Anaïs Rivière cabinet de sage femme

01/05/2026

Merciiii à toi collègue , MaMatriochka pour ta page tellement vraie , tellement touchante

Bref.

Personne ne t’apprend… que tu peux aimer…
et t’abîmer un peu en devenant parent.

Vous pensiez que le plus dur, ce serait le manque de sommeil.

Vous vous êtes trompés.

Le plus dur… c’est de ne pas vous perdre en même temps.

Parce que oui.

Vous vous aimez.

Mais vous vous agacez plus vite que vous ne vous embrassez.

Vous vous parlez…comme à des collègues fatigués.
Pas comme aux personnes que vous avez choisies.

Tu peux gérer ?
C’est ton tour.
Tu as pensé à… ?

L’amour devient logistique.

Vous planifiez des nuits.

Tu ne te regardes plus.

Vous vous croisez.

Vous ne vous choisissez plus.

Vous vous répartissez.

Et puis un jour…ça te frappe.

Sans prévenir.

En plein milieu de rien.

« Qu’est-ce qu’on devient ? »

Pas dans une dispute.

Pas dans un drame.

Non.

Dans un silence.

Dans un moment banal.

Quand vous êtes côte à côte… mais loin.

Parce que vous ne vous êtes pas quittés.

Vous vous êtes éloignés… doucement.

À coups de fatigue.
De charge mentale.
De « on verra plus t**d »

Et le « plus t**d »… il n’est jamais venu.

Le couple, c’est censé être un pilier.

Mais personne ne vous dit que :
un pilier fatigué… ça finit par fissurer.

Et parfois…

tu tiens plus pour les enfants
que pour vous.

Et ça… ça pique un peu trop quand tu le penses.

Mais malgré tout ça… il reste quelque chose.

Un truc discret.
Presque étouffé.
Mais vivant.

Dans un regard qui dure une seconde de trop.
Dans une main qui frôle sans faire exprès.
Dans un souvenir qui revient sans prévenir.

Ce n’est pas la fin.

C’est un endroit du couple où beaucoup s’arrêtent…

Alors qu’il faudrait, peut-être, juste… recommencer autrement.

Pas redevenir comme avant.

Mais réapprendre à se choisir au milieu du bruit.

Parce que la vérité, c’est que :

➡️ Vous ne manquez pas d’amour.

➡️ Vous manquez de vous.

Bref.

Parce qu’avant d’être des parents fatigués…
vous étiez un couple amoureux.

Et ça… ça ne disparaît pas. Ça se transforme ♥️

🫶🪆

✍️MaMatriochka
🎨Yehuda Devir

25/04/2026

Bref.

Ils se sont embrouillés entre la toxoplasmose et la listériose.

Ils ont entendu :

« Attention pendant la grossesse. »

Ils ont paniqué.
Ils ont tout mélangé.

Ils ont cru que :

– le fromage donnait la toxo,
– le chat donnait la listériose,
– et que manger une salade était devenu un sport extrême.

Alors on respire.

On trie et on remet chaque microbe à sa place.

👉🏻 La toxoplasmose, c’est un parasite.

Il aime :

– la viande crue ou mal cuite,
– la terre,
– les crottes de chat (glamour toujours).

Donc on évite :

– le steak saignant,
– le tartare,
– le carpaccio,
– le jardinage sans gants,
– la litière (on délègue, merci).

👉🏻 Et les crudités ?

Elles ne sont pas interdites.
Mais elles doivent être impeccables.

– bien lavées, vraiment (pas juste rincées vite fait),
– frottées ou brossées si besoin,
– feuilles détachées une à une,
– épluchées quand c’est possible.

Parce que le vrai risque, c’est la terre.
Pas la tomate en elle-même.

🔥 Il meurt à 70°C à cœur.

Une viande bien cuite, et c’est réglé.

❄️ Congelé à -18°C pendant 3 jours ?

Il ne survit pas non plus.

Le fromage ? Il s’en fiche.

Et parfois, bonne nouvelle :
👉 on est immunisée.

Déjà rencontré.
Déjà géré.
Pas de deuxième round.

Dans ce cas, les règles s’adaptent.

⸻

👉🏻 La listériose, c’est une bactérie.

