Sœur d'âme

28/01/2024

Galettes aux lentilles corail et flocons d'avoine

Riche en protéines et en fibres

200grs de lentilles corail cuites
90 grs de flocons d'avoine
Graine de Chia ( facultatif )
Huile d'olive
1 oignon
Ail
Persil
Jus de citron

Faire revenir l'oignon
Mixer les lentilles avec la moitié des flocons d'avoine, la cuillère d'huile d'olive, le jus de citron et l'ail
Dans un saladier, mettre la mixture et rajouter le reste des flocons d'avoine et l'oignon et le Persil.
Faire des galettes, les déposer sur une feuille de papier cuisson et faire cuire au four 20 min à 180 degrés

Bon appétit 😊😊😊

15/12/2023

Le kéfir de fruit ....
Une boisson pleine de bienfait à faire soi même ...
La consommation régulière de kéfir peut aider à réduire l'inflammation, à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire et à prévenir certaines maladies.

* Améliore la santé intestinale :

Le kéfir de fruit est plein de probiotiques (bonnes bactéries) et constitue une source encore plus importante que le yaourt, en raison de la diversité des levures et des bactéries qu’il contient.

*Soutient le système immunitaire :

Grâce à son volume élevé de probiotiques, le kéfir de fruit peut donner un véritable coup de pouce au système immunitaire et prévenir les infections récurrentes, certains cancers et peut même supprimer les réponses inflammatoires à l’asthme.

* Aide à maintenir un poids sain :

Le kéfir de fruit contient moins de calories que d’autres boissons.

Comment le préparer :
Dans un grand bocal, ajoutez 800ml d'eau, les grains de kéfir, 30grs de sucre ( non raffiné), 2 rondelles de citron bio, et une figue séchée.
Certe dernière remontera à la surface lorsque le kéfir sera prêt à être consommer, mais en général la préparation dois reposer 24 à 48h.
Mélanger le tout avec une cuillère en bois ( pas de métal ), recouvrir d'un torchon et laisser fermenter.
Filtrer ensuite la préparation et verser le kéfir dans une bouteille en verre.
Attention, le kéfir étant un peu pétillant, choisir une bouteille à fermeture adapter (ex. bouteille de limonade )
Il ne reste plus qu'à boire cette potion miraculeuse 😊
Se conserve 1 semaine au frigo
Attention, commencer par un verre par jour au début, et on pourra augmenter la consommation journalière avec le tps.
Étant une boisson fermenter, le kéfir peu contenir un tout petit pourcentage d'alcool, il est donc déconseiller au femmes enceintes ou allaitantes.
Vous pouvez refaire du kéfir avec les mêmes grains après les avoir rincer, dans le cas contraire, ils se conserve au frigo, dans une boîte hermétique, recouvert d'eau et de sucre, il faudra rajouter du sucre tout les 2 à 3 jours pour continuer de le nourrir.
Le kéfir va se reproduire encore et encore, lorsque vous en aurez trop vous pourrez en donner autour de vous.
Bonne dé

15/12/2023

Le kéfir de fruit ....
Une boisson pleine de bienfait à faire soi même ...
La consommation régulière de kéfir peut aider à réduire l'inflammation, à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire et à prévenir certaines maladies.

❤️ Améliore la santé intestinale :

Le kéfir de fruit est plein de probiotiques (bonnes bactéries) et constitue une source encore plus importante que le yaourt, en raison de la diversité des levures et des bactéries qu’il contient.

❤️ Soutient le système immunitaire :

Grâce à son volume élevé de probiotiques, le kéfir de fruit peut donner un véritable coup de pouce au système immunitaire et prévenir les infections récurrentes, certains cancers et peut même supprimer les réponses inflammatoires à l’asthme.

❤️ Aide à maintenir un poids sain :

Le kéfir de fruit contient moins de calories que d’autres boissons.

Comment le préparer :

Dans un grand bocal, ajoutez 800ml d'eau, les grains de kéfir, 30grs de sucre ( non raffiné), 2 rondelles de citron bio, et une figue séchée.
Cette dernière remontera à la surface lorsque le kéfir sera prêt à être consommer, mais en général la préparation dois reposer 24 à 48h.
Mélanger le tout avec une cuillère en bois ( pas de métal ), recouvrir d'un torchon et laisser fermenter.
Filtrer ensuite la préparation et verser le kéfir dans une bouteille en verre.
Attention, le kéfir étant un peu pétillant, choisir une bouteille à fermeture adapter (ex. bouteille de limonade )
Il ne reste plus qu'à boire cette potion miraculeuse 😊
Se conserve 1 semaine au frigo
Attention, commencer par un verre par jour au début, et on pourra augmenter la consommation journalière avec le tps.
Étant une boisson fermenter, le kéfir peu contenir un tout petit pourcentage d'alcool, il est donc déconseiller au femmes enceintes ou allaitantes.
Vous pouvez refaire du kéfir avec les mêmes grains après les avoir rincer, dans le cas contraire, ils se conserve au frigo, dans une boîte hermétique, recouvert d'eau et de sucre, il faudra rajouter du sucre tout les 2 à 3 jours pour continuer de le nourrir.
Le kéfir va se reproduire encore et encore, lorsque vous en aurez trop vous pourrez en donner autour de vous.
Bonne dégustation ☺️
Nb : vous pouvez remplacer le citron par n'importe quel fruits ....
Pomme, poire, fraise, framboise, kiwi, orange, lichi etc etc ....

