Elodie Maury sophrologie-bien être

19/01/2026

Je me sens en sécurité dans mon ancrage.

L’ancrage, c’est revenir dans le corps.
Sentir le sol, la stabilité, la présence.

Quand le mental s’agite,
l’ancrage rassure.
Quand les émotions débordent,
l’ancrage soutient.

Une respiration lente,
une attention portée aux appuis,
et le corps se souvient :
je suis en sécurité.

05/01/2026

✨ Mantra de la semaine ✨

« Je choisis le silence comme espace de régénération. »

Dans le silence,
je reviens à moi.
Je dépose le bruit du monde,
je respire,
je me régénère.

Et toi, quand t’offres-tu le silence aujourd’hui ?

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PauseSacrée BienÊtre

22/12/2025

✨ Mantra de la semaine ✨

« Je m’offre le repos dont mon corps et mon esprit ont besoin. »

En cette semaine de Noël,
je choisis de ralentir
et de savourer ce temps suspendu.
Je m’accorde du repos,
en me laissant envelopper par la chaleur du foyer,
la présence des miens — famille, amis —
et la simplicité des instants partagés.

Le repos n’est pas un luxe,
mais un retour à l’essentiel.
Un espace pour se recentrer,
se ressourcer
et accueillir pleinement la douceur de Noël ✨

🤍 Et si, toi aussi, tu t’autorisais à lever le pied cette semaine ?






Présence
PrendreSoinDeSoi

15/12/2025

🌸 Mantra du jour 🌸

« Je cultive la paix intérieure et la sérénité »

À chaque respiration,
j’apaise mon corps,
j’allège mon esprit
et je m’offre un instant de douceur.

🤍 Respire. Ressens. Ralentis.

Un mantra à répéter le matin avec l huile essentielle « balance » ou avant de dormir avec l huile essentielle de lavande, accompagné d’une respiration consciente.


huilesessentielles

08/12/2025

« Je me prépare avec confiance à accueillir l’hiver. »

L’hiver approche tout doucement…
Comme une invitation à ralentir, à revenir à soi,
à écouter ce que notre corps murmurait déjà depuis un moment.
C’est une saison de transition, un espace où l’on peut se recentrer,
se reposer, se réchauffer de l’intérieur.

Je choisis d’avancer avec confiance.
D’honorer mes besoins.
D’accueillir l’hiver comme une parenthèse régénérante,
un moment pour me reconnecter à mon rythme, à ma douceur.

🍃 Et toi, quels petits rituels t’aident à te préparer à l’hiver ?

05/12/2025

Et si offrir du bien-être en apportait en retour ✨

Pour chaque carte cadeau acheté pour un massage :

💛 Californien – 1h30
🔥 ou Pierres chaudes – 1h30

🌿 ✨ Un massage Amma assis OFFERT
(pour la personne qui achète la carte)

🗓️ Rendez-vous dissociés
→ Chacun profite de son moment, séparément 🌿

Un instant rien que pour vous, pour souffler, relâcher et vous recentrer.

Parce qu’un cadeau qui fait du bien, c’est encore plus beau. ✨

📅 Offre valable jusqu’au 19 décembre inclus.

01/12/2025

🌿 Mantra de la semaine

« Je choisis de nourrir ma gratitude chaque jour »

Cultiver la gratitude, c’est revenir à l’essentiel.
Aux petits moments doux. Aux gestes simples.
À tout ce qui fait déjà partie de notre vie et qui mérite d’être célébré.

Aujourd’hui, j’honore ce qui m’entoure,
ce qui m’élève,
et tout ce qui fait vibrer mon cœur.

🌿 Et toi, qu’est-ce qui nourrit ta gratitude aujourd’hui ?

24/11/2025

🌿 « Je me tourne vers l’essentiel.
Je simplifie mon quotidien avec douceur et conscience. »

✨Revenir à l’essentiel, c’est choisir la clarté.
C’est alléger son quotidien, faire de la place pour ce qui nourrit vraiment et avancer avec plus de douceur.
Chaque petit pas vers la simplicité est un pas vers soi.

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17/11/2025

🌿 Mantra du jour

« Je célèbre la beauté des cycles naturels… et la mienne. »

Parce que tout, autour de nous comme en nous, respire le rythme du vivant :
les saisons, la lune, nos émotions, notre énergie, notre corps.
Rien n’est linéaire — et c’est justement là que réside la beauté. ✨

Aujourd’hui, je m’autorise à :
• accueillir ce qui vient,
• honorer ce qui s’en va,
• respecter mon propre tempo,
• me célébrer dans toutes mes phases.

Je ne force rien.
J’avance selon mon souffle, mon cœur, ma lumière du moment.

🌸 Je suis un cycle. Je suis vivante. Je suis complète.

13/11/2025