
11/09/2025
😴 Difficultés d'endormissement ? Réveils nocturnes ? Réveils trop matinaux ? Vous souffrez d'insomnie et cela se répercute sur votre quotidien (fatigue, irritabilité, baisse de la concentration...).
💡Certaines plantes peuvent vous aider, sans accoutumances ni effets secondaires (aux doses recommandées). Sous forme de comprimés, d'infusions, de gouttes ou encore de sprays buccaux, zoom sur ces plantes :
🌿 VALÉRIANE
Plante sédative et calmante, la valériane permet de réduire le temps d'endormissement. Elle stimule le gaba, un neurotransmetteur chargé de réguler l'anxiété. Des études ont prouvé son action sur l'endormissement et la régulation du sommeil.
🌿 PASSIFLORE
Elle convient aux personnes anxieuses et/ou nerveuses. Plante tranquillisante, elle réduit les agitations nuisibles à l'endormissement et qui sont propices aux réveils nocturnes voire cauchemars.
🌿ESCHOLTZIA
Surnommée le "pavot de Californie", elle est riche en alcaloïdes, connus pour leurs propriétés antalgiques et sédatives. L'eschecoltzia favorise ainsi l'endormissement, diminue les réveils nocturnes et prolonge le sommeil.
🌿 MÉLISSE
Réputée pour son action sur la digestion et les crampes d'estomac, la mélisse est intéressante pour les plus nerveux, ceux qui ont "la boule au ventre" et qui ont des difficultés à s'endormir.
🌿 HOUBLON
Outre ses vertus sur les troubles du sommeil, le houblon possède une action oestrogénique qui lutte contre les bouffées de chaleur nocturnes, notamment celles liées à la ménopause.
⚠️ En raison d'éventuelles intéractions, demandez-nous conseil en cas de traitements ou de pathologies chroniques.
©️ Pharmacie des Prats - AM
Sources : Vidal