Deborah - SoYoÉ

22/09/2025

3 mouvements simples pour étirer tes cotes et créer de l'espace pour bébé. Une flexion arrière pour mobiliser la colonne mais aussi étirer les grands droits.
Des bisous pour t'envoyer du love et du soutient dans ta grossesse.

19/09/2025

🧘‍♀️🤰🏽C'est la reprise ! 🏋️‍♀️🤸‍♀

Les cours collectifs reprennent et uniquement ceux-ci pour l'instant à partir du 4 Octobre à .

Au Programme :
~ 9h30 : Yoga Prénatal. A partir de 3 mois. Avant 3 mois, consulte ton professionnel de santé et viens avec une attestation médicale.

~ 10h45 : Activ'mama : le nouveau rdv chouchou des mamans qui veulent se reconnecter à leur corps et le tonifier après l'arrivée de bébé. Les bébés sont les bienvenus (ils restent sous la responsabilités des mamans). Si tu es en rééducation du périnée demande à ta sage-femme sa validation pour reprendre les cours 😉.

Partage à tes copines qui en ont besoin. A très vite sur les tapis 💖.

~~~~
Déborah - Coach Santé Féminine & Patiente-Experte 💫
🌸Je transforme tes épreuves (endo, PMA, grossesse & post-partum) en force
✨ Parce qu’aucune femme ne devrait avancer seule

04/09/2025

15/08/2025

~~~ La pause estivale en PMA ~~~
Elle peut être anxiogène car on se pose 10000 questions pour la suite et on veut rapidement recommencer les essais.
Au travers de ce post et de mon témoignage, je t'invite à le transformer en une expérience positive pour te poser les bonnes questions, ralentir te reconnecter à toi et retrouver ta motivation.

14/08/2025

🎬 ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴍᴀʜᴀɴᴀ – ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴇ́ᴛᴇ́ - ᴇᴘɪꜱᴏᴅᴇ 𝟩 : « ᴀᴛᴇʟɪᴇʀꜱ ᴀ̀ ᴠɪᴠʀᴇ, ɪɴꜱᴛᴀɴᴛꜱ ᴀ̀ ᴘᴀʀᴛᴀɢᴇʀ »

Chez Mahana, on aime les instants simples, ceux qui réparent doucement. Un souffle, un geste, un échange, une main tendue. C’est tout ça, un atelier.

🌿 Parce qu’on a besoin de se relier à son corps,
💬 de poser des mots,
👶 de créer du lien avec son bébé ou sa tribu,
🎨 ou juste de prendre du temps pour soi.

✨ Yoga, pilates, ateliers allaitement & sommeil, ateliers portage, ateliers créatifs parents-enfants, cercles de femmes, groupes de parole autour de la charge mentale, du postpartum… des rendez-vous ponctuels avec des pros passionné·es.

📍À Mahana, chaque atelier est pensé pour vous faire du bien, pour ralentir, respirer, comprendre, partager.

💬 Et vous ? Quel atelier aimeriez-vous y trouver ?
On vous lit avec attention. 🫶

Restez http://xn--connect-hya.es/, le planning de la rentrée arrive !

Crédit photo : Anne-Laure Seret

08/08/2025

🎬 ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴍᴀʜᴀɴᴀ – ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴇ́ᴛᴇ́ - ᴇᴘɪꜱᴏᴅᴇ 𝟨 « ʟᴇ ꜱᴏʟᴇɪʟ ᴅᴀɴꜱ ᴜɴ ᴄᴀꜰᴇ́ »

Parce qu’on voulait un lieu qui rassemble, qui crée du lien et qui réchauffe, Maison Mahana sera aussi un “café poussette” !

✨ Un café où les enfants sont les bienvenus, les mamans sont écoutées, les papas aussi, et où chacun peut trouver sa place.

Un endroit où l’on peut venir :
☕ boire un café et déguster une pâtisserie pendant que les enfants jouent,
🎥 assister à un ciné-débat,
🎊 louer une salle pour un anniversaire,
💛 suivre un atelier santé ou parentalité,
🫶 ou juste… respirer un peu.

🎈 Un lieu où on n’a pas à choisir entre prendre soin de soi, de ses enfants ou de sa vie sociale.

Vous en pensez quoi ?

📍Manosque, le soleil arrive, avec un café dans les bras et des idées plein les poches.

01/08/2025

🎬 ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴍᴀʜᴀɴᴀ – ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴇ́ᴛᴇ́ - ᴇᴘɪꜱᴏᴅᴇ 𝟧 « ʟᴀ ᴍᴀɪꜱᴏɴ ǫᴜɪ ꜱᴜɪᴛ ᴠᴏᴛʀᴇ ʀʏᴛʜᴍᴇ »

🌙 Vous travaillez tôt le matin, t**d le soir, en horaires décalés, ou avec un planning changeant ?

Notre projet c’est de vous proposer un accueil pour vos enfants qui s’adapte à votre réalité :

✨ des horaires flexibles ;
✨ des créneaux atypiques ;
✨ et un service pensé pour celles et ceux dont le quotidien ne rentre pas dans les cases.

