Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 12:00 Mardi 08:00 - 12:00 Mercredi 08:00 - 12:00 Jeudi 08:00 - 20:30 Vendredi 08:00 - 20:30

Ludmila Bounin Naturopathe

Page d'Accueil
France
Sainte-Foy-lès-Lyon
Ludmila Bounin Naturopathe

Accompagnement périnatal (naturopathie et massages)

10/09/2024

.
Tu n’as pas encore testé notre atelier
🌻POUR UN POST PARTUM EPANOUI🌻 ?
Je suis heureuse d’organiser ces ateliers avec la formidable

Au programme :
🔹Réflexologie pour apaiser bébé (sommeil, digestion)
🔹Astuces naturo’ pour être en forme en post partum (alimentation, phytothérapie, compléments alimentaires…)
🔹Cercle de parole (pour partager tes peurs, tes joies, tourner une page difficile, écouter des témoignages similaires…)

➡️PROCHAINE DATE : 18 octobre - 13:30/16:30
75€/pers
Enceinte, avec ou sans bébé c’est toi qui vois ☺️
📍Ste foy les Lyon

06/09/2024

Notre objectif avec Retraite Périnatale Lyon c'est avant tout de prendre soin des jeunes et futures mamans.

PREMIERE DATE : Retraite prénatale du 11 au 13 octobre 2024 à Saint Genis Laval
* Info et réservation sur la page Retraite Périnatale Lyon ou retraiteperinatalelyon@gmail.com

05/09/2024

✨
Il reste encore quelques places pour notre retraite prénatale du 11 au 13 octobre à Saint Genis Laval (20min de Lyon). C’est avec la merveilleuse que j’organise ce séjour cocooning spécial femmes enceintes.

YOGA PRÉNATAL, NATUROPATHIE, MASSAGE, CERCLES DE PAROLE, REPAS GOURMANDS ET ADAPTÉS À LA GROSSESSE, CHAMBRES PARTAGÉES OU INDIVIDUELLES
Pour plus d’info n’hésitez pas à nous contacter sur

21/04/2024

Notre premier atelier Cocoon spécial post partum a été une réussite donc on a décidé de remettre ça le 27 mai de 13:30 à 16:30 avec et moi même .naturopathe.
Inscription au 0650100508 ou via instagram.
À bientôt 🖐️

29/02/2024

GRANDE question que se posent beaucoup de mamans que je rencontre…
C’est un choix très personnel qui ne doit pas être forcé ou influencé (hors urgence).
Comment savoir si vous pourrez supporter la douleur le jour J ? Si personne ne peut répondre à cette question, il est quand même important de s’informer sur les bienfaits d’un accouchement naturel et ceux avec péridurale.

Accouchement naturel: vous ressentirez toutes les contractions. En général, les douleurs s’installent progressivement et cela vous permet de vous y habituer. Vous apprenez à les gérer en repensant aux conseils de la sage femme lors de votre préparation à l’accouchement. Entre chaque contraction, vous pourrez récupérer et sentir l’effet des endorphines dans tout votre corps (hormone sécrétée par le corps pour apaiser les douleurs, c’est merveilleux non?). Accoucher naturellement ne veut pas dire souffrir sans agir. La bonne nouvelle c’est qu’il existe pas mal d’outils pour soulag
douleurs : bouillotte, massage du bas du dos, bain chaud, marche, certaines positions, Fleurs de Bach etc.
Gros avantage : vous pouvez écouter votre corps et ressentir les signaux qu’il vous envoie. Vous sentez votre bébé descendre progressivement et l’envie/le besoin de pousser arrive naturellement.
Beaucoup de femmes choisissent la péridurale parce qu’elles ont peur de la douleur au moment du passage de la tête de bébé, « le cercle de feu ». Il faut savoir qu’en général ça ne dure que quelques secondes et toute douleur disparaît une fois que la tête est sortie, vive les endorphines.
Autre + : la maman récupère plus vite après un accouchement naturel.

L’avantage de la péridurale c’est qu’elle apaise les mamans terrifiées à l’idée de souffrir. Elles savent qu’il est possible de la demander en cours de travail et cela les rassure. Rare sont les complications.

