Laurasana_yoga

16/04/2026

LOST IN THE BLUE, LOST IN THE DEEP

Dernière plongée en Égypte où j’ai retrouvé mes sensations, il m’aura fallut 2 semaines de sinusite, du courant, de la houle et des peurs ancrées pour enfin retrouver la mer calme et mon esprit serein.
Dans l’apnée, le corps et le mental doivent être bien alignés pour réussir à trouver la profondeur, mon corps savait faire mais mon mental n’était plus d’accord.
Un long travail de ré alignement des 2 s’est opéré pour retrouver le bleu et la profondeur sereinement. Effectivement, mon corps savait faire et mon mental n’avait qu’à suivre, merci pour le rappel 🙏🏼

Merci beaucoup .freediving & de m’avoir cocoonée, d’avoir pris le temps avec toute votre bienveillance et patience, vous êtes des personnes en or🙏🏼

Et merci à mes compagnons de voyage pour le temps passé ensemble, les brunchs, les pastas et les longues discussions et tous les petits chats et Nancy le poisson stylé qui veille toujours sur nous 🐠

10/04/2026

Et si tout était déjà là ?

Regardez bien cette photo.

Car avec le recul, c’est fou de se rendre compte que sur cette photo… tout était déjà là.

Comme si on passait notre vie à redécouvrir et devenir ce qu’on était déjà.

18/03/2026

12/02/2026

🎉 CONCOURS DE LANCEMENT - STUDIO EN LIGNE 🎉

Mon studio en ligne est officiellement ouvert… et pour célébrer cette nouvelle aventure, j’ai envie de vous gâter 🌿

En collaboration avec , nous vous offrons :

✨ 1 mois d’abonnement au studio en ligne
🎁 50€ de bon d’achat chez Apneya

Pour participer :

1️⃣ Suivre et
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Commenter en taguant 3 personnes qui aimeraient respirer, bouger et plonger avec nous

🍀 Bonus : partage ce post en story en nous identifiant pour doubler tes chances !

📅 Fin du concours : 22/02/2026 à 00h
🎉 Tirage au sort annoncé en story le 23/02

Sur le studio nomade en ligne, vous pourrez pratiquer où vous voulez quand vous voulez : Vinyasa, slow-flow, yin, mobilité fonctionnelle, yoga Nidra et même des routines préparatoires spéciales apnée.

Apneya est une boutique en ligne qui marie parfaitement nos deux univers : l’apnée et le yoga. Vous y trouverez une belle sélection de produits dans ces deux mondes complémentaires. Merci à eux pour cette belle collaboration 🤍

Hâte de vous faire découvrir le studio et de partager cette aventure avec vous.

05/01/2026

🧗🏻‍♀️🧘🏻‍♀️STAGES YOGA GRIMPE ORPIERRE 2026 🤸🏻‍♀️🐒

Ça y est nous sommes heureuses de vous annoncer les dates des prochaines éditions printanières et automnales, les meilleures, pour notre 4eme année de stages ensemble :)

Nous vous avons concocté ces nouveaux stages alliant grimpe & yoga à Orpierre, notre petit paradis. 🌈

2 pratiques complémentaires combinées dans un stage afin de pouvoir nourrir l’une et l’autre. Leur plus grand point commun n’est-il pas de réussir à apprivoiser le mental ?
La pratique des asanas, du pranayama, de la relaxation et de la méditation vous apportera force, souplesse et calme intérieur pour vous mesurer aux défis de la falaise.
La pratique de l’escalade développera votre force et votre résistance et ouvrira de nouveaux possible dans votre expérience du yoga.

Pour le séjour tout compris, nous logerons dans une maison charmante au cœur du villages d’Orpierre.

