Hanh Jouffray Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Hanh Jouffray Sophrologue, Site web santé et bien-être, 88 Rue du pic saint Loup, Sainte-Croix-de-Quintillargues.

✨Sophrologue certifiée RNCP✨
🤯 Anxieux(se), stressé(e)?
💚Je t'accompagne pour un quotidien plus apaisé
🙌🏻 Booste ta confiance en toi!
📅 Ton appel découverte (gratuit) 👇🏻
https://calendly.com/hanh-jouffray
https://www.hanhjouffray-sophrologue.com

05/01/2026

✨Au revoir 2025, bonne année 2026!✨
L’année 2025 a été riche pour moi professionnellement.
Merci à tous celles et ceux qui m’ont fait confiance.
J’ai adoré vous accompagner un bout de chemin vers plus de confiance et de sérénité.
J’ai adoré animer des groupes, intervenir en entreprise, vous accompagner individuellement dans mon cabinet, vous rencontrer tout simplement.

☘️Je mesure la chance que j’ai de faire un métier que j’aime profondément.
Il y a encore quelques années, j’étais complètement paumée, anxieuse, en dépression, je cherchais encore du sens dans ce que je faisais.
Je suis tellement heureuse d’avoir trouvé ma voie.
Merci la vie. 💚

💕Merci à mes proches, mes amis qui me soutiennent, mais surtout à mon fils et mon mari, qui me soutiennent à chaque instant, dans leur regard, leurs mots, leurs silences, surtout quand le doute s’installe.

🙏🏼 Je suis tellement reconnaissante. Je ne pensais pas qu’un jour mon fils serait une force, un appui dans ma vie pour avancer. Je pensais tout naturellement que ce serait moi qui le guiderait davantage, mais je peux dire aujourd’hui que grâce à lui, je grandis chaque jour un peu plus.

💚Merci à vous, pour votre présence ici, merci pour vos encouragements, vos likes, vos smileys, vos mots.

✨Une très belle année à vous ✨

Hanh 😘

09/12/2025

⏱️ « Je n’ai pas le temps. »
Tu cours tout le temps: entre ton boulot, les enfants, les cadeaux de Noël 🎁 à gérer (ceux des enfants, de la belle famille, de tonton Jean-Michel qui te critique sur ton poids à chaque repas de famille, sans oublier le secret santa de la collègue Justine du service compta), planifier le(s) repas pendant les fêtes (des produits de qualité mais à petit budget, une viande en plus du poisson ou pas cette année?)+ les repas du quotidien… (équilibré, avec des légumes à chaque repas, éviter les fast food…)😰
Bref, tu fais mille choses pour tout le monde… sauf pour TOI.
Le soir pour décompresser un peu, tu scrolles sur les réseaux sociaux… 📱et tu espères ne pas t’effondrer avant les fêtes!
Tu te reconnais dans ces descriptions?

🌿Et si je te disais que 10 à 15 minutes de sophro peuvent t’aider à lâcher prise, te recentrer, retrouver ton énergie?
On commence ensemble, étape par étape, à ton rythme.
Et toi, c’est quoi ton astuce pour ne pas craquer avant les fêtes? 🤯🎄
Dis-moi en commentaires! 💬

02/12/2025

« Je ne suis pas sûr.e que ça fonctionne sur moi ».
La sophro ne repose pas sur une croyance mais sur l’expérience. Il n’y a rien à réussir, mais juste à expérimenter.
Dès les premières séances, beaucoup ressentent un apaisement physique et mental.
Tu n’as rien à perdre à essayer, mais potentiellement beaucoup à y gagner.
🧘🏻‍♀️Tu peux apprendre à apaiser ton mental, à retrouver du calme.
Commence maintenant. Réserve ta séance.
Le lien est en bio.
💚 Je t’accompagne pas à pas, à ton rythme.

25/11/2025

« C’est trop perché pour moi ».
Si tu t’es déjà demandé ça, sache que la sophro est une méthode simple, structurée et utilisée dans les hôpitaux, entreprises, écoles.
On travaille ensemble sur la respiration, le corps (mouvements doux) et des visualisations mentales, pour t’apprendre à réguler ton système nerveux, à t’apaiser.
Si tu te sens stressé.e, anxieux.se, que ton sommeil est perturbé, n’attends plus! C’est le moment d’essayer vraiment non?
Réserve ton appel découverte gratuit! (lien en bio)

18/11/2025

« Je ne sais pas si j’en ai vraiment besoin. »
Si tu sens que tu es souvent tendu.e, fatigué.e, que tu as du mal à lâcher prise ou à dormir, ce sont des signaux importants.
La sophrologie peut t’aider à écouter ces signaux avant qu’ils ne deviennent des cris.
Tu n’as pas besoin d’attendre le burn-out pour prendre soin de toi.

✨Je suis Hanh, sophrologue certifiée, je t’accompagne pas à pas vers plus de sérénité dans ton quotidien.

