Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 20:00

picea_marianna, Chemin des Micocouliers, Salon-de-Provence (2025)

Mon cabinet "Marianne Jouslin Naturopathe", situé à Salon-de-Provence vous accueillera en toute bienveillance et discrétion. Naturopathe, certifiée par l'AFNAT et membre de l'OMNES (1760 heures de formation)
Consultations en naturopathie sur RDV en cabinet et en téléconsultation
Conseils personnalisés : alimentation et l'hygiène de vie et compléments alimentaires suite au bilan de vitalité
Mon activité est destinée à TOUS et en particulier : accompagnement du sportif, burn-out, suivi en oncologie intégrative (combinaison traitement conventionnel et thérapie complémentaire), perte de poids. Mes atouts : le respect de l'humain et de la nature, écoute, mon expérience, le suivi des personnes.

10/11/2025

Depuis quelques années on parle beaucoup des protéines !
Si vous vous demandez si vous consommez suffisamment de protéines dans votre journée, ce post est fait pour vous.
Voici un « mémo » sur le rôle des protéines, la quantité à prendre suivant son activité physique et son âge, où trouver ces protéines dans notre alimentation...
Notamment, on parle beaucoup de petit déjeuner protéiné. Je ne l’aborde pas de façon détaillée ici mais je préparerai un autre post sur le sujet.
N’hésitez pas à commenter ce post pour plus d’informations.

Sources scientifiques:
Jäger, R., Kerksick, C. M., Campbell, B. I., Cribb, P. J., Wells, S. D., Skwiat, T. M., ... & Aragon, A. A. (2017).
International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 20.
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8

European Food Safety Authority (EFSA) Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Dietary Reference Values for protein. 2012. Pour les adultes en bonne santé, la PRI ( population reference intake ) est estimée à ≈ 0,83 g de protéines/kg de poids corporel/jour. European Food Safety Authority+1Strain S., Strobel I., Tetens I., Tomé D., van Loveren H., et al. (2012). EFSA Journal, 10(2):2557.
Bauer J. et al. « Protein Requirements during Aging. » Advances in Nutrition. 2016 ;7(1):the article “Protein Requirements during Aging” indique que pour les adultes âgés, les besoins pourraient être plus élevés que 0,8 g/kg/jour, jusqu’à ~1,2 g/kg/jour. PubMed+1

R.W. et al. « Protein Intake Greater than the RDA… » Advances in Nutrition. 2019 ;11(3):548-563. Cette méta-analyse montre que des apports supérieurs au RDA (0,8 g/kg) peuvent bénéficier la masse maigre sous conditions d’entraînement ou de restriction énergétique. PubMed

Martin WF et al., Dietary protein intake and renal function, Nutr Metab (Lond). 2005;2:25. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

26/08/2025

Journée BIKE and HIKE
Pendant que la fête bat son plein de l’autre côté du Mont-blanc (semaine de l’UTMB) on se balade en toute tranquillité dans le Van Veny, autour des pyramides calcaires. J’avais envie de revenir sur le lieu du crime…
En 2016, j’ai voulu refaire l’UTMB pour améliorer mon temps de 2013 mais malheureusement mon corps m’a lâchée (troubles digestifs) et m’a contrainte à l’abandon à Courmayeur. Le point critique où j’étais effondrée et sans aucune énergie (plus possible de m’alimenter) était justement là, dans cet endroit magique et impressionnant !
Quel lieu !!! Une merveille qui malheureusement commence à s’effriter sous l’effet du réchauffement climatique 🥲
Pourquoi cette publication :
- pour la prise de conscience du changement climatique et la préservation de notre environnement où la naturopathie a toute sa place
- pour vous rappeler que mon post précédent « les troubles digestifs en ultra trail » est une invitation à prendre soin de vous et de vos intestins. Une invitation à vous prendre en charge côté santé tout en préservant son environnement naturel. C’est là qu’intervient la naturopathie (positivement) dans notre monde en plein changement 🙄

19/08/2025

Dans moins d’une semaine se tiendra l’incontournable UTMB à Chamonix !
Vous vous êtes entraînés minutieusement et vous êtes prêts à prendre le départ. Vous avez fait de nombreux sacrifices personnels , familiaux et professionnels pour être prêts le jour J.
J’ai vécu ce départ magique à Chamonix qui est un grand moment dans notre vie de sportif.
Malheureusement, nombreux sont ceux qui n’atteindront pas leur objectif, dans le temps souhaité ou même en tant que finisher.
Pourquoi ? le plus souvent à cause des troubles digestifs !! Ils peuvent venir gâcher la fête malgré votre préparation aux petits oignons.
J’en ai fait les frais personnellement après quelques ultra trails où mon système digestif n’a plus voulu me suivre dans mes frasques sportives .
Je ne suis pas restée aussi vite vaincue et j’ai trouvé la solution à ces maux digestifs grâce à la naturopathie.
Celà demande de la patience bien évidemment, car en naturopathie , il ne faut pas avaler un simple cachet et hop ! le problème est réglé.
Il faut déjà identifier d’où peut venir le problème car l’origine peut être différente suivant les coureurs.
Ensuite , il faut souvent changer des choses dans son alimentation , sa préparation ou bien son hygiène de vie (stress, surmenage ...). Il faut ensuite que ces changements s’intègrent bien dans votre mode de vie jusqu’à devenir des habitudes et ne plus y penser.
Pour l’UTMB, je pense que le délai va être un peu court ...quoi que ça se tente si la cause est simple !
Sinon, d’ici le trail des templiers ou la Saintélyon, il y a moyen de préparer ses intestins à ces ultra efforts !!!
Et vous, avez vous déjà abandonné une course ou buté sur les barrières horaires à cause de problèmes digestifs en course ?
Dites le moi en commentaire, si vous voulez bien.
Cela pourra aider quelques personnes à y voir plus clair.
Force et courage aux traileurs qui participeront aux prochains trails de fin d’été 💪

Je vous souhaite d’accomplir votre rêve, d’aller au bout et surtout de prendre plaisir !!!

Adresse

Chemin Des Micocouliers
Salon-de-Provence
13300

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Téléphone

+33670596271

Site Web

https://www.piceamarianna.fr/accueil

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque picea_marianna publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

picea_marianna