Luciole.Vibrations (2025)

20/08/2025

ON SE RETROUVE BIENTÔT SUR LE TAPIS ET...

J'ai mi-hâte/mi-peur ahah 🤗😱

Comme toujours avant la rentrée je prépare le programme de l'année, je lance les inscriptions, et... je doute !

Est-ce que les élèves seront là ?
Est-ce que les cours vont plaire ?
Est-ce que, est-ce que ???

Bon t'as compris l'idée 😅🤯 je suis pas devenue prof de yoga pour rien et ce que je sais c'est que plus j'avance et plus j'ai conscience de ce que ça représente JUSTE un cours de yoga pour toi comme pour moi :

✓ Une précieuse heure de ta semaine
✓ Nos corps qui bougent ensemble
✓ Une bienveillance partagée
✓ Un espace ouvert pour se questionner
✓ Une pratique que nous explorons
✓ Une année à cheminer

Voilà alors si tu cherches un cours de yoga où l’on peut douter, rire, respirer, être imparfait·e…
et avancer ensemble ?

C'est par ici !

Ps : qui sera là en septembre ? 🥲

15/08/2025

YOGA & SON : le mix parfait entre mouvement et relaxation sonore (+1 si tu aimes chanter en groupe)

C’est un savoureux mélange de Yoga Vinyasa, de Yoga du son et de méditation.
Nous préparons le corps à l’aide des postures du Vinyasa, puis avec le Yoga du Son on part à l'aventure avec les sons, les vibrations !
Chant des voyelles, fredonnement, exploration vocale, relaxation avec les instruments, tout un panel de pratique pour affiner encore encore encore la conscience de nos ressentis.
De là l'état méditatif s'installe "presque" sans effort, et la séance devient un délicieux espace d’exploration corps et voix.

⚠️ il faut avoir le goût de l'exploration pour ce cours et je préfère le dire parce que chanter des "ouuuuu" c'est pas la joie pour tout le monde 😅
Comme toujours les pratiques ne sont pas obligatoires mais je pense que l'expérience sera plus agréable pour toi si tu as un minimum envie de chanter.
Par contre AUCUN niveau pré-requis de chant, ce n'est pas une chorale, c'est un espace d'exploration du son et de ses vibrations dans le corps 🎶

Mais perso c'est vraiment un de mes cocktails préférés 💚💜

Jeudi 18h45-19h45 à Saintes

14/08/2025

PLANNING ANNUEL

Cette année je serais entre Saintes et Courcoury SAUF pendant les vacances scolaires !
Et oui vous m'avez beaucoup demandé pourquoi pas de cours durant ces périodes et bien tout simplement parce que beaucoup d'entre vous sont moins disponibles à ces périodes et les cours casi-vides ne paient pas les loyers et charges 😅

Durant les vacances j'envoie des contenus vidéos ou images pour vous aider à poursuivre le mouvement mais rien d'obligatoire, chacun-e fait comme bon lui semble et parfois quelques jours de pause nous permettent de se retrouver avec plus de plaisir encore sur le tapis.

J'aime bien ces parenthèses aussi parce qu'elles vous invitent à ré-explorer en autonomie des postures, exercices et c'est hyper complémentaire avec les cours collectifs je trouve !!

Et vous, vous les vivez comment ces périodes de "pause" généralement ?

Dites-moi touuuut dans le petit sondage 🤗

Ps : La reprise c'est le 1er septembre 😘

09/08/2025

💜 PLANNING 25-26 : YOGA SAINTES / COURCOURY 💚

Bonjour, et bienvenue !