Réserve ton appel découverte gratuit, pour découvrir ensemble ce dont tu as besoin. (Lien en bio)

07/11/2025

🍁 L’automne, le moment idéal pour prendre soin de soi 🍁

Les feuilles tombent 🍂, les jours se font plus courts… et si comme la nature, vous preniez le temps de ralentir? ⏸️
L’automne est une saison de transition, une invitation à se reconnecter à soi, accueillir le changement et cultiver la douceur dans son quotidien.

🧡La sophrologie peut vous y aider.
Respirer, relâcher les tensions, apaiser le mental, retrouver votre énergie, votre vitalité.
Quelques séances suffisent pour ressentir un vrai équilibre intérieur.

🧡Et si cet automne vous décidiez simplement de prendre soin de vous?

📍Je vous reçois dans mon cabinet à Sainte Croix de Quintillargues ou à Saint Gély du Fesc, à domicile ou en visio.

🗓️ Réservez votre pause bien-être dès aujourd’hui!

www.hanhjouffray-sophrologue.com

30/07/2025

💚 Hier je vous partageais des photos de nos vacances au top dans les Pyrénées: l’air pur, des paysages grandioses, une reconnexion à soi-même, des lacs de montagne, des souvenirs plein la tête pour toute la famille.
Spoiler alert: il y a eu aussi des flops. 😖
Nous avons marché pendant plus de 7h par jour pendant notre rando en itinérance.
Cette année je me suis équipée de bâtons de marche et ça m’a bien soulagé mais… je ne portais pas mon sac mais l’ancien de mon mari, ajusté tant bien que mal à ma taille, l’ascension était difficile. Je ne marchais pas au même rythme que mes hommes. Largement derrière. Je marchais la plupart du temps toute seule… enfin quand il n’y avait pas de familles entières d’espagnols qui marchaient au même rythme que moi! 😝 Heureusement mes hommes m’attendaient régulièrement.
Oui le tour du Néouvielle est assez fréquenté l’été. Et mon astuce c’était de partir de très bonne heure le matin avant tout le monde.
En arrivant au refuge, j’avais trop mal aux pieds, ampoules, douleurs, courbatures, je me suis foulé la cheville à 2 reprises (la 2eme fois c’était pour tenter d’échapper à des moustiques! En montagne à plus de 2000 m d’altitude). 🤔

😭 Et côté émotionnel à l’arrivée au refuge le 2eme soir, j’ai pleuré… pleuré peut-être de douleurs, de soulagement? Je n’avais qu’une envie c’était de retirer et balancer mes baskets! Et il fallait encore des forces pour monter la tente pour dormir le soir. Je pleurais aussi parce que le lac était loin de notre campement et pas accessible en tongs! Effectivement mon système nerveux était vraiment down à ce moment là. Mais c’est passé assez rapidement. Je ressentais alors le besoin d’être un peu seule, ne pas parler, respirer… merci à eux de respecter ça.
Mais bon, malgré les flops, il y a eu les rires, les jeux de cartes après le dîner au refuge, l’eau glacée du lac pour se revigorer et la fierté d’avoir su me dépasser.
🥰 Et puis aussi des larmes de bonheur, quand tout est calme sous la tente, que mes deux hommes sont en train de dormir, je les regarde et je me dis que j’ai beaucoup de chance. 🍀

29/07/2025

💚Hello, j’espère que vous allez bien. 😊
Je vous partage quelques photos de mon mois de juillet! Je sais que ce format est très apprécié 😉
Sur un prochain post je vous mettrai plus de photos de nos vacances dans les Pyrénées. ⛰️

Belle semaine à tous et mettez des cœurs ❤️ par ici si vous avez aimé le partage!

Hanh ✨

10/06/2025

✨QVCT: et si cette année vous proposiez une pause utile et apaisante à vos collaborateurs? ✨

Du 16 au 20 juin 2025, c’est la semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), un moment clé pour prendre soin de ses équipes, renforcer la cohésion et réduire le stress.

🎯 En tant que sophrologie spécialisée dans la gestion du stress, je propose des ateliers d’1h ou plus pour:
🌿Apprendre à relâcher les tensions
🌿Respirer pour mieux gérer la pression
🌿Retrouver de l’énergie
🌿Prendre un temps pour soi au cœur de la journée de travail

📆 Il reste encore quelques créneaux disponibles!
📩 Contactez-moi dès maintenant pour réserver un atelier pour votre entreprise ou collectivité.

👉🏻 Offrez un vrai moment de pause à vos équipes.
👉🏻 Faites de la QVCT un temps fort de bien-être et de prévention.

Adresse

88 Rue Du Pic Saint Loup
Sainte-Croix-de-Quintillargues
34270

Téléphone

+33684483083

Site Web

http://hanhjouffray-sophrologue.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Hanh Jouffray Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Hanh Jouffray Sophrologue:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Sainte-Croix-de-Quintillargues ?