Karine Mofredj - Sophrologue

Karine Mofredj - Sophrologue Issue de l'école de sophrologie de Salon de Provence, formée également en mouvement oculaire IMO. Séance 1h : 60€

20/07/2025

Bonjour à tous,
J'ai retrouvé une carte bleue au nom de Fabrice pons
Si quelqu'un connaît ce monsieur, merci de me contacter en privé

Une rencontre peut tout changer. Vous avez tous en vous un talent caché, laissez le s'exprimer et prenez la main tendue ...
15/04/2025

Une rencontre peut tout changer. Vous avez tous en vous un talent caché, laissez le s'exprimer et prenez la main tendue comme Maxime chattam😊

Je remercie une de mes patientes que je suis en sophro analyse pour ce partage de texte que je vous offre à mon tour. Pe...
09/04/2025

Je remercie une de mes patientes que je suis en sophro analyse pour ce partage de texte que je vous offre à mon tour.

Peut-être que si tu réfléchis autant, c’est parce que…

Tu n’as pas grandi dans un endroit sûr. Chaque mot devait être pesé. Chaque silence, analysé. Tu te taisais pour éviter les tensions. Et même aujourd’hui, le silence te pèse encore.

Tu as grandi trop vite. Quand les autres jouaient, toi, tu restais en alerte. Tu veillais à maintenir la paix. Tu es devenu l’aide, le soutien, celui sur qui tout le monde comptait.

Tu as tout donné, et pourtant tu t’es senti invisible. Tu as aimé avec intensité, mais personne ne l’a vraiment vu. Tu as redoublé d’efforts, mais ce n’était jamais suffisant.

On t’a puni pour avoir été humain. Tes moindres erreurs provoquaient de grandes tempêtes. Alors tu as appris à craindre l’échec. À cacher ce que tu étais vraiment.

Personne ne t’a guidé. On ne t’a pas appris à faire face. Tu as dû tout comprendre seul. Tu as avancé sans repères, sans carte, sans main tendue.

On t’a comparé, rejeté, ignoré. Ta voix semblait toujours trop forte. Tes besoins, trop encombrants. Alors tu as appris à te faire petit.

Tu as gardé tes émotions enfouies. Parler, c’était risqué. On t’a dit d’être fort, alors tu as porté ce poids en silence.

Aujourd’hui, tu protèges ton cœur. La confiance est difficile. Certains sont partis sans prévenir. Les promesses se sont brisées. Les excuses, quand elles sont venues, sont arrivées trop t**d — ou pas du tout.

Tu revis tout, encore et encore. Tu cherches un sens caché. Tu te demandes si tu as trop parlé. Ou si ton silence a causé tout autant de dégâts.

Tu t’attends au pire. Même dans le calme, ton corps reste en alerte. La joie est brève. La paix semble lointaine. Tu es toujours prêt à ce que tout s’écroule.

Ton esprit essaie encore de te protéger. Il anticipe. Il scrute. Il repasse les scènes. Il a appris à survivre tôt. Et il n’a jamais arrêté.

Tu n’es pas "trop". Tu n’es pas "trop sensible". Tu es une âme qui a dû porter trop, trop tôt, avec trop peu de soutien.

Et maintenant, tu mérites une paix qui dure. Un amour qui ne trouble pas. Une sécurité sans conditions.

Tu apprends à guérir. Et cela compte plus que quiconque ne pourrait l’imaginer.

Anthony Hopkins

Je peux vous accompagner, à retrouver cette paix en vous, grâce aux diverses techniques formations et expériences acquises ces dernières années.
Prenez soin de vous😊🙏.

John Mejia et Grégory berben nous proposent à l'Espace Robert de lamanon, une exposition magnifique tant artistiquement ...
07/04/2025

John Mejia et Grégory berben nous proposent à l'Espace Robert de lamanon, une exposition magnifique tant artistiquement qu'émotionnnellement intitulée "Parcours de vie".

Ils nous replongent dans le parcours de vie d’hommes et de femmes qui ont vécu des drames différents, la maladie, l'accident le terrorisme...
A côté de chaque tableau, vous découvrirez l'histoire de vie du portrait.

