Les Ateliers de Zebrus

Les Ateliers de Zebrus Accompagnement individuel, familial, en régulation émotionnelle, gestion du stress et de l'anxiété, confiance en soi, spécialisé en neuroatypie.

👉Gestion du stress, de l'anxiété, de l'hypersensibilité émotionnelle :Voici des outils simples et efficaces !✍️Si vous a...
21/11/2025

👉Gestion du stress, de l'anxiété, de l'hypersensibilité émotionnelle :

Voici des outils simples et efficaces !

✍️Si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, je propose des séances sur rdv en présentiel à la Maison du bien-être Sallanches pour petits et grands ou en visio (détails dans le visuel ci-dessous) : pour les enfants, les ados et les adultes.

🗣️Prendre un rdv : par Sms ou WhatsApp au 06 60 83 36 44 ou en mp.

Infos : www.christellemarlot.com

17/11/2025

🚀 Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine Conférence du Lundi !

Le Prof. David Da Fonseca nous proposera une exploration claire et accessible de la théorie polyvagale et de ses liens étroits avec les troubles du spectre autistique. Vous découvrirez comment les profils autistiques peuvent rencontrer des difficultés à activer leur système vagal ventral - essentiel à la sécurité, à la connexion et à l’engagement social - et en quoi les stéréotypies et auto-stimulactions jouent souvent un rôle adaptatif pour réguler le système nerveux.

Le professeur illustrera également les dynamiques neurophysiologiques des meltdowns, la co-régulation, et le rôle crucial des proches dans le soutien émotionnel. Une session précieuse qui croise neurosciences, clinique et expériences vécues.

Nos conférences du lundi sont participatives : vos questions et interactions sont vivement encouragées!

Lundi 8 décembre 2025
18h30 – 20h30
💻 En direct sur Zoom
👉 Inscrivez-vous dès maintenant https://www.eventbrite.fr/e/autisme-et-theorie-polyvagale-tickets-1967182380455?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl

En vous inscrivant via la plateforme, vous recevrez le lien Zoom directement par e-mail quelques jours avant l’événement.

😀L'accompagnement émotionnel : c'est aussi pour les adultesSubir anxiété, angoisse, stress, peut rendre le quotidien lou...
15/11/2025

😀L'accompagnement émotionnel : c'est aussi pour les adultes

Subir anxiété, angoisse, stress, peut rendre le quotidien lourd et pesant : pour apprivoiser une hypersensibilité, une période de vie délicate, une transition, un deuil, des douleurs chroniques, je propose un accompagnement adapté à vos besoins :

• échanges

• exercices simples (pour les reproduire seul.e) :
> techniques de respirations apaisantes,
> exercices pratiques pour gérer le stress au quotidien (nerf vague, émotions...)
> visualisation pour lâcher-prise

Relaxation, détente, retour à Soi.

Tarif : 50€ la séance (50 min env.), sur rdv par sms/whatsapp au 06 60 83 36 44 ou en message privé.

Séance en présentiel à Sallanches, à domicile (pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer, sur Sallanches, avec un supplément), ou en visio.

Infos : www.christellemarlot.com

À lire :
10/11/2025

À lire :

🌿 Être parent d’un enfant avec une particularité autistique ( ou tout autres ) : une réalité souvent invisible🌿

Un parent , une maman , un papa est avant tout un être humain.
La vie, pour ceux qui le souhaitent, c’est d’avoir des enfants, les voir grandir, aller à l’école, faire des activités, jouer avec d’autres enfants , voir leur enfant s'épanouir …
En tant que parent avoir sa vie , c'est aussi par exemple aller chez des amis qui ont eux-mêmes des enfants, pendant que les petits jouent et que les parents échangent entre eux.
C’est fêter Noël, le Nouvel An, les anniversaires.
C’est parfois s’offrir une sortie en amoureux au restaurant, avoir un travail, des passions, des loisirs…
C’est ça, la vie.

Mais lorsque vous avez un enfant avec une particularité autistique, tout cela change profondément.
L’enfant demande une présence constante, dans un monde où il risque d’être rejeté à cause de ses difficultés, de ses réactions, de ses comportements en décalage avec les normes sociales.

La vie de la maman, du papa, du couple…
Tout tourne autour de l’enfant.
Et le décalage avec la société devient tout aussi fort pour les parents que pour l’enfant lui-même.
Et même avec le temps, car par exemple , là où un enfant "lambda" devient adulte, construit une vie de couple, travaille, a des enfants…
Il est fréquent que le parent d’un enfant autiste continue à l’élever, à l’accompagner, jusqu’à la fin.

Même pour ceux qui deviennent plus autonomes, voire totalement autonomes, il y a des similitudes.
Ce message n’est pas là pour pleurer sur le sort des parents, mais pour rendre visible une réalité souvent ignorée.

Juste pour dire que certains jugements ne devraient pas exister.
Et qu’il y a un manque immense de considération, de reconnaissance officielle et de soutien envers ces parents.

Ici, on parle de tout.
Comme je le dis souvent : oui, il faut parler des enfants, des ados, des adultes autistes.
Mais il faut tout autant parler de ce qui gravite autour d’eux.
Car les difficultés, les souffrances, nos enfants ne sont pas les seuls à les vivre.
Leurs parents les vivent par procuration, et souvent avec une intensité tout aussi forte.
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Bien entendu, nous parlons aussi de la fratrie dans un autre post.
Mais ici, j’aimerais adresser une pensée particulière à toutes ces mamans, souvent seules, et parfois aussi isolées que leur enfant.
Une pensée également pour les papas solos, ou ceux qui, bien que séparés, restent présents dans la vie de leur enfant.
Et bien sûr, pour les couples qui avancent ensemble dans ce parcours exigeant.

