Fleur &moi

01/08/2025

Chaque journée de cet été où il n'y a pas de pluie, c'est le rituel pour cueillir les belles fleurs de Guimauve du jardin 😍.
La guimauve officinale, Althaea officinalis, fait partie de la famille des malvacées.
Elle est principalement utilisée pour ses effets adoucissants, anti-inflammatoires, émollients et expectorants.
Les mucilages présents dans la plante, notamment dans la racine, forment un gel protecteur qui permet d’apaiser les irritations des muqueuses de la gorge, des voies respiratoires et des intestins.

La guimauve officinale est utilisée pour calmer les irritations de la gorge comme les toux sèches, grâce à ses propriétés antitussives et décongestionnantes.

La guimauve soutient aussi le système gastro-intestinal, en formant un film protecteur sur la muqueuse intestinale, ce qui en fait une plante utile en cas de constipation, inflammation intestinales, douleurs, syndrome du côlon irritable...

Et il n'y a pas que les fleurs qui s'utilisent dans la guimauve.
Nous pouvons utiliser la racine, les feuilles et les fleurs en tisane et sous d'autres formes.

Fleur &moi vous accompagne naturellement à prendre soin de vous au quotidien 🌻

03/07/2025

Lorsqu’il fait chaud, il est important de bien s’hydrater en buvant de l’eau à température ambiante !🥵🥛

👉 Nous pouvons aussi favoriser une alimentation avec des fruits et légumes riches en eau et en minéraux !

L’hydratation ne passe pas que par l’eau de boisson !

La nature est bien faite puisqu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin exactement au bon moment !

👉Alors mangez du concombre, de la courgette, du céleri, de la tomate, de la salade, du melon, de la pastèque et des fruits rouges!

😑Evitez les plats trop salés, comme les chips et la charcuterie, qui augmentent la sensation de soif et la déshydratation.

👉 Pourquoi manger léger lorsqu’il fait chaud ?

Pour éviter la fatigue liée à une digestion difficile et pour ne pas avoir encore plus chaud.
Car certains aliments augmentent la production de chaleur de notre corps (processus de thermogenèse).
Il s’agit principalement des aliments longs à digérer, puisque le processus de digestion demande de l’énergie au corps !

Fleur &moi vous accompagne pour trouver une alimentation adaptée à vos besoins et à votre quotidien !🌻

06/06/2025

En début de semaine avant les jours de pluie, cueillette sauvage de l'achillée millefeuille et de la mauve pour les futures infusions😇🌻

24/04/2025

Aujourd'hui , j'ai ramassé la mélisse officinale pour la faire sécher😊.

En froissant les feuilles une odeur de citron se dégage de cette douce mélisse 🥰.

Mélisse vient du nom grec Melissa , sigifiant "abeille"🐝. C'est une plante très mellifère, d'ailleurs!

La mélisse officinale (Melissa officinalis) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiacées.

Elle est connue pour ses nombreuses propriétés, notamment apaisantes, digestives et antivirales.

Elle est facilite la digestion et agit sur les troubles digestifs, spasmes gastriques, douleurs intestinales.

La mélisse contribue à réduire la nervosité, l'anxiété et le stress.
Elle est également reconnue pour ses effets sur le sommeil, aidant à l'endormissement et à la gestion du stress chronique.

La mélisse agit aussi sur le système immunitaire dans certaines infections virales comme l'herpès par exemple .


La mélisse est une plante difficile au séchage, alors si vous en avez dans votre jardin, faites-vous plaisir en vous cococtant des tisanes de mélisse fraîche, c'est encore meilleur!🫖😊🌿

Fleur &moi vous accompagne naturellement à prendre soin de vous au quotidien !🌻

06/04/2025

Le printemps est arrivé 🥰🌿☀️!
Quand on laisse la nature se développer en toute liberté dans son jardin, on a de belles surprises chaque année avec des nouvelles plantes qui apparaissent 😍. En ce mois d'avril, c'est la fumeterre officinale qui apparaît pour la première fois dans mon jardin.🙏

La fumeterre officinale ( Fumaria officinalis L.)de la famille des Papaveraceae, également connue sous le nom d'herbe à la jaunisse, est une plante médicinale reconnue pour ses nombreux bienfaits.
Elle est particulièrement utile pour réguler le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, en augmentant ou en diminuant les sécrétions biliaires.
Elle favorise la digestion en limitant la constipation ou les spasmes intestinaux.
Elle apaise le système nerveux, agit sur certaines formes de dépressions.