Certains, d'ailleurs, comme karmel, en photo ci-dessous, évoque comment la Sophrologie, leur a permis d'avancer et de dépasser ce drame.
Leur capacité de résilience est remarquable.

Exposition à voir absolument.

Merci à tous les bénévoles de l'association Salon en fête  pour cette magnifique journée et pour leur engagement.Merci à...
09/03/2025

Merci à tous les bénévoles de l'association Salon en fête pour cette magnifique journée et pour leur engagement.

Merci à toutes ces femmes qui ont participé à mon atelier "Respirer, se sentir libre, oser entreprendre".

Merci à van cayzeele pour ce texte puissant dont je vous partage les derniers mots mais je vous conseille sa lecture complète 😜.

Aujourd’hui, célébrons l’essence du féminin et de son principe pour les millénaires qui viennent à nous…

Sortons des comparaisons
Au mâle ,
Déployons notre bon
Au revoir Des cons qui n’ont pas raison,
Cessons de nous évaluer en fonction du masculin
Cessons d’imiter le genre viril
Et cessons de nous placer..
avec
pour
contre
inférieur
supérieur
à côté
A chacune son oeuvre..
…. A chacun son œuvre…

Sublimons la femme, le féminin Et Le PRINCIPE féminin qui nous constitue
Dans sa force de vie
Dans sa quête de beauté

Que notre puissance ne devienne pas un pouvoir, mais notre étendard

Soyons l’origine autant que la pacification de ce monde.

Karine van cayzeele
Pour DÉCIDE OU DÉCÈDE
ED. AZoé son sublime texte.

Ouverture des inscriptions demain via un événement Facebook pour l'atelier sophro de 10h30 à 12h30.Respirer, se sentir l...
03/03/2025

Ouverture des inscriptions demain via un événement Facebook pour l'atelier sophro de 10h30 à 12h30.
Respirer, se sentir libre, osez entreprendre.
Venez nombreux au forum et la veille pour le spectacle caritatif "Gigi vous décape la tignasse"
en faveur de l'opération "Tous ensemble pour un mammographe"
@à la une
Salon en fête

31/12/2024
24/12/2024

Que l'esprit dd Noël soit avec vous. Retrouvez votre âme d'enfant 😊❤️
Joyeux Noël

15/11/2024

Bonjour,

Hier mon compte Instagram été piraté
Ne tenez pas compte des messages ou des stories envoyés. Je n'en suis pas l'auteur.
Toutes mes excuses.

Je fais mon maximum pour résoudre le problème mais je reste dans l'attente d'un retour du support technique.

Mes réseaux sociaux Facebook et Messenger personnels ont également été piraté ce matin, le lien avec cette page a été coupé et rattaché à un autre compte pour que je puisse interagir avec vous si nécessaire.

Je vous présente de nouveau mes excuses pour cette situation.

Bonne journée
Karine Mofredj
Votre sophrologue

23/10/2024

"La Peur" de khalil Gibran

"On dit qu'avant d'entrer dans la mer,
une rivière tremble de peur.

Elle regarde en arrière le chemin
qu'elle a parcouru, depuis les sommets,
les montagnes, la longue route sinueuse
qui traverse des forêts et des villages,
et voit devant elle un océan si vaste
qu’y pénétrer ne parait rien d'autre
que devoir disparaître à jamais.

Mais il n'y a pas d'autre moyen.

La rivière ne peut pas revenir en arrière.

Personne ne peut revenir en arrière.

Revenir en arrière est impossible dans l'existence.

La rivière a besoin de prendre le risque
et d'entrer dans l'océan.

Ce n'est qu'en entrant dans l'océan
que la peur disparaîtra,
parce que c'est alors seulement
que la rivière saura qu'il ne s'agit pas
de disparaître dans l'océan,
mais de devenir océan."

Là sophrologie peut vous aider à dépasser votre peur par des outils simples, rapides et efficaces.
Vous pourrez tel l'océan entreprendre ce que vous voulez et avancer.

Call now to connect with business.