Dans cette continuité, j’envoie aussi une pensée sincère à tous les frères et sœurs, qui vivent eux aussi, à leur manière, cette réalité.

Parce que chacun, à sa place, porte une part de ce chemin.
Et chacun mérite reconnaissance, respect et soutien.
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Une pensée également aux mamies et aux papis qui ne fuient pas l’autisme de leur petit-enfant.
Ce soutien, cette présence, cette capacité à accueillir la différence…
Ce sont des choses qui devraient devenir de plus en plus naturelles et courantes.
Le temps, les échanges, et la sensibilisation permettront sans doute d’y parvenir.
Parce que l’amour des grands-parents peut être un pilier précieux dans le parcours d’un enfant autiste — et dans celui de ses parents.
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texte le papa de Champion
Bulles Bleues Champions
Mau style officiel

🍀Avec Léna, 5 ans : reconnaître une émotion, partager un vécu, classer l’intensité, s’amuser, décharger, libérer…😇La méd...
08/11/2025

🍀Avec Léna, 5 ans : reconnaître une émotion, partager un vécu, classer l’intensité, s’amuser, décharger, libérer…

😇La médiation ludique offre des possibilités infinies pour mieux se connaître, gagner en confiance, se décharger.
Les outils proposés sont adaptatifs : pour les enfants, les adolescents, les familles !

Infos : www.christellemarlot.com

Lieu : Maison du bien-être à Sallanches

04/11/2025
31/10/2025

« La réaction des gens parle de leurs besoins, pas de ta valeur. ».

Quand quelqu’un réagit, critique ou s’emporte, il parle toujours de lui de ce qui compte profondément pour lui. Même si c’est exprimé dans un emballage maladroit, ses mots reflètent son monde intérieur : ses émotions, ses valeurs, ses besoins insatisfaits.

Ce que nous pouvons prendre pour une attaque est une tentative tragique de défendre quelque chose de précieux. Pourquoi tragique car l’emballage du message sous une forme critique ou de jugement a plutôt tendance à fermer le cœur des gens qui entendent qu’à l’ouvrir sur ce qui se vit et qui crie intérieurement chez celui qui s’est exprimé.

Cette prise de conscience à laquelle nous invite la communication nonviolente rejoint une autre philosophie de la relation : le deuxième accord toltèque : « N'en fait pas une affaire personnelle"
Non pas , parce qu’il faudrait tout laisser passer, mais parce qu’il nous rappelle que ce que l’autre exprime parle avant tout de lui et pas de nous.

✨ Se souvenir de cela permet de rester relié à soi, d’exprimer nos limites avec clarté quand c’est nécessaire tout en gardant le cœur ouvert à ce que l’autre essaie maladroitement de dire :
« Il y a quelque chose d’important pour moi qui se joue à cet endroit, peux tu l’entendre au delà de mes mots? «

Et vous arrivez-vous à mettre vos oreilles de girafe pour entendre le cœur des messages même maladroits ?

Ps : 🐥et si vous aussi vous voulez contribuer à l’amélioration du sort des poussins, la pétition est là https://www.l214.com/enquetes/2025/broyage-des-poussins/

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Et pour continuer d’ apprendre et pratiquer la PAIX intérieure et relationnelle :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 Le petit guide illustré de communication pacifie : la première, BD d’apprentie girafe aux éditions le courrier du livre : https://www.fnac.com/a20437059/Apprentie-Girafe-Le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1272561221573978&set=a.595058749324232&type=3
30/10/2025

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1272561221573978&set=a.595058749324232&type=3

🍽️ Quand manger devient une épreuve sensorielle

Pour beaucoup, le repas est un moment simple. Mais pour certaines personnes, il peut devenir une vraie source d’angoisse. Bruits, odeurs, textures, imprévisibilité des aliments… chaque détail peut transformer le repas en défi. 🤯

C’est ce qu’on appelle l’hypersélectivité alimentaire : un besoin de contrôle et de prévisibilité, souvent mal compris.

Les aliments “sûrs” sont ceux qu’on connaît parfaitement, toujours identiques, sans surprise. À l’inverse, un plat maison ou un fruit peuvent trop varier d’un jour à l’autre pour être rassurants.

💡 Pour mieux comprendre ce phénomène, nous avons échangé avec Sophie Francoulon, diététicienne spécialisée dans la relation à l’alimentation. Elle accompagne enfants et adultes neuroatypiques vers une relation plus apaisée à la nourriture.

Quelques conseils essentiels :
• Créer de la sécurité (routines, liberté de refus, respect des préférences sensorielles)
• Introduire de la curiosité, sans obligation
• Trouver un équilibre entre plaisir et nutrition
• Parfois, le jeu peut aider : les plateaux ludiques transforment le moment du repas en exploration plutôt qu’en épreuve

🎯 L’objectif n’est pas de “corriger”, mais d’accompagner avec bienveillance.

🔗 L'article dans son intégralité : https://www.bloghoptoys.fr/hyperselectivite-alimentaire

Avez-vous déjà été confronté à l’hypersélectivité alimentaire ?
Racontez-nous votre expérience. 💬

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Les ateliers de Zebrus à Sallanches

• Accompagnement individuel, familial, ateliers (sensoriels, créatifs, relaxation, méditation & pleine conscience...) spécialisé en profils atypiques (HP, TSA, Hypersensibilité, DYS, TDAH) à la Maison du bien-être Sallanches.

• Régulation et gestion émotionnelle, habiletés sociales.

> Interventions : associations, communes (écoles, péri-scolaire...), évènements culturels et sportifs.

> Agenda : www.ateliersdezebrus.com > Infos : 06-60-83-36-44 | ateliersdezebrus@gmail.com