Hello Vitalité - Dessendier Julie

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Saintes
Hello Vitalité - Dessendier Julie

Naturopathe et Praticienne en réflexologie énergétique chinoise

Saintes et Rochefort (17)

1ère consultation - 1h30 - 80€

Questionnaire de vitalité approfondi
Remise du programme d’hygiène vitale avec des conseils personnalisés
2 échanges écrits post consultation

Consultation de suivi - 1h - 60€

Analyse des conseils mis en place suite à la 1ere consultation et analyse des modifications à effectuer
Approfondissements de points clés
Remise du programme de suivi avec des conseils adaptés et personnalisés. Forfait 3 séances - 189€

Comprend 1 première consultation
2 consultations de suivis
3 échanges écrits post consultation

Ateliers - Prix selon l'atelier

Atelier nutrition et alimentation saine
Atelier gestion du stress & des émotions
Les thèmes et modalités seront définis chaque mois sur www.hello-vitalite.fr

08/02/2026

La fameuse progestérone, hormone de l’apaisement et de l’équilibre.

✨ Régule le cycle menstruel
😌 Apaise le système nerveux
🧘‍♀️ Contrecarre l’excès d’œstrogènes
💤 Favorise un bon sommeil
💫 Soutient la fertilité & l’humeur

En cas de déficit, certains symptômes peuvent se manifester : SPM, insomnie, irritabilité, règles irrégulières…

Quelques tips pour les augmenter au quotidien ✨

14/09/2025

✨ Nouvel Atelier naturopathie ✨
Zoom sur le microbiote intestinal & l’immunité 🦠💪

Savez-vous que notre microbiote joue un rôle clé dans nos défenses naturelles et même dans notre équilibre émotionnel ?

Au programme de cet atelier :
👉 Comprendre le rôle du microbiote dans l’immunité et l’équilibre global de l'organisme
👉 Découvrir les liens avec notre système nerveux
👉 Identifier ce qui perturbe notre microbiote
👉 Explorer l’impact de l’alimentation et les aliments bénéfiques pour nourrir le microbiote
👉 Faire la différence entre probiotiques et prébiotiques et les identifier

📅 Jeudi 23 Octobre 2025 de 18h30 à 20h30
📍 A la Belle étoile 20 rue Saint-Eutrope à Saintes

Cet atelier sera l’occasion de comprendre et apprendre plein de choses passionnantes sur ce véritable « second cerveau » qui influence notre santé au quotidien.

➡️ Inscription via le lien en bio sur Calendly

17/03/2025

- Nouvelle date : 2ème SESSION d'atelier -

✨ 2ème SESSION pour l’Atelier Spécial Printemps : Alimentation Anti-Inflammatoire & Détox du Foie ! ✨

Face à l’engouement pour cet atelier et un premier événement déjà complet le 21 mars, j’ai le plaisir d’ouvrir une deuxième session pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur foie en cette saison de renouveau ! 🌿

📅 Nouvelle Date : Vendredi 4 Avril 2025 de 18h à 20h
📍 Lieu : La Belle Étoile (20 Rue Saint-Eutrope à Saintes)
💰 Tarif : 25€ par personne

Lors de cet atelier, nous verrons ensemble :
✔️ Le rôle essentiel du foie dans l’équilibre global du corps.
✔️ Les aliments détox et anti-inflammatoires pour le soutenir.
✔️ Des gestes naturels et simples pour alléger l’organisme.
✔️ Une dégustation de tisane bienfaisante pour le foie.

C'est le moment de prendre soin de vous et de votre corps ! 💚

📝 Inscriptions ici : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-naturopathie-alimentation-detox-clone

Seules les inscriptions effectuées via le lien Calendly seront validées. Merci de réserver directement en ligne pour assurer votre place ! N'hésitez pas à me contacter en cas de problème.

Qui sera de la partie pour cette nouvelle session ? ✨

03/03/2025

Tips pour diminuer les œstrogènes 🎋

La dominance en œstrogènes est très fréquente chez les femmes. Un excès d’œstrogènes peut entraîner fatigue, prise de poids, rétention d'eau, troubles hormonaux (endométriose, règle abondante...) mais la encore, il est possible de les moduler :

✅ Adopter une alimentation riche en crucifères et carottes crues
✅ Éviter les perturbateurs endocriniens (plastiques, cosmétiques chimiques, pesticides…).
✅ Favoriser les fibres (graines de lin, légumes, céréales complètes) pour une meilleure élimination via l’intestin.
✅ Avoir un apport suffisant en iode (tartare d'algue, algue en paillette, morue...)
✅ Limitez les excitants (augmente le cortisol)
✅ Soutenir ses besoins en micronutriments : b6, magnésium...

Pensez-vous être concernés par une dominance estrogénique ?

03/03/2025

Les fringales prémenstruelles : envie de sucre !!🍫🍦

Avoir une f***e envie de chocolat, de gâteaux, de tout ce qui est sucré avant nos règles... c'est normal et je vous explique pourquoi.

✅Juste avant les règles, le taux de progestérone et d’œstrogènes chute brutalement, ce qui impacte la régulation de la glycémie et des neurotransmetteurs comme la sérotonine (l’hormone du bien-être).

🔥Résultat ?

➡️Une baisse de sérotonine, qui entraîne une envie de sucre pour compenser et stimuler cette hormone du bonheur.