18/10/2024

La vie d'un enfant n'est pas toujours simple, peut parfois être très fatigante.
Là vie d'un parent est aussi intense, entre le travail et la famille, le soir.
Le tout est de ne pas culpabiliser à la lecture de ce texte mais juste prendre conscience que d'écouter l'enfant, son ressenti, le comprendre permet à l'enfant d'être entendu, compris et respecté dans son besoin d'exprimer ses sentiments, ses émotions.
Il pourra alors devenir un adulte qui exprimera ses besoins, sera à l'écoute et se sentira en sécurité.

Belle lecture

J'AI 3ANS JE SUIS GRANDE
je vais à l’école, maman et papa travaillent, je me lève à 6h30. J’avale mon bibi en 5 mn et peut-être un biscuit…
Maman m’habille -ou Papa- et je mets mes « adadas », qui courent vite, toute seule : elles ont des scratchs.
Papa caresse ma joue : un ptit câlinou. Il part, il m’aime, il me l’a dit !
Maman cherche ses clés et elle s’énerve ,on est en ret**d ! Je prends mon doudou et ma susu : trop important !
Il est 7h05 houla, houlala : on a 5 mn de ret**d. On fonce, j’arrive à la garderie à 7h25. Maman m’embrasse tendrement 1 seconde. Elle m’aime : elle me l’a dit et elle est partie !
Je ne suis pas toute seule… Non ! Il y a mes copains, mes copines mais on joue pas encore. On a pris nos doudous et susus. Je ne pleure pas : je suis grande mais Maman me manque déjà, je suis sage.
Sophie me coiffe, Maman a oublié.
Sophie est gentille, elle me câline 1 seconde : il y a pas que moi
Il est 8h20 : je vais en classe, la maîtresse est là. Je pose doudou et susu : j’en ai plus besoin parce que je suis grande. J’ai 3 ans !
Il y a des livres, des puzzles, le coin dînette, le coin poupée, les constructions… La maîtresse dit : « on range » : il est 8h40.
On va au regroupement et la maîtresse explique le programme, je me rappelle que de la fin.
Je suis un peu triste mais pas le temps pour ça, on est 27 dans la classe et puis c’est l’heure du passage aux toilettes. On descend tous ensemble. Je passe devant mon sac -il y a doudou et ma susu dedans- mais non… je suis grande ! J’ai 3 ans !
Je donne la main, j’apprends vite, c’est bien, je cours pas dans le couloir. Sophie chante et sourit. Elle fronce les sourcils, on fait p**i, on ne joue pas avec l’eau, on boit si on a soif et on se lave les mains.
Allez… on se dépêche ! On retourne en classe et je repasse encore devant doudou et susu. Maman me manque mais non, je vais travailler c’est la maîtresse qui l’a dit. Je vais faire l’atelier peinture avec Sophie, j’aime la peinture mais pas longtemps parce qu’on est 6 à la table. On met les tabliers, on peint, on se lave les mains encore.
Il est 9h30 et la maîtresse dit : « on range » ! On va en motricité.
On se range, la salle est grande et j’ai envie de courir partout mais non, on s’assoit et on écoute.
Il est 9h45 enfin et on fait les animaux : la grenouille, le kangourou, l’ours, le serpent…
C’est fini ! On met les vestes parce que c’est la récréation : il est 10 h ! La maîtresse dit « essaie de la mettre toute seule ». C’est dur mais j’essaie : je suis grande, oui, j’ai 3 ans ! Sophie m’aide, elle est gentille !
Il est 10h10, je cours en récréation. Au milieu, je m’arrête, il y a tellement de monde. Je vois la maîtresse, 2 enfants par main, plus de place pour moi ! C’est pas grave, je vais la suivre, peut-être une place se libérera, Maman me manque.
Il est 10h30, la récréation est finie et la maîtresse avec Sophie, tapent des mains. On se range, ça prend du temps, on apprend. La maîtresse crie, Sophie court pour récupérer les enfants qui n’ont pas compris je crois. Moi, je suis rangée, j’ai compris je suis grande, on repasse aux toilettes et tout le tintouin…
Il est 10h45 Sophie s’en va manger, la maîtresse raconte une histoire, je suis fatiguée, je veux mon doudou et ma susu. Maman me manque de plus en plus.
