Hanh Jouffray Sophrologue

Hanh Jouffray Sophrologue Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Hanh Jouffray Sophrologue, Site web santé et bien-être, 88 Rue du pic saint Loup, Sainte-Croix-de-Quintillargues.

✨Sophrologue certifiée RNCP✨
🤯 Anxieux(se), stressé(e)?
💚Je t'accompagne pour un quotidien plus apaisé
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💚 Hier je vous partageais des photos de nos vacances au top dans les Pyrénées: l’air pur, des paysages grandioses, une r...
30/07/2025

💚 Hier je vous partageais des photos de nos vacances au top dans les Pyrénées: l’air pur, des paysages grandioses, une reconnexion à soi-même, des lacs de montagne, des souvenirs plein la tête pour toute la famille.
Spoiler alert: il y a eu aussi des flops. 😖
Nous avons marché pendant plus de 7h par jour pendant notre rando en itinérance.
Cette année je me suis équipée de bâtons de marche et ça m’a bien soulagé mais… je ne portais pas mon sac mais l’ancien de mon mari, ajusté tant bien que mal à ma taille, l’ascension était difficile. Je ne marchais pas au même rythme que mes hommes. Largement derrière. Je marchais la plupart du temps toute seule… enfin quand il n’y avait pas de familles entières d’espagnols qui marchaient au même rythme que moi! 😝 Heureusement mes hommes m’attendaient régulièrement.
Oui le tour du Néouvielle est assez fréquenté l’été. Et mon astuce c’était de partir de très bonne heure le matin avant tout le monde.
En arrivant au refuge, j’avais trop mal aux pieds, ampoules, douleurs, courbatures, je me suis foulé la cheville à 2 reprises (la 2eme fois c’était pour tenter d’échapper à des moustiques! En montagne à plus de 2000 m d’altitude). 🤔

😭 Et côté émotionnel à l’arrivée au refuge le 2eme soir, j’ai pleuré… pleuré peut-être de douleurs, de soulagement? Je n’avais qu’une envie c’était de retirer et balancer mes baskets! Et il fallait encore des forces pour monter la tente pour dormir le soir. Je pleurais aussi parce que le lac était loin de notre campement et pas accessible en tongs! Effectivement mon système nerveux était vraiment down à ce moment là. Mais c’est passé assez rapidement. Je ressentais alors le besoin d’être un peu seule, ne pas parler, respirer… merci à eux de respecter ça.
Mais bon, malgré les flops, il y a eu les rires, les jeux de cartes après le dîner au refuge, l’eau glacée du lac pour se revigorer et la fierté d’avoir su me dépasser.
🥰 Et puis aussi des larmes de bonheur, quand tout est calme sous la tente, que mes deux hommes sont en train de dormir, je les regarde et je me dis que j’ai beaucoup de chance. 🍀

💚Hello, j’espère que vous allez bien. 😊Je vous partage quelques photos de mon mois de juillet! Je sais que ce format est...
29/07/2025

💚Hello, j’espère que vous allez bien. 😊
Je vous partage quelques photos de mon mois de juillet! Je sais que ce format est très apprécié 😉
Sur un prochain post je vous mettrai plus de photos de nos vacances dans les Pyrénées. ⛰️

Belle semaine à tous et mettez des cœurs ❤️ par ici si vous avez aimé le partage!

Hanh ✨

✨QVCT: et si cette année vous proposiez une pause utile et apaisante à vos collaborateurs? ✨Du 16 au 20 juin 2025, c’est...
10/06/2025

✨QVCT: et si cette année vous proposiez une pause utile et apaisante à vos collaborateurs? ✨

Du 16 au 20 juin 2025, c’est la semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), un moment clé pour prendre soin de ses équipes, renforcer la cohésion et réduire le stress.

🎯 En tant que sophrologie spécialisée dans la gestion du stress, je propose des ateliers d’1h ou plus pour:
🌿Apprendre à relâcher les tensions
🌿Respirer pour mieux gérer la pression
🌿Retrouver de l’énergie
🌿Prendre un temps pour soi au cœur de la journée de travail

📆 Il reste encore quelques créneaux disponibles!
📩 Contactez-moi dès maintenant pour réserver un atelier pour votre entreprise ou collectivité.

👉🏻 Offrez un vrai moment de pause à vos équipes.
👉🏻 Faites de la QVCT un temps fort de bien-être et de prévention.