Elle adore le froid. Le frigo, c’est son spa.

On la retrouve surtout dans :

– les fromages au lait cru,
– les produits non pasteurisés,
– la charcuterie (ou autre viande crue),
– les poissons fumés, crus,
– les plats mal conservés.

🔥 Elle meurt à 75°C (à cœur).

Un plat bien chaud, bien fumant, partout, et c’est bon.

❄️ Mais le congélateur ?

Aucun effet.

Et surtout :

👉 aucune immunité possible.
Pour personne. Jamais.

Donc les précautions, c’est pour toutes.
Tout le temps.

Le chat ? Toujours innocent.

⸻

Pour résumer :

🦠 Toxo
→ parfois immunisée
→ viande crue, terre, litière
→ crudités à laver + éplucher soigneusement
→ détruite à 67°C
→ tuée par congélation

🦠 Listériose
→ jamais immunisée
→ frigo, lait cru, aliments à risque
→ détruite à 70°C
→ survit au congélateur

⸻

Bref.

Deux microbes.
Deux logiques.
Deux températures.

Un peu de vigilance.
Zéro parano.

On s’adapte et on en re discute ☺️

🫶🪆

15/04/2026

20/03/2026

04/03/2026

Hello tout le monde
Petit podcast sur l’anatomie du périnée ! Très intéressant à écouter (en marchant pour les exercices 😉😉)
Belle journée

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21/02/2026

Des faits méconnus sur l’allaitement
Produire du lait maternel demande plus d’énergie à ton corps… que ton propre cerveau n’en consomme !
Ton corps détecte les maladies grâce à la salive de ton bébé, et fabrique des anticorps transmis via ton lait.
Allaiter, c’est environ 1 800 heures par an. L’équivalent d’un emploi à temps plein.
Tes seins peuvent ressentir un écart d’un seul degré dans la température de ton bébé, et s’adaptent pour le réchauffer ou le rafraîchir.
L’énergie que tu dépenses chaque jour pour allaiter… c’est comme marcher 11 km.
Alors la prochaine fois qu’on te demande ce que tu as « fait de ta journée »…
Tu peux répondre : tout ça.
Et bien plus encore.

13/02/2026

Bref. La montagne quand t’es enceinte ☃️

Bref.
T’es enceinte. Et t’as prévu la montagne.

Et là… tout le monde te regarde comme si t’avais annoncé Koh-Lanta version troisième trimestre.

Alors on respire.
Et on fait le point.

👉 La montagne, c’est pas interdit.

Mais c’est pas non plus Fort Boyard avec un utérus en bonus.

⛰️ L’altitude

En altitude, il y a moins d’oxygène.
Et quand t’es enceinte, ton corps est déjà en mode turbo pour oxygéner toi + ton bébé.

Résultat :

plus tu montes vite et haut, plus ton corps doit s’adapter. Et parfois… il dit non.

Vertiges.
Essoufflement.
Maux de tête.

Non, c’est pas « toi qui gères mal »
C’est juste… de la physiologie.

👉 On reste raisonnable.

On évite d’aller se percher sur la lune.
(En vrai : rester sous 1500–1800 m, montée progressive.)
Pas de « on arrive direct au sommet »

Pourquoi ?

Parce que bébé dépend entièrement de ton oxygénation.
Et que ton corps est déjà bien occupé, merci pour lui.

👉 Si tu vis déjà en altitude, ton corps connaît le terrain — ce n’est pas la même histoire que de passer du niveau de la mer à 1800 mètres 😉

🎿 Les activités

Balades tranquilles.
Raquettes cool.
Repos assumé.

Le ski ?

Fortement déconseillé.
Oui, tu portes un casque. Mais pas sur ton ventre.

Pour les expertes seulement :

ski doux, lent, sans ego (et selon l’âge de grossesse).

Pas de vitesse.
Pas de bosses.
Pas de freestyle.

Et surtout : pas pour battre ton cousin Jérémy.

Parce que tomber enceinte, c’est mignon.
Tomber quand t’es enceinte… beaucoup moins.

Et si t’es KO ?

Tu respectes.
Même si « les autres y vont »

❄️ Le froid

Oui, tu peux avoir froid.
Non, ton bébé ne va pas « attraper froid »
Mais toi, tu te couvres.

