soin de soi au quotidien
📺 En direct sur YouTube :

09/06/2025

Déconnectée !!!
Weekend sportif avec Centpoursante dans les Pyrénées. Merci Micka Linuesa pour ce superbe moment ! On remet ça?

02/06/2025

[Dernière minute]
Une place vient de se libérer pour mon atelier de ce vendredi !
Infos sur l'affiche ! 😊

28/05/2025

Vous êtes sur le secteur de Rochefort et ses environs ?
Ne ratez pas cet atelier ! Inscription auprès de la Ligue contre le cancer 17

🍬 Sucre et cancer : ami ou ennemi ?
Venez démêler le vrai du faux avec notre atelier nutrition !
👉 Animé par Grammont Diététique , diététicienne-nutritionniste.

📆 Mercredi 4 juin, de 10h30 à 12h
📍 Espace Ferrera Cerca, 19 rue Paule Mauraux, Rochefort

🔍 Au programme :
✅ Connaître les différents types de sucres
✅ Apprendre à décrypter les étiquettes
✅ Savoir doser le sucre au quotidien

📞 Inscription obligatoire au 05 46 50 57 95

💡 Un atelier gratuit pour mieux comprendre l’impact du sucre sur notre santé.
Ouvert à toutes et tous, dans le cadre de la prévention santé de la Ligue contre le cancer.

24/05/2025

Après la team de La Rochelle samedi dernier, dernière étape du défi des familles ce matin à Surgères !
Bonne humeur, gourmandise et équilibre étaient au rendez-vous autour de cet atelier sur le thème du végétal.
Communauté de Communes Aunis Atlantique

24/05/2025

19/05/2025

📅 Notez les dates : nos prochains ateliers de l’été arrivent !
L’ISCM vous propose deux rendez-vous bien-être pour vous accompagner dans votre parcours de soins 🌸

🏃‍♀️ Mercredi 18 juin – 14h à 16h
Atelier : Activité physique adaptée
Animé par la professionnelle Manon Guerin, enseignante en activités physiques adaptées et santé de l'association Siel Bleu pour bouger en douceur, retrouver de l’énergie et améliorer la qualité de vie pendant ou après les traitements.

🍽️ Vendredi 4 juillet – 10h30 à 12h
Atelier : Nutrition et santé
Avec Françoise Grammont, diététicienne-nutritionniste. Un moment d’échange pour comprendre comment mieux s’alimenter à chaque étape du soin et limiter les effets secondaires.

🌀 2 nouveaux cycles de 3 ateliers d'auto-hypnose
L’auto-hypnose est un véritable outil d’accompagnement pour mieux vivre la maladie et les traitements.
Vendredi 13 JUIN de 14H à 16H00
+ Vendredi 20 JUIN de 14H à 16H00
+ Vendredi 27 JUIN de 14H à 16H00

Vendredi 20 JUIN de 10H à 12H00
+ Vendredi 27 JUIN de 10H à 12H00
+ Vendredi 4 JUILLET de 10H à 12H00

💬 Ces ateliers sont gratuits, ouverts à toutes les patientes suivies à l’ISCM.
Inscription indispensable par mail 📧 : contactiscm@gmail.com ou 📞05 17 81 00 81

💙 Un temps pour vous, pour vous faire du bien, entourée de pros bienveillants.

18/05/2025

Vous me l'avez demandé alors... la voilà !

😍 Fête des pères, mères, des parents ou anniversaire : avez- vous pensé à la carte cadeau bilan nutritionnel ?

Offrez un moment pour soi pour faire le point sur l'équilibre alimentaire et repartir avec plein de conseils et idées recettes pour aller vers une alimentation saine, gourmande et vertueuse 😋

Demande en mp ou ☎️ 06 21 60 93 47

13/05/2025

Wahou 🤩🤩 ils sont vraiment trop forts !

Nouveau défi pour l'équipe de " l'île flottante " de la Communauté de Communes de l'île de Ré dans le cadre du défi des familles pour le Plan Alimentaire Territorial.
Réaliser à distance un gratin de gnocchis et des iles flottantes...pas facile et pourtant ils ont relevé ce défi haut la main ✋.

Ces recettes étaient aussi l'occasion de mettre à l'honneur des produits de saison, locaux, avec un joli fromage de chèvre, des fraises et des épinards ! 😋 Le tout en alliant gourmandise et équilibre 👩‍⚕️

Bon appétit !

07/05/2025

Nutrition & activité physique : deux alliées précieuses pendant et après les traitements
🌿 Printemps = retour à la vitalité !
Et si on profitait de cette énergie pour parler de deux piliers essentiels du parcours de soins :
🍽️ L’alimentation
🤸 L’activité physique adaptée

🔍 Pourquoi c’est si important ?
Selon le réseau NACRe (Alimentation Cancer Recherche), près d’1 patiente sur 2 prend du poids pendant les traitements.
➡️ Cette prise de poids peut augmenter le risque de récidive.
➡️ À l’inverse, une perte d’appétit ou de poids peut affaiblir l’organisme et ralentir les soins.

👩‍⚕️ Grâce aux conseils personnalisés de nos professionnelles, comme Françoise Grammont (nutrition) et Manon Guérin (activité physique adaptée), vous pouvez :
✅ Limiter les effets secondaires
✅ Gérer votre poids sereinement
✅ Retrouver de l’énergie et de la force
✅ Préparer l’après-traitement en douceur

💡 On estime qu’une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique peuvent réduire jusqu’à 30 % le risque de récidive.

🎯 Et surtout : chaque patiente peut y trouver son rythme, à tout moment du parcours.
📅 Rejoignez nos ateliers ou parlez en avec votre équipe médicale !

06/05/2025

🍭 Sucre et cancer : ami ou ennemi ?
On entend tout et son contraire… Alors faisons le point ensemble lors de notre prochain atelier nutrition !

📅 Mercredi 14 mai – de 10h30 à 12h
📍 Espace Ferrera Cerca – 19 rue Paule Mauraux à Rochefort
👩‍⚕️ Animé par Françoise Grammont, diététicienne-nutritionniste

Au programme :
✔️ Mieux comprendre les différents types de sucres
✔️ Savoir lire les étiquettes alimentaires
✔️ Apprendre à doser le sucre au quotidien

📞 Inscription obligatoire au 05 46 50 57 95

Un atelier utile, accessible à toutes et tous, pour mieux manger en toute sérénité ! 🍽️