La fumeterre est également bénéfique pour la peau. En externe ,elle peut soulager les symptômes de l'eczéma , du psoriasis, gale. Elle agit aussi sur les allergies.

Précautions : déconseillée en cas d'insuffisance hépatique grave, calculs biliaires.
Il est important de demander l'avis d'un professionnel.

Fleur &moi vous souhaite un beau dimanche printanier 🌻

18/03/2025

Ce soir il y a enquête de santé sur France 5 :

Le bonheur est dans l'assiette !

Une émission sur l'alimentation, le microbiote, notre santé mentale, notre cerveau , à regarder en direct ou Replay😊🌻

Choisir les bons aliments, c'est la recette pour une mémoire performante et des capacités cérébrales optimales. Dans "Enquête de santé" mardi 18 mars 2025 à ...

27/02/2025

Comment ne pas subir les désagréments de l'arrivée dans la ménopause ?
Et comment bien vivre sa ménopause naturellement?

En se préparant et en adoptant des nouvelles habitudes au quotidien dès l'âge de 40 ans!

Une ménopause peut se vivre sans désagréments pour environ 1/3 des femmes.
Alors que pour 2/3 des femmes, la ménopause rime avec " symptômes" qui ont des répercussions sur leur activité quotidienne et leur qualité de vie .

C'est une étape naturelle dans la vie d'une femme , mais c'est encore un sujet tabou dans notre société...

Je vous propose un temps d'échange pour en parler!
Au programme :
- Mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps, la mécanique de la ménopause, des hormones.
- Repérer les signes dès 40 ans et se préparer (douleurs menstruelles, articulaires, fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, bouffées de chaleur, etc ...)
- Agir pour bien vivre cette période de changement (entre 40 et 60 ans) avec l'alimentation, les plantes ,les actions au quotidien ...

Mieux comprendre , c'est pouvoir agir!!

Alors RDV samedi 8 mars à 10h30
au Magasin BIO'ZITIVE au 10 rue des Fresnes ,
44680 Sainte Pazanne.

MErci de vous inscrire car les places sont limitées.
Participation : 5€/ personne
Inscriptions au magasin ou par mail à fleuremoi44@gmail.com ou au 06 08 91 20 20
Fleur &moi vous accompagne pour trouver le bien-être au quotidien!🌻
́naturelle ́mentale

24/01/2025

Saviez vous que votre alimentation agit sur votre stress, votre fatigue, vos émotions?

L’alimentation joue un grand rôle sur notre bien être!

Nous cherchons des solutions, des produits, des techniques pour apaiser notre stress, notre fatigue, nos émotions…
Ces solutions peuvent fonctionner un temps puis, soit ne sont plus tenables sur le long terme, soit ne sont plus efficaces…

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚̀ 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧!

C’est le carburant de notre corps!
Et en fonction de la qualité du carburant, notre corps va fonctionner plus ou moins correctement...

Vous avez certainement remarqué que lorsque vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), en colère ou triste , cela avait un impact sur vos comportements alimentaires...
En effet, en fonction de notre état émotionnel, de stress, nous pouvons avoir des compulsions sur les aliments sucrés, salés ou alors manger plus ou grignoter …

On connaît bien cet effet du stress et de nos émotions sur nos comportements alimentaires...Mais on oublie souvent l’importance de l’effet de notre alimentation qui va jouer sur notre état général et nos comportements alimentaires.

Je vous propose un temps d'échange pour en savoir plus sur le lien entre le stress, vos émotions, votre fatigue votre microbiote et votre alimentation.

Vous allez comprendre comment votre microbiote fonctionne, comment le stress, les émotions agissent sur votre corps et comment l'alimentation agit sur votre stress et vos émotions !

𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐠𝐢𝐫!!!