💧 L’hydratation

À la montagne, on se déshydrate vite.
Et non, le vin chaud ne compte pas.

(Désolée. Vraiment.)

🧠 Écouter son corps

Essoufflement ?
Contractions ?
Vertiges ?
Fatigue ++ ?

👉 Tu t’arrêtes.

Tu te poses.
Tu t’écoutes.

🤍 Et surtout

Tu n’as rien à prouver.
Ni à la montagne.
Ni à Instagram.

La grossesse, c’est pas un frein.
C’est juste un rythme différent.

Bref.

La montagne enceinte, oui.
Mais version douce, sécurisée, respectueuse.
Et avec un chocolat chaud en prime 😉☕

👉 Et si un doute s’installe :

Ton médecin ou ta sage-femme sont là.
Mieux vaut une question « en trop »
qu’une inquiétude en silence.

🫶🪆

01/01/2026

Je vous souhaite à toutes et à tous mes vœux les plus sincères pour cette nouvelle année !
Santé, réussite et pleine d’amour et de bonheur
Anaïs

31/12/2025

Pour cette nouvelle année, j’aimerais vous souhaiter une chose simple et pourtant essentielle :

Que vous vous fassiez confiance 🫶

Je vous souhaite d’écouter votre corps avant les avis extérieurs,

vos sensations avant les injonctions,

votre rythme avant les comparaisons.

Je vous souhaite de la douceur, du soutien et des espaces où vous n’avez rien à prouver.

Ici, chez MaMatriochka, vous pouvez arriver comme vous êtes.

Entières avec vos peurs, vos élans, vos contradictions.

Avec vos ventres, vos histoires, vos silences.

Cette année encore,

je serai là pour vous accompagner et vous rappeler que vous faites déjà de votre mieux.

Je vous souhaite une année:

où l’on respecte vos choix,
où l’on célèbre vos parcours,
où l’on prend soin de vous autant que vous prenez soin des autres.

✨

Belle année à vous.

Et c’est reparti pour être à vos côtés 🫶🪆

Votre sage-femme,

Alexandra 🫶🪆

05/12/2025

Bref. Je suis sage-femme.

J’ai fait des études, des formations et les années m’ont donné de l’expérience …

Pas l’université de Chez Mamie Simone, option
« mon bébé a survécu donc j’avais raison ».

J’ai étudié la physiologie, les hormones, le travail, le postpartum, l’allaitement, le peau-à-peau, la prévention, la vraie bienveillance.
Pas celle qui dit « mets-lui des chaussettes sinon il va être malade ».

Mais bon.

Je suis « juste » une professionnelle de santé.

Et en face, il y a toujours une tata Josiane.

Trois enfants, un caniche, et une opinion sur tout.

Dès que bébé sort, un portail interdimensionnel s’ouvre.

Et les conseils tombent :

« Laisse-le pleurer »
« Le lait maternel, après trois mois, c’est de l’eau »
« L’accouchement naturel ? En 2025 ? »
« Une mère, ça oublie pas de se coiffer »
« Donne-lui de l’eau sucrée »
« Le porte pas trop »
« Un suppositoire de beurre »
« Faut faire les poumons »

…

C’est faux.

Tout.
Absolument tout est faux.

Mais si je le dis trop sec, je suis hautaine.
Trop doux, je suis stagiaire.
Si je me tais… on beurre le bébé 🤣

Je suis là pour défendre la physiologie.
Protéger le postpartum.

Informer, soutenir, rassurer.

Pas valider « de mon temps » et « il est pas mort »…

Au milieu, il y a des parents.
Perdus, fatigués, submergés.

Et la pression de faire plaisir à tout le monde.

Alors ils n’osent pas dire non.
Ni « on veut faire autrement »
Ni « on fait confiance à notre sage-femme »

Mais moi, je suis là.

Pas pour imposer.
Pour éclairer.
Pour rappeler qu’avancer, c’est pas renier.
C’est choisir avec ce qu’on sait aujourd’hui.
Pour le bébé.
Et pour eux.

Bref. Je suis sage-femme.

Je gère les naissances.
Et les conflits familiaux passifs-agressifs.

Et je me bats pour des choix…

éclairés, libres et sereins.

🫶🪆