Voici les cours proposés à partir de septembre 2025 :

À SAINTES (Salle sport santé – Ellemouv’ : 20 rue Pierre Loti, 17100 Saintes)

LUNDI 12h30/13h30 : Yoga Vinyasa Dynamique Avancé // 13h45/14h45 : Yoga Restauratif

JEUDI 18h45/19h45 : Yoga & Son // 20h/21h : Yoga Vinyasa Dynamique Avancé

VENDREDI 11h15/12h15 : Yoga Doux sur chaise // 12h30/13h30 : Yoga Vinyasa Dynamique - tous niveaux

À COURCOURY (Salle municipale, place de Pampilhosa, 17100 Courcoury)

MERCREDI 18h/19h : Yoga Doux sur chaise // 19h15/20h15 : Yoga Vinyasa Dynamique - tous niveaux

Pas de cours durant les vacances scolaires, vous pouvez retrouver tout le détail des conditions et tarifs dans les bulletins d'inscriptions à télécharger sur mon site (lien en bio)

04/08/2025

DÉ-CO-RE-CONSTUIRE ENSEMBLE SUR LE TAPIS ?

Il y a quelques mois, j’ai tenté de relier deux fils de mon parcours : le yoga et le féminisme. Je pensais tisser une belle tapisserie intérieure, mais j’ai surtout fait des nœuds. 😅🤯
Ça a créé des tensions. des dissonances. Et beaucouuuuuup de doute.
Mais je commence à me dire que de tout cet inconfort va peut-être naître quelque chose. Ce post est un début, un premier pas dans toutes ces réflexions. 💪

Ce que je veux VRAIMENT.

Parce qu’il faut bien le dire : être prof de yoga aujourd’hui c'est pas simple, c’est comme marcher sur un fil entre soin et performance, entre spiritualité et marketing, entre bienveillance affichée et parfois, dérives bien réelles. Et moi, là-dedans, je me cherche encore.

Aujourd’hui je me demande :
Comment transmettre sans dominer ? sans s'approprier ?
Comment proposer sans imposer ?
Comment inclure tous les corps, toutes les identités, toutes les histoires ? (En tout cas faire de son mieux)
Comment ne pas être complice, malgré soi, d’un système qui exclut, qui récupère, qui vend du bien-être en kit ?
Vendre sans vendre son âme, aider sans s’épuiser, transmettre sans reproduire.

Et si, à force de répéter des "affirmations positives" on en oubliait les structures oppressives ? Qu’à vouloir tout ramener à l’individu, on finit par invisibiliser les violences systémiques, les discriminations, les rapports de pouvoir ?
Je n’ai pas envie de devenir gourou, ni politicienne, ni coach business en yoga, ni faire semblant. J'ai pas envie de cracher dans la soupe non plus.

Mais...

J’ai envie de questionner, de co-construire une autre voie, explorer le yoga pour habiter nos corps. Une approche bienveillante et collective, critique sans être cynique.

Alors si toi aussi tu te poses ces questions, sache que tu n’es pas seul·e. 🔥

Et peut-être qu’ensemble, on peut tisser d’autres ponts, entre tapis, corps et luttes ?

(J'en profite pour remercier pour la masterclass, les livres de et .fahsi et toutes les personnes qui partagent et ouvrent d'autres voies autour du yoga, merci 🙏🏻)

18/07/2025

INTERVENTION BIEN-ÊTRE À SAINTES ET ALENTOURS

À mi-chemin entre séance de groupe et séance individuelle, nous co-créons des ateliers sur-mesure selon vos besoins !
Nous pouvons y inclure le yoga, la sonothérapie, la méditation et décliner en un ou plusieurs ateliers selon votre projet. Je vous propose un ou plusieurs ateliers sur-mesure et un devis personnalisés. J'interviens dans vos locaux.

Ces ateliers sur-mesure peuvent convenir pour des :
- Teambuilding en entreprise
- Séminaire
- Événement privé (anniversaire, evjf,...)
- Ateliers enfants et en famille (structures accueuillantes ou dans le cadre familial)

N'hésitez pas à m'écrire pour me faire part de vos projets, et faire le pleins de bonnes ondes !

25/06/2025

ALLEZ ON Y EST PRESQUE...
(Oui ce post est autant pour toi que pour moi !! 😅)

Cette semaine c'est officiellement la dernière semaine de cours, alors il est temps de faire le bilan de cette année passée avec les yogis sur le tapis !

