20/12/2024
✨ CONFESSION ✨
Ces dernières semaines, le rythme s’est accéléré de mon côté. Mission humanitaire, conférences, déménagement personnel et travaux dans le nouveau cabinet, tout ça en l’espace d’un petit mois 😅 Quand j’ai besoin de changement, je ne fais pas les choses à moitié 🫣
Alors oui, c’est super stimulant, excitant même 🤩, mais le changement coûte de l’énergie, et la modification de ma routine bien-être en a été une conséquence. Je me suis rendue compte que je ne pouvais pas être partout et que parfois, les pauses sont nécessaires 🤯
J’ai donc énormément diminué ma pratique sportive, qui est selon moi essentielle pour ma santé. Entre CrossFit, course à pied et escrime, je passais au moins 1h30 par jour à pratiquer. Aujourd’hui, c’est à peine ce que je fais en une semaine. J’ai peu de temps, mais surtout peu d’énergie et de motivation. D’un côté, c’est difficile, car je culpabilise de ne pas performer, mais de l’autre, je suis fière d’avoir su écouter mon corps sans le pousser dans ses retranchements jusqu’à la blessure 🤕
Bien sûr, je continue de bouger, mais plus doucement, avec des étirements et de la marche pour garder du mouvement 🚶🏼♀️ (et puis les travaux, ça fait bouger 🥵🚧)
Certains points de ma routine ne changent pas : l’hydratation, l’alimentation et les ajustements réguliers sont des piliers. Tout comme la respiration 🧘🏼♀️, c’est mon moment sacré, à moi. Vous savez, celui dont je vous parle au cabinet, votre moment de pause, rien que pour vous, que rien ni personne ne peut vous retirer.
On est tous des super-héros 🦸 et nous avons tous le potentiel de réaliser nos rêves, parfois, pour atteindre nos objectifs, il est nécessaire de modifier nos habitudes, les adoucir, les adapter aux différents challenges que l’on rencontre pour maintenir un bon niveau d’énergie 🔋Il est crucial de garder des moments de pause pour nous ressourcer, nous recharger. Pour moi, la respiration, mais cela peut être une pause lecture ou encore une balade à la plage 🐚. Ces moments sont importants au quotidien, mais ils le sont encore plus quand nous traversons une tempête 🌪️
Et vous, c’est quoi votre routine bien-être ?