➡️Un déséquilibre de la glycémie, car les variations hormonales rendent l’organisme plus sensible aux fluctuations du sucre dans le sang.

➡️ Une hausse du cortisol (hormone du stress), qui accentue encore plus l’attirance pour les aliments réconfortants et sucrés.

Mon conseil durant cette période d'avant règle : Mangez 🍫🫘 !

C'est à ce moment là que le corps à besoin de calorie (encore plus que d'habitude) car le métabolisme augmente. Évitez de sauter des repas.

On accentue sur un petit déj équilibré riche en protéine et acides gras, on opte pour des sources de glucides de qualité. Le goûter est une une trés bonne idée pour apporter des aliments riches en tryptophane (chocolat noir, amande, banane...) !

Vous sentez-vous concernés par ces envies de sucre incontrôlables ?

24/02/2025

🌿 Atelier Spécial Printemps : Alimentation Anti-Inflammatoire & Détox du Foie 🌿

Le printemps, symbole de renouveau, est la saison idéale pour prendre soin de son foie, un organe clé de la détoxification et de l’équilibre hormonal. En naturopathie, c'est le moment parfait pour alléger son alimentation, stimuler l’élimination des toxines et retrouver énergie et vitalité !

Au programme de cet atelier :

✔️ Comprendre le rôle du foie dans l’équilibre global du corps.
✔️ Découvrir les aliments détox et anti-inflammatoires qui soutiennent sa fonction.
✔️ Apprendre des gestes simples et naturels pour alléger l’organisme.
✔️ Déguster une tisane bienfaisante pour le foie.

📅 Date : Vendredi 21 Mars 2025 de 18h à 20h
📍 Lieu : La Belle étoile (20 Rue Saint-Eutrope à Saintes)
✨ Tarif : 25€ par personne

Le lien d'inscription se trouve en bio ou ici : https://calendly.com/hello-vitalite/atelier-dietetique-naturopathie-1

Qui est prêt à offrir un peu d’amour à son foie ce printemps ? 💚

17/02/2025

Le SPM est multifactoriel et résulte d’un déséquilibre entre hormones, neurotransmetteurs inflammation...

❌Trop de femmes sont touchées par ce syndrome.

✅La bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer ces symptômes avec une nouvelle hygiène de vie (alimentation, gestion du stress, des émotions...). Selon les cas, plusieurs changements quotidiens peuvent être mis en place.

Le système hormonal est complexe mais nos petites hormones peuvent se réguler ✨🤗

Et vous, êtes vous concernés par le SPM ?

10/02/2025

Augmenter ses protéines au petit déjeuner pour un équilibre hormonal ✨

En consultation et selon vos différents cas personnels, je conseille de consommer des protéines le matin. Voici certains avantages :

✅ Évite les fringales et les coups de fatigue
👉 Les protéines stabilisent la glycémie, évitant les pics et chutes d’énergie qui suivent un petit-déjeuner sucré.

✅ Favorise la concentration et la performance
👉 Elles soutiennent la production de neurotransmetteurs comme la dopamine, et permet d'améliorer la concentration.

✅ Active le métabolisme
👉 Un apport suffisant en protéines dès le matin stimule la thermogenèse (dépense énergétique) et favorise un poids stable.

Adaptez le petit déjeuner selon vos envies et votre digestion.

Alors, avez-vous assez de protéines au petit déjeuner ?

18/12/2024

L'importance de soutenir le microbiote intestinal 🦠

1️⃣ Régule les œstrogènes
Certaines bactéries du microbiote (l’estrobolome) aident à métaboliser et éliminer les œstrogènes en excès.

✅L’estrobolome est constitué de bactéries capables de produire des enzymes, notamment la β-glucuronidase, qui participent à la transformation et à la régulation des œstrogènes.

2️⃣ Réduit l’inflammation
Un microbiote sain produit des anti-inflammatoires naturels (acides gras à chaîne courte) luttant contre l’inflammation chronique.

3️⃣ Booste l’immunité

✅ Opte pour des aliments riches en probiotiques : Yaourts nature, kéfir, légumes fermentés (choucroute, kimchi)....

06/11/2024

Les femmes souffrent plus de troubles digestifs que les hommes, mais pourquoi ? 🤨

➡️ La fluctuations hormonales influencent souvent la digestion, provoquant ballonnements, constipation ou maux de ventre...Plusieurs pistes peuvent être étudiées en consultation.

Le SPM peut résulter d'un déséquilibre œstrogène/progestérone, deux hormones majeures du cycle menstruel. Le but est de comprendre pourquoi ?

✅ plus d'oestrogènes au profit de la progestérone : est ce du à une dysbiose intestinale ? des carences micronutritionnelles ? un transit déséquilibré de type constipation ?

✅ un manque de progestérone : est ce dû à des carences en magnésium, zinc ... ? un stress important ? une ovulation non qualitative ?

En cas de troubles digestifs, on a souvent tendance à se concentrer sur "le" système digestif en lui-même. Il est possible de modifier son alimentation en rajoutant plus de fibres, en travaillant sur le microbiote ... mais il faut aussi penser aux hormones !

Adresse

15 Cr Du Maréchal Leclerc
Saintes
17100

Site Web

https://hello-vitalite.fr/

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