Cette année encore j'avais préparé un thème annuel avec 5 chapitres, 5 portes d'exploration pour que ce ne soit pas JUSTE un cours de yoga mais un vrai voyage !

Alors forcément je suis un peu émue d'arriver au bout de ce que j'avais imaginé 🥲

Ça vous dit que je vous partage ça tout bientôt ??

Des bisous de loin 🥵 (parce que comme dirait mon amie Coco il fait chaud alors "ça pègue" !)

02/06/2025

Le dernier 🥲... 🎵 ATELIER SONORE 🎵

Hello, vendredi 13 juin c'est officiellement LE DERNIER atelier sonore dans cet espace qui nous a accueilli ces 3 dernières années 🥲
On y a chanté, vibré, rêvé 🌈
C'est aussi le dernier atelier sonore dans ce format pour moi.
La suite ? Elle se dessine petit à petit 🙏🏻

Alors si tu as envie de faire une dernière fois cette expérience collective et sonore, rendez-vous :
Vendredi 13 juin de 19h30 à 21h à Saintes

Grâce à la Sonothérapie et au Yoga du Son, nous explorons le pouvoir du son sur le corps et l'esprit et
cultivons en nous les bienfaits de ses vibrations. Ces pratiques accompagnent les participant-es dans
un état de détente profonde.
La séance se déroule en 3 parties : des pratiques guidées où vous êtes actif-ve, une relaxation sonore
où vous êtes allongé-e, un temps de retour et d'échange convivial.

✨️ET LES BIENFAITS DE LA SONOTHÉRAPIE ? ✨️

On me demande souvent quels sont les "vrais effets" de la Sonothérapie au delà de "faire du bien" sur le moment. 🤔

Alors je demande souvent quels effets toi tu as ressenti lors d'une séance de Sonothérapie ?
As-tu d'autres expériences à partager ?

De mon côté je dirais que chaque expérience est différente, selon l'état dans lequel j'arrive, l'intention posée, les besoins du moment... mais globalement cela me permet de m'apaiser et me reconnecter à moi. Plus de clarté mentale, d'inspiration et souvent cela m'aide à relâcher la pression en période de stress. J'utilise aussi très souvent les bains sonores quand j'ai des difficultés/retard de sommeil 🙏🏻

À prévoir : plaid, coussin, tapis, tenue confortable

SUR INSCRIPTION : 25€, paiement lors de la réservation.

Lieu : Studio, 3 allée des vignes, 17100 Saintes

* La pratique de la sonothérapie nécessite d'être en santé (attention aux problèmes cardiaques, respiratoires et troubles mentaux) nous pouvons induire un état de conscience modifié. En cas de doute écrivez moi, on en discute !

03/05/2025

🧘‍♀️ LA PRÉSENCE DÉLICIEUSE 🧘‍♀️

C'est partiiiiii !!!
Dès lundi on se retrouve sur le tapis pour faire durer et cultiver cette sensation de "vacances à l'intérieur" j'ai décidé de terminer notre voyage annuel par un cycle autour de la présence.

La présence à soi, aux autres, à l'instant, au vivant ✨️

Nos postures nous guiderons vers une assise stable et confortable pour que ce moment de présence délicieuse puisse exister et être habitable

Il est toujours possible de nous rejoindre :

Les lundis à Saintes
11h15 : Yoga doux sur chaise
12h30 : Yoga Vinyasa dynamique
18h40 : Yoga vinyasa et Yoga du son

Les mercredis à Courcoury
18h : Yoga doux sur chaise
19h15 : Yoga Vinyasa dynamique

Allez courage l'été arrive en avance chez les yogis 🤭😄😘

23/04/2025

EN CORPS ET CONSCIENCE - Bibliothèque de méditation guidée (en ligne)

Tu aimerais prendre un temps pour toi chaque jour ?
Pratiquer régulièrement la méditation, le yoga ?
Vivre tes journées en conscience ?
Mais tu n'arrives pas à te motiver seul-e ?