03/12/2023

C'est dimaaannncchhheee !!!!!!🛀🏻🧘🏻‍♀️
Et le dimanche on prend soin de soi et on profite d'un bon bain relaxant au sel d'epsom.

Egalement connu sous le nom de sulfate de magnésium, le Sel d'Epsom est un minéral apprécié pour sa richesse en magnésium et minéraux notamment. Il est largement utilisé en soins cosmétiques pour réaliser des bains relaxants, des soins exfoliants ou apaiser une peau à problèmes. Le Sel d'Epsom est également utile en cas de fatigue, de difficulté d'endormissement, de stress, de douleurs musculaires ou articulaires.

Calmant, relaxant : profondément détendant, il soulage et relaxe les muscles et les pieds douloureux et participera à votre bien-être. Il aidera également à faire disparaître la fatigue accumulée, le stress et aura un effet positif sur le sommeil.

Détoxifiant, purifiant : utilisé en bain, ce sel minéral permet l’élimination des toxines et des métaux lourds de votre corps. Il aura également une action sur l’eczéma en favorisant l’élimination des acides indésirables de la peau, réduisant l’inflammation et la douleur.

Exfoliant : stimulant doux pour le corps et le visage, la taille des grains de sel d'Epsom est idéale en gommage et permet de débarrasser la peau de ses cellules mortes, tout en douceur.

Vasodilatateur : ce sel a la capacité d’augmenter la température du corps en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins ce qui en fait un allié pour l’amélioration de la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.

Bon baaaiiinnnn 💖
J'y vais de ce pas 🤭

01/12/2023

1 er Décembre 🎄🎅
C'est l'heure des calendriers de l'avent 🤭🤭🤭
Et cette année, pas de chocolats .....
On fait dans l'originalité pour faire plaisir à mes 2 ados qui sont dingue de saucisson 🥰🥰
J'aurais due m'en faire un 🤦🏻‍♀️😩
Pas grave, je viderais certaines cases en cachette 😅😅😅🫣🫣🫣

28/11/2023

Me voilà de retour ...
Après quelques mois d'absence et quelques changements il est temps de réapparaître 😊🤭
Et aujourd'hui je vous partage une petite recette très facile, rapide et surtout sans gluten .....
Gâteaux banane et poudre d'amande.
Rien de plus simple

1 banane
140grs de poudre d'amande
On écrase la banane, on melange la poudre d'amande et hop, des petits tas sur une plaque, et 20 min au four à 200 degré.

Bon j'avoue, la gourmande que je suis à rajouter des pépites de chocolat, parce que un gâteau sans chocolat c'est pêcher 🤭🥰

Régalez vous et à très vite

30/04/2023

27/04/2023

Un petit coup de pouce pour Anais Philibert 💕

𝑷𝑹𝑬́𝑺𝑬𝑵𝑻𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵 !

Moi c'est Anaïs, j'ai 28 ans.
Je suis maman d'un petit Lilio de bientôt 2 ans

Je suis conseillère bien être depuis maintenant 2 ans.

Sur ce groupe, vous trouverez plusieurs gammes de produits.

- Compléments alimentaires
- Gamme corps, cheveux
- Gamme visage
- Perte de poids
Et bien d'autres encore.

C'est un groupe de partage, d'échange.

Vous y trouverez pleins de témoignages clients, de collègues et de moi même.

Un catalogue est disponible sur demande, n'hésitez pas à me contacter par messenger.

Je vous souhaite une belle découverte et je vous dis à très vite ❤️🌟🥰

28/03/2023

Au revoir St Pierre de bœuf ...
Aujourd'hui nous avons rendue les clés ....
Pour le bien être de tous, nous ne pouvions continuer à travailler dans un local insalubre.
Nous allons continuer nos activité, mais chacune de notre côté .
Pour les massages au bol tibétain, je vous tiendrais informer rapidement du lieu où je les réaliserais.
Pour les séances de Cartomancie, elles se feront à domicile ou en visio ( pour le moment )
La vente de bracelets, pendentifs, boucles d'oreilles etc, est toujours d'actualité ....
Il suffit de me contacter pour exprimer vos envies.
Je vous livrerais ou vous enverrais mes confections.
A très vite
L' équipe Sœur d'âme 💕

26/02/2023

Un petit coup de pouce pour mon amie d'enfance qui mérite tellement de réussir ....
N'hésitez pas à la contacter ...
Vous ne serez pas déçue
IkiJen ❤️

Pour m’aider à développer mon activité naissante, sentez-vous libre de partagez mon post 😜🙏 Quelles sont les applications de l’hypnose? Pour m’aider à développer mon activité naissante, sentez-vous libre de partagez mon post 😜🙏