Dans tous les cas, l’accouchement n’est pas une performance, vous n’avez rien à prouver. Malgré les projets de naissance bien élaborés, l’accouchement se passe rarement comme on l’imagine donc ne vous mettez pas la pression, apprenez à lâcher prise.

Podcast intéressant sur le sujet : .gyneco péridurale or not péridurale

16/02/2024

.
La PMA représente l’ensemble des techniques médicales permettant la conception in vitro, la conservation des gamètes, des tissus germinaux et des embryons, le transfert d’embryons et l’insémination artificielle. Elle répond à différents types de projets parentaux: les couples qui n’arrivent pas à concevoir naturellement, les couples homosexuels et les femmes célibataires.
Il s’agit d’un parcours contraignant et éprouvant physiquement mais aussi moralement. Pour certains, un accompagnement médical seul peut-être incomplet. C’est là que la naturopathie peut venir répondre à des besoins complémentaires : améliorer le bien-être physique et émotionnel, optimiser la fertilité pour bien répondre aux traitements et augmenter les chances de réussite de l’implantation.
La naturopathe, par son approche holistique et personnalisée, peut soulager certains symptômes physiques et accompagner des états émotionnels négatifs en complément du suivi médical. Elle peut également proposer un programme adapté pour maximiser les chances de concevoir avant et après l’intervention médicale.

Axes de travail de la naturopathe en parcours PMA:

- alimentation pro-fertilité
- activité physique régulière et oxygénation
- sommeil de qualité (retour à des cycles réguliers qui favorisent un équilibre hormonal)
- limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens, aux ondes et aux excès de radicaux libres
- gestion du stress (méditation, phytothérapie, cohérence cardiaque, aromathérapie…)
- compléments alimentaires (B9 sous forme méthylée, vitamines, minéraux, oméga 3). Attention à la composition du complément

Pour un accompagnement personnalisé :
👉 rdv chez , en visio ou à domicile
👉 www.ludmila-bounin.com

14/02/2024

.
Infertilité et stérilité, c’est quoi la différence ?
On parle d’infertilité du couple lorsque celui-ci n’arrive pas à concevoir naturellement après 12 à 24 mois de rapports sexuels réguliers (2/3 fois par semaine) et sans contraception.

Causes:
-Obstruction des trompes de fallope
-Endométriose
-Conséquences d’IST
-Anomalies utérines, polypes, malformations, fibromes
-Dérèglement hormonal
-Problèmes immunitaires
-Perturbation dans la spermatogenèse
-Oligospermie (diminution) ou azoospermie (absence)
-Troubles de l’érection ou de l’éjaculation

Contrairement à l’infertilité, on parle de stérilité lorsqu’un couple est dans l’incapacité totale de concevoir un enfant naturellement.

Causes:
-Ménopause précoce
-absence d’utérus ou malformations
-troubles de la fonction ovarienne
-lésions
-problème de laconstitution du sperme
-absence congénitale, malformations ou trauma
-impuissance sexuelle
-infections
-obstruction des canaux spermatiques

Dans tous les cas, il est important de se faire accompagner et de s’informer auprès de spécialistes avant d’abandonner un projet bébé.

La naturopathie, par son approche globale et personnalisée, peut avoir un impact considérable sur l’amélioration de la fertilité en agissant notamment sur l’équilibre hormonal et la qualité de l’ovulation.

08/02/2024

L’alimentation de la future maman va non seulement avoir un impact sur sa santé et le bon déroulement de sa grossesse mais également sur la santé du foetus, ses envies et ses habitudes alimentaires tout au long de sa vie. C’est pas rien…

Ok on mange pour deux mais on conseille à la maman de manger deux fois mieux et non deux fois plus. La grossesse est une période idéale pour prendre de bonnes habitudes alimentaires alors un peu d’organisation dans les placards et hop’ c’est parti, vous allez voir c’est pas si compliqué :

