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🧘🏻‍♀️📐YOGArchitecte vOYAGeuse 🚌✈️
🌱YOGA&MOBILITY-Teacher RYT 630H
⛰Vinyāsa•Hatha•Nidra•Yin•Pranayama🌬️
🤿 Freediving instructor
📍Hautes-Alpes & …
🔻Retraites,stages & festival

02/01/2026

🏔️🧘🏻‍♀️RETRAITES YOGA, MOBILITÉ
& MOUVEMENT, SAMOËNS FÉVRIER 2026 🫖🥧

✨Place à la nouveauté en 2026 !
Après 4 ans à Chamonix, nous sommes très heureuses de vous proposer ce nouveau séjour immersif dans ce cadre toujours aussi exceptionnel à Samoëns :

❄️HIVER : 19 au 22 février 2026

👯‍♀️Riches de quatre années d’expérience et d’un partenariat fort en créativité, nous vous invitons à plonger encore plus en profondeur dans votre pratique du yoga avec deux disciplines complémentaires :

🦵🏻Mobilité active et fonctionnelle : développez force et souplesse à travers des mouvements ciblés et renforcez vos articulations pour une pratique durable et équilibrée.

🤸🏻‍♀️Mouvement libre et naturel: explorez des mouvements fonctionnels et dynamiques qui reconnectent à votre physiologie et libèrent votre créativité.

🗓️Et le reste du programme :
*Toujours des pratiques longues et complètes le matin : méditation, pranayama, kryas, asanas, relaxation...
*Du Yin en fin de journée après l’atelier Yang
*Des ateliers (*selon séjour) : Yoga Nidra, initiation à l’Ayurvéda ou philosophie du Yoga
*Du Yoga Nidra pour plonger dans la détente profonde
*Du temps libre pour se balader ou bouquiner
*Des activités optionnelles : randonnée/raquette, escalade, parapente…(selon saison)
*De nouvelles soirées surprises, toujours dans un esprit de partage et de connexion
*Des repas végétariens sains et copieux cuisinés avec amour

🛏️Le lieu change (mais pas nous !) : Le Dojo de la Piaz avec vue imprenable sur les sommets environnants. Le gîte chaleureux et fraîchement rénové est facilement accessible en voiture ou en transport en bus.
🧑‍🍳Cuisine vivante et consciente par Jade et Lorenzo avec des produits frais et locaux

💸Tarifs/pers :
> jusqu’à 9 personnes : 620€ (300€ gîte & repas + 320€ encadrement)
> 10-11 personnes : 590€ (300€ gîte & repas + 290€ encadrement)
> A partir de 12 pers. : 570€ (300€ gîte & repas + 270€ encadrement)

Nous avons hâte de vous rencontrer ou de vous retrouver pour vivre ces nouvelles expériences avec vous et nous espérons que vous serez au RDV !

À très vite,
Laura & Klara, les Kales Sistas

28/12/2025

📣 ANNONCE IMPORTANTE 📣

Les retraites à la Gare des Glaciers de Chamonix s’arrêtent subitement suite à une décision indépendante de notre volonté.

Nous ressentons beaucoup d’émotion et de tristesse face à cette nouvelle, et nous vous partageons tout dans les slides. 👆🏻

Même si les lieux changent pour 2026, notre intention reste la même : créer des espaces de ressourcement, propices au mouvement, au bien-être et au lien. 🌿

Merci pour votre soutien dans cette transition, il compte énormément pour nous. ❤️

On a hâte de vous retrouver, ailleurs — mais dans le même état esprit. 🏔️
Ça n’est pas la fin, juste le début de quelque chose d’autre.

Klara & Laura
Les Kales Sistas 🥬

16/12/2025

J’aime faire le lien entre le yoga et l’apnée.

En pranayama, la rétention du souffle — kumbhaka — peut parfois sembler violente, comme quelque chose de contraint, de non naturel.