Je te propose d'embarquer à bord de notre SHALA-LIGHT pour des pratiques de méditation guidée !

MA MÉTHODE :
Une bibliothèque de méditation guidée accessible à tout moment avec des pratiques de 5 à 30 minutes !

> LA PRATIQUE QUOTIDIENNE <
En mélangeant le Mouvement, le Yoga, la Respiration, la Méditation et la Sonothérapie, je t'aide à explorer au quotidien ton corps et ta capacité à être pleinement là.

> UNE PROGRESSION DOUCE ET FLUIDE <
On commence avec 5 minutes par jour, puis 10, puis 15, puis 20, puis 30 minutes !
Avec cette augmentation progressive, tu vas intégrer progressivement cette routine à ton quotidien jusqu'à ce que cela devienne un réflexe, une pratique facile et naturelle pour toi.

> LES RÉSULTATS <
Ta journée commence par un temps pour toi, et ce rituel fait toute la différence !
En te re-connectant ainsi à l'instant présent, tu aborderas tes journées avec joie et sérénité.

AU PROGRAMME :
- 24 séances guidées de 5 à 30 minutes, ça c'est toi qui voit !
- Des pratiques accessibles et variés pour te motiver à pratiquer selon tes envies.

Les pratiques sont très variées :

5 minutes de pratique par jour = on médite avec la cohérence cardiaque, les mouvements en conscience, la respiration, la flamme d'une bougie, le silence ensemble

10 minutes de pratique par jour = on médite avec le balayage corporel, la pleine conscience, la visualisation, le yoga des yeux et le silence ensemble

15 minutes de pratique par jour = on médite avec le yoga, les voyelles, les mantras, le silence ensemble

20 minutes de pratique par jour = on médite avec le chant, la sonothérapie, la méditation visuelle, les mudras, et le silence ensemble

30 minutes de pratique par jour = on médite avec une technique + le silence (scan corporel, mantra, fredonnement, gratitude...)

Inscriptions dans ma bio

22/04/2025

Fin du cycle : LES FLOWS LIBÉRÉS

On fait le bilan ? Pour l'occasion j'ai compilé tous mes plus beaux selfies (surtout le dernier 🤧)

Petit rappel : Cette année le thème c'est les vacances à l'intérieur et pour l'occasion j'avais choisi en mars-avril de célébrer l'arrivée du printemps en explorant des flows libérés.

En mettant le focus sur la liberté, je ne m'attendais pas à explorer autant de facettes de la vie !

En s'autorisant à bouger librement il s'est passé tout un tas de choses durant ces 2 mois !

Alors qu'est ce qu'on a visité ? (Enfin moi en tout cas 😅)
La liberté ça c'est sûr mais aussi son contraire : la limite, la contrainte ahah ! Et oui je me suis souvenue que la liberté ne va pas sans une certaine exploration de ses propres frontières. Là où la liberté n'est plus possible, plus si savoureuse, voir même un peu effrayante.
J'ai l'impression que la liberté ça se goûte et aussitôt ça s'envole, j'ai l'impression que la liberté ça se créé aussi bien dehors que dedans. Et surtout j'ai l'impression que la liberté ça se partage parce que solo c'est quand même moins rigolo.
(Alors un immense merci pour tous ces moments magiques avec vous 🙏🏻🙏🏻)

Petite compil' souvenir :
- La liberté d'explorer (du look freestyle à l'atelier sonore expérimental 🔥)
- La liberté de s'amuser (solo derrière un micro, et avec les cops sur le dancefloor🥳)
- La liberté des paillettes (du lundi matin au samedi soir bien-sûr✨️)
- La liberté du soleil (du matin et du soir🌞)
- La liberté d'entreprendre (celle-ci est aussi savoureuse qu'effrayante 🤯)
- La liberté du printemps (et celle-là est aussi kiffante que piquante ! Rapport au pollen tout ça 🤧😅)

Et toi c'était quoi tes petites et grandes explorations autour de liberté ?

Hâte d'embarquer pour le dernier cycle 😘🤗

Luciole.Vibrations

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