⛵️Vous connaissez Violette? Non?!Découvrez son parcours incroyable et inspirant! Si vous souhaitez voir l’intégralité de...
27/05/2025

⛵️Vous connaissez Violette? Non?!

Découvrez son parcours incroyable et inspirant! Si vous souhaitez voir l’intégralité de son témoignage, l’émission est disponible en replay!
Violette découvre la sophrologie très jeune et elle en parle à partir de la 54ème minute de l’émission! 😉
À vos magnétos! (oui je sais, plus personne ne dit ça!) 😅😝

Et si pour vous aussi c’est le moment de prendre soin de vous et que vous souhaitez découvrir la sophrologie, réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit! (Lien en bio)

À très vite!
Hanh 💚

🛌 Et si on parlait sommeil?On le sait tous: mal dormir c’est galère. Fatigue, irritabilité, manque de concentration…et p...
23/05/2025

🛌 Et si on parlait sommeil?
On le sait tous: mal dormir c’est galère. Fatigue, irritabilité, manque de concentration…et pourtant selon Santé Publique France, 1 français sur 3 déclare souffrir de troubles du sommeil. Vous en faites partie?

🔎Quelques chiffres à connaître:
📊 En moyenne, un adulte à besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
⏰ Près de 45% des 25-45 ans estiment qu’ils ne dorment pas assez.
🥱Et environ 20% de la population souffre d’insomnie chronique.

Mais alors, pourquoi on dort si mal? Le stress, les écrans, notre mode de vie moderne malmène notre horloge biologique.

➡️ C’est là que la sophrologie peut être utile et efficace!
Cette méthode douce basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive peut vraiment faire la différence!
✅ Apaiser le mental avant le coucher
✅ Favoriser l’endormissement naturel
✅ Réduire les réveils nocturnes
✅ Retrouver un sommeil plus profond et réparateur.

💜 En séance, je vous accompagne pas à pas pour réapprendre à vous détendre, à lâcher prise et à créer un vrai rituel de sommeil.

Envie de tester une séance? Dites-moi en commentaires ou envoyez-moi un message, je serai ravie d’échanger avec vous!

🌈 Hello, est-ce que je suis la seule qui trouve que le mois d’avril est passé trop vite?😅 Nous sommes déjà en mai, c’est...
09/05/2025

🌈 Hello, est-ce que je suis la seule qui trouve que le mois d’avril est passé trop vite?😅

Nous sommes déjà en mai, c’est fou non? Des fois je me demande si c’est vrai, parce que cette semaine vu la météo, je n’ai pas résisté à l’appel de la raclette 🧀😂 et je crois que je ne suis pas la seule par ici à en avoir eu envie! Hihihi

Comme vous avez été nombreux.ses à apprécier ce format, je n’ai pas résisté à l’envie de vous partager quelques photos de mon mois d’avril!

Je vous souhaite un excellent week-end!
Hanh 💚
🗻

06/04/2025

L’adaptabilité, la gestion des émotions et l’intelligence relationnelle ont un impact positif sur tous. Et nous aident à aller plus loin en dépassant les préjugés.

L’empathie, l’intelligence émotionnelle, la capacité d’écoute ne s’apprennent pas forcément à l’école, ni dans les études en général.

Ces qualités profondément humaines relèvent du savoir-être, du relationnel et de l’émotionnel 😇

Les « soft skills » peuvent s’acquérir et se renforcer au fil des expériences de vie. Ils sont importants, car ils se fondent sur le savoir-être et l’émotionnel.

Même si les compétences techniques restent le socle de nombreux succès, les soft skills nous aident à rester en harmonie avec nous-mêmes. Et parfois à faire la différence, à ouvrir de nouveaux horizons, à faire bouger les lignes.😉🤗

🌈 Hello, j’espère que vous avez passé un bon week-end! Dernier jour du mois de mars aujourd’hui, un jour un peu spécial ...
31/03/2025

🌈 Hello, j’espère que vous avez passé un bon week-end! Dernier jour du mois de mars aujourd’hui, un jour un peu spécial car je devenais maman il y a tout juste 10 ans! 🫶🏼🥳
Pour ce jour spécial, je vous partage quelques photos de ma pellicule du mois de mars!
À bientôt!
Hanh 💚

Adresse

88 Rue Du Pic Saint Loup
Sainte-Croix-de-Quintillargues
34270

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