Eva Ruchpaul, dans La confidence du souffle, en donne une définition qui, pour moi, lui rend toute sa douceur :

« Concernant kumbhaka, l’expérience n’est en rien une obstruction, un arrêt, un blocage. Il faudrait plutôt imaginer une minuscule paillette en suspens dans l’eau, flottant en transparence, avec autant d’eau au-dessus qu’en dessous. »

C’est exactement ce que je ressens en apnée.
Je ne bloque pas ma respiration, je la suspends.
Il n’y a ni lutte, ni fermeture, ni domination du souffle : seulement un équilibre immobile, une présence flottante entre deux mouvements naturels.
Et cela fait toute la différence.

📸

07/12/2025

📸🤿 PETIT PHOTODUMP DE MON MOIS À LANZAROTE…🏃🏻‍♀️🍕

Un stage yoga-apnée .vogler sans oublier un seul stagiaire au fond de l’océan (déjà une victoire 😌) et de l’entraînement, de la course à pieds, apprendre à faire des culbutes en fin de longueur à la piscine, du dynamique le dos au soleil et de la profondeur dans la houle, des cours en ligne, du boulot à distance pour les stages et retraites 2026, quelques couchers de soleil et levers de lune, de l’architecture dans des paysages lunaires, des tapas et des pizzas napolitaines, du challenge mobilité (celui de la tong reste un de mes pref), des cactus, une formation de yin en ligne, mise à jour de mon site internet pour enfin oser le lancer…
Un mois de souffle, de changements, de belles rencontres, de création et réinvention, de moments suspendus — et de fierté aussi, parce qu’on ne réalise pas toujours que nos rêves prennent forme pendant qu’on les vit. 🌊✨

02/12/2025

💦🏋🏻‍♀️STAGE INTENSIF APNÉE PERFORMANCE & YOGA - TOULOUSE 🧘🏻‍♀️🌬️

📆 21 au 25 janvier 2026

🏡 En immersion totale, logé.e & nourri.e dans une maison bien-être avec tout le confort 🧖🏼‍♀️

On y est.
Après des semaines de préparation, de travail, d’idées, de doutes, d’ajustements…
On vous présente enfin notre stage intensif Apnée Performance & Yoga 🌊💨

Un format pensé pour celles et ceux qui veulent vraiment progresser :
technique, compensation, compréhension du corps, gestion du souffle, travail physique, mental, récupération…

Le tout en petit groupe, dans une maison toute équipée pour s’entraîner, apprendre et récupérer 🧘‍♂️🏋️‍♂️🛁

Pendant 4 jours, on vous accompagne du matin au soir avec :
• 3 séances fosse dont une nocturne 🤿🌙
• tests respiratoires, spirométrie, lactates 📊
• technique CNF, mouthfill, carpe / carpe inversée
• renforcement spécifique apnée 🔥
• pranayama, yoga, mobilité 🫁
• conférences performance & planification 🧠
• récupération sauna / whirlpool bath / bain froid ❄️🧖‍♂️
• analyse vidéo et retours individualisés 🎥

Un stage exigeant, intense et humain.
On donne tout, et on vous demande d’arriver motivés 💪🔥

On sera trois pour vous encadrer :

🥇Guillaume Bourdila — multiple champion du monde, référence en technique et performance 🏆

🏊🏼‍♂️ Kevin Provenzani — apnéiste plusieurs fois médaillé en compétition internationale, ostéo, passionné de physiologie et d’optimisation d’entraînement ⚡

🧘🏻‍♀️ Laura Didier — enseignante de yoga, instructrice d’apnée Aida et jeune compétitrice (championnats de France 2025), spécialiste Pranayama et mobilité 🌿

6 places.
Pas plus.
Pour pouvoir vraiment suivre chacun et créer une progression solide, propre et personnalisée 🎯

Si tu veux passer un cap, comprendre ton corps, améliorer ta technique et vivre une immersion pleine d’apprentissage :
tu es au bon endroit ✨

📩 Infos & inscriptions : DM

18/11/2025

🏔️🧘🏻‍♀️RETRAITES YOGA, MOBILITÉ & MOUVEMENT, CHAMONIX-MONT-BLANC 2026 🚠

✨ Place aux retraites 2026 !
Nous sommes très heureuses de vous proposer trois nouveaux séjours immersifs dans ce cadre toujours aussi exceptionnel au pied du Mont-Blanc :