Alors RDV samedi 1er février à 10h30
au Magasin BIO'ZITIVE au 10 rue des Fresnes ,
44680 Sainte Pazanne.
𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 car les places sont limitées.
Participation : 5€/ personne
Inscriptions au magasin ou par mail à fleuremoi44@gmail.com ou au 06 08 91 20 20

Fleur &moi vous accompagne pour trouver le bien-être au quotidien!🌻

# ́naturelle # ́mentale #

26/12/2024

Le romarin, une plante qui nous fait du bien !

En cette fin d’année nous enchainons les repas festifs, nous nous régalons!

Mais l’accumulation de ces repas très copieux peut avoir des impacts sur notre corps: fatigue, nausées, lourdeurs digestives, maux de tête, douleurs au dos, aux jambes, constipation, sommeil difficile...

Nous pouvons faciliter notre digestion et aider notre foie à mieux fonctionner avec certaines plantes😉.

Une de mes plantes préférée est le Romarin !
Si vous avez du romarin dans votre jardin, n'hésitez pas à en récupérer pour le mettre dans vos tisanes (éviter en soirée), achetez-le à une herboriste, en magasin bio...

Les vertus du Romarin sont nombreuses, en voici les principales :
• favorise la digestion, régule les lipides
• améliore la circulation sanguine
• aide à l'évacuation de la bile
• antistress, anti-fatigue : il prévient l'insomnie et permet de lutter contre le surmenage intellectuel.
•favorise la pousse des cheveux.
etc...

Il y a aussi d'autres plantes qui vont nous aider à mieux digérer : la menthe, la camomille, la mélisse, le pissenlit, le chardon marie, la verveine odorante , l'artichaut ( attention c'est très amer).

Pour celles et ceux qui en ressentent le besoin (et qui n'ont pas de problème de santé particulier), faites-vous plaisir avec des tisanes de plantes après les repas et pendant les jours qui suivent, vous vous sentirez plus légers!


Fleur &moi vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année🌻

18/09/2024

C'est parti pour le temps d'échange sur les tisanes 🌿🫖😊

13/09/2024

Il reste encore quelques places de disponibles pour mercredi 😊

🌻Vous faites vos tisanes vous-même, ou vous avez envie d'en faire avec des plantes en vrac ou celles de votre jardin.

🌻Vous souhaitez savoir comment bien choisir et associer vos plantes et comment vous y prendre pour les préparer et optimiser leurs bienfaits...

🌻Vous vous posez des questions sur les bienfaits des tisanes?

🌻Vous souhaitez vous y retrouver entre toutes les tisanes qu'on vous propose dans le commerce et savoir mieux les choisir...

Fleur &moi vous propose un temps d'échange le mercredi18 septembre à 19h30, pour :

👉 Savoir comment préparer vos tisanes afin de bénéficier au mieux de leurs vertus
👉Connaitre les bienfaits et les modes d'utilisation des tisanes
👉 S’y retrouver entre les infusions, décoctions, macérations...
👉 Choisir des plantes et infusions de qualité.

😊𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 car les places sont limitées.

Participation : 5€/ personne

Inscriptions : par mail à fleuremoi44@gmail.com ou au 06 08 91 20 20

Lieu : au cabinet au 19 rue de Bazouin 44680 Sainte Pazanne

SIRET:910 225 549 00013

04/09/2024

🌻Vous faites vos tisanes vous-même, ou vous avez envie d'en faire avec des plantes en vrac ou celles de votre jardin.

🌻Vous souhaitez savoir comment bien choisir et associer vos plantes et comment vous y prendre pour les préparer et optimiser leurs bienfaits...

🌻Vous vous posez des questions sur les bienfaits des tisanes?

🌻Vous souhaitez vous y retrouver entre toutes les tisanes qu'on vous propose dans le commerce et savoir mieux les choisir...

Fleur &moi vous propose un temps d'échange le mercredi18 septembre à 19h30, pour :

👉 Savoir comment préparer vos tisanes afin de bénéficier au mieux de leurs vertus
👉Connaitre les bienfaits et les modes d'utilisation des tisanes
👉 S’y retrouver entre les infusions, décoctions, macérations...
👉 Choisir des plantes et infusions de qualité.

😊𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 car les places sont limitées.

Participation : 5€/ personne

Inscriptions : par mail à fleuremoi44@gmail.com ou au 06 08 91 20 20

Lieu : au cabinet au 19 rue de Bazouin 44680 Sainte Pazanne

SIRET:910 225 549 00013