23/04/2025
EN CORPS ET CONSCIENCE - Bibliothèque de méditation guidée (en ligne)
Tu aimerais prendre un temps pour toi chaque jour ?
Pratiquer régulièrement la méditation, le yoga ?
Vivre tes journées en conscience ?
Mais tu n'arrives pas à te motiver seul-e ?
Je te propose d'embarquer à bord de notre SHALA-LIGHT pour des pratiques de méditation guidée !
MA MÉTHODE :
Une bibliothèque de méditation guidée accessible à tout moment avec des pratiques de 5 à 30 minutes !
> LA PRATIQUE QUOTIDIENNE <
En mélangeant le Mouvement, le Yoga, la Respiration, la Méditation et la Sonothérapie, je t'aide à explorer au quotidien ton corps et ta capacité à être pleinement là.
> UNE PROGRESSION DOUCE ET FLUIDE <
On commence avec 5 minutes par jour, puis 10, puis 15, puis 20, puis 30 minutes !
Avec cette augmentation progressive, tu vas intégrer progressivement cette routine à ton quotidien jusqu'à ce que cela devienne un réflexe, une pratique facile et naturelle pour toi.
> LES RÉSULTATS <
Ta journée commence par un temps pour toi, et ce rituel fait toute la différence !
En te re-connectant ainsi à l'instant présent, tu aborderas tes journées avec joie et sérénité.
AU PROGRAMME :
- 24 séances guidées de 5 à 30 minutes, ça c'est toi qui voit !
- Des pratiques accessibles et variés pour te motiver à pratiquer selon tes envies.
Les pratiques sont très variées :
5 minutes de pratique par jour = on médite avec la cohérence cardiaque, les mouvements en conscience, la respiration, la flamme d'une bougie, le silence ensemble
10 minutes de pratique par jour = on médite avec le balayage corporel, la pleine conscience, la visualisation, le yoga des yeux et le silence ensemble
15 minutes de pratique par jour = on médite avec le yoga, les voyelles, les mantras, le silence ensemble
20 minutes de pratique par jour = on médite avec le chant, la sonothérapie, la méditation visuelle, les mudras, et le silence ensemble
30 minutes de pratique par jour = on médite avec une technique + le silence (scan corporel, mantra, fredonnement, gratitude...)
Inscriptions dans ma bio