🍎manger bio et de saison (pas comme sur la photo mais je la trouvais jolie 🤩)
🍐privilégier une alimentation vivante, du cru et des jus de légumes (on AIME les vitamines)
🍊cuisson douce (à vapeur par ex)
🍋éviter les excitants type café et thé (tisane 🫶)
🍉limiter les produits transformés et industriels
🍇éviter les excès de sucre et de sel
🍓consommer des protéines quotidiennement (si possible varier entre prot. animales et vg)
🍌consommer des super aliments type algues, chia, levure de bière, germe de blé, pollen
🍒consommer des omégas 3 (petits poissons gras + huiles vg)
🍑consommer des fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses)
🥑bien s’hydrater (1,5 L d’eau plate peu minéralisée par jour)
🍅en cas d’RGO, privilégier une alimentation fractionnée
🥝consommer des aliments à base de fer, iode, calcium, vitamine D, vitamine B9, Mg

Tu veux en savoir plus sur l’alimentation de la femme enceinte ? Prends rdv pour une séance en visio, à domicile ou en cabinet chez :
👉 www.ludmila-bounin.com

05/02/2024

✨C’est parti pour les Ateliers Cocoon ✨

et moi sommes vraiment heureuses (😄😄< ça c’est nous) de vous proposer ce premier atelier spécial post partum le 29 mars de 14h à 17h chez

🌱Programme détaillé sur la 2eme page
🌱Tarif: 70€ + option massage maman en supplément (40€)
🌱Réservation en MP sur ou .naturopathe ou par sms: 0650100508
🌱Attention places limitées

Hâte de vous cocooner.
A très vite 😉

31/01/2024

.
Vous êtes au mariage de vos meilleurs amis et vous vous dîtes, allez une petite coupe de champagne quand même 🥂
Vous fêtez Noël en famille et tonton sort une bonne bouteille de derrière les fa**ts alors un petit verre c’est pas bien grave si ? 🍷

Oui c’est tentant c’est sur… je ne voudrais pas casser l’ambiance mais rappellons que toute consommation d’alcool pendant la grossesse peut représenter un risque pour le futur bébé et peut engendrer des complications allant jusqu’au syndrome d’alcoolisation foetale complet (troubles du neurodéveloppement, re**rd de croissance, facies particulier, malformations…). C’est tout de suite beaucoup moins tentant.
Pendant le 1er trimestre, la consommation d’alcool peut entrainer des malformations d’organes, en particulier du coeur et du cerveau. Bien sûr plus la consommation est importante plus le risque augmente. Elle représente la première cause de handicap mental non génétique et elle augmente les risques de fausse couche et d’accouchement prématuré.
On sait aujourd’hui que le placenta ne filtre pas l’alcool donc il passe directement dans le sang du bébé. On sait aussi que l’alcool agit sur le foetus de la même façon qu’il s’agisse de bière, de vin ou de spiritueux.

Si vous êtes enceinte et que vous n’arrivez pas à limiter votre consommation d’alcool, rapprochez vous d’un professionnel de santé le plus tôt possible.

24/01/2024

Le Lait d’Or est une recette Ayurvédique recommandée pendant la grossesse et en post-partum. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, détoxifiantes et digestives. Elle permet également de stimuler la lactation au moment de l’allaitement.

🥣Recette:
Deux étapes sont nécessaires.
1/ préparation de la pâte de curcuma
2/ préparation de la boisson

1/Pour la pâte :
Dans une casserole verser 20g de curcuma en poudre, 1/2 cc de poivre noir, 1 cc de gingembre dans 15cl d’eau et chauffer à feu doux en remuant jusqu’à l’obtention d’une pâte.
Mettre votre pâte dans un contenant en verre et le placer au frigo. Cette pâte vous servira pour plusieurs boissons.

2/Pour la boisson :
Dans une casserole, ajouter 1cc de pâte, 1/2 cc d’huile de coco et 1/2 cc de miel à 15cl de lait d’avoine et mélanger l’ensemble sur feu doux jusqu’à obtenir une boisson jaune homogène.

Adresse

Sainte-Foy-lès-Lyon
69110

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 12:00
Mardi	08:00 - 12:00
Mercredi	08:00 - 12:00
Jeudi	08:00 - 20:30
Vendredi	08:00 - 20:30

Site Web

http://www.ludmila-bounin.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ludmila Bounin Naturopathe publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.