Il est 11h15, Sophie revient : on repasse aux toilettes et tout le tintouin… Puis, on va à la cantine. On est 48 dans le réfectoire et ça fait un bruit énorme : je n’ai pas très faim, il y a de la salade ! Sophie dit : « on mange, on se dépêche ». Il y a le 2ème service, elle débarrasse la salade : ouf, je n’aime pas. Il y a des pâtes : génial ! Et des légumes dedans… Du rôti de boeuf : c’est dur, je mâche longtemps, les légumes dans les pâtes : je n’aime pas. Sophie dit « on goûte, c’est bon les légumes… ». Elle débarrasse ouf, enfin le dessert ! J’adore le dessert, c’est une pomme énorme. Sophie dit « allez on croque, la peau c’est plein de vitamine ». Maman, elle enlève la peau et coupe des petits morceaux mais on est trop nombreux ! Je suis fatiguée, je ne finis pas ma pomme : elle est trop grosse et trop dure aussi…
La cantine est finie et il est 12h15 ! On retourne dans la cour Sophie est sur le banc, aujourd’hui j’ai une place à côté d’elle, elle me câline j’en profite.
Il est 12h30. Sophie tape des mains : on va au dortoir, mais avant, on repasse aux toilettes et tout le tintouin…
Enfin je retrouve mon doudou et ma susu. J’enlève mes « adadas » toute seule. Oui, elles ont des scratches : je l’ai déjà dit !
Le dortoir est chaud, j’ai mon lit toujours à la même place. Je rentre dans mes draps, Sophie tire les rideaux, met la musique, met les couvertures, allez, on se repose.
Sophie passe sa main dans mes cheveux et je peux dormir : il est 13h.
14h30 : Sophie ouvre les rideaux, « allez on se lève », j’ouvre les yeux, j’ai oublié que je suis à l’école. Je veux encore dormir et je serre mon doudou, il y a du bruit dans le couloir. Sophie aide les enfants pour mettre les chaussures, maîtresse vient dans le dortoir : « allez debout, on pose doudou et susu, on met les chaussures toute seule et on va faire p**i ».
Il est 14h45, je suis dans la cour, tout va trop vite autour de moi, ma maîtresse n’est pas dehors, ni Sophie. Des grands viennent me parler, j’ai un peu peur ! Maman me manque terriblement mais moi aussi je suis grande, alors j’attends.
Enfin 15h15, on tape des mains on se range, toilettes et tout le tintouin.
15h30, retour dans la classe, activités autonomes, en gros je fais ce que je veux, sans bruit.
16h00, la maîtresse dit : « on range, on se regroupe, c’est bientôt l’heure ». Elle raconte une histoire, Sophie range et nettoie.
16h20, la maîtresse ouvre la porte, mon cœur bat la chamade. Elle appelle les enfants, mais moi… non ! Ma gorge se serre, je ne suis pas toute seule, Sophie nous prend dans ses bras. On va aller goûter et maman va bientôt arriver : je mange ma compote et mon biscuit.
La maîtresse est partie, Sophie nous laisse jouer sur les structures, j’aime bien. Je fais attention, je suis grande. J’ai 3 ans.
Il est 17h45, Maman arrive. Elle et là !! Mon cœur explose, c’est trop intense…
Je me laisse enfin aller, je pleure dans ses bras. Elle m’a tellement manqué. Maman dit « tu es grande, ne pleure pas comme un bébé ! ». C’est vrai, je viens de passer plus de 10h sans toi !
Le temps de rentrer à la maison il sera déjà 18h. Entre le bain, le repas et la petite histoire, nous aurons bien profité l’une de l’autre et si j’ai de la chance, je verrais peut-être papa avant de m’endormir à 20h30…
Mais tout ça n’a pas d’importance puisque j’ai 3 ans et que je suis grande et que je vais vivre jusqu’à 100 ans ! »
~Sophie ATSEM membre du collectif indépendant ATSEM de France.
Bravo à Sophie pour ce superbe texte qui nous fait prendre conscience de la réalité d’une journée en petite section de maternelle.

17/10/2024

Comme vous le savez, je suis engagée dans cette association et nous avons besoin de votre soutien pour les enfants malades.

Adresse

43 Rue Victor Espandieu
Salon-de-Provence
13300

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

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