Magalie Rameaux Diététicienne Nutritionniste

16/01/2026

Rejoins-moi sur TiKToK ☕️🍫

https://dieteticienne-magalie.com/products/e-book-perte-de-poids-en-12-semaines

Regarde, suis et découvre encore plus de contenus tendance.

16/01/2026

CONSOMMEZ DES ALIMENTS BRUTS :

🥦 Légumes
Carotte
Courgette
Brocoli
Épinards
Tomate

🍎 Fruits
Pomme
Banane
Orange
Kiwi
Fraise

🌾 Féculents / céréales
Riz
Quinoa
Flocons d’avoine
Pomme de terre
Patate douce

🫘 Légumineuses
Lentilles
Pois chiches
Haricots rouges
Pois cassés
Fèves

🥩 Protéines animales
Œufs
Poulet
Bœuf
Poisson
Dinde

🥛 Produits laitiers simples
Lait
Yaourt nature
Fromage blanc
Skyr
Fromage

🥜 Oléagineux / graines
Amandes
Noix
Noisettes
Graines de chia
Graines de lin

🫒 Matières grasses
Huile d’olive
Huile de colza
Beurre
Huile de noix

Pour plus de conseils, télécharge mon programme 👉 https://dieteticienne-magalie.com

13/01/2026

☕️🍫
Certains aliments peuvent favoriser la prise de poids si ton microbiote a tendance à trop fermenter, en augmentant ballonnements, inconfort et stockage.

Pour limiter ça, réduire les aliments riches en FODMAPs peut vraiment aider à calmer la fermentation et rééquilibrer la flore.
👇

https://www.diététicienne-sallanches.com

08/01/2026

⭐️⭐️⭐️Tu penses peut-être qu’être mince va résoudre le problème que tu as avec toi-même.
Qu’être mince va t’apporter toute la joie et le bonheur que tu mérites, que les gens t’aimeront plus fort… mais pourquoi pas avant ?

Pourquoi, pourquoi pas avant ?

Peut-être serait-il urgent de t’aimer, de te chérir, de t’apporter du soutien, de la gratitude et surtout du respect.

Sincèrement, c’est à ce moment-là que ton corps comprendra toute son importance, toute son utilité et sa beauté, et qu’il pourra enfin arrêter de lutter contre toi.

Au-delà de perdre du poids, l’essentiel est de te sentir bien avec lui.
⭐️⭐️⭐️

https://www.diététicienne-sallanches.com

08/01/2026

Pour perdre du poids, une bonne hydratation est essentielle.

Un corps bien hydraté fonctionne mieux : le métabolisme est plus efficace, la digestion plus fluide et les signaux de faim sont plus justes (on confond souvent soif et faim).

L’eau aide aussi à limiter les fringales, soutient l’élimination et participe au bon fonctionnement musculaire.

Le café, en quantité raisonnable, ne pose pas de problème.

Mais en excès, il peut favoriser la déshydratation, perturber l’appétit et augmenter le stress, ce qui n’aide pas la perte de poids.

L’idée n’est donc pas de le supprimer, mais de veiller à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour garder un corps bien hydraté et réceptif.

https://www.dieteticienne-sallanches.com

08/01/2026

Pour perdre du poids, une bonne hydratation est essentielle.

Un corps bien hydraté fonctionne mieux : le métabolisme est plus efficace, la digestion plus fluide et les signaux de faim sont plus justes (on confond souvent soif et faim).

L’eau aide aussi à limiter les fringales, soutient l’élimination et participe au bon fonctionnement musculaire.

Le café, en quantité raisonnable, ne pose pas de problème.

Mais en excès, il peut favoriser la déshydratation, perturber l’appétit et augmenter le stress, ce qui n’aide pas la perte de poids.

L’idée n’est donc pas de le supprimer, mais de veiller à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour garder un corps bien hydraté et réceptif.

https://www.dieteticienne-sallanches.com

06/01/2026

Pour ta santé et ta perte de poids, il est urgent de banir les additifs (E100, E200,etc) présent dans les préparations industriels.

Pour plus d'information, regarde la video et abonne-toi 👉💌

https://www.diététicienne-sallanches.com

06/01/2026

Pour ta santé et ta perte de poids, il est urgent de banir les additifs (E100, E200,etc) présent dans les préparations industriels.

Pour plus d'information, regarde la video et abonne-toi 👉💌

https://www.diététicienne-sallanches.com

05/01/2026

Le sport pour la perte de poids n’est pas toujours pertinent...

D’autres choses sont bien plus importantes à mettre en place ⭐️⭐️.

Pour plus de conseils, abonne-toi.

Https://www.dieteticienne-sallanches.com

05/01/2026

Le sport pour la perte de poids n’est pas toujours pertinent...

D’autres choses sont bien plus importantes à mettre en place ⭐️⭐️.

Pour plus de conseils, abonne-toi.

Https://www.diététicienne-sallanches.com

03/01/2026

Il existe mille et une raisons qui peuvent être responsables de ta prise de poids.
Manger moins ou “équilibrer” n’est pas toujours la bonne voie.
Il est indispensable de comprendre les causes pour pouvoir agir efficacement dessus.
Si tu forces ta perte de poids et que ça ne fonctionne pas, il faut savoir s’arrêter et explorer d’autres pistes.
Microbiote intestinal ?
Constantes sanguines ?
Masse musculaire ?
Alimentation ?
Psychologie ?
Comportements addictifs ?
Image corporelle ?
…

https://www.dieteticienne-sallanches.com

02/01/2026

👉 Le collagène est une protéine clé pour la peau, les articulations et les tissus, que notre corps fabrique naturellement mais dont la production diminue avec le temps et surtout avec notre alimentation moderne.

On le soutient surtout en apportant ses briques de base via l’alimentation : bouillons d’os, gélatine, poissons avec la peau, œufs, et en parallèle la vitamine C (agrumes, kiwi, poivron), le zinc et le cuivre qui stimulent sa synthèse. ☕️🍫

https://www.dieteticienne-sallanches.com