05/11/2025
🧠 Sophrologie et Burn-out : un accompagnement précieux
Le burn-out, conséquence d’un stress chronique, survient souvent après une surcharge de travail, une perte de sens ou un manque de reconnaissance. Il touche aujourd’hui tous les milieux professionnels.
🔍 Les symptômes les plus fréquents :
Physiques : fatigue, troubles du sommeil, douleurs
Émotionnels : anxiété, irritabilité, perte d’intérêt
Cognitifs : troubles de la mémoire et de la concentration
Le burn-out marque souvent une rupture brutale, mais aussi le début d’une reconstruction.
🌿 Les bienfaits de la sophrologie :
Apaiser le corps et restaurer le sommeil : la respiration contrôlée calme le système nerveux et améliore la qualité du repos.
Accueillir ses émotions et retrouver la confiance : les visualisations positives renforcent l’estime de soi et la sécurité intérieure.
Reprendre sa place à son rythme : la sophrologie aide à se reconnecter à soi, à écouter ses besoins et à prévenir la rechute.
💫 En harmonisant corps, émotions et mental, la sophrologie soutient la guérison du burn-out, sans remplacer un suivi médical, mais en venant l’enrichir avec douceur et profondeur.