➤ ❄️ HIVER : 19 au 22 février 2026 (earlybird > 19/11/2025)
➤ 🌸 PRINTEMPS : 11 au 14 juin 2026 (earlybird > 11/03/2026) ➤ 🍁 AUTOMNE : 22 au 25 octobre 2026 (earlybird > 22/07/2026)

👯‍♀️Riches de quatre années d’expérience et d’un partenariat fort en créativité, nous vous invitons à plonger encore plus en profondeur dans votre pratique avec deux disciplines complémentaires :

🦵🏼Mobilité active et fonctionnelle : développez force et souplesse à travers des mouvements ciblés et renforcez vos articulations pour une pratique durable et équilibrée.
🤸🏻‍♀️Mouvement libre et naturel: explorez des mouvements fonctionnels et dynamiques qui reconnectent à votre physiologie et libèrent votre créativité.

🗓️ Et le reste du programme :
*Toujours des pratiques longues et complètes le matin : méditation, pranayama, kryas, asanas, relaxation...
*Du Yin en fin de journée après l’atelier Yang
*Des ateliers (*selon séjour) : Yoga Nidra, initiation à l’Ayurvéda ou philosophie du Yoga
*Du Yoga Nidra pour plonger dans la détente profonde
*Du temps libre pour se balader ou bouquiner
*Des activités optionnelles : randonnée/ raquette, escalade, thermes, aiguille du midi (selon saison)
*De nouvelles soirées surprises, toujours dans un esprit de partage et de connexion
*Des repas végétariens sains et copieux cuisinés avec amour

🚠Le lieu lui ne change pas (et nous non plus) : La gare des glaciers de Chamonix avec vue imprenable sur l’Aiguille du midi. Le gîte rustique et chaleureux est facilement accessible en voiture ou en transport en commun.

Tarifs/pers : 520€ en earlybird/570€ au tarif plein soit :
➤ Hébergement + pension complète : 250€
➤ Encadrement > tarif earlybird : 270€ / Après : 320€

➤ 1 place à tarif solidaire par séjour : 350€

Nous avons hâte de vous rencontrer ou de vous retrouver pour vivre ces nouvelles expériences avec vous !

À très vite,
Laura & Klara, les Kales Sistas 🥬

12/08/2025

⚙️ Faire la roue (chakrasana) en apesanteur sans subir la gravité sur les poignets ⚙️
Profiter du soutien de l’eau, de la suspension du souffle et du silence pour ressentir différemment.

📸

28/04/2025

🤿🧘🏻‍♀️STAGE APNEE YOGA À LANZAROTE #3 🐡🤸🏻‍♀️

24 au 28 novembre 2025

Si vous avez loupé le stage de cet hiver, nous vous proposons une nouvelle parenthèse à la fin de l’automne ! .vogler x
Toujours 5 jours à Lanzarote pour pratiquer apnée et yoga conjointement (mais pas en même temps, quoique…), du temps certains après-midi pour visiter aussi les trésors de l’île… 🏝️
NOUVEAUTÉ : la possibilité de valider des niveaux sur demande de AIDA 1 à 3 ou FFESSM jusqu’à apnéiste expert.

La pratique posturale du yoga couplée à la respiration, crée de l’espace dans le corps et le mental, apportant confort et stabilité dans la méditation.
L’apnée est quant à elle une méditation
aquatique, souffle suspendu, à la découverte de notre monde intérieur. C’est donc tout naturellement que ces deux disciplines viennent se compléter et se supporter.
Ce stage est l’occasion d’acquérir des outils (postures, respiration, détente, lâcher-prise, routine et hygiène quotidienne...) afin de trouver plus de confort (physique et mental) et de détente dans vos plongées qu’elles soient profondes ou non !

Nous explorerons principalement la profondeur sur câble en mer et sur demande (et en sus) nous pourrons vous proposer des séances de statique et/ou dynamique en piscine.

Grand débutant ou confirmé, bienvenus !

Venez profiter d’un bout d’hiver à Lanzarote, soleil et eau chaude ☀️

Infos & inscriptions :
Christian.vogler67@gmail.com
Laurasana.yoga@gmail.com

Nous avons bien hâte d’y être ! 🤿

Laura & Christian

Adresse

Samoëns
74340

Site Web

facebook.com

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