Cela semble évident lorsque l'on pense aux sportifs de haut niveau, aux futures mamans ou à un étudiant lors de l'oral du bac...
C'est en réalité utile à chacun, dès lors que nous nous sentons chamboulés par les événements de notre vie.
En effet, la pratique de la sophrologie, notamment la sophrologie existentielle, va bien au delà de la relaxation, elle permet au fil des séances de :
> refaire corps avec son être tout entier, retrouver ses sensations (autrement qu'au travers de la maladie ou de la douleur),
> se sécuriser, se détendre, libérer ses tensions, apprivoiser ses émotions,
> se recentrer, défocaliser, rebâtir son ancrage, sa confiance en soi,
> reprendre son souffle, favoriser le lâcher-prise et/ou la récupération,
> et donc (r)éveiller ses propres ressources, renforcer ses capacités, sa force intérieure,
pour affronter sereinement, harmonieusement, la réalité que la vie nous donne à vivre : favoriser notre existence.
LES CHAMPS D'APPLICATION
Dans ses branches médicales, paramédicales, pédagogiques et sociales, la sophrologie reste avant tout une discipline du domaine des sciences humaines : l'Homme est au coeur du phénomène.
Domaine médical et para-médical
. Gestion et prévention du stress, de l'anxiété, des angoisses, phobies et troubles psycho-somatiques liés au stress (diabète, hypertension...)
. Accompagnement dans la résistance aux traitements lourds (cancerologie, neurologie, immunologie...)
. Gestion de la douleur dans ses aspects physiques et émotionnels (fibromyalgie, douleurs chroniques...)
. Amélioration du sommeil
. Autour de la grossesse : accompagnement à la maternité (écoute corporelle, assouplissements et étirements, automassages, respiration, gestion des tensions notamment en cas de menace d'accouchement prématuré...) et à la parentalité (lien mère/père - enfant, gestion des émotions...)
. Troubles de l'alimentation et perception de l'image corporelle
. Troubles de l'équilibre, acouphènes
. Accompagnement de situations douloureuses (deuil, séparation...) et traumatiques (accidents, agression...)
. Epanouissement affectif, relationnel et sexuel, développement personnel, bien-être
Domaine socio-professionnel, pédagogique, sportif et artistique
. Gestion du stress et du trac
. Prévention des risques psycho-sociaux
. Amélioration de la confiance et de l'estime de soi
. Préparation mentale, accompagnement à la réalisation d'objectifs (examen, épreuve sportive ou artistique, entretien d'embauche...)
. Préparation au changement (évolution professionnelle, management, retraite...)
. Amélioration de la concentration et des facultés de mémorisation
. Lutte contre l'échec scolaire ou professionnel...
POUR QUI ? ... POUR TOUS !
La sophrologie peut se pratiquer à tout âge, quelle que soit l'étape de notre vie :
> enfants à partir de 6 ans (j'utilise alors des techniques adaptées - contes, sophrologie ludique, expression artistique... - au sein de séances individuelles limitées à 45 min)
> adolescents, étudiants, adultes,
> personnes âgées (je m'adapte en proposant des techniques particulières adaptées à l'âge, à la mobilité et aux capacités cognitives des personnes).
L'adaptabilité est la clef en sophrologie. Une relation d'aide réussie est conditionnée par l'alliance qui s'établit entre le demandeur et le praticien.
Le travail mené ensemble est un véritable travail sur soi, inscrit dans la durée et impliquant une démarche active de la part de chacun.
Alors n'hésitez plus, à titre personnel ou professionnel, en individuel ou en collectif, la sophrologie peut vous aider.
www.marionriviere-sophrologue.fr