Mais ce n’est pas tout :

🛠️ Une garde ponctuelle en cas de grève, de maîtresse malade ou de nounou absente par exemple ;
☀️ Des ouvertures estivales ;
👶 Et bien sûr, un accueil « classique », régulier pour vos tout-petits.

🫶 Parce qu’on sait que chaque famille est différente, on veut bâtir un lieu de garde vivant et réactif, proche de vos besoins.

Alors dites-nous en commentaire : Est-ce que ce type de solution vous parle ? Vous serait utile ? On a hâte de vous lire !

✨ Maison Mahana : bientôt un lieu… déjà toute une vision.

25/07/2025

23/07/2025

🎬 ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴍᴀʜᴀɴᴀ – ʟᴀ ꜱᴀɢᴀ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴇ́ᴛᴇ́ - ᴇᴘɪꜱᴏᴅᴇ 𝟦 : “ᴀ ʟᴀ ʀᴇɴᴛʀᴇ́ᴇ, ᴛᴏᴜᴛ ᴄᴏᴍᴍᴇɴᴄᴇ…”

À la rentrée, Mahana s’éveille… mais n’a pas encore posé ses valises.

🕵️‍♀️Nous sommes toujours à la recherche d’un lieu doux et lumineux à Manosque pour faire briller notre Maison Mahana ☀️

👉 Si vous entendez parler d’un local, d’un espace disponible, ou si vous avez une piste… on serait ravies d’en discuter !

Mais en attendant, Maison Mahana est mobile !

✨ Côté parentalité & périnatalité : Portage, Massage bébé, Allaitement, Sommeil de l'enfant, Haptonomie périnatale, Yoga et pilates prénatal

🌸 Côté santé féminine & bien-être : Yoga endométriose, Cercles de parole, Ateliers autour du corps et des cycles

🤸‍♀️ Et aussi : Du sport & yoga avec vos babies, Un brunch & vide-poussette/dressing

…et d’autres moments à vivre ensemble, dans des lieux partenaires à Manosque et alentour !

💬 Dites-nous en commentaire ce qui vous ferait plaisir, ce que vous cherchez, ce dont vous avez besoin.

📍Manosque, on arrive !

17/07/2025

La rencontre 🤩

11/06/2025

~~~ Un nouveau rêve, un nouveau projet 💭🥰 ~~~
Suite à mon dernier sondage en story, vous avez été nombreuses à réagir et à donner votre définition du caf poussette !
Bravo qui a été la plus proche de la réponse 😉.
Ce rêve j'espère le voir se concrétiser en 2026 avec ma super binôme 😍.

En devenant maman, il est essentiel pour moi, après avoir traversé toutes ces épreuves (endo, pma, césarienne complexe), de pouvoir passer du temps avec ma fille et surtout de vivre de ma passion et de ce qui m'anime : prendre soin des femmes et les soutenir dans les étapes de leur vie 🙂💖.

On vous en dit bientôt plus ^^

Si l'idée te séduit, dis-le moi en commentaires avec une 🌟

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✨ Déborah, Professeur de yoga & Educatrice en Activité Physique Adapté spécialisée en Santé Féminine. Coach en Design Humain ✨

21/05/2025

~~~ Repose-toi .... ou pas 😅😝🤷‍♀️~~~

Cette phrase qui part d'un sentiment gentil et bienveillant n'est pourtant pas réaliste surtout quand tu es enceinte, seule, avec une grossesse patho, un jardin et 2 chiens à gérer 😅.

Ce post peut aussi s'appliquer à toutes les femmes en parcours PMA qui doivent gérer les rdv médicaux, les commandes à la pharmacie, les déplacements dans les centres de PMA et parfois ce sont des très longues distances (pensées à une femme incroyable qui fait les trajets entre la Guyane et la Métropole), qui font leur PMA à l'étranger et à toutes les mamans. Car à cette liste s'ajoute le fait de s'occuper de numéro 1 quand on est enceinte de numéro 2 ou de gérer les enfants au quotidien et pour les mamans séparées, de gérer l'organisation des gardes alternées et la charge émotionnelle des contacts souvent difficiles avec les ex.

Ce post, c'est aussi un moyen de montrer quand mes copines me disent "j'ai l'impression de n'avoir rien fait aujourd'hui", qu'en fait on fait beaucoup.
C'est pour ça qu'en atelier de sophro et gestion du stress, je propose de faire la liste de choses qu'on réalise dans une journée. Si tu ne l'as pas fait, je t'invite à la faire 😉.

Tu te rendras compte de la femme incroyable que tu es 🤩.

Big Up à toutes les personnes qui ont été présentes ces derniers mois que ce soit dans les dons, leurs présences, leurs conseils, leurs gentils mots d'encouragement, leurs visites et leur soutient.

Dis-moi en commentaires 👇 si tu te reconnais dans ce post et où tu en es avec ta charge mentale 🤯.

Crédit photo📷 :
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✨ Déborah, Professeur de yoga & Educatrice en Activité Physique Adapté spécialisée en Santé Féminine. Coach en Design Humain ✨