Toutes les infos sont dans le doc mais en résumé :

📆 Stages de 2 à 3 jours
🧗🏻‍♀️Des sessions de 5H d’escalade en falaise par jour, que vous soyez grand débutant ou plus avancé
🧘🏻‍♀️Des séances de yoga dynamiques le matin pour préparer le corps et yin le soir pour récupérer, de la méditation et relaxation pour dompter le mental !
🥞 Des petits dèj gourmands après le yoga

📆 Les dates :
> 01 au 03 mai (en autonomie)
> 02 au 04 octobre (tout compris)

🛖 Hébergement :
> libre ou en gîte selon option choisie

💸Tarifs :
Entre 285€ et 420€ selon option choisie (voir document)
Early-bird jusqu’au 02/07/26.

ℹ️ Pour avoir plus d’infos :
Laurasana.yoga@gmail.com

Bien hâte de vous revoir ou de vous rencontrer !!! 🫧

Laura & Marion

02/01/2026

🏔️🧘🏻‍♀️RETRAITES YOGA, MOBILITÉ
& MOUVEMENT, SAMOËNS FÉVRIER 2026 🫖🥧

✨Place à la nouveauté en 2026 !
Après 4 ans à Chamonix, nous sommes très heureuses de vous proposer ce nouveau séjour immersif dans ce cadre toujours aussi exceptionnel à Samoëns :

❄️HIVER : 19 au 22 février 2026

👯‍♀️Riches de quatre années d’expérience et d’un partenariat fort en créativité, nous vous invitons à plonger encore plus en profondeur dans votre pratique du yoga avec deux disciplines complémentaires :

🦵🏻Mobilité active et fonctionnelle : développez force et souplesse à travers des mouvements ciblés et renforcez vos articulations pour une pratique durable et équilibrée.

🤸🏻‍♀️Mouvement libre et naturel: explorez des mouvements fonctionnels et dynamiques qui reconnectent à votre physiologie et libèrent votre créativité.

🗓️Et le reste du programme :
*Toujours des pratiques longues et complètes le matin : méditation, pranayama, kryas, asanas, relaxation...
*Du Yin en fin de journée après l’atelier Yang
*Des ateliers (*selon séjour) : Yoga Nidra, initiation à l’Ayurvéda ou philosophie du Yoga
*Du Yoga Nidra pour plonger dans la détente profonde
*Du temps libre pour se balader ou bouquiner
*Des activités optionnelles : randonnée/raquette, escalade, parapente…(selon saison)
*De nouvelles soirées surprises, toujours dans un esprit de partage et de connexion
*Des repas végétariens sains et copieux cuisinés avec amour

🛏️Le lieu change (mais pas nous !) : Le Dojo de la Piaz avec vue imprenable sur les sommets environnants. Le gîte chaleureux et fraîchement rénové est facilement accessible en voiture ou en transport en bus.
🧑‍🍳Cuisine vivante et consciente par Jade et Lorenzo avec des produits frais et locaux

💸Tarifs/pers :
> jusqu’à 9 personnes : 620€ (300€ gîte & repas + 320€ encadrement)
> 10-11 personnes : 590€ (300€ gîte & repas + 290€ encadrement)
> A partir de 12 pers. : 570€ (300€ gîte & repas + 270€ encadrement)

Nous avons hâte de vous rencontrer ou de vous retrouver pour vivre ces nouvelles expériences avec vous et nous espérons que vous serez au RDV !

À très vite,
Laura & Klara, les Kales Sistas

28/12/2025

📣 ANNONCE IMPORTANTE 📣

Les retraites à la Gare des Glaciers de Chamonix s’arrêtent subitement suite à une décision indépendante de notre volonté.

Nous ressentons beaucoup d’émotion et de tristesse face à cette nouvelle, et nous vous partageons tout dans les slides. 👆🏻

Même si les lieux changent pour 2026, notre intention reste la même : créer des espaces de ressourcement, propices au mouvement, au bien-être et au lien. 🌿

Merci pour votre soutien dans cette transition, il compte énormément pour nous. ❤️

On a hâte de vous retrouver, ailleurs — mais dans le même état esprit. 🏔️
Ça n’est pas la fin, juste le début de quelque chose d’autre.

Klara & Laura
Les Kales Sistas 🥬

16/12/2025

J’aime faire le lien entre le yoga et l’apnée.

En pranayama, la rétention du souffle — kumbhaka — peut parfois sembler violente, comme quelque chose de contraint, de non naturel.

Eva Ruchpaul, dans La confidence du souffle, en donne une définition qui, pour moi, lui rend toute sa douceur :

« Concernant kumbhaka, l’expérience n’est en rien une obstruction, un arrêt, un blocage. Il faudrait plutôt imaginer une minuscule paillette en suspens dans l’eau, flottant en transparence, avec autant d’eau au-dessus qu’en dessous. »

C’est exactement ce que je ressens en apnée.
Je ne bloque pas ma respiration, je la suspends.
Il n’y a ni lutte, ni fermeture, ni domination du souffle : seulement un équilibre immobile, une présence flottante entre deux mouvements naturels.
Et cela fait toute la différence.

📸

07/12/2025

📸🤿 PETIT PHOTODUMP DE MON MOIS À LANZAROTE…🏃🏻‍♀️🍕

Un stage yoga-apnée .vogler sans oublier un seul stagiaire au fond de l’océan (déjà une victoire 😌) et de l’entraînement, de la course à pieds, apprendre à faire des culbutes en fin de longueur à la piscine, du dynamique le dos au soleil et de la profondeur dans la houle, des cours en ligne, du boulot à distance pour les stages et retraites 2026, quelques couchers de soleil et levers de lune, de l’architecture dans des paysages lunaires, des tapas et des pizzas napolitaines, du challenge mobilité (celui de la tong reste un de mes pref), des cactus, une formation de yin en ligne, mise à jour de mon site internet pour enfin oser le lancer…
Un mois de souffle, de changements, de belles rencontres, de création et réinvention, de moments suspendus — et de fierté aussi, parce qu’on ne réalise pas toujours que nos rêves prennent forme pendant qu’on les vit. 🌊✨

02/12/2025

💦🏋🏻‍♀️STAGE INTENSIF APNÉE PERFORMANCE & YOGA - TOULOUSE 🧘🏻‍♀️🌬️

📆 21 au 25 janvier 2026

🏡 En immersion totale, logé.e & nourri.e dans une maison bien-être avec tout le confort 🧖🏼‍♀️

On y est.
Après des semaines de préparation, de travail, d’idées, de doutes, d’ajustements…
On vous présente enfin notre stage intensif Apnée Performance & Yoga 🌊💨

Un format pensé pour celles et ceux qui veulent vraiment progresser :
technique, compensation, compréhension du corps, gestion du souffle, travail physique, mental, récupération…

Le tout en petit groupe, dans une maison toute équipée pour s’entraîner, apprendre et récupérer 🧘‍♂️🏋️‍♂️🛁

Pendant 4 jours, on vous accompagne du matin au soir avec :
• 3 séances fosse dont une nocturne 🤿🌙
• tests respiratoires, spirométrie, lactates 📊
• technique CNF, mouthfill, carpe / carpe inversée
• renforcement spécifique apnée 🔥
• pranayama, yoga, mobilité 🫁
• conférences performance & planification 🧠
• récupération sauna / whirlpool bath / bain froid ❄️🧖‍♂️
• analyse vidéo et retours individualisés 🎥

Un stage exigeant, intense et humain.
On donne tout, et on vous demande d’arriver motivés 💪🔥

On sera trois pour vous encadrer :

🥇Guillaume Bourdila — multiple champion du monde, référence en technique et performance 🏆

🏊🏼‍♂️ Kevin Provenzani — apnéiste plusieurs fois médaillé en compétition internationale, ostéo, passionné de physiologie et d’optimisation d’entraînement ⚡

🧘🏻‍♀️ Laura Didier — enseignante de yoga, instructrice d’apnée Aida et jeune compétitrice (championnats de France 2025), spécialiste Pranayama et mobilité 🌿

6 places.
Pas plus.
Pour pouvoir vraiment suivre chacun et créer une progression solide, propre et personnalisée 🎯

Si tu veux passer un cap, comprendre ton corps, améliorer ta technique et vivre une immersion pleine d’apprentissage :
tu es au bon endroit ✨

📩 Infos & inscriptions : DM